ce que j'ai enfin compris
je suis inscrite depuis septembre.
je suis la méthode scupuleusement.. mais trop vite je pense, pas digérée correctement
je ne maigris pas.
je me demande si je ne vais pas retenter un.. "régime" et pourtant je sais qu'ici on est dans le vrai.
J'ai assez peu de poids à perdre, je sais quand j'ai faim et quand je n'ai plus faim, je ne fais pas de boulimie mais souvent je mange trop, trop vite, sans trop de plaisir, ....je voudrai que ce TROP s'apaise.
et hier en "errant" sur le forum j'ai commencé à intégrer ceci :
1) on ne peut pas sentir la sasiété si on n'avait pas faim ! et ben oui, c'était pas si évident pour moi.
et là en regardant les outils :
2) il y a un effort à fournir pour cette méthode, ce que jusque là j'avais refusé.
Effort pour changer d'habitude alimentaire.
Effort de se dire : est ce que j'ai faim ? y penser à chaque fois jusqu'à ce qu'on l'intègre vraiment.
Effort de se dire : est ce que j'ai assez mangé ? (satiété) ....je pense que j'ai refusé cet effort. pour moi : "régime" c'est effort et je ne veux plus lutter.
je viens de comprendre qu'il faut quand même un peu lutter ! pour changer en profondeur.
tout devient plus clair !
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Finalement, on est tous pareils ! :)
Je pense que la RPC peut nous aider, tu vois...
Depuis que j'ai fait de la méditation et que j'arrive à faire tous les jours ou tous les deux jours une séance d'une demie heure de RPC, je me rends compte que je gère mieux mes émotions.
Et la fille qui m'a initiée à la méditation m'a dit qu'après quelques mois de pratique on voyait vraiment une différence.
Après, on en reparlera dans un an. Aujourd'hui je n'ai pas d'EME parce que je suis dans une période heureuse mais on verra quand j'aurai de nouveau des bas !