Les inconforts du corps en pleine conscience
Ce forum-là, mon corps et moi, je n'y vais JAMAIS :!!!!!
comme si je l'évitais soigneusement
en fait j'attends de mon corps qu'il soit bien sage, pas fatigué, pas douloureux..... et alors ça va
mais dès que....
- je me fais mal par un sport ou une mauvaise posture
- je suis fatiguée
je perds totalement les pédales, je me sens "nulle" corporellement parlant
remonte des vieux souvenirs de la "gym" où mon corps était infichu de rproduire ce que l'on me demandait
cette impression de non-controle angoissante surtout pour une controleuse telle que moi
Je propose ce fil donc pour partager nos expériences d'inconforts corporels en pleine conscience : fatigue, douleur, par exemple
Dans mon cas, je pense que c'est un gros frein à mon amincissement ultime (on va dire) puisque j'ai si peur de me faire mal et de réveiller cette histoire de "la fille qui ne controle pas son corps" que je m'économise au moindre effort
donc je m'engage à venir ici décrire mes inconforts corporels pour essayer de les dédramatiser et arrêter de lutter toujours contre tout ça
en essayant de le vivre en pleine conscience
ce qui à mon avis est plus difficile qu'un ressenti-pensée, vu que dans le corps, ben là on va ressentir !!!!
j'ai même un peu peur de m'être lancée ce défi à moi-même, là.....
mais je sens que j'en ai vraiment besoin
n'hésitez pas à me rejoindre
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Répondre
oui alors ça ne me surprend pas que les rares fois où j'ai fait du yoga, cela m'a angoissé, énervé et compagnie
je pense qu'à terme je pourrais en faire mais là ça me semble encore trop tôt
si déj) je prend une minute par jour pour ressentir mon corps en pleine conscience, je suis satisfaite de mes progrès (donc je pars de loin)
je viens de le faire justement
- grosse barre sur le front
- contractures dans la nuque
- grosse fatigue
rester en conscience de ça c'était assez dur
au début je me disais même c'est impossible faut que je m'évade
et puis je m'y suis remise et peu à peu j'ai trouvé une certaine sérénité au milieu de tout cet inconfort physique
je sens que cela est très utile pour ne plus avoir beosin de calmer ses inconforts physiques par la nourriture
Bonjour,
Je pense que je suis malheureusement pas très fan de la RPC parce que la pratiquer mais l'accent sur mes douleurs physiques, cette sinusite chronique et ses douleurs fréquentes que j'arrive à occulter dans mon tourbillon et que je prends en pleine face lors des RPC...
eh oui je crois que ceux qui ne sont pas fans sont justement ceux qui en ont le plus besoin !!
je suis dans le même cas que toi, à force d'occulter les sensations du corps, lutter contre tout ressenti devient presque un réflexe
ce défi là, les inconforts du corps en pleine conscience m'aide bien à ce niveau là, à ne plus avoir besoin d'occulter parce que c'est moins grave
par exemple c'est juste un truc qui tire dans la nuque, pas un pré-cancer
bon alors je m'y mets aujourd'hui (et encore une fois j'ai bien failli oublier)
alors résultat des courses (déjà le terme ça en dit long...) douleurs nuque et tout le haut du corps, je sors de chez le kiné donc douleur du massage et des étirements
ensuite j'ai senti le contact de mes doigts très froids sur mon poignet (et ça m'a énervé)
ensuite j'ai senti que j'avais le ventre un peu lourd (un peu trop mangé à midi)
et là je suis partie.... dans mes pensées, à penser à autre chose, à me distraire, qqchse d'agréable
alors je suis revenue et j'ai vu à quel point mon corps pouvait finalement "m'agacer" par sa lenteur, sa réactivité d'escargot et mon manque de tonus corporel (alors qu'au niveau du cerveau c'est plutôt trop "tonique")
je suis encore revenue dans la conscience du corps, je n'aime toujours pas ça, je m'ennuie
mais....
je vois bien que ça me fait du bien
donc je reviendrai demain 
Aujourd'hui, je viens raconter l'inconfort de mon double menton. J'ai toujours détesté les cols-roulés trop serré sur le cou, quand je mets une écharpe ou équivalent autour du coup je tire toujours à l'avant pour pas que ce soit collé à ma gorge, de sorte sur je puisse baisser ma tête et que le menton passe dans l'encolure, non dessus. Sinon je me sens enserré, éttoufée. Sauf qu'avec tout ce surpoids je retrouve le même désagrément avec mon gras de cou quand je relâche la tête... <.<
J'ai donc tenté de m'autoriser cet inconfort que je trouve insurportablel, celui quand je suis allongée la tête un peu penché vers l'avant (menton vers poitrine) de sentir tout ce gras du double menton qui vient se poser sur ma gorge, ça génère une légère pression. Jerespire. Je trouve ça tellement pénible, ça m'enserre, je me sens comme étouffée. Je respire. Je me dit que je déteste ça, c'est l'aspect le plus inconfortable de ces kilos en trop je trouve. Je respire. En fait ce n'est pas insupportable physiquement, ce n'est pas si grave, mais ça reste le plus dérengeant pour moi sur le plan émotionnelle. Je change de position pour sortir de cet inconfort.
Bonjour à toutes,
Inconfort du corps en pleine conscience :
- mal à la nuque et dans l'omoplate, du côté gauche
- douleur/fatigue dans le milieu du dos
- raideur
- jambes lourdes
Je devrais aller voir l'ostéopathe... 
Delph
merci à vous de m'y faire penser.....
- tensions dans la nuque
- bcp trop "speed" depuis hier, du coup je n'arrive pas à rester dans cette conscience corporelle, j'ai mes pensées qui viennent me prendre
ce que je ressens, par rappport à cette "fuite" du corps vers les pensées, c'est tout de même globalement de la "honte", honte de ce corps si peu "vif" par rapport à mes pensées tourbillonnantes
Inconfort de sentir un point douloureux dans mon dos mais ça me donne une bonne excuse pour aller voir mon ostéo sexy!
Plus sérieusement, j'en ai plein le dos de porter ce que je porte en ce moment donc pas très étonnant cette localisation de la douleur.
mon ostéo à moi n'est pas sexy, mais cela ne m'empeche pas de l'apprécier
à mon avis, s'il était en plus sexy, alors là ça serait problématique 
je viens me faire une petite minute de pleine conscience d'inconforts (ou non) corporels
petit mal à la tête
fatigue moyen-plus (avec une grosse après-midi de rdv derrière)
je m'aperçois que c'est dur de ressentir cette fatigue, car bien sûr elle me donne envie de ne pas travailler
donc plus confortable de "fuir"
mais finalement je sui revenue dans ma conscience du corps, m'autorisant à ressentir la fatigue et malgré tout travailler
aujourd'hui j'y ai pensé !!!
comme quoi y'a du progrès
je vois des effets très positifs à cette conscience du corps, juste une minute par jour et je ne me "fuis" plus
du coup écouter mon corps redevient tellement plus facile et sans forcer
je refais donc ma petite minute d'inconforts (ou non) corporel
une barre dans la nuque, une douleur à une dent
puis tout de suite je m'évade, ma tête part dans des divaguations diverses et variées
je reviens dans mon corps et je ressens comme un résistance intérieure, genre "y s'passe rien ici...."
ben oui, y s'passe rien mais je peux y rester une minute quand même.....
alors j'y reste
c'est fou comme une minute au quotidien peut agir dans notre rapport à nous-même et surtout à notre corps
d'ailleurs cela m'a aidé ce matin dans mon travail, j'ai eu comme une fulgurance face à une personne en face de moi, par rapport au fait de se bouger, de se fuir....
je pense que je suis en train de sortir d'un long brouillard dans cette fuite du corporel
oh là moi je ne réponds jamais
ce qui est embetant vu que je fais mon propre secrétariat...
enfin vendredi je n'ai pas soufflé puisque je recevais 11 personnes !!!
et dimanche non plus, mais bon.....
je me couche tôt et ça va
de plus j'ai arrêté le café le matin, parce que je n'en ai plus du tout envie, et il a fallu m'habituer (bon, une journée en fait, donc ça va)
la bonne nouvelle est que :
mes cervicales sont libres !!!!!
après avoir passé tant de temps à souffrir, c'est un vrai bonheur que de NE PLUS souffrir
un bonheur concret, réel, j'ai un réel bonheur physique à sentir que tout va bien là-haut....
ça me rend aussi un peu fière de moi car mon travail postural commence à porter ses fruits, mon cas n'est pas despéré, alleluia.....
juste un peu de fatigue suite à un jardinage sous une chaleur tropicale....