Les inconforts du corps en pleine conscience
Ce forum-là, mon corps et moi, je n'y vais JAMAIS :!!!!!
comme si je l'évitais soigneusement
en fait j'attends de mon corps qu'il soit bien sage, pas fatigué, pas douloureux..... et alors ça va
mais dès que....
- je me fais mal par un sport ou une mauvaise posture
- je suis fatiguée
je perds totalement les pédales, je me sens "nulle" corporellement parlant
remonte des vieux souvenirs de la "gym" où mon corps était infichu de rproduire ce que l'on me demandait
cette impression de non-controle angoissante surtout pour une controleuse telle que moi
Je propose ce fil donc pour partager nos expériences d'inconforts corporels en pleine conscience : fatigue, douleur, par exemple
Dans mon cas, je pense que c'est un gros frein à mon amincissement ultime (on va dire) puisque j'ai si peur de me faire mal et de réveiller cette histoire de "la fille qui ne controle pas son corps" que je m'économise au moindre effort
donc je m'engage à venir ici décrire mes inconforts corporels pour essayer de les dédramatiser et arrêter de lutter toujours contre tout ça
en essayant de le vivre en pleine conscience
ce qui à mon avis est plus difficile qu'un ressenti-pensée, vu que dans le corps, ben là on va ressentir !!!!
j'ai même un peu peur de m'être lancée ce défi à moi-même, là.....
mais je sens que j'en ai vraiment besoin
n'hésitez pas à me rejoindre
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Corps très tendu au niveau du dos, de la nuque et des fessiers. Je n'arrive pas à débloquer mon corps. J'ai essayé la RPC avec étirements hier soir et c'était presque une torture. signe de que je dois continuer à la faire.
Cariama : je me reconnais bien dans ce que tu présentes. Jusqu'à présent il me paraissait normal, banal de ressentir ces douleurs au réveil. jusqu'à ce que je me bloque la nuque récemment. une séance d'ostéopathie m'a ouvert les yeux : il ne faut pas que je me laisse aller et que je laisse mon corps de côté. je trouve très bien de ressentir son corps au moment de la douche, c'est aussi là que je ressens le mieux les différentes aprties de mon corps et donc les douleurs. Parfois elles me semblent diffuses alors que si je prête vraiment attention, elles sont très localisées et je peux en retrouver l'origine.
j'ai décidé de me renseigner pour savoir ce qui me conviendrait le mieux en entretien. par exemple je ne peux me livrer au yoga car cela ne me correspond pas. une amie m'a parlé du Chikong ( pardon pour l'orthographe)
L'angoisse comme compagne de réveil. Elle est située dans la gorge et je la sent se loger dans le ventre également. Je suis en apnée comme souvent.
Beaucoup de choses à faire aujourd'hui et j'ai peur d'oublier des choses sur ma "to do list". Impossible d'être présente à la douche, tellement je suis dans la tête. Ca carbure pour optimiser la journée.
Il faut que je me lance dans cette journée et prendre les choses comme elles viennent. Melle Perfectionniste se pointe et prend toute la place...
[quote=lylyoz]
Beaucoup de choses à faire aujourd'hui et j'ai peur d'oublier des choses sur ma "to do list".
(...)
Melle Perfectionniste se pointe et prend toute la place...
[/quote]
Coucou !
Dis à Mlle Perfectionniste d'inscrire sur sa to do list de "respirer en pleine conscience" ! Pendant ce temps-là au moins, pas d'apnée ! 
Bon courage à toi Lylyoz, pour cette journée chargée. 
RPC obligatoire depuis hier. Je ne sais pas ce qu'il se passe, je ne ressens plus aussi aisément la faim, je m'assois à table avec la famille et je mange sans faim. Ah non ! je pensais que c'était acquis mais il faut croire que quelquechose me tracasse. Pas encore trouvé quoi
Mon inconfort du jour n'est pas tant physique que moral. Retraitée depuis janvier, j'ai eu beaucoup de mal à faire le deuil de mon travail. Et pourtant, je savais bien que le moment était venu, et que pour diverses raisons, c'était mieux ainsi. Avec les beaux jours, cela allait mieux. Mais... Invitée ces derniers jours à assister dans "ma" bibliothèque à des évènements et animations dont j'avais autrefois la charge, j'ai été submergée par un flot d'émotions. Plaisir et nostalgie mêlés, de retrouver des gens, des lieux, j'ai fait bonne figure je crois. Mais en rentrant chez moi, énorme envie de pleurer, de faire un sort à tout ce qui est sucré, et là je n'en suis pas fière, à pointer les erreurs et manquements de la personne qui m'a succédé et qui vient seulement d'entrer en fonction. Serais-je mesquine, je n'aime pas cet aspect de moi.
Mais pas du tout Edith et je trouve que c'est un bel hommage ! Nous sommes nombreux à ne pas aimer notre travail et à espérer une retraite rapide ;) C'est très beau et sain à mon sens
Merci Gentedame de ta réponse, je contemple mon jardin, je profite de la visite de mon petit-fils, et...ça va mieux ! Courage à toi alors, pour le travail et le reste !
Inconfort lié à la fatigue et aux allergies de printemps :
- paupières lourdes et presque douloureuses. À tel point que je ressens vraiment du mieux-être lorsqu'elles se ferment... qu'est-ce que j'aimerais dormir !!!
- léger mal de tête qui me fait une barre sur le front ; et front et sourcils plissés...
- épaules remontées...
- sensation de lourdeur globale...
Nuit trop courte à cause d'éternuements, de nez qui coule et de gorge qui gratte. J'adore le printemps ; mais pas les allergies qui vont avec ! Je vais peut-être me faire désensibiliser, moi...
En tout cas, cette petite pause en pleine conscience du corps m'a fait du bien !
Au plaisir de vous lire
Bonjour,
J'essaie de me connecter à mon corps le matin sous la douche. En me lavant, je pense à la zone sur laquelle je suis et comment je la ressents. J'essaie aussi de sentir les formes et les courbes de mon corps en les "massant".
Mon corps est souvent douloureux et crispé au réveil. En même temps, je dors en boule ca n'aide pas.
Comme vous, j'ai laissé trop longtemps mon corps à l'abandon. Avant mon homme me disait que j'étais trop dans mon corps...
J'ai un inconfort quasi quotidien de vieilles blessures de guerre qui me bloquent la nuque l'épaule. Avec ce climat froid et humide comme en octobre, j'ai mal. Je n'arrête pas de dire que je suis trop jeune pour souffrir. Vivement qu'il fasse chaud !
Je vais de ce pas prendre RDV pour tout remettre en place.
La semaine prochaine, j'aurai une gouttière pour les dents pour la nuit.
J'y mets beaucoup d'espoir.
Le soir quand je me couche, j'essaie aussi de faire une RPC et de bien m'éttendre.
Bonne journée :)