Se motiver au quotidien
Sujets de discussion du moment
A039.arielledje
A036.sophiemon
cecile36
NewLife87
Ces derniers temps, je vais bien. Ce qui est super sauf que comme tout va bien, que les EME se font plus rares... Je recommence à vouloir maigrir, à espérer maigrir. Résultat : alors que je ne m'étais plus pesée depuis deux bons mois, voilà que je recommence à me peser deux fois par jour. Voilà qu'au moindre bout de chocolat je culpabilise. Voilà que je suis heureuse lorsque j'ai faim à 23h dans mon lit parce que "ça va me faire maigrir".
Résultat : des EME. Et l'espoir de la perte de poids qui s'éloigne. A cause de la pression que je me mets.
J'aimerais tellement ne plus y penser et réaliser un jour que bah oui, je flotte dans mon pantalon, c'est super, j'ai maigri. Sauf que dès que les EME s'éloignent plus de 48h d'affilée l'espoir de maigrir refait son apparition et paradoxalement, m'empêche de maigrir.
Est-ce que vous vivez la même chose ? Comment faire pour "oublier" son poids, pour vivre sa vie sans s'en préoccuper, tout simplement ?
Tout allait pour le mieux dans le meilleur des mondes, je faisais des progrès sournois mais certains, je n'avais pratiquement pas d'EME, je mangeais avec faim et à ma faim, et même si je ne perdais pas un gramme, c'était quand même la gloire, quoi...
Jusqu'à ce que je tombe sur cet exercice infernal de déguster trois aliments calorifiques dans la semaine avec un luxe de détails proprement sybaritique. j'ai choisi un chocolat de luxe que j'aime et dont je suis très capable de manger lentement et avec plaisir un seul carreau, en temps normal. Je l'ai fait plusieurs fois au cours des semaines précédentes, pour diverses raisons.
Mais là, tout à coup, la moutarde est montée au nez de mon corps, si j'ose dire, et j'ai subi un véritable tsunami de ras-le-bol envers tout le programme. Mon corps me disait quelque chose du genre : la ferme ! est-ce que j'ai faim, combien faim, quelle faim, est-ce que mon chocolat est rond, carré ou pointu, est-ce que Vénus est en conjonction avec Mars, quel est le signe astrologique du vendeur du chocolat, j'en ai marre, marre, marre, laisse-moi manger tranquille et va te faire cuire un oeuf !
Résultat des courses, vous l'avez deviné : alors que j'avais prévu d'en manger un ou deux carreaux, c'est la moitié de la plaque qui y a passé, puis une boite de mousse au chocolat que j'avais au congélateur, et ma faim dévorante ne s'est arrêtée qu'après deux tranches de cakes qui auraient suffi seules à l'apaiser en temps normal.
L'intéressant n'est pas que j'aie eu une méchante EME, nous en avons tous ici, mais qu'elle ait été provoquée par une colère immense et soudaine contre ce programme auquel pourtant j'adhère, parce que trop c'est trop, et on voudrait un jour pouvoir manger tranquille sans se poser dix mille questions à chaque bouchée...
Le propre d'une EME, c'est qu'on ne l'identifie pas comme telle immédiatement, elle apparaît d'abord comme une faim irrésistible, si bien qu'on ne pense même pas à la RPC. Ce n'est pas qu'on ne veut pas ou qu'on ne peut pas la faire, elle n'existe pas dans votre conscience à ce moment-là. N'est-ce pas ?
Et c'est exactement comme ça que ça se passe avec les régimes aussi, un jour ou l'autre on en a ras-le-bol et on envoie tout promener !
Je ne me souviens pas, c'était déjà il y a un bon bout de temps après tout ! Mais je sais que depuis, les circonstances de la vie ont fait que j'ai dû prendre des "vacances" du programme pendant quinze jours, et ça m'a fait un bien fou. Je m'y sens de nouveau très à mon aise, et j'ai compris qu'on peut en prendre et en laisser en fonction de son propre tempérament, c'est une des beautés du programme, il est fait de façon très complète pour répondre à tous les cas de figure possibles, mais personne ne répond exactement à la totalité des cas possibles, chacun doit prendre très au sérieux ce qu'il sent qui lui correspond le mieux, quitte à survoler un peu le reste. En te promenant sur le forum, tu verras à quel point nos docs mettent en garde contre le perfectionnisme.
Quant aux EME, je crois avoir assez bien ciblé ce qui les déclenche, là encore ce n'est pas la même chose pour tout le monde, et je travaille sur ces points particuliers.
Bonsoir à tou(te)s,
Je me permet de créer un nouveau post car je n'ai pas trouvé les réponses que je voudrais sur ce que j'ai lu.
Voila, je m'explique. Ce soir, dans mon bus en rentrant du boulot, j'ai fait une séance de RPC. Tout ce passait bien jusqu'à ce que je me rende compte qu'au fond, je sais un peu pourquoi tous les régimes que j'ai pu faire n'ont jamais vraiment marché... J'AI PEUR DE MAIGRIR...
Pourquoi j'ai peur? Je crois etre une personne plutot joyeuse, bonne vivante comme on dit, je ris tout le temps et je suis plutot de nature optimiste malgrè (ou grâce à) toutes les situations difficiles que j'ai pu vivre dans ma vie. Au fond, je crois que j'ai peur de perdre tout ça une fois que j'aurai maigri.
J'ai peur aussi que mon homme que j'ai connu grosse ne m'aime plus par la suite. J'ai peur de peut etre plaire à d'autres hommes. Au fond, je crois que mes kilos me protege un peu de tous ces abrutis qui accoste les jolies filles dans la rue...
Enfin, vous voyez un peu ce que je veux dire...
Donc, j'ai écris ce post pour savoir si d'autres personnes dans le programme on connu ce genre de sentiment et surtout comment vous vous en etes sorti. Comme je dis, j'ai envie de maigrir mais ça me fait peur... Peur de l'inconnu, peur de ce qui pourra m'arriver après, peur parce que je n'ai jamais été mince (dans ma tete en tous cas, parce qu'avant mes régimes à repetition, je n'etais pas vraiment grosses...)
En tous cas, merci d'avance de votre aide
[quote=lorraine]
Sandrine-Novembre, Serais tu en train de dire que le changement -parceque tu ne sais pas ce que tu vas trouver par exemple- te fait peur ?
Bon courage, pensées [/quote]
Si je sais ce que je vais trouver si je perds du poids. Je serais exactement la même et ma vie n'aura rien de différent. Les changements resteront minimes mais néanmoins agréables, comme tomber ma serviette quand j'emmène ma belette à la piscine pour aller glander dans le jaccuzzi, mettre des manches plus courtes l'été, moins souffrir de la chaleur, penser à autre chose que la nourriture, passer moins de temps pour trouver un pantalon qui me va (je hais faire les magasins de fringues) et je reverrai mon adorable fossette qui a disparu sous mes joues engraissées par les chips.
[quote]P.S : Ca m'a fait mal de lire comment tu parlais de toi
[/quote]
Pourquoi ? Il y avait beaucoup d'humour dans mon message. J'ai tendance à être une pince sans rire, mais il ne faut pas que tu te sentes déstabilisée par mes mots. Je fais partie de ceux qui s'aiment bien. Je n'ai aucun problème à vivre avec moi ou mon corps en gelée (c'est de l'humour ça aussi, mais je peux évoquer également quelques un de mes très beaux atouts, comme mes... 
enfin, bref ).
Cela dit, vieillir est naturel et dire qu'on plait moins qu'avant au premier abord est une réalité. Mais je vis très bien le fait qu'on ne regarde plus mes fesses quand je me rends à la boulangerie (excuse-moi, je recommence...). C'est bien sûr une question d'attitude aussi, puisque mes vieilles copines attirent encore pas mal l'oeil quand elles se mettent des décolletés jusqu'au nombril et roulent des hanches en marchant. Je ne fais plus ça, parce que recueillir la bave du gars qui marche derrière moi, sur le bas de mon dos, n'a plus les mêmes vertus excitantes qu'autrefois. Aujourd'hui ce qui me dope vient d'un tout autre univers.
Je ne souffre pas, je change avec mon âge et je trouve ça plutôt sain (et reposant).
J'ai bien sûr plein de tabous avec mon corps, mais plus que de le rendre beau comme une statue grecque, je voudrais qu'il soit moins abattu par ces quelques kilos qui avec la viellerie m'empêche de biner mon jardin sans me faire un tour de reins.
Bonsoir,
Je ne me suis pas pesee depuis presque 6 mois car cela m'angoisse. Je sais qu'ici il y en a beaucoup qui se pesent souvent et essaient de "decrocher" mais moi c'est l'inverse.
Je sais que j'ai repris du poids (reflet dans le miroir, vetements) mais affronter les chiffres sur la balance, ce serait un vrai cauchemar.
Pour m'inscrire a LC, j'ai indique un poids approximatif. Quelqu'un a mentionne qu'il y a un exercice ou on indique son poids, je ne sais pas dans quelle etape, je ne sais pas ce que je vais faire quand cette etape arrivera.
Peut-etre devrais je affronter les chiffres de la balance, mais alors je sais que si c'est aussi eleve que j'en ai peur, je risque de me replonger dans un regime.
Je suis entièrement d'accord avec Elsab, il faut arriver à ce que la balance serve juste d'indicateur, et pas de baromètre émotionnel. Quand tu vas chez le médecin par exemple et qu'il prends ta tension, qu'elle soit ou basse il ne porte pas de justement sur ta personne, il ne te dit pas "c'est bien" ou "c'est pas bien" (ou alors c'est un mauvais medecin lol). Là c'est pareil, il faut que tu apprennes à te confronter au chiffre de ta balance en le regardant de façon objective, détachée. Comme un chiffre quoi! Et c'est beaucoup de travail sur soi-même ça... Mais ça vaut le coup et ça permet d'éradiquer le stresseur poids.
De mon côté je trouve que les vêtements sont un bon indicateur, moi j'ai un jean patte d'eph particulièrement moulant au niveau des fesses et des hanches, et je pense sque mêm eà 1kg près je le sens! C'est évidemment beaucoup moins évident avec des vêtement plus confortables.
Bon courage!
Cette fameuse balance... je me suis inscrite au défi "se peser une fois par semaine seulement", qui n'est pas facile pour moi.
C'est bizarre, parce que je peux très bien ne pas monter sur la balance pendant un mois, mais c'est pendant les périodes où je ne "fais rien". Là, comme je "fais Linecoaching", je suis en mode "pesée quotidienne", et j'ai du mal à m'en débarrasser.
Du coup, le fait d'avoir attendu une semaine rendait plus solennelle, voire angoissante, cette pesée. Au lieu de juste monter machinalement, pour le coup, je suis montée en pleine conscience de mes espoirs, de mes craintes, de mes possibles réactions que je devais anticiper...
Aujourd'hui, je suis bien contente : j'avais encore dégommé un kilo, ce qui fait mine de rien 4 kg perdus depuis le 11 avril, je suis ravie. Bon, ça ne se voit pas encore du tout, forcément, quand on en pèse 92, c'est sûr que 4 malheureux petits kilos ne se voient pas. Mais ils sont partis, et les 4 suivants se verront, c'est ça que je me dis. Je sens que si je repasse en-dessous des 90 kg au lieu d'être happée par les nombres à 3 chiffres qui me menaçaient depuis des mois, ça va me faire changer de catégorie.
La semaine prochaine, est-ce que ça va être "dépression" si au contraire j'ai repris ? Ou "déception" si j'ai juste stagné ? Ma balance n'est pas précise, elle ne mesure pas les grammes, et je ne peux pas perdre un kilo chaque semaine, donc de toute manière même si je perdais de manière presque linéaire il y aura des semaines sans. A gérer.
C'est dingue, à quel point le système de mesure a de l'importance dans nos vies, non ?
Bonjour,
Moi j'ai sacrement peur de la balance ! Je ne l'ai pas sortie depuis debut decembre... Le poids que j'ai indique a l'inscription en avril est approximatif (une estimation). Je sais que j'ai beaucoup regrossi depuis LC car j'ai remange tous mes aliments "tabous" et ce depuis le 1er jour. Je l'ai remarque en faisant du shopping et en faisant le tri de vetements dans mon armoire, j'ai gagne une taille !
Monter sur la balance ne serait qu'une confirmation chiffree, mais alors je sais que je vais etre si deprimee que je risque de me jeter encore dans un regime hyper-proteine !
A presque 5 mois du programme me voilà face à une vrai difficulté...
La degustation...J'étais vraiment enthousiaste à l'idée de passer à ce stade et je me rend compte à tel point mon problème est à ce tournant du programme, je bloque sur la degustation...
Resultat EME à gogo, et peur de l'echec...
Aille aille aille moi qui avait prit pas mal d'aplomb, je me retrouve avec un moral pas terrible...
Je n'arrive plus a faire les exercices, et je mange sans faim..
Impression de retour en arrière...Même si pas mal de choses ont changé, je vois que la fin du programme arrive et que non je suis loin d'avoir terminé...
Bref, moi qui prone la patience me voilà prise dans une tempête trés embetante où la patience se fait rare..
Le point positif : l'espoir...
Bonjour icietlaba
Tu parles de petites voix inconsciente .. pour moi cela signifie qu'il faut que tu travailles sur ces petites voix, via la RPC...
et comme les autres : LC n'est pas un régime donc il ne faut surtout pas l'aborder comme tel ... essaye les défis du style "cette semaine je déguste au moins une fois par jour un plat du repas" ... ce n'est pas tous les plats, ce n'est pas tout les repas ... juste un plat dans la journée ... cela devrait t'aider à progresser doucement mais surement et à prendre de l'assurance .. Comme tu as l'air assez "tout ou rien" (au sens si je n'ai pas fait 100% bien j'ai fait 0) essaye d'abord sans "prendre le défi" sur LC, juste pour t'entrainer et voir si tu y arrives, puis quand tu te sens prete, releve le sur LC pour gagner :)
il y a d'autres défis dans le même genre que tu peux faire pour t'aider à te montrer que tu n'as pas besoin d'être à 100% de perfection 100% du temps ...
Bon courage
Nikaia
Salut à tout(e)s !
Alors voilà, je voulais parler ici des petites remarques du quotidien, des remarques de la famille, du conjoint, des collégues et amis voir même d'illustres inconnus (souvenir mémorable d'une discussion avec la vendeuse de la parapharmacie), ces remarques sur LC lorsque l'on tente d'expliquer le programme, la méthode en général voir d'entrer plus en détails sur les exercices réalisés.
Un post en forme de défouloir en quelques sortes pour rires avec ces remarques plutôt que de les accumuler et de mal les vivre.
Pour ma part, fréquemment j'ai l'impression de vivre des dialogues de sourds en essayant d'expliquer la méthode, un exemple de discussion :
" - Du saucisson (ou autre hein) mais tu y as le droit avec ton régime ?!
- Je ne fais pas de régime.
- Mais tu as perdu du poids ?!
- Oui c'est différent (suivi de explication de LC je passe les détails :)).
- Mais c'est un régime alors ?!
- Non."
Ce genre de discussion de sourds qui me rapelle la publicité sur les angines et les antibios d'il y à quelques années ! (c'est une angine ? ah, il a eu des antibios alors ? non ? ce n'est pas une angien alors ! etc).
Ce genre de discussion qui personnellement m'énerve car les gens ne vous croient pas et reste toujours suspicieux sur vos dires.
Autres remarques en vrac :
- Mais c'est bizarre tu n'as pas encore repris. Parce que moi après chaque régime j'ai repris encore plus.
Alors là oui, c'est quand même le principe vu que ce n'est pas un régime, le poids d'équilibre tout ça ce qu'on essaie d'expliquer depuis le début, l'impression que ce que j'ai expliqué les derniers mois n'a servi à rien :).
- Mais tu mange quand même ?!
Oui et bien, je mange juste à ma faim (enfin j'essaie). C'est juste que là je mange des carottes rapées car une semaine de pâtes jambon mon corps me réclame des légumes, si j'avais fait une semaine de carottes rapées j'aurais certainement envie de pâtes jambon.
Enfin voilà le genre de remarque qui énerve mais qui fait sourire en même temps. Je sais que pour ma part ces remarques m'ont fait douté sur la méthode au départ (quand je voyais des amies perdre du poids avec un régime classique et moi stagner sur la méthode) mais aujourd'hui je ne regrette pas d'avoir continuer ! J'ai vraiment gagné en sérénité sur mon comportement alimentaire.
Et vous des remarques dans votre entourage ? Les vivez-vous bien ?
comme certaines d'entre vous je n'ai rien dit sauf à mon compagnon (tellement compréhensif qu'il a en même temps que moi sauter le petit déjeuner pendant 4 jours pour m'accompagner... pas de problème de poids pour lui mais il fait plus attention à ses sensations de faim maintenant !).
Mes filles ne sont pas au courrant l'une d'elle suit la chrono depuis 2 ans (avec succès mais elle sait qu'elle devra la continuer pour ne pas reprendre) l'autre et ma petite fille ont des problèmes de poids alors je préfère qu'elles me questionnent quand j'aurais maigri.... de toute façon je crois qu'il faut être "prêt" dans sa tête pour suivre le programme LC car ce n'est pas un régime et donc les résultats n'arrivent pas toujours de suite !
bonjour à tous
je suis inscrite depuis maintenant 3 semaines j'ai fait la RPC sans difficulté puisque je pratique la méditation depuis quelques mois
mais aujourd'hui commencer le body scan m'a mis très en colère contre mon corps colère qui me provoque des EME +++
je savais que la colère finirai par ce faire ressentir mais ce n'est pas très confortable et je ne sais pas trop quoi en faire
d'autant plus qu'être en colère contre mon corps est vraiment bête je devrais plutôt être reconnaissance à son égard lui qui depuis bien des années supporte de son mieux toute mes dérives alimentaires et globalement il se maintient en bonne santé
cela me fait du bien de l'écrire.
oui je sais tu n'es pas parfait mais tu est fidèle et courageux et je te remercie de m'accompagner depuis déjà 48 ans merci d'être là et de faire de ton mieux merci à toi mon corps.
et bien voila un peu de reconnaissance c'est peu etrecela la solution contre la colère. a suivre...
merci de me raconter vos expériences et merci à toute pour tous vos post que jaime beaucoup lire.
Fabienne
Pour ma part, je n'ai pas aimé l'étape du body scan, et pourtant je continue une fois par semaine depuis que j'ai pris le défi correspondant.
Je ne sais pas, je sens que ça peut m'apporter quelque chose, alors je le fais un peu.
Mais je garde la priorité à la RPC, environ 1 fois par jour 10-12 minutes. Et je devrais faire largement plus d' "espaces de respiration" parce qsue c'est souverain, mais je n'y pense pas forcément!
Ayant un boulot prenant et des enfants en bas âge, je fais ma RPC le soir quand ils sont couchés!
Quant à la gym... euh... j'ai arrêté à la séance numéro 2?? Hum...
Ah les toilettes... C'est toujours mon petit coin où je suis tranquille et personne ne viens me déranger!
Voilas.... je travail chez moi toute la semaine et la methode est tip top pour moi mais la quand arrive le week il faut aller faire les courses et autres donc la je me rend compte que sa devient moins evident, attendre la faim quand je suis chez moi pas de soucis mais quand je dois sortir je me met presque dans la tete que j'ai faim pour pouvoir manger avant de sortir; je dirais presque que je n'ose pas sortir avant d'avoir faim. Du coup c'est penible, suis je la seul, apprehender la faim hors de chez moi ?
Nikaia: pas que je vis dans le desert mais mon ti dej est assez sacré je me voie pas manger a jeun un sandwich 
Vue que je bosse chez moi toute la semaine ba le samedi c'est un peu 'mon oxigene donc je le passe pratiquement dehor, donc manger devant les gents n'est pas le probleme, pis toute facon quand sa arrive je mange des conneries dans ma voiture 
Izabelle: Oui je pense que du coup faudrais que je 'm'organise' essayer de ne pas trop manger le soir pour avoir faim le matin 'tot' mais mon probleme est que c'est le soir que justement j'ai besoin de manger a tout va 
Rhoooo qu'est ce que je suis compliquer comme nana
En tout cas merci pour vos ti conseils 
Top auteurs
Badges
Webinar & Chats à venir
Bonsoir Sezama,
merci de ton soutien
j'ai peur de ne plus pouvoir "tenir" en continuant de grossir
j'ai peur que 20 ans de regime sur mon corps ne soient irrevocablement gravé (les fameux adipocytes qui nous font reprendre du poids) les multiples rgimes proteines, WW, nutritionnistes dieteticiens etcetc......
je crains que ce que m'avait dit un medecin il y a des nombreuses années, soit vrai "je serai au regime toute ma vie" et pas pour maintenir un poids plume....juste pour "rester" à 80kg pour 1.63....je fais 87 kg......je me "supporte " à 78/80......ce poids me semble si loin.......
je suis en phase basse, je SAIS intellectuellement parlant que Line coaching est LA seule vraie solution durable....mais pour moi n'est-il aps trop tard.....20 ans de yoyo, il y a peut etre un point de non retrour corporel qui condamne à la restriction à vie.....j'en suis là....je finis mon parcours ici envers et contre tout mais si mon esprit est convaincu mon corps ne le suit pas.....