La satisfaction alimentaire
depuis quelques jours je m'entraîne à porter attention à ma satisfaction alimentaire
à savoir : j'ai faim
je prends mon repas, et à chaque plat je sens vers la fin cette satisfaction qui fait que je passe au plat suivant
c'est plus que le rassasiement, c'est la satisfaction, qui a une composante émotionnelle bien sûr
en même temps c'est lié au rassasiement évidemment, mais cela me semble plus global que ça
dans mon cas, cela ne vient que si je mange ce dont j'ai envie au moment de commencer à manger
je me suis mise à l'observer après avoir remarqué que parfois j'étais satisfaite mais je continuais au delà en écoutant ma tête, frustration, rebellion, etc
alors je me suis dit que j'allais me centrer sur cette satisfaction et lui faire plus de place
hier soir : une belle satisfaction alimentaire
ce midi : idem (il faut dire que j'ai mangé le même dessert 
)
et vous, voulez-vous aussi vous entraîner à porter attention à cette satisfaction alimentaire?
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depuis deux jours, j'ai un peu plus de temps, alors je prends le temps de nous préparer des petits repas le soir : entrée plat dessert, chez nous c'est tout à fait exceptionnel comme chez beaucoup de personnes j'imagine
non pas que je passe une heure en cuisine, mais je prends le temps de faire un petite salade, des plats dont j'ai envie et une petite note sucrée, petit dessert aux fruits généralement
du coup c'est satisfaction ++++++
moi aussi j'adore qu'on me prepare mes repas...
MAIS aujourd'hui très grosse insatisfaction et déception alimentaire...
en virée aux Saintes, avec des amis, on va manger au resto apr!ès une longue marche... on avait la dalle!!!
et sur la carte, le menu "lambis" me donnait d"jà de l'eau à la bouche...
mais "maman, berk, quand tu les prepares toi ça a tellement plus de goût!!!!"
la phrase de ma fille résume vraiment notre état général d'insatsifaction.
Lol Papaye, alors c'est toute la famille qui a été insatisfaite :)
Pour ma part ... j'anticipe la satisfaction à venir : une tarte aux légumes est en préparation. Les pitis légumes ont mijoté longtemps ... il ne reste plus qu'à les déposer sur une pâte feuilletée moutardée et attendre que le mec et son cousin débarquent. Or la faim commence à être bien présente, du coup entre le menu alléchant, les convives sympas et la faim grandissante, j'ai des belles espérances pour ce soir.
Bon dîner à tous,
Bizzz, Loli
depuis votre réponse sur le fameux petit déjeûner, je rêvais d'un brunch salé...
ben c'est chose faite (hier matin) et la satifaction était tellement intense que j'en ai pleuré de joie, heureuse de manger quelque chose qui me plaît vraiment et abandonner, lait céréales ou autre aliment devenus routiniers et qui ne m'attirent plus
Et ce matin, ben c'est marrant, je n'en ai pas vraiment envie... et en m'écoutant je mangerai bien des petits suisses sucrés.
c'est drôle je vous lis et je peux dire que j'apprends beaucoup de vous toutes, depuis que j'ai repris 1 semaine environ et bien je suis mieux , de meilleure humeur et plus heureuse parce que je me cale la vie sur des choses bien plus essentielles que "le régime" et les kilos à perdre j'ai mon fils et ma belle fille pour quelques jours ils viennent chercher un peu de sérénité et de paix après leur énorme stress! ils habitent Nice et elle à été touchée, pas trop grave heureusement mais ils sont épuisés et si perturbés , j'ecoute je soigne au mieux et je fais de bons repas et nous mangeons ensemble tranquillement en nous régalant au mieux, dans la paix
je vous asuure que je mange avec joie de bonnes choses sans penser "régimes "ce qui ne m'est pas arrivé depuis longtemps et du coup depuis ce drame les priorités ne sont plus les mêmes c'est curieux cette réaction, une amie m'a envoyé un mail ce matin c'est une "copine de régime" recontrée sur un forum il y a longtemps et nous sommes restées en contacts , elle me dit faire attention à tout et n'avoir pas mangé ce matin , être sous contrôle permanent , en fait elle me dit ce que j'étais il y a encore uen semaine et du coup j'ai cru être sur un autre mode de pensée , sur une autre planète
comme quoi on peut tirer du positif de toute chose dans la vie
j'ai envie de ressortir les livres de bonnes cuisines et la revue saveurs à laquelle j'étais abonnée 2 ans de suite au mis "au frais"
les vital et autres "Elle" prônant la minceur comme garant du bonheur ! le ventre plat comme passeport pour l'amour , enfin je crois reprendre pied pour de vrai merci de m'aider
Toujours de supers témoignages par ici !
Alors ... j'z'yeute de plus en plus dans la direction de la satisfaction alimentaire .. mais je confonds encore pas mal avec le fait d'ressentir la bonne faim ou non avant d'entamer le repas. Par contre, Papaye ton anecdote sur les 2 vols .. m'aide à saisir un peu mieux. Charge à moi de l'expérimenter aussi.
Yoyo32 .... ah je me revois au démarrage avec ce même sentiment de libération qd on reprend le goût à la cuisine. Profite bien et de ta famille aussi.
Loli
alors moi ce matin une bonne satisfaction alimentaire
j'avais envie d'oeuf sur des toasts
avec du jus d'orange
c'est un petit-déjeuenr qui m'évoque les vacances
et c'est exactement ce que j'ai pris
satisfaction alimentaire +++
j'ai su m'arrêter légère ET satisfaite
il me semble qu'en plus d'avoir faim, la satisfaction est extrêmement liée au fait d'écouter ses envies spécifiques
Hello tutti,
Oui, je crois qu'y a de ça aussi ; de l'envie spécifique. D'ailleurs, c'est vrai que les fois où je pense à me demander "qu'est-ce qui me ferait plaisir pour le repas à venir" bien souvent le repas est plaisant, stisfaisant et tout et tout ... mais aussi, je me dis que qd on pense à se questionner sur nos envies spécifiques c'est qu'on n'est pas dans une précipitation EME-esque ... alors entre l'oeuf et la poule je m'y perds ;) mais, au-delà du respect de la satiété (parce que vraiment, je sais que c'est un point de travail important pour moi), il est sûr que la satisfaction est tellement décuplée qd on se demande ce qu'on souhaite, qu'il y a une sorte de préméditation ... parce que dans cette situation, j'ai bien faim et là, c'est le feu d'artifices dans la bouche;
Par contre, qui de qd on n'est pas à l'initiative du menu ... ça marche pour vous ?
Hier soir, j'avais une vraie faim bien présente ... et le menu était super goutu .. et je me demande si le fait que, bien que ne l'ayant décidé ni préparé, je l'ai malgré tout senti se préparer longuement... et peut-être que ce temps à l'attendre a peut-être participé à devenir une envie spécifique, peu à peu j'me serais approprié la préparation du repas ... En tous cas, le plaisir a été au rdv et j'ai mangé plutôt léger en quantité, car tout m'a suffi et j'étais pleinement satisfaite.
Bonne journée les filles
Loli
PS : pour moi aussi les oeufs sur toast et jus d'oranges c'est la fête/les vacances ... et pour moi c'est la fête tous les samedis :)
moi j'adore tellement qu'on me prépare le repas que de toute façon si j'ai une bonne faim, je vais être satisfaite!!!
ce matin satisfaction alimentaire sur mon petit dej, des toasts encore, mais sans oeuf, et des abricots frais pleins de soleil
coucou, alors en ce moment je perçois très parfaitement ma satisfaction ou mon insatisfaction alimentaire...
Je mange souvent dehors...
mais ce que je ne parviens pas à respecter c'est mes sensations de faim et de satiété quand je suis au resto: genre, vu le prix je finis, ou encore, tout le monde a faim donc je mange aussi...