Mes débuts sur Linecoaching

Bonjour à tous,

 

Je m'explique ( et c'est la première fois que j'utilise ce forum): cela fait deux presque trois ans que je tente LC en vain. Je tiens bien une semaine ou deux voir trois dans ma plus glorieuse période  et machinalement, je reviens à ce bon vieux régime weight watchers, qui, dans une période faste ( ou pas...) , m'a fait perdre 17 kg .

Je souffre de ces kilos ( presque 30 si on en croit mon IMC) qui ne me quittent plus.. Je veux faire quelque chose. ALors je fais un régime, parce que je veux maigrir. Puis au bout de 48 heures, je compulse comme une malade et je reviens vers  LC, parce que je veux en finir avec cette relation merdique que j'entretiens avec la bouffe et avec mon corps. Je tiens bien une semaine, trouvant cette bouffée de liberté revigorante.  Puis soudain, un petit démon vient me tarauder, l'air narquois, et me souffle: "nan, mais t'es sérieuse, tu crois vraiment que tu vas maigrir en bouffant ce que tu veux... Tu rêves!!! Pour maigrir, faut manger moins, courir, bref, faut SOUFFRIR.....!!!"

 

Et là , je suis prise de panique, je mange plus que de raison, je me questionne... Ne vaudrait-il pas mieux maigrir avec un bon vieux régime classique et tenter de se stabiliser avec LC?

Je suis fatiguée de cette lutte incessante que je mène contre moi-même depuis l'aube de mes jours. 

J'ai besoin d'aide, si quelqu'un trouve les mots... Car, c'est plus fort que moi, quand je fais LC, j'ai l'impression de ne rien faire... Et ça m'énerve...

Bonjour,

J'en suis à la decouverte de la faim et aux émotions qui font manger et ça y est, on me parle de 'tentation'! Enfin!

J'avais déjà écrit sur la gourmandise mais voila qui revient au même pour moi. Le programme identifie clairement la tentation comme une émotion qui fait manger. J'ai l'impression que c'est la première fois et pourtant pour moi c'est tout le problème je pense.

Quand il y a un bon repas, en famille ou entre amis, avec des mets délicieux, disponibles, et que je suis précisement là, à table, pour les manger, comment faire pour ne pas céder à cette tentation? Dans ce moments-là, j'oublie tout de LC, de ma sensation de faim. Voire, pire, je sais que je n'ai plus faim mais je n'arrive pas à resister à l'envie d'une part de tarte de ma grand-mère (vous savez, celle faite avec une pâte feuilletée maison pleine de bon beurre!).

Ce n'est pas tant que c'est une obligation sociale qui me pousse à manger ce qu'on me propose, que la réelle envie de manger ces bonnes choses, lors d'un moment agréable et convivial. J'ai envie de me faire plaisir.

C'est pareil tous les week-ends, je n'arrive pas à me controler dans ces moments-là. J'en conclus que je suis encore en mode binaire (j'applique la méthode la semaine et pas le week end) donc je suis encore loin d'être guérie!

Comment vous faites vous pour ne pas céder à la tentation de la nourriture? Vous avez des trucs à partager avec les copines? Si oui je suis preneuse. J'imagine qu'il doit se passer un truc dans ma tête mais pour l'instant je n'ai pas le declic. Je devrais me dire que ce n'est que de la nourriture, rien de plus, mais mon passé et tous les régimes que j'ai faits font que ce n'est pas que de la nourriture. Comment m'en défaire???

Bonjour,

 

Dans le "cours", il est conseillé de faire de la RPC 2 fois par jour, 2 jours d'affilés sauf que, la RPC me permet de manger plus calmement, de prendre mon temps, de me vider l'esprit de tout stress avant de manger donc je la fait avant chaque repas, les 3 minutes minimum. C'est mal ? Faudrait-il que je fasse des sessions de 10 minutes dans la journée et moins souvent dans la semaine ?

Comment avez-vous organisé vos RPC ? Merci.

Nous sommes le 5 mars voilà maintenant une semaine que j'ai commencé Linecoaching, et le temps pour moi aussi de me remettre sur la balance, j'ai passé une semaine assez incroyable, manger quand j'ai faim essayer de ne pas manger quand je n'ai pas faim à été pour moi un vrai défi, j'ai renoué avec mon corps, enfin c'est pas encore gagné mais j'essaye, je le bichonner, je fais du sport je lui parle.... Et oui je me parle beaucoup toute seule, pour me motiver pour combattre cette satanée addiction et c'est EME, je n'ai pas encore reçu le bilan car il me manque une journée, mais le bilan de cette semaine est plutôt positif de 105 kg je suis passé à 103,2 kg! Je ne m'y attendais pas du tout car je ne fais aucun sacrifice juste attention. Je suis consciente chaque semaine sera différente, et que l'important est de s'accepter avec ou sans perte de poids. Je reste positive, et je vais essayer de continuer à me faire confiance et d'être moins dure vis-à-vis de moi-même.

Coucou,

alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....

voilà ce que je vous propose :  s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...  

pour moi ça sera danse irlandaise....   dans mon salon avec mes DVD

 

15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté  "bon pour le moral" de l'activité

en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse

 

Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)

pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!

Bonsoir,

Juste un petit sujet lancé comme ça, au hasard de ma soirée à surfer sur le web...

Il y a quelques temps, je passais beaucoup, beaucoup de temps sur des forums où je parlais de régime, des difficultés, des victoires... et j'abandonnais (meme les connaissances que je m'étais faite) car abandon du regime et bien sur reprise de poids...donc honte, culpabilité....

Donc ce soir, je me suis dit, "tiens, si j'allais faire un tour..."

Eh bien qu'est-ce que cela m'a saoulée de lire et de voir tout ce que ces personnes s'infligent:

- J'en peux plus de cette soupe, j'espère que ça ira demain au petit dej!

- J'ai mangé 30gr de riz en plus, ça m'a fait explosé mon nombre de points

- Je suis irritable, mon homme n'a pas interet à me toucher ce soir

Et j'en passe et des meilleures....

Bref, j'ai vite arreté car ça m'a vraiment gonflée et saoulée!

Je pense que j'ai donc fait un sacré pas dans ma reflexion sur la perte de poids....et ce en seulement bientot 2 semaines de LC...

Je tiens des carnets alimentaires de LC avec rigueur.

Je ne mange jamais devant la TV, j'essaie vraiment de me concentrer sur la nouriture à chaque repas.

Je fais la RPC 2 fois par jour en général.

Je viens de reprendre le sport:  4 heures de badminton chaque semaine parce que j'aime ça . Une fois par semaine, je fais du fitness: 30 min de course minimum et 30 min d'exercices. Ca me gonfle le fitness mais bon, c'est ce quei me permet de faire de bons coups au badminton. 

Je marche tous les jours 1h-1h30 voire plus parce que je ne peux pas prendre ma voiture en ville.

Tous les dimanches: promenade de 2h en général. 

Je n'ai pas mangé de raclette depuis 15 jours je crois. Pas d'excès monstrueux. Juste aujourd'hui, j'ai un peu forcé sur le chocolat: 150g à cause de ma pillule que j'ai oublié deux jours. (Ca me fait déconner.)

Et là, la balance m'indique ce soir  que j'ai perdu 400g en trois semaines. C'est-à-dire: RIEN! 

Même 1kg de moins ne serait pas significatif !

Je me suis inscrite pour 6 mois. Je ne sais pas si vous saisissez ma... déprime ?

Au début, j'ai perdu assez vite 1,5 kg. Maintenant, je ne sens plus rien. Je vois bien que mes robes ne s'élargissent pas. 

Si mon set point c'est ça, je n'avais pas besoin de m'inscrire, de faire des exercices de RPC qui m'ennuient finalement et de manger sur ma table en ne pensant qu'à ce que je mange.

Je m'étais déjà rendu compte que je respectais ma faim. Je ne suis pas du style à me faire violence, ni dans le sens des restrictions, ni dans les excès. Et là, ce que je redoutais se produit: LC n'a aucun effet sur mon poids. 

Quand on fait du sport, on doit voir la graisse disparaître au profit du muscle. Et là, je sens un tout petit peu de muscle se former et ma graisse être identique à elle-même. 

Je voulais commander une robe La Redoute, j'hésitais à prendre une taille plus optimiste que 44. Et bien c'est inutile. 

GRRRRR!!!!

Je ne me jette pas sur les yogourths pour compenser ma déprime mais j'appelle une coach demain.

 

 

Bonsoir à tous!

J'ai envie de partager avec vous ce que je viens de vivre, en me demandant si ça vous est aussi arrivé.

En faisant pour la première fois l'exercice de "respiration en pleine conscience", j'avais très envie de manger une part de pizza énorme dans la cuisine. Cette part de pizza n'était pas vraiment à ma garniture préférée et je n'avais pas faim. Pourtant, après m'être attablée pour bosser et faire mes trucs, je me rendais compte que l'image de cette pizza me restait en tête, constamment, avec comme une petite voix en permanence "elle a l'air bonne, cette pizza, elle me fait bien envie, oh je veux la manger, j'ai tellement envie de la manger, je la veux je la veux je la veux", si bien que je ne me concentrais plus sur mon travail, mais que cette pensée se faisait dominante, imposante, elle me remplissait entièrement le cerveau.

J'ai alors tenté, pour la première fois, l'exercice de "respiration en pleine conscience".

J'ai suivi les instructions.

J'ai essayé de réfléchir à cette envie. Aux sensations. Aux émotions qui me traversaient sur le moment.

Et presque instantannément, j'ai éclaté en sanglots. Puis j'ai réfléchi au pourquoi.

Ma mère a encore commencé un nouveau régime. Le genre de régime pourri où elle bannit toute matière grasse et tout plaisir de son alimentation, le genre de régime qu'elle commence tous les lundis depuis que je suis née. Le genre de régime auquel elle m'a initié, ado. Le genre de régime qui m'a fait tomber dans les restrictions alimentaires puis dans l'anorexie. Puis dans la boulimie vomitive.

Je guéris actuellement, je suis encore fragile, j'ai encore mal.

Et de voir qu'elle recommence, encore une fois, un régime qui lui fera reprendre en double les kilos perdus; qu'elle a son mot, son jugement sur tout "pff qu'est-ce que c'est gras! mangez vos trucs, je fais mon repas à côté. haaa que je me sens bien, j'ai perdu (x) kilos!"... ça m' affecte profondément , et je ne m'en étais  pas encore rendu compte.

Je ne voyais que ce morceau de pizza grasse, qu'elle ne pourrait pas manger (à cause de son régime), mais que MOI, je m'enfilerai, avec un plaisir inouï, le plaisir de quelqu'un qui a compris la vie et qui ne se priverait plus pour un régime bidon.

Mais j'avais oublié un détail: je n'avais pas envie de cette pizza, je n'avais pas faim. Et je ne la mangerai pas.

Bonjour,

Toute nouvelle sur LC (depuis hier !), je débarque ici, fatiguée de tous les régimes que j'ai pu entreprendre. WW dernièrement (pour la 15ème fois je dirais), j'ai perdu 12kgs et je viens de reprendre rapidement la moitié..

Je découvre petit à petit ce "programme", j'essaie de me rendre compte que "non, il n'y a pas de listes d'aliments autorisés ou interdits"... la liberté quoi

MAIS : pourquoi personne ne parle de ses victoires en matière de perte de poids ? Ou est-ce que je ne sais pas où aller sur le forum ? Oui, je veux changer mon rapport avec la nourriture, oui je veux travailler sur mes émotions, mais je voudrais aussi perdre du poids... et vos témoignages m'intéresseraient.

Merci pour vos témoignages.

Bonjour !

 

Je m'appelle Stéphanie je suis inscrite sur le site depuis la semaine dernière et j'essaie un maximum depuis de respecter mes sensations (la faim dans un premier temps, la satiété j'ai plus de mal bref). 

Mon soucis c'est que je suis aussi une jeune maman avec un evie de famille et que pour le moment je n'ai jamais faim à l'heure des repas  pourtant j'aime rais bien manger avec mes hommes... j'ai lu dans le livre du dr zermati que les heures des repas étaient culturelle et que notre corps se cale pour que l'on ai faim aux bonnes heures, mais pratiquement ça vient en combien de temps ?

 

merci d'avance