La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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bravo Clairette c'est génial
Orange, oui c'est normal, quand on saute des repas, que ça soit pour une maladie ou pour du jeune, on a plus d'appétit le jours suivants
c'est signe que tu as retrouvé de la santé !
la régulation de l'appétit se fait sur plusieurs jours en effet, ça marche dans un sens comme dans l'autre
Je sais pas trop Orange Cadium, je sais que parfois même si je mange très bien le soir j'ai faim le matin et vice versa. Peut être que l'équilibre se fait sur plusieurs jours?
J'avais remarqué aussi, lorsque j'ai testé la grande faim, qu'il m'avait fallu deux repas pour m'en remettre, c'est peut être ça aussi?
Ma victoire du jour (enfin du soir):
Hier soir je suis aller boire un verre (ou deux) avec un ami, donc bar, bruit, alcool, cacahouettes, discussion. Pas le meilleur environnement pour écouter ses sensations.
Cacahouettes posées sur la table (un petit tas chacun), j'en mange de manière distraite mais assez lentement. A un moment je me dis, tient ça commence à me souler le goût des cacahouettes. Je note et je laisse passer la pensée (merci la rpc) mais je continue à manger quelques cacahouetes.
D'un coup, je n'en veux plus, ça ne me fait absoluement plus envie. Sans même y penser, je ne pioche plus dans les cacahouetes. Régulièrement dans la soirée j'avais ce dialogue interne:
"- Tu as vu il reste des cacahouetes?
- Oui et?
- Ben ça ne te fait pas envie?
-Non merci, même ça me dégouterait plutot.
-Non? t'es sure?????
-Oui mais c'est gentil de t'inquiéter pour moi!"
Bref, j'ai été inconsciemment compétente concernant la satiété devant un aliment à haute compulsivité (bon j'en ai mangé qd meme un bon peu mais avant j'aurais continué) en ayant bu un peu d'alcool et écoutez j'ai envie de dire:
CA C'EST TROP COOOLE :D :D :D
Et bonus en rentrant chez moi j'avais faiiiiim et j'ai épprouvé à nouveau de la satiété devant mon melon (je crois que la satiété chez moi se traduit par la phrase "ça me soule ce goût" ^^! Et j'ai même pas voulu de chocolat après le repas!!
c'est bien quand même Caro!
Moi, ma victoire, c'est avoir pris l'habitude grâce à LC de ne plus manger tout le temps en même temps que mes enfants. Ce midi, elles n'avaient pas faim et moi oui. Je me suis fait un petit plat tranquille et fait à manger quand elles avaient faim. Et ce soir, j'ai mangé tranquillement plus tard. Et franchement, ça change tout de pouvoir manger sans s'énerver. En plus, comme elles n'aiment pas tellement de choses, je me fais un plat de "grand" qui me fait envie.
De mon côté, ma victoire d'hier soir c'est de n'avoir mangé qu'un petit bout de la tarte au caramel que mon mari avait rapportée. Petit bout humé et dégusté, délicieux et suffisant. J'ai réussi à en laisser !
Ma victoire du jour, n'avoir commandé qu'une seule robe! Ca a été un supplice de choisir, mais j'ai réussi!
j'ai beaucoup de mal à me concentrer sur le programme et je fais un peu n'importe quoi, pas de respect de ma faim... mais, aujourd'hui, je me suis remise à la RPC après 3 semaines sans envie de la faire... c'est vrai que je n'en vois toujours pas l'utilité!!! Mais il faut s'y mettre, et avec la pratique... qui sait?
l'utilité de la RPC, ça va surtout être si tu as des EME massives, régulières, si tu cherches fréquemment à te calmer par la nourriture
personnellement je n'ai jamais eu envie d'en faire (la RPC) ni trouvé de plaisir là-dedans, mais cela m'a été bien utile quand même
par contre je dose pour faire ce qui, en effet, n'est pas contraignant, comme dit Kaylee, un diktat, une obligation
je fais juste une ou deux minutes, c'est déjà bien mieux que rien
et je priviliégie la pleine conscience à des instants volés, par ci-, par là, juste être en conscience du moment présent
tu en es à quelle étape didi?
merci Kaylee et Isabelle
Quand je dis il faut, c'est que j'ai besoin d'expérimenter car jusqu'alors je ne vois pas ce que cela m'apporte. Mes pensées ne s'envolent pas, je reste concentrée sur ma respiration. J'ai fait beaucoup de cohérence cardiaque, c'est peut-être pour cela. Et la cohérence cardiaque me calme, cela est très bénéfique pour moi.
De plus, je n'ai pas d'EME, je ne suis pas une mangeuse compulsive mais une grosse mangeuse sans faim.
Je veux tester la RPC mais c'est difficile car je n'en vois pas le bénéfice du moins immédiat.(10 mn hier et aujourd'hui)
Pour le reste, j'avance à nouveau, ce matin pas de petit déjeuner et la bonne faim était là au déjeuner où j'ai mangé lentement en dégustant.
bonne journée.
Hier, j'étais un peu malade, du coup pas faim à midi. J'ai attendu le repas du soir où j'avais hyper faim!
Par contre, ce matin, j'étais aussi affamée alors que j'ai bien mangé hier soir. J'ai remarqué cela plusieurs fois. Est-ce que cela vous arrive aussi?