Mes débuts sur Linecoaching

Bonjour,

je viens ici car je suis totalement désemparée. Depuis que j'ai commencé à suivre le programme, je fais crises d'hyperphagie sur crises d'hyperphagie. Plus je me dis que je ne dois pas manger par EME, pour avoir faim au repas, et pire c'est. Là j'hésite à tout arrêter, je ne veux pas prendre de poids et c'est une véritable souffrance pour moi que de compulser ainsi.

Je sais que je ne vais pas bien, émotionnellement et moralement, depuis quelques jours. Je me demande si la pleine conscience n'y est pas pour quelque chose, si ce que j'ai gardé en moi ces derniers temps est en train de sortir. Est-ce possible que je vive bien les séances de pleine conscience, mais qu'après coup je suis en miettes ?

J'ai repris le carnet émotionnel, mais c'est dur, très dur, de cibler mes émotions, et comprendre ce qui a déclancher les EME.

Désolée de vous embêter avec mes questions et angoisses, mais je suis totalement perdue...

Alex

Bonjour,

 

 

  Alors je suis inscrite depuis presque un mois. Les deux premières semaines: wahoo.. mon poids commençait à baisser. et puis il y aeu la fête des mères, ou j'ai mangé plus que de raison.... et depuis.. j'ai repris le poids perdu. je mange quand j'ai faim. en revanche quand je mange j'ai tendance à aller au delà de la satiété... Et hier soir j'étais enervée: gros craquage;: grignotages instempestifs toute la soirée...

 

J'essaie d être patiente... mais après un mois de rééducation... je ne vois rien venir. J avoue: j'ai un peu peur d'échouer...

Voilà trois semaines que j’ai commencé le programme. Je n’ai pas encore participé aux forums, mais je les lis de temps en temps et j’y trouve du réconfort et des conseils. Je viens notamment de lire les posts dans la discussion intitulée « comment trouver le déclic qui fera réussir ? » J’aime notamment énormément les interventions d’Izabelle que je remercie ici car je suis sure qu’elles vont m’aider.

Ce post n’est qu’une petite anecdote que je voulais partager avec vous. Il s’agit justement d’une expérience qui a été pour moi un déclic et a motivé mon inscription à LC. Elle sera probablement plus compréhensible par ceux qui ont étudié l’espagnol car elle porte sur la différence entre « SER » et « ESTAR », deux verbes qui traduisent notre unique verbe « ÊTRE ». Rassurez-vous, ce n’est pas un cours de grammaire… même si tout est lié, et si ça peut servir au passage à mieux comprendre la grammaire espagnole, pourquoi pas ?!

L’autre jour, je regardais une série à la télé et j’ai eu un déclic. La situation : dispute conjugale. Je précise que la série est en espagnol car j’habite en Espagne. Je vous mets ici le dialogue que je vous traduits ensuite en français.

Lui : « Estoy harto de ti. Eres tan testaruda. Siempre quieres llevar la razón. ¡Eres una sin verguënza! » (J’en ai marre de toi. Tu es si têtue. Tu veux toujours avoir raison. Tu es vraiment gonflée!)

Elle: « ¡Déjame estar! »(Laisse- moi être!)

La réponse de la femme est extraordinaire : lui essaye de l’enfermer dans toutes sortes de définitions, rendues par « SER » en espagnol (tu es têtue, tu es une « sin verguenza » c’est-à-dire une personne qui n’a honte de rien), et la femme répond: laisse-moi « estar ».

La nuance est subtile et pour la rendre en français, il faudrait expliciter : laisse-moi vivre, laisse-moi être moi-même, laisse-moi être présente ici et maintenant, laisse-moi occuper ma place. Et c’est là que j’ai compris : « Estar » c’est « être en plein conscience ». Peu importe ce que l’on est par définition, ce que nous voulons apprendre c’est à « être » en contexte, à nous situer, à vivre le présent, à nous tenir debout face à notre entourage. C’est là-dessus que repose la philosophie de LineCoaching… et quel dommage qu’il y ait ce vide sémantique en français : c’est bien pratique cette distinction entre « SER » et « ESTAR » ! Pour moi en tout cas, ça a fait clic… et c’est pour ça que je suis ici !

Bon.... je suis inscrite depuis le 27 avril, mais je pense qu'il aurait mieux valu dépenser ma mise ailleurs..... Je ne suis pas motivée, ne remplis pas mon carnet, ne fais pas les exercices, et je trouve (peut-être parce que ça m'arrange ) que c'est très compliqué...... bien entendu, aucune perte de poids.. au contraire !!!! Voilà.... vous savez tout sur mes états d'âme... Au fait, savez-vous si je peux me dés inscrire ????

Pour démarrer la semaine, j'ai eu soudain l'envie de me refaire un petit carnet découverte.....

je sais qu'on passe tous par là, au début, mais on est parfois un peu seul dans son coin,  et je me dis qu'en échangeant, ça pourrait nous motiver, à nous observer avec bienveillance, à commencer à écouter ses sensations (et sans se fustiger si on n'y arrive pas)

bref je démarre aujourd'hui un carnet découverte, alors n'hésitez pas à venir faire part sur ce fil  de votre propre expérience du carnet découverte

Je remets ici le protocole.....  (moi qui ait recommencé à voir la télé en mangeant, bouh..... je vais baisser le son)

 

Alors c'est partie pour une semaine d'observation bienveillante et accorder de l'attention à ses sensations alimentaires.....

 

 

Bonjour !

Je suis Isis, nouvelle sur  linecoaching. Plus j'avance dans mon programme, plus je me documente sur le site, et plus je me dis que j'ai bien fait de m'y inscrire...! Passionnée de nutrition, diéthétique, et bien-être en général, je pense vraiment pouvoir trouver l'aide dont j'ai besoin sur le site.

Je suis aujour'd'hui en train de dérégler mes comportements alimentaires, en raison de pulsions liées au stress ! Avant de commencer à faire n'importe quoi et, parce-que j'ai pris un peu de poids, j'aimerais trouver une aide pour ne plus me réfugier dans la nourriture !

Je suis déjà rassurée par les outils qui répondent à bon nombre de mes interrogations et qui je pense m'aideront à avancer.

 

En espèrant échanger avec la communauté pour avancer le mieux possible, à très vite !

Isis

Bonjour à tous et à toutes,

Je suis Nalice7, j'ai une petite trentaine d'année et j'habite à Lyon. Je viens de commencer le programme depuis une petite semaine. L'observation est violente et crue. Mais c'est le jeu ma pauv' lucette semble-t-il....

J'ai lu un peu sur ce forum qu'il semblait normal d'être dans une zone de flotement lors de cette premiere semaine. Et pour être tout à fait honnête, c'est probablement la semaine la plus "nimport-nawac" alimentairement parlant depuis des mois voire des années pour moi.

Je suis impatiente de passer à autre chose. 8 jours c'est long quand on a envie de se reprendre en main et perdre du poids, trouver son poids et que le corps et l'esprit n'arrivent plus à s'harmonier....

Voilà, je voulais juste partager avec vous mes impressions.

Au plaisir de vous lire, suivre vos progrès et bientôt partager les miens, j'espère.

N7

Cette nuit, après un repas trop riche avec des amis, j'ai décidé de franchir le pas ! Inscription à 1 h du mat !

J'ai 55 ans et, 7/ 8 kgs  en trop qui me gâchent la vie. Je ne supporte plus ma silhouette dans la glace et surtout je ne supporte plus mes "cracking" alimentaires à tout bout de champs. Depuis mes 16 ans, je fais un "petit" régime tous les printemps : 2 ou 3 kgs au début, puis 4/5, puis 8 la dernière fois et toujours repris !Je connais les règles de diététique sur le bouit des doigts mais malheueusemnt après les avoir apliquées, je dérape et retourne à mes compulsions...J'ai pris conscience depuis lontemps déjà des raisons qui me faisaient manger n'impore quoi: l'angoisse ( pour mes enfants principalemnt), l'ennui, le stress, la colère... La liste est longue !

J'espère  de tout coeur que cette méthode va m'aider à gérer ces émotions négatives et les complulsions qu'elles générent. Je suis prête et ai hate d'échanger avec les autres membres cette communauté.!