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Marcher marcher marcher!

Notre rapport au corps Activités physiques
Lauvie
Lauvie.
Abonné A lire (0) Très actif (30)
04 Aoû 2013 à 07h
Hello! J'avais juste envie de faire un petit post sur la marche au quotidien, ce n'est pas un sport en soi (sauf marche rapide) mais c'est un indicateur de notre niveau d'activité et je me dis que si on arrive a trouver des solutions ludiques pour se bouger un peu plus ça ne peut qu'aider notre corps dans une démarche globale de mieux être ! Sur les conseils de mon frère je me suis achetée un magnifique bracelet de geek (le up jawbone), c'est un podomètre amélioré qui se connecte a nos téléphone pour déverser ses informations. Il monitoire aussi notre sommeil (et peut nous réveiller au moment le plus adapté par rapport a notre cycle) et permet de noter son alimentation, je trouve ça marrant parce qu'il donne une idée de la quantité des différents groupes d'aliments qu'on mange et ou on en est par rapport aux recommandations de l'OMS. Je suis très gadget (enfin celui la est très cher mais mon frère m'a motivée) et celui la permet d'avoir des objectifs en fonction des recommandations de l'OMS : dormir 8:00, marcher 10 000 pas... On peut lancer des défis a ses amis, enregistrer des séances de sport. L'app est aussi connectée a d'autres app comme celles qui suivent nos parcours quand on court ou fait de la marche rapide Enfin tout ça pour dire que le bracelet est un gadget clairement pas indispensable et bien trop cher, mais on peut très bien faire pareil avec un podomètre a 30€. Ce qui est vraiment intéressant c'est de se mettre des objectifs de nombre de pas quotidiens parce que quand on commence a regarder on s'aperçoit qu'on marche vraiment peu. Enfin moi je vis a Paris et vais travailler en scooter a la défense du coup si je ne fais pas d'efforts je marche vraiment trop peu. Et je pense aussi qu'avoir des amis ou familles qui ont aussi un podomètre peut aider a rester motivé, je vois la avec mon frère on se challenge juste parce qu'on trouve ça amusant (il n'a pas de poids a perdre) Voilà je crois juste que les gens comme moi ont besoin que l'activité physique soit un jeu ! Enfin le résultat est qu'hier j'ai fait attention a me couchée tôt pour battre le score de sommeil de mon frère et je me suis arrangée pour marcher 10700 pas ! Il faut juste trouver ce qui nous motive :)
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89 commentaires

Il faut que je remarche car j'aime beaucoup mais j'avoue qu'en ce moment il fait  trop chaud !

Vous êtes plus courageuses que moi smiley

amie35 : dans mon établissement scolaire qui était très grand je n'avais aucun mal à faire de nombreux pas entre els étages, les bâtiments ;) mais cela sera différent là où j'ai été mutée. En revanche je garais la voiture avant et je marchais pour accéder au collège :)

Cette année je vais pouvoir y aller à pied lorsque mon sac ne sera pas chargé de copies ! 

Après deux mois sans marche nordique (vacances et fatigue) je reprendrai lundi prochain.

Je compte venir ici vous le raconter et trouver d'autres marcheuses pour partager notre motivation!

:)

En fait non: problèmes familiaux et débordement ont fait que j'ai repris hier soir!

Marche d'une heure 1/2 dans une pise boisée avec mon cher groupe de marcheurs nordiques.

Et vous? Je suis la seule marcheuse?

Ce post me correspond bien en cette post me correspond bien en cette période. Je viens de faire l'acquisition d'un podometre et j'essaie tout le jours de faire grimper le compteur surtout que j'ai du temps pour le faire je suis en vacances c'est donc beaucoup plus facile.
Ce post me correspond bien en cette période. Je viens de faire l'acquisition d'un podometre et j'essaie tout le jours de faire grimper le compteur surtout que j'ai du temps pour le faire je suis en vacances c'est donc beaucoup plus facile.
j'ai un travail très sédentaire et je n'ose même pas imaginée le nombre de pas lorsque je travaille. Je  ferai la mesure la semaine prochaine mais  il doit très faible et je suis contente que depuis ces dernières semaines d'en avoir fait beaucoup plus qu'ordinaire.
Mais j'ai fait grimpé le compteur depuis un mois, 
Hier j'en ai fait 7000 , lundi et mardi  hier 4500. Je sais que c'est insuffisant mais c'est beaucoup plus qu'avant.
Comment faites vous pour atteindre des chiffres important lorsque vous travaillez? 
 
En ce qui concerne, Je sais que la résolution serait d'utiliser les transports en commun pour me rendre au travail, surtout en cette période il fait encore jour lorsque je rentre.  Le soucis c'est de se lever assez tôt le matin pour arriver à  l'heure au travail parc que cela prend plus de temps.
En ce qui concerne, Je sais que la résolution serait d'utiliser les transports en commun pour me rendre au travail, surtout en cette période il fait encore jour lorsque je rentre.  Le soucis c'est de se lever assez tôt le matin pour arriver à  l'heure au travail parce que cela prend plus de temps.
 
En ce qui concerne, Je sais que la résolution serait d'utiliser les transports en commun pour me rendre au travail, surtout en cette période il fait encore jour lorsque je rentre.  Le soucis c'est de se lever assez tot le matin pour arriver à  l'heure au travail parce que cela prend plus de temps.Ce post me correspond bien en cette période. Je viens de faire l'acquisition d'un podometre et j'essaie tout le jours de faire grimper le compteur surtout que j'ai du temps pour le faire je suis en vacances c'est donc beaucoup plus facile.
j'ai un travail trés sédentaire et je n'ose meme pas imaginée le nombre de pas lorsque je travaille. Je  ferai la mesure la semaine prochaine mais  il doit trés faible et je suis contente que depuis ces dernieres semaines d'en avoir fait beaucoup plus qu'ordinaire.
Hier j'en ai fait 7000 , lundi et mardi  hier 4500. Je sais que c'est insuffisant mais c'est beaucoup plus qu'avant.
Comment faites vous pour atteindre des chiffres important ? 
En ce qui concerne, Je sais que la résolution serait d'utiliser les transports en commun pour me rendre au travail, surtout en cette période il fait encore jour lorsque je rentre.  Le soucis c'est de se lever assez tot le matin pour arriver à  l'heure au travail parce que cela prend plus de temps.
En ce qui concerne, Je sais que la résolution serait d'utiliser les transports en commun pour me rendre au travail, surtout en cette période il fait encore jour lorsque je rentre.  Le soucis c'est de se lever assez tot le matin pour arriver à  l'heure au travail parce que cela prend plus de temps. période. Je viens de faire l'acquisition d'un podometre et j'essaie tout le jours de faire grimper le compteur surtout que j'ai du temps pour le faire je suis en vacances c'est donc beaucoup plus facile.
j'ai un travail trés sédentaire et je n'ose meme pas imaginée le nombre de pas lorsque je travaille. Je  ferai la mesure la semaine prochaine mais  il doit trés faible et je suis contente que depuis ces dernieres semaines d'en avoir fait beaucoup plus qu'ordinaire.
Hier j'en ai fait 7000 , lundi et mardi  hier 4500. Je sais que c'est insuffisant mais c'est beaucoup plus qu'avant.
Comment faites vous pour atteindre des chiffres important ? 
En ce qui concerne, Je sais que la résolution serait d'utiliser les transports en commun pour me rendre au travail, surtout en cette période il fait encore jour lorsque je rentre.  Le soucis c'est de se lever assez tot le matin pour arriver à  l'heure au travail parce que cela prend plus de temps.
C'est fait! 17 km en 5 heures sous une chaleur étouffante... Je suis épuisée mais fière!

wahou!!! non par cette chaleur, je ne marche plus. De plus, il y a toujours quelque chose à faire au jardin et lorsque c'est terminé, il fait trop chaud!!!

bravo!

je reprends ce fil car je marche depuis maintenant trois semaines, tous les matins entre 7h et 8h. A cette heure là il fait bon, la nature s'éveille, que du bonheur. our l'abecdote hier nous sommes allés faire une rando. En prévision je n'ai pas fait ma balade matinale. Et bien heureusement car la boucle annoncée à 5km en faisait en fait ...11km ! Mes enfants étaient HS d'autant que nous n'avions pas pris assez d'eau pour ces heures de marche. En revanche c'était splendide, plein de sentuers estivales, promenade pour partie en sous bois.

Ce matin j'avais un peu mal aux jambes mais je suis repartie pour une marche plus courte et cela m'a fait du bien. Je ne sais pas si c'est le fait de marcher ( ce que j'ai toujours aimé faire mais la flemme m'avait rattrapée ! ) ou d'être en plein air , au calme, seule ( ce qui est rare) et de pratiquer la RPC.

Et vous où en êtes-vous ?

Demain on a prévu un trail de 16 km en marche nordique.

Sauf que ce sera canicule dans les Ardennes Belges!

Je ferai à mon rythme (problèmes de souffle) sans me mettre de pression.

Courage les marcheuses!

Une petite demi-heure ce matin avec un bon dénivelé ! Mon chien m'a regardé d'un air incrédule "t'es folle, tu sens pas comme il fait déjà chaud ?". C'est vrai qu'on a transpiré...