Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Marcher marcher marcher!

Notre rapport au corps Activités physiques
04 Aoû 2013 à 07h
Hello! J'avais juste envie de faire un petit post sur la marche au quotidien, ce n'est pas un sport en soi (sauf marche rapide) mais c'est un indicateur de notre niveau d'activité et je me dis que si on arrive a trouver des solutions ludiques pour se bouger un peu plus ça ne peut qu'aider notre corps dans une démarche globale de mieux être ! Sur les conseils de mon frère je me suis achetée un magnifique bracelet de geek (le up jawbone), c'est un podomètre amélioré qui se connecte a nos téléphone pour déverser ses informations. Il monitoire aussi notre sommeil (et peut nous réveiller au moment le plus adapté par rapport a notre cycle) et permet de noter son alimentation, je trouve ça marrant parce qu'il donne une idée de la quantité des différents groupes d'aliments qu'on mange et ou on en est par rapport aux recommandations de l'OMS. Je suis très gadget (enfin celui la est très cher mais mon frère m'a motivée) et celui la permet d'avoir des objectifs en fonction des recommandations de l'OMS : dormir 8:00, marcher 10 000 pas... On peut lancer des défis a ses amis, enregistrer des séances de sport. L'app est aussi connectée a d'autres app comme celles qui suivent nos parcours quand on court ou fait de la marche rapide Enfin tout ça pour dire que le bracelet est un gadget clairement pas indispensable et bien trop cher, mais on peut très bien faire pareil avec un podomètre a 30€. Ce qui est vraiment intéressant c'est de se mettre des objectifs de nombre de pas quotidiens parce que quand on commence a regarder on s'aperçoit qu'on marche vraiment peu. Enfin moi je vis a Paris et vais travailler en scooter a la défense du coup si je ne fais pas d'efforts je marche vraiment trop peu. Et je pense aussi qu'avoir des amis ou familles qui ont aussi un podomètre peut aider a rester motivé, je vois la avec mon frère on se challenge juste parce qu'on trouve ça amusant (il n'a pas de poids a perdre) Voilà je crois juste que les gens comme moi ont besoin que l'activité physique soit un jeu ! Enfin le résultat est qu'hier j'ai fait attention a me couchée tôt pour battre le score de sommeil de mon frère et je me suis arrangée pour marcher 10700 pas ! Il faut juste trouver ce qui nous motive :)

Voir le dernier message

Répondre
89 commentaires

Bravo!!!

Je n'ai pas encore repris mais je compte le faire bientôt... trop de soucis avec mes filles.

Aujourd'hui, à nouveau plus d'une heure de marche dans la campgne.

ce soir avec mon activité à la maison j'ai plus de 13000 pas, et je suis super contente sur 7 jours, j'ai plus de 10000 pas de moyenne par jour.

très envie d'aller marcher aujourd'hui avec mon chéri dans la forêt

il y a 10 ans, on le faisait tous les week-ends, mais maintenant, à la campagne c'est plus compliqué ma foi (bizarrement mais c'est comme ça)

La marche du weekend!

 

Bonjour à toutes,

Le weekend était magnifique, on se serait crus au printemps. Alors, nous en avons profité avec mon mari pour aller faire 12 km samedi après-midi.

Cela faisait longtemps que je n'avais pas marché (j'ai une petite fille de 5 mois, alors le sport était un peu parti aux oubliettes!!!), et ça donne envie de s'y remettre.

Bonne journée.

J'ai quelque peu laissé tomber ces derniers temps (trop chaud d'abord, puis travaux). Aujourd'hui il pleut, mais je pense à m'inscrire à un groupe de marche. Espérons que cela ne reste pas au stade d'intention...

oui moi aussi j'ai délaissé la marche même si je le fais lorsque je peux, mais la chaleur d'abord et les légumes et fruits dans le jardin me demandent beaucoup de temps pour les conserves , les confiture ou la congelation. Depuis le début de la seaine c'est toute la journée... et je pense que la semaine prochaine sera identique!

c'est une bonne idée Edith, de s'inscrire à  un groupe de marche, je vais voir si cela existe dans les environs de ma campagne.

Ce matin, 10 km avec un groupe de marcheurs nordiques... Il faisait beau, le chemin était plat mais asfalté...

Belle ambiance pour une bonne cause: un centre pour adultes handicapés.

Ce soir je sens mes jambes et mes bras, ça fait du bien!

10 km ! Bravo Lua Nova ! Moi aussi, le beau temps m'a donné envie. Pas très loin mais quand même une bonne heure de marche, ça fait du bien ...

Bravo! l'important c'est de bouger!

Demain je remarcherai parce que cette semaine, rien... :(

Bonjour LUA NOVA,

Tu n'es pas la seule à marcher j'ai repris la marche nordique mardi soir avec mon club avec un coach athlé santé.
Deux séances par semaine programmées (mardi soir 1h30 et samedi matin (2h ou 3h)) + remise en forme (ludique) en stade d'athlé.