Les pensées hameçons
Les pensées hameçons sont des pensées récurrentes qui ont tendance à nous "entraîner" dans la lutte émotionnelle
parce que c'est lié à une souffrance, une histoire particulière
ce sont celles qui nous "accrochent"
on les appelle pensées hameçons car nous sommes libres ou non de nous accrocher à cet hameçon
mais de pouvoir en prendre conscience, de ces pensées là, est souvent très utile
pour ma part, celles que j'ai repérées depuis quelques semaines, les plus puissantes pour aller m'entraîner du côté de la lutte émotionnelle sont :
" personne ne m'aime"
" il ne m'a jamais vraiment aimée"
" personne ne m'aimera jamais vraiment" (notez le vraiment, c'est très caractéristique chez moi)
ça c'est du côté "la non-aimée"
et puis aussi
" personne ne me comprend"
" il a trouvé que ce que je disais n'était pas intéressant, il n'a pas vraiment compris"
" tout le monde se fiche de ce que je pense"
du côté de l'incomprise de service
et vous, quelles sont vos pensées hameçons???
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Mes pensées hameçons récurrentes du moment sont les suivantes...
La principale : "Je ne suis pas assez intéressante pour qu'on écoute ce que je dis puisque pas grand monde ne le fait."
Et la seconde qui va avec : "Je suis incomprise car la majorité des gens ont visiblement besoin d'exprimer d'une manière différente, exactement les mêmes choses que ce que je suis en train de leur expliquer."
Je finis systématiquement par dire "c'est bien ce que je dis" et mes interlocuteurs font comme s'ils étaient les auteurs du sentiment d'abord exprimé par moi.
Je ne sais pas si je suis très claire dans mes explications...
Si, si, tu es très claire dans tes explications Ilvy, j'ai lu plusieurs fois et j'ai tout bien compris.
En plus, cela me rappelle une difficulté que j'ai bien connue celle de la difficulté dans l'affirmation de soi en particulier au travail avec certains collègues et quand j'étais petite avec certaines filles de ma classe. Comme si je parlais dans le vide et que personne ne m' entendait .
Je crois qu'il un outil relatif à l'affirmation de soi, mais pas sûr que tu puisses déjà y accéder.
Tu ne dis pas si c'est surtout à la maison, au travail...?
Et je trouve qu'écouter l'autre est tellement difficile; peu de gens arrivent à écouter vraiment sans interrompre et sans projeter leur propre histoire.
Avec Linecoaching j'ai eu plaisir à me raconter aussi et surtout (surtout au début) parce que je n'étais pas interrompue. Je pouvais aller au bout de mes idées. C'est vraiment quelque chose que je découvrais. Je trouve que cela participe à la confiance en soi. Je te le conseille
J'ai une pensée hameçon ces derniers jours, c'est la violence qu'il y a eu sur mon lieu de travail.,
Mais ça va, j'arrive à laisser pendouiller l'hameçon le plus souvent . Ouf! L'apprentissage de la pleine conscience est passée par là
Par moment, je m'y accroche en lisant des trucs sur le sujet par exemple, mais ça alimente les pensées récurrentes("et j'aurai du" et "il aurait fallu" et "si seulement" etc), le film s'allonge et devient un film d'horreur. Vite j'arrête, je m'occupe autrement. Surtout pas alimenter. Car les pensées - croyances deviennent de plus en plus réelles dans l'esprit.
3x5 grandes respirations abdominales par jour aident bien + s'occuper avec des activités plaisir et bouger son corps le plus possible en pleine conscience, et quand même repérer les émotions ressenties, les ressentir et les laisser être simplement
A Lorraine : Oui, c'est exactement ça, cette impression de parler dans le vide et de ne pas être entendue. J'y suis confrontée très régulièrement. Ça, plus le fait de se faire couper la parole en plein pendant une explication d'une histoire, anecdote ou autre... Je ne supporte plus.
Donc je parle moins et du coup on me demande souvent "Qu'est-ce qui se passe ? Tu es malade aujourd'hui ?"... Puis quand j'explique que je n'ai simplement pas envie d'intervenir, si c'est pour qu'on se fiche des réponses que j'apporte aux questions qui m'ont été posées ou qu'on ne me laisse pas terminer mes phrases, ça se calme un temps pour finalement reprendre de plus belle.
Pour répondre à ta question, Lorraine, cela se produit autant dans mon entourage personnel que professionnel, donc je suis rendue à un léger effet d'isolement ces derniers temps.
Actuellement, l'outil dont tu parles et qui semble correspondre à un outil dévérouillé dans mon parcours est "Osez vous exprimer !". Il pourrait effectivement être hyper adapté si dans mon entourage familial il y avait des personnes qui se sentaient concernées par ma démarche de rééquilibrage alimentaire, autant que ma tentative d'amélioration personnelle... Ce n'est pas le cas. 
Au boulot, seule une collègue s'intéresse à mes progrès... Quand elle en a le temps, mais je peux comprendre puisque c'est mon parcours et non le sien.
Alors j'avance un peu à tâtons car c'est assez difficile de passer outre, mais le moins qu'on puisse dire de ce fait, pour essayer d'en tirer du positif malgré l'hameçonnage assez fort, c'est que je ne devrai mes victoires qu'à moi-même. Et un peu à vous aussi parce que je n'oublie pas les recommandations qu'on m'apporte ici. 
Merci en tout cas pour tes conseils ! 
A Izabelle : La rate au court-bouillon... parait-il que je me la mets souvent. Elle doit être bien bouillie depuis le temps, dis donc ! 
C'est une phrase que je ne n'ai pas entendu depuis un certain temps maintenant mais j'avoue que si elle me revenait une énième fois aux oreilles, je ne suis pas sûre de savoir conserver mon calme...
Bon courage à tous et toutes en tout cas !
[quote=Ilvy]
malgré l'hameçonnage assez fort
[/quote]
très bien, quand tu observes le hameçon, déjà tu as moins de chance d'y accrocher
ce qui ne veut pas dire ne pas ressentir la souffrance en question, par exemple le sentiment d'incompréhension
au contraire, le ressentir, lui faire une place
mais ne pas être hameçonné dans la LUTTE contre ce ressenti
c'est assez subtil et pas évident pour nous de faire la différence au début car la lutte est très automatisée chez les mangeurs émotionnels au démarrage
en tous cas pour moi ça l'était
Oh ! merci beaucoup Sita de tes gentils mots. Ca me fait un bien fou.
aussi partie des personnes que je lis . L'humour que tu manies à merveille....Je m'en rappelle de tes anciens posts, avec pas de lunettes juste une frange et un oeil laissant deviner un joli minois. D'ailleurs je crois que je vais finir par montrer ma bouille moi aussi. C'est agréable de voir celle des autres.
Maintenant ça va beaucoup mieux la confiance en moi, mais je suis encore parfois obligée de me dire ne parle pas si vite, arrête de croire que tu lasses tes interlocuteurs, et arrête de vouloir en finir au plus vite...
Je me dis que j'ai parfois une tendance à me mettre moi même dans la posture de celle qu'on a pas envie découter.
Ilvy je crois vraiment qu'il nous faut que trouver notre valeur en nous même et de l'intérêt pour nous même. Ne rien attendre des autres . Ne pas ressasser sur ce que les autres ne nous apportent pas. Cela nous détruit Mettons notre énergie ailleurs dans des occupations constructives et plaisantes pour nous .
Izabelle, j'ai été chercher la définition de la rate au court bouillon
J'ai été troublée par ton post et des propos de ta mère à ton égard. Je crois que c'est la première fois (bon, cest vrai j'ai été longtemps absente ! ) que tu évoques son manque empathie à ton égard (enfin, tu le dis pas tout à fait comme cela) . Tu la citais surtout pour son calme et sa gentillesse.
Bien sûr, à un moment donné, il n'y a plus à se plaindre de nos parents, ils ont fait ce qu'ils ont pu etc...Mais pour avancer dans nos vies, dire nos blessures d'enfance à son importance aussi, je trouve . GA évoque le manque d'empathie courant chez les mères de personnes souffrant de troubles alimentaires (je crois que c'est "manger c'est dans le tête " écrit dans les anées 1990). C'est son premier livre que j'avais lu en 2003 et là j'avais perçu la part émotionnelle dans l'acte de manger et de grossir.
La mienne me balançait des "t'es complètement folle" à tour de bras. Ca me paralysait. Et quand je lui en ai parlé à 40 ans passés elle me disait "c'est juste une façon de parler!" Oui, ce qu'elle oublie de rajouter c'est qu'elle était sûrement décontenancée par certains de mes mots, et de mes attitudes et au lieu de me le dire en tant que tel elle préfèrait m'humilier......... Ca c'est une phrase, pareil, que je ne supporterai plus d'entendre.
Mais bon, je ne suis plus du tout dans le sujet du fil ! Sauf peut être pour parler de ces hameçons au passé.
Tout arrive.
[quote=lorraine]
Mais bon, je ne suis plus du tout dans le sujet du fil ! Sauf peut être pour parler de ces hameçons au passé.
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eh oui ce sont de toute évidence des hameçons bien attirants !
ma mère est en effet très très très gentille, le coeur sur la main en fait
mais manquant totalement d'empathie, essentiellement parce qu'elle a tendance à bloquer tout ressenti désagréable quel qu'il soit
c'est quelqu'un de très "positif", mais à force de bloquer tout inconfort, cela ressort de façon plus ou moins sympa pour les autres, en général par une agressivité larvée ou des plaintes à répétition (mais ça c'est quand on était enfants)
et l'absence d'empathie chez elle, c'est essentiellement parce qu'elle n'arrive pas à supporter que quiconque soit triste, en colère, ou même simplement ait mal
quand un enfant a mal, elle va dire "non non tout va bien tout va bien"
maintenant que j'ai compris son fonctionnement, je ne prends plus personnellement son manque d'empathie, mais quand j'étais enfant je ne pouvais avoir ce recul là
C'est vrai que c'est encore un nouveau fil ! Je ne sais pas où tu vas chercher toutes ces idées Iza ! Bravo!
Pour en revenir (et en finir) avec nos mères -la mienne aussi est très gentille- : je me dis que quoiqu'il en soit pour que nous soyons devenues les belles et bonnes personnes que nous sommes elles doivent bien y être pour quelque chose ! 
[quote=lorraine]
Pour en revenir (et en finir) avec nos mères -la mienne aussi est très gentille- : je me dis que quoiqu'il en soit pour que nous soyons devenues les belles et bonnes personnes que nous sommes elles doivent bien y être pour quelque chose !
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Oh oui, mais dans mon cas c'est dans le sens contraire : elle m'a appris le mensonge, elle m'a appris la trahison, elle m'a bousillée, mise en petits morceaux lentement à petit feu, heureusement je me suis rebellée et révoltée (hélas un peu tard) et si je suis devenue ce que je suis actuellement c'est bien parce que j'ai fait tout ce qu'il était possible pour ne surtout pas être comme elle, surtout ne pas lui ressembler, ni moralement ni physiquement.
[quote=redgine's cocktail]
En repensant aux fois où je l'ai entendu, maintenant ça me laisse sans voix, j'ai une boulle dans la gorge et les larmes aux yeux. Pas d'EME, mais un besoin impérieux que cela passe au plus vite, c'est très douloureux. Donc RPC, vite.
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oui RPC pour réussir à faire de la place à ce sentiment là
c'est super que tu n'aies pas d'EME car cela montre que le "besoin que ça passe" n'était pas si fort qu'avant
ce qui veut dire que tu commences à faire de la place à tout ça