18 jours plus tard: aucun changement.
Je tiens des carnets alimentaires de LC avec rigueur.
Je ne mange jamais devant la TV, j'essaie vraiment de me concentrer sur la nouriture à chaque repas.
Je fais la RPC 2 fois par jour en général.
Je viens de reprendre le sport: 4 heures de badminton chaque semaine parce que j'aime ça . Une fois par semaine, je fais du fitness: 30 min de course minimum et 30 min d'exercices. Ca me gonfle le fitness mais bon, c'est ce quei me permet de faire de bons coups au badminton.
Je marche tous les jours 1h-1h30 voire plus parce que je ne peux pas prendre ma voiture en ville.
Tous les dimanches: promenade de 2h en général.
Je n'ai pas mangé de raclette depuis 15 jours je crois. Pas d'excès monstrueux. Juste aujourd'hui, j'ai un peu forcé sur le chocolat: 150g à cause de ma pillule que j'ai oublié deux jours. (Ca me fait déconner.)
Et là, la balance m'indique ce soir que j'ai perdu 400g en trois semaines. C'est-à-dire: RIEN!
Même 1kg de moins ne serait pas significatif !
Je me suis inscrite pour 6 mois. Je ne sais pas si vous saisissez ma... déprime ?
Au début, j'ai perdu assez vite 1,5 kg. Maintenant, je ne sens plus rien. Je vois bien que mes robes ne s'élargissent pas.
Si mon set point c'est ça, je n'avais pas besoin de m'inscrire, de faire des exercices de RPC qui m'ennuient finalement et de manger sur ma table en ne pensant qu'à ce que je mange.
Je m'étais déjà rendu compte que je respectais ma faim. Je ne suis pas du style à me faire violence, ni dans le sens des restrictions, ni dans les excès. Et là, ce que je redoutais se produit: LC n'a aucun effet sur mon poids.
Quand on fait du sport, on doit voir la graisse disparaître au profit du muscle. Et là, je sens un tout petit peu de muscle se former et ma graisse être identique à elle-même.
Je voulais commander une robe La Redoute, j'hésitais à prendre une taille plus optimiste que 44. Et bien c'est inutile.
GRRRRR!!!!
Je ne me jette pas sur les yogourths pour compenser ma déprime mais j'appelle une coach demain.
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Bonsoir Titelilidu27 et Petit Chat
C'est drôle en parlant de travaux je viens de passer ces trois derniers jours à refaire la décoration de ma chambre avec mon mari. Je suis crevée et je dois avouer que je n'ai pas fait de sport ces trois jours (faire du papier peint et de la peinture c'est quand même du sport me direz vous ! J'ai effectivement les bras en compote...). samedi on a reçu et je me suis fais plaisir. Il faut dire que j apprécie le vin et là le Pessac Leognan était une pure merveille !
Donc lundi je me remotive : exercice de sport de LC et je fais de nouveaux attentions aux sensations alimentaires. Demain je commence la partie : je decouvre la faim. Ne pas petit déjeuner me stresse, c est idiot, il suffit de prendre deux poèmes et le tout est joué quand j'ai faim. Je vous raconterai :-).
Où en êtes vous du programme ressentez vous les différentes phases mieux à présent ? Et les EME en avez vous toujours autant ? Moins ? Sont elles différentes ? Ont elles changé de nature ? Ou est-ce vocalement toujours la même chose ? Même effet pour même consequence .
C'est compliqué la vie de couple et la vie en couple. Il y a des périodes charnières: 3 ans 7 ans 10 ans. C'est vrai quand on y pense : on evolue bien, on change et l'autre aussi. Parfois les évolutions se font dans le même sens et parfois non à des rythmes différents dans des directions différentes. Il faut avoir construit quelque chose de solide si on ne veut pas que le couple vole en éclat. Titelilidu27 cela fait combien de temps que tu es avec ton Chéri ? Tu parles d'avoir un enfant est-il demandeur ou c'est plutôt toi qui en a envie ?
Cela vous fera tout drôle d'être enfin chez vous. Ca vous fera du bien.
A très bientot,
;-)
et bien, cela fait 16 ans que nous sommes ensemble et nous allons fêter nos 13 ans de mariage en avril. Nous avons 2 filles, l'une de 11 ans et l'autre de 6 ans. J'avais pris 18 kilos la première et autant pour la seconde. Et j'en ai gardé :-(.
Profites bien de ta vie avec seule avec ton chéri parce qu'une fois le bébé est là, on ne peut pas le rendre :-) .Tu en prends pour toute la vie. C'est ce que j'ai pensé le jour où je suis sortie de la maternité et au moment d'installer le couffin dans la voiture, je me suis dis "ah oui, là c'est pour de vrai !" On est seuls ! c'est pas évident, on n'est pas vraiment préparés. Moi j'avais 30 ans et mon mari 35 ans, travaillant tous les deux.
Ne penses-tu pas à reprendre tes études et finir ton diplôme avant l'arrivée du bébé ? car après tu n'auras plus le temps !
Tu as de très beaux projets, et tu donne les moyens de les réussir c'est top !
Bon courage.
Coucou SNG
Alors reprendre mes études serais bien seulement vu la conjoncture actuelle je pense que mon projet est mieux a rester une passion pour l'instant j'ai trop a perdre pour me lancer dans ce que je veux faire.
J'ai un emploi fixe à temps complet et avec la maison je ne peux pas me permettre de repartir a 0.
Et puis je me dit qu'il me faut peut être un peu plus de maturité y sera toujours tant de me lancer une fois notre situtation améliorer une fois que j'aurais plus rien a perdre car mon projet signifie devoir me mettre a mon compte donc pour les enfants c'est pas envisageable tout de suite je veux pouvoir les élever aux moins jusqu'à leurs 3ans.
Après je profite de mon homme au maximum sa fais déjà 6ans que nous sommes en couple et les années défile a vu d'oeil quand on a l'amour la vie est tellement plus belle et je pense que la concrétisation de tout sa c'est les enfants je suis a un tournant de ma vie ou je suis prête à être maman....
bisous
Bien sur c'est deux pommes ! Mon doigt a ripé. Avec deux poèmes je n irais pas loin !
Titelilidu27,
Quand penses-tu enfin emménager dans ta maison ? Il y a encore beaucoup de choses à faire ? Je vois que tu n'as pas le choix mais c'est vraiment intenable comme situation et l'attitudes des tiens est révoltante. Absolument hallucinante ! Vivement que tu puisses claquer la porte de cette maison pour pouvoir vivre en paix dans la tienne. J'espère de tout coeur que ce sera dans un très proche délai.
Faire LC de front avec une telle ambiance quotidienne c'est courageux. J'espère que ta cheville va vite guérir. Continue la piscine au moins pendant ce temps là tu n'es pas dans cette horrible ambiance et tu t'occupes de toi.
Ménage toi le plus possible des bouffées d'air hors de chez tes parents et dis toi que bientôt cela sera fini. Tu es forte, tu mérites d'êtres heureuse et tu es légitime dans tout ce que tu fais.
Prends bien soin de toi.
Bonne nuit :-)
PS : je sais qu'il te faudra du temps mais peut--être qu'un jour tu auras de nouveau des relations normales avec tes parents. Les parents peuvent être très blessants parfis, et c'est très diffcile quand on est enfant d'entendre d telles choses. On n'est pas armé pour cela et on ne devrait jamai dire ça à son enfant, jamais.
Petit chat, tout d'abord, ça peut arriver de ne pas perdre de poids pendant deux semaines, surtout si tu te pèses le soir, ce qui n'est pas significatif, mieux vaut le matin à jeun
je ne vois pas pourquoi 1kg en moins ne serait pas "significatif" sur trois semaines
je comprends ta hargne, tu as l'impression de faire tout bien et que les résultats se font attendre
un peu comme un bon élève qui ne serait pas récompensé à la distribution des prix
mais ta valeur ne se résume pas à ton tour de taille
44 de mon côté me semble une taille pas trop mal, mais tout dépend de la taille que l'on fait en hauter bien sûr
ce que je ressens de ton message, c'est cette pression que tu te mets et aussi cette grande colère à l'idée que ton set-point pourrait être ce poids là
si ça ne fait que 18 jours que ton poids stagne, à mon sens c'est un peu tôt pour conclure....
c'est vrai que ce truc du set-point est pour le moins rageant.... et angoissant..... et que du coup on peut être amené à vouloir "exceller", faire tout parfaitement, en mode bon petit soldat
et puis bon, le corps a son rythme...... il n'est pas dans cette logique de contrôle mais dans quelque chose de plus long, il peut parfois perdre lentement mais surement
beaucoup de personnes ici, dans ton cas, ont commencé à perdre à l'étape de la satiété, où l'on remet en cause ces quantités habituelles et où on teste si de plus petites quantités ne nous seraient pas suffisantes
c'était mon cas, j'étais persuadée de manger à ma faim, et en fait non..... je mangeais plus que ma faim, mais j'avais pris cette habitude donc il fallait un peu bousculer tout ça car la satiété est aussi liée aux habitudes...
ce que je te conseille c'est d'accueillir ces ressentis de colère, d'inquiétude et d'incertitude et de continuer à t'écouter, à ne faire qu'un avec ton corps, sans vouloir "bien faire" mais juste en cherchant à t'accorder à toi-même, à ton corps, au présent
et laisser à ton corps le temps qu'il voudra pour s'amincir, si c'est dans son programme
z
Bonjour Petit Chat,
il est normal si vous avez l'habitude des régimes et donc des pertes de poids rapides que ces premiers résultats vous perturbent. La perte de poids avec cette méthode est très progressive. Elle ne s'obtient pas sur un surinvestissement d'activités dans une courte période, mais au contraire un investissement régulier sans trop d'objectifs à la fois, sur une période longue.
Le risque lorsque l'on se surinvestit dans un apprentissage, c'est de s'épuiser rapidement et d'avoir l'impression que tout ce que l'on met en place ne sert à rien.
Prendre le contre pied, en apprenant à avancer progressivement apprentissage après apprentissage, vous permettra de perdre du poids plus sereinement et 1kilo après 1kilo.
Il me semble qu'un entretien téléphonique pourrait vous aider à poursuivre votre programme. Je vous envoie ce soir une proposition d'entretien téléphonique dans votre messagerie Linecoaching.
J'attends de vos nouvelles via cette messagerie et vous souhaite une très bonne soirée et un bon WE.
Anne-Lyse, coach