les EME liées à l'hyper sensibilité
voilà je crée un post pour parler d'une cause d'EME, qui, en ce qui me concerne, est véritablement la cause principale de la majeure partie de mes EME : l'hypersensibilité...
alors que je déplorais, sur mon blog, d'avoir énormément d'EME dans les occasions "sociales", même agréables, Mandala (encore merci!) m'a mis sur la piste en me citant Elaine Aron et ses travaux sur l'hypersensibilité.
J'ai commencé à lire son livre en anglais (parce que sur tablette, mais je vais plus lentement qu'en français), et alors c'est vraiment tout à fait moi... sur le test au début, je crois bien que j'ai répondu "oui" à l'intégralité des questions.....
Pour résumer très brièvement le truc ( d'autant que n'ayant pas fini le bouquin, j'aurais du mal à être exhaustive), elle stipule que certaines personnes sont prédisposées à un trait de personnalité particulier, l'hypersensibilité, qui fait qu'ils reçoivent les stimulations de façon beaucoup plus forte que la moyenne des gens.
Du coup, ils sont vite submergés par l'intensité de ces stimulations....
quand j'étais enfant, ça partait en crise de nerfs.... et puis j'ai trouvé...... la nourriture....
aujourd'hui personne ne voit que l'hyperstimulation me pose problème, sauf moi puisque j'ai des EME totalement irrépressibles dans ces moments-là (mais à part ça, je ne ressens rien, cela passe direct dans les EME)
si je fais l'effort de me concentrer sur un seul élément, une seule personne, les EME disparaissent, mais j'ai beaucoup de mal pour l'instant, j'écoute par exemple toutes les conversations en même temps (dont parfois dans des langues différentes), je sais où est chaque personne et ce que chaque personne écoute ou a saisi de chaque conversation.... le niveau de faim de chaque personne, ce qu'il a mangé depuis le matin, la façon dont il a dormi, bref, toutes les informations qui sont passées à ma portée et aussi l'état d'âme de chacun que je ressens, éventuellement ce que chacun pense de ci ou de ça, ainsi que leurs préférences alimentaires
je sais que je ne suis pas wonder woman, mais je sais aussi que cela m'épuise totalement et que la tablette de chocolat est ma bouée de sauvetage....
je comprends aussi mieux pourquoi j'ai besoin de mes deux-trois heures de silence par jour, pour être moins stimulée
quand j'ai quitté Paris pour la campagne, j'ai eu une sensation de revivre, je n'ai vu personne pendant un an, moi qui suis très sociale, et j'ai perdu 15 kg d'un coup
bref, je raconte ma vie, mais le but de ce post c'est de pouvoir échanger entre personnes hypersensibles, parce que j'imagine qu'il y en a un certain nombre par ici.....
aujourd'hui si j'arrive à accepter le sentiment de rejet, d'échec, la colère, la tristesse, l'abandon, l'impression d'être un looser ou d'être inadaptée socialement, il est clair que la sur-stimulation, notamment par la présence de beaucoup de monde autour de moi me met dans un état que je n'arrive pas à supporter pour l'instant (et que j'aimerais apprivoiser)
donc j'ai pensé que l'on peut réfléchir ensemble à la façon de vivre ces situations.......
voici le livre que je lis sur la question : HSP, the higly sensitive person (mais il existe aussi en français, je crois)
Hypersensibles de tous les pays, unissez-vous!!! 
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tout à fait....
le bien que ça fait, d'arrêter de se dire "je suis une inadaptée sociale" (même inconsciemment) et de comprendre que c'est juste de l'hypersensibilité
dans le livre de Elaine Aron, j'ai adoré le passage où elle met en avant que la façon de traiter notre corps hypersensible est copié sur la façon dont nos parents se sont occupés de nous quand nous étions enfants
dans mon cas, c'est la sur-protection..... je comprends mieux certains de mes comportements et j'ai maintenant les clés pour arrêter cette reproduction inconsciente et vivre pleinement ma vie, avec ce trait particulier de personnalité....
je comprends aussi enfin mon fameux besoin de deux heures de solitude par jour minimum....
J'ai enfin fait le test des pages "d'avant-goût" du bouquin d'Elaine Aron dont tu avais mis le lien Izabelle ... 21 ... sur 23 ... glups.
Je l'ai donc commandé de ce pas ... je pense que ça va plus que m'aider ! Et ma Pitchoune de 7 ans suivant bien mes traces, je pense qu'on fera d'une pierre deux coups.
J'ai pensé à ton post hier après-midi : grosse réunion "brainstorming" de deux heures, dans une salle surchauffée (située plein sud, châssis en alu, ...), avec tous des responsables des divisions voisines, plus mon chef de Département et un de ses bras droits. Je devais noter le compte-rendu. Et je me suis mise en mode "observation en Pleine Conscience" ... malgré moi ... comme à chaque réunion en fait, à part que cette fois-ci, j'en étais consciente.
J'ai compris cette aptitude qu'on me prête à savoir noter l'essentiel, même pour les réunions les plus techniques : je pouvais entendre toutes les micro-conversations tout autour de la table, pour chaque groupe ; presqu'en simultatné ; je percevais instinctivement le langage corporel non verbal pour chaque intervenant ; je sentais tous les parfums (agréables ou non mdr) ; les tics nerveux des uns ; les blagues du fond des autres ; etc, etc, etc.
Dans quel état étais-je en revenant chez moi hier soir ? Au bord du malaise. Je n'avais pas fait mon sas de décompression (auquel je ne pense encore quasi jamais). J'ai enchaîné la 2ème journée du jour, celle avec conjoint et enfant, repas, télé en bruit de fond ... à un moment donné, j'avais l'impression que tout le monde criait, que mon compagnon faisait crisser son couteau dans l'assiette, que tout tombait avec fracas ... c'est mon Homme qui m'a dit "ça ne va pas. Va t'allonger 5 minutes. Je te promets que la télé ne va pas si fort" ... effectivement ... après seulement 10 minutes allongée au calme dans ma chambre (où même la lumière de fin de journée m'agressait), je me suis sentie beaucoup mieux. Incroyable.
J'ai donc une piste de plus !
Merci les Filles, merci Mandala, merci Izabelle ;-).
oui les filles c'est une piste extraordinaire donnée par mandala
perso, ça me change la vie.... totalement
d'ailleurs je pense qu'il faudrait carrément l'intégrer dans le programme linecoaching car il doit y avoir une bonne propotion de mangeurs émotionnels qui sont hypersensibles sans le savoir et qui utilisent la nourriture pour calmer leur sur-excitation
ce que tu décris à la réunion ne m'étonne pas isa, contente de voir que je ne suis pas une extraterrestre.... ;-)
moi j'ai "fait" 23, comme score..... j'ai juste l'impression de lire le livre de ma vie quand j'ouvre ce bouquin (bien que je ne sois encore qu'à la moitié)
depuis la rentrée, je me suis programmée, avec horaires bien définis, mon sas de décompression avant le diner, entre 18h45 et 19h15, je ne suis plus là pour personne, c'est la douche en pleine conscience et ensuite bouquinage dans la pénombre (ça c'st génial, finalement un bienfait incroyable des tablettes que de pouvoir lire dans la pénombre....)
je suis vraiment preneuse de vos retours sur vos expériences, ce que j'adore dans ce livre, c'est comme être le parent de soi-même, en prenant en compte son hypersensibilité, en arrêtant de : se sur-protéger et-ou se sur-stimuler.....
je suis contente que ça vous parle
j'ai obtenu 23 mais ça ne m'étonne pas du tout.....
coup de blues, je me sens mal.....oui je savais déjà tout cela, je me sens moins seule c'est vrai mais c'est tellement difficile à vivre quelquefois.
j'ai envie de vous dire merci d'être là
eh ben voilà, top là.... merci à toi d'être là ;-)
franchement vaut mieux le savoir....
on comprend mieux sa vie, et ensuite on peut apprendre comment vivre avec
et aussi en tirer parti, car c'est aussi un avantage, presque un don
si aujourd'hui on te l'enlevait, ton hypersensibilité, crois-moi tu serais malheureuse car ressentir c'est parfois douloureux, mais c'est aussi tellement riche...
et puis quand on le vit en pleine conscience, ça change tout
sûrement Iza mais là tu vois je suis tout simplement fatiguée.....sans doute pour une hyperstimulation subie aujourd'hui justement.
Parfois "les autres" et dieu sait que je déteste l'idée de mettre des étiquettes sur les gens, mais ces "autres" me font tellement de mal sans le savoir.
je me dis qu'il aurait été plus simple de ne rien sentir, d'être indifférent, d'être léger, d'être
bon je pense qu'une soirée de récupération va me faire du bien
j'étais si bien après une semaine de vacances, de recul, de calme....et de belles choses
pas grave ça va revenir
Merci Iza
Bonsoir à toutes,
J'ai fait le petit test proposé sur l'extrait de livre que tu as proposé Isabelle. Il y a déjà plusieurs jours mais je le gardais au fond de moi, pas envie d'en parler. résultat : 19 mais en trichant un peu à la baisse....pas envie d'en être au fond...pas envie dêtre hypersensible. Je le suis c'est évident mais je ne veux pas entrer dans cette case là parce que je ne suis pas sûre d'en tirer profit, enfin pas toujours. Et même je m'en passerais bien.
Et puis ce soir, la conversation a dévié sur les rêves, les intuitions etc et j'en ai parlé.
Là, mon fils de 15 ans a commencé à embrayer. manifestement, il savait bien de quoi je parlais. sans avoir lu ou entendu quoique ce soit sur le sujet, les exemples abondaient.
Finalement , le fait d'en parler l' a incité à nous raconter bien des choses et notamment sa vie secrète, ses amours naissantes et surtout cette capacité à ressentir, évaluer en quelques secondes une situation, percevoir les tenants et les aboutissants en 2 temps 3 mouvements.
L'hypersensibilté m'a conduite à me protéger et éviter de me livrer. En prendre conscience et en parler a libéré la parole, au moins pour ce soir.
Et vous ? Comment faites-vous avec çà ? Est-ce que vous vous protégez ? comment ?
Est-ce que vous "utilisez ce potentiel" ? Comment ?
Vos proches en sont-ils conscients ?
Vos enfants sont-ils aussi hypersensibles ?
Voilà, je commence à dérouler une pelote et je ne sais pas où celà va me conduire.
Je crois que je ferais bien de commencer par lire le livre en question.
oui...mon fils l'est aussi, j'ai bien envie de lui mettre ce livre entre les mains d'ailleurs car je vois bien qu'il essaye de s'en sortir tant bien que mal...
Nous avons aussi eu l'occasion d'en parler
J'ai moi-même bcp d'intuition et des rêves prémonitoires parfois
Je comprends immédiatement lorsqu'une personne ne m'aime pas, j'ai un rapport assez "animal" avec les autres, ça passe ou ça passe pas, j'ai du mal à faire semblant, enfin....forcément je fais semblant parfois mais il paraît que ça se voit quand même.
J'ai l'impression de pouvoir scanner les pensées des autres parfois.
il y a des lieux où je ne me sens pas bien du tout, je préfère m'en aller alors.