3 respirations, 3 1ères bouchées à déguster
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il m'est arrivé la même chose c'est pourquoi durant ces quelques jours où j'ai expérimenté les trois bouchées, je ne l'ai fait qu'avec des aliments qui me convenaient et que je pouvais garder dans la bouche assez longtemps pour les ressentir, les déguster ( pain, dattes, agrumes ...) mais surtout pas de viande, beurk ! J'ai aussi utilisé des herbes et condiments qui aident à définir les saveurs ;)
Je suis en pleine dégustation dans mon programme. Encore une chose que j'apprends.
Je me demande si jamais dans ma vie j'ai goûté les plats de cette façon. Prendre conscience des différences de goûts, de textures, de parfums. Tout quoi. J'ai le sentiment d'être comme un de ces goûteurs de vin qu'on voit à la TL, qui regarde leur verre, le hume, fond danser le vin dans le verre pour enfin, déguster lentement une gorgée.
Je découvre vraiment quelque chose de nouveau. C'est génial.
moi z'aime bien 3R/3B
Xx
ça me va, je vous suis aussi!!! Dès que j'ai un peu de monde autour de moi, j'ai tendance à enfouir la méthode au plus profond de mon cerveau!!!
Aujourd'hui, baignade, dégustation d'un bon poulet rôti et de fraises...mais j'ai oublié les 3R§§
Allez courage, on se reprend en main!!
C'est tellement dur d'y penser pour moi que j'y pense après le repas, pendant le repas ou 2 hs après.
Je pense que j'ai vraiment un gros travail à faire la dessus !
je reviendrais sur ce post, car j'ai du mal à accepter que j'oublie
Demain sera un autre jour et j'y penserais, j'y penserais, j'y penserais ! je le ferais, je le ferais, je le ferais...
peut être que ça marche à force de se le répéter ?
eh bien moi aussi j'oublie.... mais finalement en cours de repas je m'aperois que je prete régulièremet attention au gout
c'est aussi du au fait de commencer à manger avec un bel appétit: on a vraiment envie de manger.... et donc on se concentre plus finalement....
je vais essayer d'y penser ce soir
par contre ça ne fait pas manger tiède pour moi, car je ne mets pas non plus une heure à manger mon assiette
on peut largement déguster un plat chaud (sil est suffisament chaud à la base) suffisamment vite avant qu'il tiédisse à mon sens
par compte c'est vrai que moi c'est direct c'est chaud, je mange..... et je mange la salade après, pour si j'ai encore faim
un truc néanmoins : utiliser des assiettes chaudes,comme dans les restaurants...
aujourd'hui j'ai vraiment attendu ma faim ! j'étais très étonnée car j'avais bu ce matin un verre d'eau tiède. et j'ai senti progressivement la faim s'installer dans mon corps dans l'après midi.
tête qui tourne, des choses bizarre au niveau de l'estomac et j'en passe.
quand je suis rentrée à la maison, j'ai bâclée mes respirations et là c'est vrai je mangeais en conscience. C'est vrai que c'est bon de diner chaud même à 18h30 !
c'est vrai que les EME grignottages s'en vont crescendo avec l'écoute de son corps. Mais qu'est ce que je" morfle" côté émotion !!!
A suivre donc
bravo à toi dansezen
les émotions, ça fait bizarre au début quand on a trop appris à les étouffer
mais je te rassure après un temps on s'aperçoit que c'est juste qqchse d'utile, pas toujours confort c'est sûr, mais utile et aussi ça nous rend vivant.....
quand une émotion est difficile, pense à lui faire de la place
à ma fille, je lui dis de préparer une chambre à son émotion, elle imagine qu'elle amènage une "grande" chambre pour son émotion, façon grand hotel
assez efficace pour les enfants, ça leur permet vraiment de visualiser le fait de "faire de la place " à l'émotion désagréable
Ben... pour moi c'est pas génial du tout, la dégustation, au contraire, ça me file la nausée de tourner et retourner les aliments dans ma bouche de cette façon, j'ai l'impression d'avaler de la pâtée, c'est une corvée et pour l'instant, j'apprécie pas du tout
mais en bonne élève je m'applique.