Défi pleine conscience
Je sais qu'il y en a déjà ailleurs, mais c'est plus simple pour moi de remettre ici un nouveau défi de pleine conscience
ceux qui me connaissent savent que je suis une mangeuse émotionnelle de longue date, grâce à LC beaucoup de choses ont changé, mais cela ne m'empêche d'avoir de temps en temps des "phases" d'EME qui me prennent
alors je sais qu'il est temps de me remettre à la pleine conscience
c'est pourquoi je me lance à moi-même un défi, qui n'est pas rien en ce qui me concerne vu que je fais partie de ces gens qui ont beaucoup de mal avec la pleine conscience (mais heureusement avec la pratique, la pratique, ça va de mieux en mieux)
c'est très simple, c'est de faire 5 minutes de pleine conscience (pour moi c'est beaucoup) après m'être brossé les dents (soit trois fois par jour)
je commence maintenant d'ailleurs, je vais me brosser les dents et ensuite je m'y mets
si d'autres veulent me rejoindre dans ce défi, ça sera avec plaisir
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Allez, moi aussi tout de suite.
ah bah quand même !!!! 
ça fait plaisir de ne pas être seule, merci les filles !
faut dire que c'est pas le Pérou, de réussir à faire trois minutes de RPC par jour, mais c'est déjà ça !!!
de plus j'en fais maintenant trois autres minutes quand j'attends que le bus scolaire arrive le matin
je m'y mets de suite pour mes trois minutes quotidiennes
3 minutes faites ce matin dans les transports. Je n'étais pas très concentrée mais bon l'important c'est de l'avoir fait!
Ok. Bonne idée Izabelle, je m'y colle...
allez une petite séance....
Il faut que je me remette à renseigner ce sujet car je te sens un peu seule dessus Izabelle :)
Bon ben je commence par un lacher prise, je n'ai pas fait ma séance du matin de RPC et ce n'est pas grave, on va caler des petites séances informelles aujourd'hui du coup.
Allez les gens venez nous rejoindre par ici! :)
nous sommes peu nombreux sur ce défi finalement!
je vous encourage à le faire
moi ce que je fais, quand je le vois, je viens écrire un mot et bing....
je me fais trois minutes de pleine conscience
c'est presque un post-it pour moi pour m'en souvenir (eh oui, sinon j'oublie encore et toujours !!!!)
je viens d'en faire trois minutes, l'impression d'avoir fait un exploit !!
la paupière qui se soulevait toutes les minutes, les pensées qui déferlaient tous les millièmes de seconde
enfin je suis contente d'en faire déjà trois minutes, c'est mieux que rien
Moi, j'arrive à faire en solo 1 rpc quand je nage seule dans la piscine à Montbrun.
En fait, je nage comme un fer à repasser, et j'ai horreur d'avoir de l'eau sur la figure. Pourtant j'adore l'eau ! Alors lorsque je nage seule, je me concentre sur ma respiration pour nager comme il faut, et du coup, ça se transforme en rpc.
Et ça n'arrive pas souvent, car je n'habite pas à Montbrun, j'y vais pour un week end ou les vacances.
Mais quand c'est possible, c'est un vrai régal, une détente absolu, et je refait le plein d'énergie vitale.
RPC 3mn avec défi LC.
Izabelle, encore une fois tu as raison : 3 mn formidables.
Cette nuit il m'en a manqué même 2, donc 5mn de RPC.
Cela m'a beaucoup soulagée. En fait c'est de se laisser guider par la voix qui dit de se connecter aux problème, puis de se centre sur la respiration, mais surtout, de se dire que l'on va y arriver, et qu'on leur fait de la place pour qu'ils vivent.
C'est à la fin que j'ai eu besoin d'un peu plus de temps pour tout dire et me recentrer ensuite sur ma respiration.
Et tout d'un coup, hop ! tout envolé.
je vais en refaire, et me trouver un truc pour me l'enregistrer pour mes sortie.
je comprends mieux maintenant pour quelles raisons les filles vous aimez ça.
Je suis fan !