Mes débuts sur Linecoaching

Bonjour à tous !

Je viens de m'inscrire sur Linecoaching après avoir hésité pendant de longs mois. Je suis rentrée dans une spirale infernale de prise de poids suite à un régime (il y a 4 ans ). J'ai perdu 10 kgs, j'en ai repris 18. Depuis 2 ans, je prends du poids de façon continue, quelle que soit la quantité mangée. Hier, en allant m'acheter un pantalon, je me suis rendue compte que j'en étais à la taille 46. J'en aurais pleuré. Je viens d'une famille de sportifs, minces. Je l'ai été jusqu'à 20 ans. Depuis, aucun sport et un lent dégoût de mon corps. Mon mari est très sportif, très mince. Son regard sur mon physique est négatif. A la maison, la quasi totalité de notre alimentation est bio. Je me rends compte que nous sommes dans un grand "contrôle" alimentaire : discours négatif sur certains produits (fromage, lait, trop de viande ...) et que cela induit chez moi une grande culpabilité dès que j'en consomme ( et j'adore ces produits, ça serait trop facile sinon ...).

Je déteste le sport car il me renvoie une image négative de moi, de mon corps qui m'échappe, de mon passé de mince/sportive qui n'est plus. Et en même temps, j'ai le souvenir du plaisir que je prenais à courir à l'âge de 15 ans ... Bref, c'est dur ...

Bonjour à tous, 

j'ai rejoint LC il y a dix jours (j'ai fini le carnet découverte et je débute la RPC, j'ai entamé le parcours forme) et si je viens trouver la communauté aujourd'hui c'est que je dois partir pour un "viaduc" de 5 jours dans ma belle-famille et que j'appréhende ce moment. Je pense mettre en parenthèse qques jours LC, mais j'aimerais vraiment continuer sur ma lancée et ne pas me laisser embarquer par "trop de repas conviviaux". Parce que c'est très convivial dans ma belle-famille, ça boit, ça mange gras, ça prend l'apéro deux fois par jour et ça remange charcuterie, viande confite, dessert, café'pousse-café...

bref un cauchemar pour ceux qui n'arrivent pas à réguler leur appétit comme moi...

Des conseils ? Je vais essayer de m'échapper 30min par jour pour aller marcher, mais c'est pas gagné...

merci pour vos (futures) réponses.

Bonjour,

Je dois dire que là je suis franchement désespérée.

Je n'arrive pas à suivre LC. J'ai de plus en plus l'impression que ça ne me correspond pas. 

Pour moi, LC c'est beau dans la théorie mais ingérable dans la pratique. 

J'ai deux enfants en bas âge dont un qui aligne les maladies, mon homme est malade et arrêté depuis janvier et j'ai repris mes études. Autant vous dire que j'ai une vie de dingue, je cours tout le temps partout.

Alors attendre d'avoir faim avec mes horaires et tout c'est de l'ordre de l'impossible. Etre au calme aux moments des repas, une belle utopie. 

Là je suis à la partie où l'on doit noter ces EME, je n'en ai jamais fait autant que depuis que j'ai commencé ce programme !

Et alors la sacro-sainte RPC.... Ca ne me va pas du tout mais alors du tout. Par exemple tout à l'heure j'étais dans le car, totalement énervée, à bout. J'avais envie de tout exploser, et bien sûr de manger. Je me suis donc dit que j'allais tenter la RPC. En moins de deux minutes j'étais sur le point de pleurer... Ca le fait vachement avec tous les collègues de classe autour...

Du coup j'ai tenté l'image-refuge. Ca m'a fait rigoler nerveusement tellement c'était pitoyable. Au final j'étais encore plus énervée.

 

J'ai plusieurs amies qui ont lu les livres de messieurs Zermati et Apfeldorfer. Et elles m'ont toutes dit qu'elles adoraient, que c'était génial comme ça mais que dans la vie réelle c'était impossible. Et c'est bien ce dont je me rends compte...

 

Résultat : j'ai repris 2 kg cette semaine et je suis démoralisée de la méthode.

 

:/

Bonjour,

J'espère que ce sujet n'est pas déjà mis, sinon désolée.

Un de mes principaux problèmes est que je n'arrive pas à réviser correctement sans manger ! Je fais ça depuis pour ainsi dire toujours. Quand je révise, j'ai toujorus un paquet de gâteaux ou autre à côté de moi. Je ressens le besoin d'avoir l'estomac plein et de mâcher (les chewing-gums ne marchent pas) pour réussir à ne me concentrer que sur ce que je dois apprendre. C'est un peu comme si la nourriture éteignait tous les autres parasites (tentation d'allumer la télé, de faire autre chose que réviser, toutes les pensées qui me font m'évader) qui m'empêchent de réviser.

Autant vous dire qu'avant chaque semaine de partiels je prends entre 2 et 5 kg !!!

Des idées pour m'aider ? En plus mes examens commencent demain et ceci jusque mi-juin.... Ca craint....

Bonjour à tous, Je suis allée me présenter dans le forum il y a quelques jours maintenant Je m'appelle Grazi j'ai 47 ans j'ai peu de poids à perdre, si je suis ici c'est pour mettre un terme à cette machine infernale des régimes alimentaires à répétition. .... Depuis deux jours c'est "du Grand n'importe quoi", mais je continue de remplir mon carnet alimentaire quand même. J'ai mangé aux heures des repas avec tout le monde même sans faire attention à ma faim, j'ai mangé tout au long de la journée en ayant une impression de faim , de gourmandise, mais est-ce une vrai sensation de faim ? Une émotion ? Ce sont ces comportements qui me font prendre du poids, et je m'en sors pas trop mal, c'est épisodique, heureusement.... Ils ont même diminués en quantité de nourriture, depuis mon début à LC. C'est positif,Il y a du progrès tout de même... Là est donc toute la question, c'est du reste pour cette raison que même si je suis rigoureuse dans les notes journalières de mon carnet alimentaire, je ne peux répondre oui, à la question "aviez-vous Faim ?" Le devrai-je ? Oui je mange par habitude, Oui je me mets à table avec les autres, Oui je mange mon repas avec envie, mais est-ce cela avoir faim ??? Je pratique la méditation 1 fois par jour 20mn +/-, sauf exception, Mais j'avoue ne pas le faire régulièrement 10 mn avant les repas , ou toutes les 2 heures comme le préconise LC. Je crois qu'il va falloir que je m'y mette si je veux pouvoir reconnaître une sensation réelle de faim ou pas, mais pour moi ce n'est pas si simple à gérer dans mon emploi du temps. ....Petite précision pour mes sensations alimentaires, à par des gargouillis quand j'ai une Grosse Faim, je n'entends et ne ressens rien d'autre pour une petite ou moyenne faim, mis à part une sensation d'oppression. Cela pourrait même avoir tendance à déclencher une obsession alimentaire alors que faire.... ( idem, pendant une relaxation de 5/10mn, pour être à l'écoute ). Comment cela se passe pour vous? Il est difficile de pouvoir donner des conseils , je pense que c'est vraiment personnel , tout le monde ne réagit pas de la même façon. Mais si vous pouvez me donner un petit coup de pousse, ce sera avec grand plaisir. Merci de m'avoir lu. Bon dimanche à tous.

Bonjour à tous,

J'ai commencé le programme LC début janvier... puis à cause d'obligations professionnelles et autres, j'ai du le mettre à côté... jusqu'à ce mois-ci où j'ai pu reprendre mon parcours alimentaire.

Je suis intéressée par le concept de répertoire alimentaire et j'ai lu en parallèle le livre "manger en paix" où on en parle beaucoup aussi.

J'ai bien compris le choix de 2 à 3 aliments de chaque groupe d'aliments mais comment faire pour les recettes. Je cuisine beaucoup, c'est une véritable passion pour moi, et me dire que je devrais me restreindre à 2 recettes poissons, 2 recettes végétariennes etc. me paraît bien dommage.

Pour m'éclairer sur comment le répertoir alimentaire fonctionne au quotidien, est-ce que ceux parmi vous qui l'utilisent pourraient m'expliquer le fonctionnement et avantages au quotidien, voir me montrer un exemple de répertoire ?

Mille mercis

Bonjour,

 

Je poste aujourd'hui parce que je suis perplexe.

Vu mon parcours alimentaire (cf. ma description sur mon compte) je ne pensais pas pouvoir ressentir ce que je ressens en ce moment.

Depuis que j'ai commencé la méthode (j'en suis à l'étape "Je découvre ma faim") je n'ai pas d'EME.

Je ne mange que quand j'ai faim, par contre je ne sais pas forcément encore quoi manger (dans le sens instinct des besoins) mais je mange tout ce que je veux (croissant, fromage, chocolat, légumes, fruits etc.) à l'instant de la faim.

Je fais ma RPC le matin au lever, le we je fais quelques séances plus longue en journée en plus et je me surprends à penser des "Je note que je suis frustrée", "Je note que je suis en colère" etc.

Et rien qu'avec ça je n'ai du coup aucune frustration et aucune EME.

Certaine d'entre vous ont-elles déjà vécu ça ? Est-ce du à la découverte ? Est-ce que je me cache mes EME (restriction cognitive) ? Est-ce que cela va durer ?

Je suis joie et amour, je déborde de dynamisme mais j'ai un peu peur du retour du baton ;)

 

Merci pour vos retours.

Bonjour,

Je suis inscrite sur line coaching depuis lundi, et j'ai essayé de commencer à appliquer la "méthode" depuis vendredi. Je déjeune plus tard le matin (vers 10h), ma pause déjeuner est à 13h et donc le midi, je mange beaucoup moins parce que ma faim est plus petite...je mange tous les midis au restaurant avec mes collègues de bureau (j'habite au Sénégal, et les restaurants sont très bon marché). Et un de mes collègues qui est très gros mangeur et avec qui je me faisais exploser le ventre le midi auparavant ne comprend pas que je mange moins et me critique à tout va, se moque de moi, tente de me décourager...Je pense que c'est juste de la jalousie parce que lui n'arrive pas à se raisonner, et une part de déception parce qu'il s'empifre désormais tout seul...

Comment faire pour gérer ce genre de situation? quoi lui répondre quand il est incisif?

Cela vous est-il déjà arrivé?

bonjour à toutes et à tous,

 

j'ai débuté la méthode le 7 mars dernier et j'ai perdu environ 4 kg

j'ai 52 ans je suis mariée depuis 33 ans j'ai 3 grandes filles j'aime les animaux et surtout les chats (j'en ai 14) je suis une personne "à mobilité réduite" je souffre de spondylarthrite ankylosante... maladie rhumatismale inflammatoire chronique...j'habite dans l'oise.

je cherche une binome pour échanger nos ressentis, nos progrés, etc... alors à bientôt peut-être ?

 

bonne journée tout le monde.

Mamiechats