EME-Zen... ensemble

Bon je continue sur ma lancée des expériences collectives car je trouve que ça aide bien pour appréhender les exercices du programme....

Cette semaine j'avais envie de me re-pencher sur l'EME-Zen

l'EME-Zen entre lui et moi c'était un peu  "je t'aime moi non plus"

je l'ai découvert avec émerveillement, au bout de trois jours je lui claquais la porte au nez.....

cela m' a pris du temps avant de l'apprivoiser, avant de le considérer comme autre chose qu'un empêcheur de compulser en rond....

et maintenant j'ai réussi à le considérer pour ce qu'il est.... juste un outil, mais pas un outil magique ni un outil méchant, juste un outil......      et certainement pas l'outil magique qui me permettra de tout contrôler....    ni le méchant outil qui m'empechera de compulser, à la façon Dr Jekyll et Mr Hyde.....

c'est juste de pouvoir faire un espace de respiration et savoir ce qu'on ressent, de tolérer l'inconfort plus ou moins longtemps sans se fustiger si on décide de ne pas le supporter.....

ce que je vous propose dans ce fil, c'est de faire en même temps l'activité "J'apprends à gérer mes EME"  (étape J'approndis mes sensations et mes émotions), ou bien pour ceux qui l'ont déjà fait,  d'utiliser l'outil  EME-Zen  (catégorie émotionnel)

donc de se faire ça sur une semaine, avec le protocole ad-hoc, du moins quand on peut, le plus possible et surtout de venir ici échanger et se soutenir........

Moi je le fais en tous cas

d'ailleurs première EME il y a 10 minutes........  je viens de remplir mon compte-rendu...  

j'ai mangé un kiwi en réponse à un état émotionnel, parce que j'ai eu une séance très difficile avec une petite, et que ses émotions à elle, et les miennes en réponse, c'était juste........ pffff.........  difficile

qui me suit  sur un EME-Zen  partagé  pendant 10 jours????