Livre d'Or

Bonjour à tous, de mon côté mes problèmes de poids ont débuté après un choc psychologique à la suite duquel j’ai connu une prise de poids régulière. Je me suis donc mise à la recherche d’une méthode sans régime ou restrictions alimentaires et je suis tombée sur la méthode Linecoaching.Avant cette dernière je pesais 91 kg et je mangeais de façon machinale, et globalement trop. 

Avec le programme j’ai perdu 6kg en l’espace de 6 mois et j’ai changé mes habitudes alimentaires ! Désormais, j'attends d'avoir faim pour manger et je suis à l'écoute de mes sensations. Du coup, je mange plus lentement et je savoure davantage mes aliments. D’un point de vue psychologique et physique je relativise beaucoup plus les choses et je me suis mise à marcher plus régulièrement, je bouge plus et le programme forme m’a bien aidé pour cela.

J’ai trouvé cette méthode vraiment différente car elle nous permet de découvrir notre faim au lieu de la mettre de côté, d’écouter nos comportements alimentaires notamment grâce à la pratique de la pleine conscience. Rien n'est interdit ! Et la pratique quotidienne d'exercices physiques adaptés à notre niveau est un plus non négligeable dans ce programme.

Bonne continuation à toutes et tous !

Bonjour, c’est avec plaisir que je partage mon expérience LineCoaching et ce qu’elle m’a apporté avec vous aujourd'hui.

Avant de suivre ce programme j’avais du mal à m’arrêter de manger lorsque mon assiette n’était pas terminée, sans doutes les restes de mon éducation parentale ! Par ailleurs, bien que gourmand, je ne prêtais guère attention aux différentes saveurs des aliments lorsque je mangeais. Un jour j’ai découvert le programme sur le site de ma mutuelle.

Le programme, découvert sur le site de ma mutuelle, a été une réelle prise de conscience pour moi et m’a appris à reconnaître mes sensations alimentaires. Effectivement, je mange beaucoup moins le soir, j’ai diminué mes portions et j’ai réduit la taille de mes bouchées. Je me suis également remis au sport avec la partie forme du programme, je marche et je peux pratiquer des exercices physiques beaucoup plus facilement. J’ai perdu 12kg  et même s'il me reste du chemin à parcourir, je me sens beaucoup mieux !

La méthode a très bien fonctionné de mon côté et elle se différencie des autres méthodes que l’on peut voir pour perdre du poids et qui peuvent s’avérer contraignantes. Elle ne nous impose pas de recettes draconiennes ni de privations et c’est pour cela que je recommanderais à 100% le programme LineCoaching. 

Bonsoir à tous je viens aujourd'hui vous faire part de mes impressions sur le programme LineCoaching.

Depuis ma naissance, j’ai toujours été considérée comme rondes. J’ai fait mon 1er régime à 15 ans, puis, mon poids a fait du yoyo durant 30 ans (et 2 grossesses) J’ai ensuite compris que les régimes ne m'apportaient que du poids en plus et j’ai lâché prise. Une amie (que je remercie) m’a parlé de Linecoaching. Je me suis renseignée (notamment en regardant les vidéos de JP Zermati sur Youtube), et j’ai beaucoup, beaucoup aimé ce que j’ai entendu. Moi qui pensais, au début du programme, que j’étais peut-être déjà à mon poids d’équilibre, j’ai rapidement perdu 7 kg supplémentaires, que je n’ai pas repris dans les 3 derniers mois du programme. 

Avec mon aversion pour les régimes, la méthode Linecoaching correspondait parfaitement à ce que je cherchais : apprendre et  ré-apprendre à manger selon nos envies. Et j'ai compris qu'accepter ses envies de manger émotionnelles est tout à fait normal, et il ne faut pas chercher à les éviter. 

Lorsque j’avais des interrogations ou des précisions à demander, je les contactais par mail et j’obtenais des réponses personnalisées, très détaillées, encourageantes et assez rapides. Il est clair que les coachs sont des professionnelles expérimentées !

J'espère que mon témoignage saura vous donner de la motivation pour atteindre vos objectifs. Bon courage ne lâchez rien !

Depuis que je suis adolescente, je compense mes émotions avec la nourriture dans des proportions inadaptées. J’ai connu plusieurs décennies de boulimie hyperphagique.

J’ai commencé par découvrir la méthode grâce au livre du Docteur Zermati il y a plusieurs années. J’ai ensuite été suivie pendant quelques séances par sa remplaçante. Quelques années plus tard je suis allée voir 2 ou 3 fois le Docteur Zermati. J’ai fini par découvrir le site sur internet et je me suis abonnée une fois 6 mois puis une dernière fois 3 mois. Le résultat se traduit par une perte de poids sans en reprendre et dans l’unique satisfaction de son plaisir. 

J’ai perdu du poids, environ 8kg. Et surtout je n’ai pas repris ces kilos. Il m’arrive de prendre un peu de poids à certaines occasions, je le sens parfois dans mes vêtements. Cela ne m’effraie plus car j’ai retrouvé confiance en ma capacité à renouer avec mes sensations alimentaires. Du coup je le reperds facilement, j’arrive à rester stable.

Pour ma part, j’ai longtemps été obsédé par mon poids. Dépassé mes 50 ans mon poids a grimpé en flèche, cela à commencé avec 5 kilos supplémentaires jusqu'à arriver à 10 kilos supplémentaires en un an ! En 5 ans je suis passée du surpoids modéré à l’obésité sans même m’en rendre compte.

J’avais vu les docteurs Zermati et Apfeldorfer expliquer leur approche du surpoids dans des émissions télévisées. Leur explications sur la méthode m’intéressaient vraiment. Et lorsqu’en octobre j’ai découvert mon poids sur la balance, j’ai décidé de me lancer dans la méthode Linecoaching.

Après quelques mois, j’écoute davantage ma faim pour savoir quand et quelle quantité manger. Je sais m’arrêter quand je n’ai plus faim. Je commence à savoir dire “Non” à de la nourriture proposée à un moment où je n’en ai pas besoin. Je m’autorise des aliments caloriques lorsque j’en ai envie. Je n’ai plus de compulsions alimentaires et mes envies de manger émotionnelles sont moins fréquentes. J’ose manger pour me réconforter ! Et j’ai même appris à déguster davantage la nourriture.

J’ai eu l’impression de retrouver progressivement le contact avec les sensations et les besoins alimentaires de mon corps. Il me suffit de l’écouter : lui seul sait ce qui est bon pour lui et moi.

Cette méthode est totalement différente car il n’y a aucune restriction alimentaire. Tout le programme consiste à retrouver nos sensations corporelles et à répondre à NOS besoins. Se réconcilier avec la nourriture, gérer les émotions, s’écouter, se respecter sont à la base de la démarche. J’ai repris mon corps en main en toute conscience !

Bonne continuation à toutes et tous !

Je me trouvais ronde depuis mon adolescence. J’ai longtemps cherché à perdre du poids en suivant des régimes contraignants ou en prenant toutes sorte de traitements. J’ai soudainement commencé à apprécier mon corps tel qu’il était à la naissance de mon fils, j’ai même commencé à perdre du poids. J'ai toujours "fait attention" à ce que je mangeais et j’ai durant longtemps vécu avec un grand nombre d'interdits alimentaires (du genre "pas de gâteau , ça fait grossir " ) et à chaque fois que je m’accordais un petit plaisir je culpabilisais. Petit à petit, avec les années qui passent et le stress professionnel, ma silhouette s'est alourdie.

J'ai découvert Linecoaching lors de son lancement, il y a quelques années. J’ai tout de suite accrochée à cette idée de mettre fin aux régimes et de mieux comprendre mon comportement alimentaire. J'ai suivi le programme il y a 10 ans, avec beaucoup de satisfaction et de résultats. Je pense que cette année là, j'étais plus intéressée par l'évolution de mon poids qu'à celle de mon comportement alimentaire. Quelques années plus tard, après avoir récupéré d'un cancer, j’ai souhaité refaire le programme, que j'ai abordé différemment.

J'ai retrouvé progressivement de la liberté dans mes choix alimentaires en respectant mes sensations de faim ! J'ai pu me faire plaisir avec un aliment “riche en calories” sans culpabiliser, en dégustant, et sans conséquence pour mon poids...

Aujourd’hui, je suis très satisfaite de mon évolution, à la fois en terme de comportement alimentaire mais également en terme de silhouette et de poids atteint.

J'ai perdu 8 kilos en 4 mois, et ma silhouette s'est allégée, je m'aime mieux ainsi !

J’ai toujours été très attentive à ma silhouette. Mais en arrivant à la retraite je me suis libérée de mes contraintes professionnelles et je me suis également un peu relâchée sur l’ensemble de mon mode de vie et j’ai pris quelques kilos.

Je ne sais plus trop comment j’ai entendu parler de la méthode des Docteurs Apfeldorfer et Zermati. Mais j’ai acheté un de leurs livres et c’est comme ca que j’ai découvert le site LineCoaching. Au début de ma lecture j’ai cru que le livre suffirait à comprendre la méthode, mais je me suis rendu compte que des années de restriction cognitive demandent un soutien. C’est à ce moment précis que j’ai décidé de m’inscrire.

Depuis, j’ai réussi à stabiliser mon poids en adoptant une bonne hygiène de vie. A présent, je suis plus attentive quand je mange et je m’arrête lorsque je n’ai plus faim.

Si il m’arrive de manger un peu plus que nécessaire, je ne me sens plus coupable, j’attend simplement d’avoir de nouveau faim pour manger.

Je considère mes repas comme une activité à part entière et non plus comme une obligation dont je m'acquitterais en faisant autre chose.

Je trouve la méthode à la fois très instinctive et naturelle et en même temps révolutionnaire car elle met en avant un principe, pourtant très simple, qu’aucun autre nutritionniste ni psychothérapeute ne recommande: écouter ses sensations alimentaires et tenir compte de ses envies. Elle remet les pendules à l’heure ☺ et permet de retrouver de la sérénité face à l’alimentation.

Plusieurs années avec linecoaching m'ont permis de prendre conscience de mes tca, de sortir des compulsions et de changer mon rapport à la nourriture. J'ai renoué avec mes sensations, mes émotions, j'ai découvert la méditation, j'ai changé de regard sur les aliments, puis tout cela a eu tellement de retentissements sur d'autres choses qu'il serait difficile (et inutile) de les lister... Je me suis aussi délestée de quelques kilos mais étant en obésité massive, pas suffisamment pour atteindre une zone confortable. Je me suis donc tournée vers la chirurgie bariatrique.

J'ai été opérée il y a quelques jours et je suis sereine. Le fait d'avoir travaillé sur mes sensations et appris à manger tranquillement me permet d'être à l'écoute de mon corps et d'éviter le trop-plein. Je sais que la route est encore longue mais j'y vais tranquillement. Je ne considère pas cette opération comme une renaissance comme on lit souvent parce que je ne renie rien de ma vie avant l'opération, elle est telle qu'elle est, je pense que c'est un nouveau cap et une étape dans la réconciliation avec moi-même. C'est l'occasion de prendre de nouveaux repères et de fuir définitivement la restriction cognitive. Je pense que l'alimentation intuitive est la seule porte de sortie et je considère linecoaching comme une formidable préparation à la chirurgie. Si aujourd'hui je quitte le site parce que j'ai l'impression d'avoir fait le tour, je garde sa philosophie comme accompagnement. Ma conclusion pour ceux qui seraient dans le même projet c'est que ce n'est pas une alternative. Ce n'est pas : je teste linecoaching et si je n'y "arrive pas" je me tournerai vers la chirurgie, non, c'est un grand ET. Linecoaching et chirurgie bariatrique peuvent tout à fait être complémentaires pour sortir de l'obésité massive si c'est votre choix.

Bonne route à tous,

Macorouge

J’arrive bientôt au bout de mon parcours et je voudrais partager avec vous mon expérience Linecoaching.

J'ai toujours trouvé que j'avais quelques kilos en trop, mais récemment j’étais clairement en surpoids (pour des raisons je pense émotionnelles). J'ai donc voulu reprendre le contrôle set me sentir mieux dans mon corps.

C’est en cherchant des adresses de nutritionnistes avec une approche orientée "psy" en région bruxelloise que je suis tombé sur le site de Linecoaching. J’étais sceptique par rapport aux "approches en ligne", je me suis renseigné et la formule ainsi que la philosophie du programme m'ont rapidement convaincu.

Depuis j'ai appris à me fier à mes sensations alimentaires et à être en accord avec moi-même grâce à la dégustation, je prend le temps de manger et de ressentir la satiété comme la méthode nous l’apprend.

J'ai réappris à manger en prenant mon temps et en dégustant. Et je profite mieux de mes repas. Je me sens mieux dans mon corps, je ne culpabilise plus lorsque je mange et je suis plus en forme dans ma pratique sportive.

J’ai débuté le programme à 87 kg, voire même un peu plus… Et aujourd’hui je pèse 76 kg, j’ai perdu 11kg en 4 mois !

Linecoaching est tellement différente des autres méthodes ! Le but n'est pas de perdre du poids, mais de se remettre en question et d'adopter de bonnes habitudes alimentaires, en premier lieu. Peu importe le temps que cela prend, chacun y va à son propre rythme. Cependant, il faut avoir la discipline de suivre les étapes du programme, sinon on ne progresse guère.

Ce programme m’a aidé à me redécouvrir et c’est ce que je souhaite à chaque membre de cette communauté ! Bon programme à tous

Pour vous raconter mon histoire, à l’âge de 11 ans, le médecin de famille m’a proposé de faire mon premier régime. Je me faisais souvent des entorses et il disait que mon corps était trop lourd pour que mes chevilles le supportent. Par la suite, comme vous vous en doutez, j’ai continué de nombreuses années dans cette spirale des régimes et effet yoyo. Il a fallu que je trouve une solution et vite : j’avais mal aux genoux, de la tension, je faisais de l’apnée du sommeil…

J’ai découvert Linecoaching un peu par hasard et je me suis tout de suite inscrite. J’avais le sentiment d’avoir trouvé ma bouée de sauvetage, je ne pouvais pas entamer un énième régime toute seule ! Ici, ce n’est pas un régime ! Il n’y a pas d’obligations ni de restrictions, c’est un apprentissage ou ré-apprentissage de choses oubliées ou jamais apprises correctement.

Pour moi, ça a été une succession de prises de conscience grâce au programme, tandis que d’autres méthodes donnent plutôt des recettes, des listes de courses et surtout des restrictions alimentaires.

Grâce au programme j’ai appris à mieux détecter et écouter les signaux que me donne mon corps. J’ai beaucoup aimé les carnets alimentaires qui mettent justement le doigt sur manger en faisant autre chose, manger seul ou accompagné et manger en ayant des émotions… L’effet sur ma façon de m’alimenter a été bien réel !

A présent je mange avec beaucoup plus d’attention, et si je n’ai pas faim parce que j’ai par exemple trop mangé la veille, je ne mange pas, chose impensable avant ! J’ai également perdu 5 kg, et seulement avec ces 5 kilos en moins j’ai déjà plus confiance en la suite et j’ai plus d’énergie.

Le parcours alimentaire m’a appris à détecter ma faim et mon rassasiement, choses auxquelles je ne faisais apparemment pas attention, ou en tout cas pas assez. Et ça, c’est vraiment une victoire !