Marcher marcher marcher!

Hello! J'avais juste envie de faire un petit post sur la marche au quotidien, ce n'est pas un sport en soi (sauf marche rapide) mais c'est un indicateur de notre niveau d'activité et je me dis que si on arrive a trouver des solutions ludiques pour se bouger un peu plus ça ne peut qu'aider notre corps dans une démarche globale de mieux être ! Sur les conseils de mon frère je me suis achetée un magnifique bracelet de geek (le up jawbone), c'est un podomètre amélioré qui se connecte a nos téléphone pour déverser ses informations. Il monitoire aussi notre sommeil (et peut nous réveiller au moment le plus adapté par rapport a notre cycle) et permet de noter son alimentation, je trouve ça marrant parce qu'il donne une idée de la quantité des différents groupes d'aliments qu'on mange et ou on en est par rapport aux recommandations de l'OMS. Je suis très gadget (enfin celui la est très cher mais mon frère m'a motivée) et celui la permet d'avoir des objectifs en fonction des recommandations de l'OMS : dormir 8:00, marcher 10 000 pas... On peut lancer des défis a ses amis, enregistrer des séances de sport. L'app est aussi connectée a d'autres app comme celles qui suivent nos parcours quand on court ou fait de la marche rapide Enfin tout ça pour dire que le bracelet est un gadget clairement pas indispensable et bien trop cher, mais on peut très bien faire pareil avec un podomètre a 30€. Ce qui est vraiment intéressant c'est de se mettre des objectifs de nombre de pas quotidiens parce que quand on commence a regarder on s'aperçoit qu'on marche vraiment peu. Enfin moi je vis a Paris et vais travailler en scooter a la défense du coup si je ne fais pas d'efforts je marche vraiment trop peu. Et je pense aussi qu'avoir des amis ou familles qui ont aussi un podomètre peut aider a rester motivé, je vois la avec mon frère on se challenge juste parce qu'on trouve ça amusant (il n'a pas de poids a perdre) Voilà je crois juste que les gens comme moi ont besoin que l'activité physique soit un jeu ! Enfin le résultat est qu'hier j'ai fait attention a me couchée tôt pour battre le score de sommeil de mon frère et je me suis arrangée pour marcher 10700 pas ! Il faut juste trouver ce qui nous motive :)