ce que j'ai enfin compris
je suis inscrite depuis septembre.
je suis la méthode scupuleusement.. mais trop vite je pense, pas digérée correctement
je ne maigris pas.
je me demande si je ne vais pas retenter un.. "régime" et pourtant je sais qu'ici on est dans le vrai.
J'ai assez peu de poids à perdre, je sais quand j'ai faim et quand je n'ai plus faim, je ne fais pas de boulimie mais souvent je mange trop, trop vite, sans trop de plaisir, ....je voudrai que ce TROP s'apaise.
et hier en "errant" sur le forum j'ai commencé à intégrer ceci :
1) on ne peut pas sentir la sasiété si on n'avait pas faim ! et ben oui, c'était pas si évident pour moi.
et là en regardant les outils :
2) il y a un effort à fournir pour cette méthode, ce que jusque là j'avais refusé.
Effort pour changer d'habitude alimentaire.
Effort de se dire : est ce que j'ai faim ? y penser à chaque fois jusqu'à ce qu'on l'intègre vraiment.
Effort de se dire : est ce que j'ai assez mangé ? (satiété) ....je pense que j'ai refusé cet effort. pour moi : "régime" c'est effort et je ne veux plus lutter.
je viens de comprendre qu'il faut quand même un peu lutter ! pour changer en profondeur.
tout devient plus clair !
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Bonjour, Viviane , juste une idée: et si tu pensais plutôt: " Mais pourquoi manger, si je n'ai pas faim? ou: pourquoi faire le plein s'il n'y a pas de vide?" Tu effaces d'un coup tout risque de culpabilité et tu reprends le contrôle, avec les moyens proposés par LC....
Grâce à tous vos témoignages dans lesquels moi aussi je me retrouve (en partie du moins)j'avance dans la compréhension de mes mécanismes "pervers"(qui ne prennent pas soin de moi. voilà pourquoi j'essaie de transformer toute injonction(je dois, il faut, etc) en phrase qui ont du sens pour moi - dans la mesure où je me suis engagée à suivre une méthode que je sens juste pour moi.
Ceci dit, les efforts, je ne les supporte pas, parce que je ne peux pas les prendre à mon compte ( il faut, je dois) - quand cela devient: je souhaite, ou mieux: "je veux" alors la démarche et les pratiques deviennent plus faciles, puisque c'est mon désir, ma volonté - "je sais ce que je veux, quand même, non?J'essaie de retomber sur me pattes de cette manière czr je sais qu'en profondeur, je suis une "rebelle" - alors, tu penses, les injonctions... J'ai horreur de tout ce qui pourrait me contraindre et je n'ai jamais réussi à faire un régime pour cette raison! La chaise roulante et l'hémiplégie me contraignent déjà assez comme cela,et comment s'en débarrasser??Mais je m'accroche car je souhaite tellement me rendre plus facile ma revalidation: si je pouvais ne soulever que 62kg au lieu de 77, à chaque fois que je me lève , et ainsi arrêter de fatiguer et faire souffrir le côté non plégique (le droit pour moi) qui n'en peut plus depuis 4 ans de prendre la relève pour tout ce que le côté gauche-paralysé- ne peut plus faire. Alors, oui, je suis très motivée, mais pas au prix de la contrainteni de la privation! Voilà une des raisons qui m'ont amenée sur Linecoaching(guidée par mon inconscient qui sait et veut ce qui est bon pour moi...! J'ai débuté le programme il y a un mois et j'ai perdu 3kg au bout de 2 semaines, puis repris 1 kg au bout des 2 semaines suivantes - bilan -2kg. Je pense que pour moi aussi, l'effort était de trop et j'ai arrangé à ma"sauce" mes sensations de faim et de rassasiement -
Du coup, je m'en veux(pasmalin,ça!) de ne pas avoir converti toutes les injonctions qui habitent ma tête, en désirs puissants -Je me suis piégée, ce qui m'a valu de reprendre 1 kg! Je pourrais me dire: Mais pourquoi manger, si je n'ai pas faim? Cela n'a pas de sens! Donc, je ne le fais pas - Cela pourrait valoir aussi pour le petit verre d'apéritif que nous aimons tant partager mon mari et moi surtout quand il fait beau... et qu'est-ce qu'il a fait beau ces derniers temps! maigrir sans régime, oui, mais en sachant bien ce que je veux, et en me respectant! Bon, il y a encore du boulot, hein!? Hauts les coeurs et courage à chacune, c'est possible, j'y crois vraiment.
Viviane
La différence fondamentale c'est qu'avec LC, le gateau tu peux le manger quand tu as faim ... il te suffit d'attendre 2 ou 3 heures pour en profiter pleinement!
En plus comme tu auras faim le gateau sera encore meilleur:)
Bon courage
Nikaia
Ces échanges me font du bien !
le non régime signifiait pour moi, le non effort.
mais y a bien qq chose à amorcer autrement et ça ne se fait pas tout seul.
Nous allons nous soutenir .. pour tenir bon en se disant qu'au bout du chemin, il y a la sérénité ! c'est dit dans un outil de la motiviation !
Bonne journée
[quote=Viviane]
le non régime signifiait pour moi, le non effort.
[/quote]
Bonjour Viviane,
Je comprends ce que tu veux dire, car j'ai buter là-dessus un bout de temps moi aussi... Par exemple cesser de manger à satiété me demandais des super efforts. Du coup je l'associais au régime.
En fait, les efforts que j'avais à fournir, en ce qui me concerne, c'était d'accepter de me faire du bien.
J'ai eu à démêler quelques noeuds perso et ensuite, cesser de succomber à la tentation ne demandais plus d'efforts... C'est vraiment difficile à décrire.
bonjour,
alors contrairement a vous, je commence le programme depuis une quinzaine de jours, mais je me retrouve un peu lorsque l'on aborde le sujet regime!!
moi aussi, je suis en surpoids, 5 kilos a perdre et depuis le debut de LC, j'ai pris 2 kilos environ; moi aussi ,je pensais que le seul moyen pour moi était les regimes, les privations,la culpabilité et la reprise de tous ces kilos perdus en un rien de temp!! aujourd'hui, je n'ai plus envie de me priver, j'ai envie de vivre, de profiter, je ne veux plus faire souffrir mon corp, mon mental et ma santé...mais les kilos sont toujours là, et pour etre bien dans ma tete, il va falloir que je les perdent!!!
mais soyons patiente, faisons confiance aux Dr, et je crois vraiment que l'on va y arriver;
je vous souhaite bon courage a toutes...
Salut Viviane,
figure toi que je suis dans un cas similaire.... depuis aout.
"peu de kg à perdre" mais un stresseur poids enorme qui m'empeche d'en perdre... Et puis de toute façon un comportement alimentaire avec de fréquentes EME.
et comme j'ai bien compris qu'aucun n'aliment fait plus grossir d'un autre, je mange de tout en me disant que j'ai le droit.... sauf que j'en oublie cet effort à faire... de bien s'écouter, et bien prendre le temps de faire de la RPC.... comme si tout allait se faire tout seul !
Et donc parfois je mange sans faim, parfois au delà de ma satiété et parfois je n'arrive pas à laisser car dans certaines situations, je n'en suis pas encore "moralement" capable... Conclusion j'ai meme pris 2 kg depuis le début de la méthode (6 mois). Je suis passée par une période de sport intensif (indépendante de ce suivi) avec des grandes plages horaires d'endurance pour lesquelles je me forçais à bien manger (et bien au delà de ma faim !!) les jours d'avant pour ne pas être en rade de "carburant dans les muscles' pendant ces epreuves... Donc on ne peut pas dire que j'ai franchement appliqué la méthode pendant mes 6 mois de programme !
Pas facile facile. MAis je crois que je veux l'accepter, et passer par ce qui me manque : chouchouter ce corps qui est le mien, manger VRAIMENT quand la faim est là, et à satiété, et ne pas me peser pour bien laisser faire mes sensations. facile à dire...
Je sais que j'ai déjà parcouru de belles étapes, et mon rapport à la nourriture est plus sain. Moins de crainte, moins de peur d'avoir faim, moins de culpabilité, et plus de goût ! je me repete parfois : "le goût le goût le goût !! " Etant donné que ce goût change terriblement quand on a faim ou non.
Alors on reste encore un peu et le chemin finira par sourire !!!
Line.
Bonjour ,
Je reprends le programme après 4 mois d'arrêt où finalement les évenements familiaux m'ont empéchés de m'occuper de moi(prétexte peut être ) ,un peu démotivée aussi par la non perte de poids
.
Mais à vous lire je me rappelle tout de même les progrès que j'ai effectué tout comme vous sur les EME ,les sensations alimentaires ,les aliments tabous .....
Moi aussi je pensais que ce serait sans effort en fait je mélange effort(privations des anciens régimes ) et écoute de soi ,découverte de soi .
En effet c'est dur qd même cette méthode car c'est pas du tout cuit il faut s'écouter ,vivre ses sensations se redécouvrir , s'accepter ne plus se cacher derrière un plan régime miracle sauveur .Le sauveur de notre bien être ben là c'est nous même .
Alors je reprends ce mois ci car j'ai vraiment envie d'avoir un rapport à la nourriture plus serrein et vivre mes émotions et sensations autrement que par la nourriture .Comme vous dites le chemin sera peut être long ...
Bonjour
Je retrouve mon parcours dans vos deux postes !
Cela fait un an et demi que j'ai découvert cette méthode, d'abord avec une diététicienne et ensuite sur le site.
Au début, c'était génial ! Je mangeais ce que je voulais et je perdais du poids ! J'étais centrée sur mes sensations alimentaires, j'attendais bien d'avoir faim etc
Mais très vite, la vie a pris le dessus : problèmes personnels, routine, difficultés diverses
J'étais submergée tantôt par le quotidien tantôt par les émotions.
Résultat, j'ai "cessé de faire attention" avec l'impression que je cessais mon régime alors que je n'étais pas censée être au régime.
Et un an et demi plus tard, j'ai pas mal progressé (je n'ai plus d'aliments tabous et je peux avoir du Nutella à la maison sans finir le pot) mais si je commence à être surmenée, je ne fais plus d'exercices de respiration, je ne fais plus attention et je prends du poids.
Le pire, c'est que je prenais moins de poids quand il n'y avait pas de Nutella à la maison, parce que je passais mes nerfs sur les yaourts 0 % ... :/
Donc oui, c'est un effort et je n'y arrive pas toujours.
Quand j'ai pas d'EME, ça va.
Quand j'en ai, j'oublie tout !
@ Heliade : je suis comme toi, j'avais bien intégré la méthode et puis l'an dernier ma mère a été malade, opération, inquiétude, etc. Et là j'ai pris du poids sans même m'en rendre compte, jusqu'au jour où je n'arrivais plsu à fermer mon jean favori !
Je suis sur LC depuis 1 mois environ mais j'ai du mal à sentir la satiété. Parcontre, pas de problème pour la faim. Et le délicieux chocolat Milka (ou le nutella ou les chips) dans les placards, ben si j'ai pas faim, il ne me fait pas envie :)
Ce me fait un bien fou de voir que je n,esuis pas seule à vivre cette difficulté.
en fait dire "je ne mange pas parce que je n'ai pas faim" c'est comme dire "je ne mange pas ce gatrteau parce que je suis au régime". erreur dans ma tête, donc trouver ce qui pourrait m'aider pour que ce soit plus naturel !