Papotage entre anciennes du programme!
Comme on l'avait suggéré dans une autre conversation la semaine passée, je me permet d'ouvrir une discussion pour toutes celles et ceux qui, comme moi, sont inscrit(e)s sur LC depuis longtemps, ont déjà terminé leur programme une fois, voire deux?
Je me suis rendue compte ces derniers temps en me promenant sur le forum, que je ne connaissais presque plus personne ici, sauf les marraines, et surtout que les sujets de conversations ne me parlaient plus beaucoup, parce que les questionnement des petites nouvelles ne correspondent plus à ma réalité du programme...
Ca fait deux ans que je suis inscrite ici. Pour résumer très rapidement, je suis venue parce que j'avais pris deux ou trois kilos que je ne comprenais plus rien au fonctionnement de mon corps, gros problèmes de digestions, etc... et je voulais surtout trouver un moyen de stopper la prise de poids.
Pour être claire, je n'ai pas perdu de poids, je pèse entre 61 et 63kg pour 1m68, ce qui est tout à fait normal. Et c'est certainement la raison de ma non perte de poids.
Mais voilà où j'en suis par rapport au programme:
J'ai compris que:
- je suis avant tout une mangeuse émotionnelle, que quasi tous mes problèmes viennent de là: quand mon moral est perturbé soit je fais de belles eme, soit je n'arrive plus rien à manger (ça c'est quand je tombe amoureuse, mais comme ma vie amoureuse est désertique en ce moment...!!! Ce sont ces même eme qui, en me faisant manger plus que de raison, me provoquent des problèmes digestifs.... Je mange trop = je ne comprends plus mes sensations alimentaires = je continue à manger = je souffre le martyr = je prends du poids!!!
- Je sais repérer mes eme en dehors des repas, mais la plupart on lieu au cours du repas, parce que je n'ai jamais vraiment réussi à déguster, et donc je mange bien souvent au-delà de mes besoins...
- j'ai pu expérimenter (ou j'expérimente de temps en temps
) des notions de bases de LC, hors exercices. Par exemple avec des aliments très riches style gruyère, je sens parfaitement le rassasiement gustatif, ce petit signal du corps qui me dit "stop" en me donnantune non envie de continuer à manger de cet aliment. (après je continue parfois quand-même, eme par peur de laisser, ou juste par besoin de continuer à me remplir...)
- je fais aussi des eme avec des produits "sains"... par exemple je n'arrive pas à laisser de la salade de fruits... souvent j'en mange trop, parce que les fruits c'est juste trop merveilleux, et après je suis pas bien du tout....
Sinon en deux ans eh bien j'ai repris un peu le sport, en allant nager 1 à 3 fois par semaine, et je marche aussi, pas tout le temps mais de temps en temps je vais faire 6 ou 7 km.
Je pratique la PC périodiquement... Je n'arrive pas à êtrerégulière ni assidue... Pourtant je suis convaincue sur les bienfaits de cette pratique, pas juste pour le poids, mais pour gérer ma vie de façon plus sereine, apprendre à ne plus me laisser envahir par les pensées négatives que je rumine constamment.
Bon voilà, j'oublie sûrement plein de choses, mais je compte sur vous les anciennes comme moi, pour venir partager avec moi un bout de ce qu'est votre vie maintenant, où vous en êtes sur le chemin!
Ce que j'aimerais encore travailler et améliorer, pour ma part, c'est la gestion des fins de journées, des eme et continuer la rpc...
Bon weekend et au plaisir de vous lire!!
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Merci Daan. Même si j'ai un peu peur de juste ajouter un bouquin sur ma pile, je vais quand même l'acheter, je pense.
D'autant que j'ai également lu le formidable "Piège du bonheur" qui m'a apporté énormément.
Donc qq1 qui me conseille un bon bouquin pour gérer l'anxiété, je prends! 
Bonjour,
Tu dis avoir guéri ton vide intérieur etc ...par des lectures appropriées . Qu'elles sont elles? Merci pour ton témoignage et ta réponse. Michèle
Bonjour Fadinarde,
Merci beaucoup pour ce fil, qui va encore nous apporter plein de choses, je le sens ;-)
Je ne suis pas encore très ancienne, mais je me permets de répondre quand même.
Moi je me suis inscrite à LC il y a un peu plus d'un an (mais je connaissais les principes de A&Z depuis pas loin de 10 ans... que de temps perdu !), et comme beaucoup, j'ai tout bien fait de manière très scolaire pendant 3 à 4 mois, mais je ne le regrette pas car j'avais besoin de ce travail là pour retrouver les signaux de mon corps. Et d'ailleurs, la satiété n'est encore pas toujours très claire.
Après, j'ai surtout suivi le forum, qui m'a fait avancer au moins autant que les exos. J'ai lâché le site à l'automne pour tout un tas de pbs persos et suis revenue fin avril - après avoir à nouveau cédé aux alouettes des régimes pendant qqs semaines. J'ai atteint mon plus haut cet hiver, 86 kgs pour 1m66, là je dois être autour de 80-81 - et j'aime beaucoup ne pas pouvoir être plus précise, grand progrès aussi pour moi qui me pesais parfois plusieurs fois par jour !!!
J'aimerais bien perdre une dizaine de kgs, mais je pense que mon set-point est plutôt à 75 qu'à 70, vu que je n'ai jamais réussi à maintenir le 70 dans ma vie d'adulte, ou alors au prix d'énormes privations. Mais si c'est 75, ça me va aussi.
Et en ce moment je suis à un tournant, car je me sens maintenant capable de dire "et même si c'est mon poids actuel, ça me va aussi". JE commence à regarder différemment ce corps dans la glace, ce corps, il n'est pas parfait, mais il fonctionne bien, et malgré le poids en trop, il est plutôt bien proportionné, c'est réparti de manière harmonieuse, finalement, il n'est pas si mal.
Et d'ailleurs, la semaine prochaine je vais avoir une 1/2 journée de libre, et j'ai l'intention d'aller m'acheter de jolis vêtements à ma taille, et enfin arrêter de m'habiller comme un sac "parce que ça ne sert à rien d'acheter des vêtements maintenant, il vaut mieux que j'attende d'avoir perdu les qqs kilos qui restent". Ca c'est fini, si ces vêtements doivent aller au placard dans 6 mois parce que trop grands, et bien tant pis, ce ne sera pas de l'argent perdu puisque pendant ces 6 mois je les aurais portés fièrement et ils m'auront permis de me sentir belle et féminine. Pour celles qui ont lu l'histoire de Juliette et son sac orange, j'en suis exactement là (sauf que moi, mon sac, il est rouge ;-) )
Le seul doute qui reste encore, c'est est-ce que j'arriverai à me trouver jolie dans ces vêtements à ma taille quand j'irai faire mon shopping ? Mais je crois que ça va aller...
Pour le reste, je commence seulement à intégrer la pc dans mon quotidien, mais pas encore tous les jours, et à en voir les bienfaits. J'ai commencé la sophro aussi, qui m'aide également. En fait, je crois que tout ce qui aide à se centrer, et à revenir à soi, à ses ressentis émotionnels, corporels et au moment présent est utile, après faut faire sa tambouille avec tout çà et trouver ce qui nous convient le mieux.
Je mange encore beaucoup mes émotions, souvent je m'en rends compte, mais des fois, je m'autorise aussi à me dire que je sais qu'il y a une émotion derrière mais que je n'ai juste pas envie d'aller voir, je préfère manger et calmer. Et puis à d'autres moments j'ai l'impression d'écouter mon corps sans effort et ça se fait tout seul.
Merci déjà Fadinarde, de m'avoir donné l'occasion de faire le point, ça m'a fait beaucoup de bien !
Hello
Sympa d'avoir lancé ce post, je suis inscrite depuis deux ans, j'ai d'ailleurs rencontré Mavo lors d'une journée en avril 2013 et après 6 mois à faire le programme comme une perfectionniste que je suis j'ai eu une première "prise de conscience" lors de cette journée en avril dernier. J'étais (et suis encore beaucoup) trop dans le contrôle. Aujourd'hui j'alterne entre des périodes de " restriction/retour aux régimes" courtes et des périodes où j'ai l'impression d'avoir avancé et je suis plus cool. Mon poids oscille entre 69 (pas fait depuis plus d'un an) et 73kg pour 1m68, je rêve toujours de faire 8 à 10kg de moins. Quand j'arrive à ne plus m'obséder pour mon poids ou autre, je suis plus détendue et les choses se passent mieux.
J'envie encore celles qui arrivent à progresser en 6 mois voir 1 an. Moi je sens que j'avance avec 2 pas en avant 3 pas en arrière mais j'avance quand même. Je ne fais plus du tout de grosses compulsions, j'ai des périodes de plus en plus longues où je suis détendue et où je n'ai pas ou peu d'EME et où manger quand j'ai faim et m'arrêter à satiété se fait assez naturellement.
La RPC m'aide beaucoup à mieux accepter de vivre les émotions. Mais j'ai encore des EME sur les repas, et beaucoup de pensées automatiques issues d'années de régimes.
Mais je suis encore trop perfectionniste et j'ai tendance à me "prendre la tête" et transformer la méthode comme un régime avec des règle : ne manger que quand j'ai faim, m'arrêter à satiété à la bouchée prêt (ça m'a d'ailleurs aidé de lire d'Isabelle que la satiété étant une non sensation et donc pas besoin de la rechercher comme un objectif de manière obsessionnel).
J'ai recommencé le programme il y a un mois et je prends mon temps maintenant. J'en suis à l'étape des EME et comme la dernière fois, bizarrement je n'ai pas d'EME, comme si elles se cachaient.
Maintenant il y a pleins de choses qui changent tout doucement dans ma vie, dans mes relations avec les autres, j'arrive à plus être moi même, à être plus calme, à moins avoir le sentiment que je dois tout le temps prouver quelque chose.
Bonjour Fadinarde,
Je te rejoins sur ce fil. J'ai fait le parcours en 6 mois, perdu entre 13 et 14 kg. Suis passée de la zone de surpoids à la zone normale. C'est ce que je disais à la journée-thérapie d'hier avec le docteur A. Et pourtant, je continue en reprenant une partie du programme. J'en ai besoin ainsi que des outils, du forum pour assoir en profondeur tous ces changements. Personnellement, j'aurai tendance à penser que c'est une démarche active dont j'aurai bien besoin 1 an ou 2. Rien que le forum, je n'aurai pas pensé qu'il pouvait en sortir autant de finesse.
perso, ça fait deux ans que je suis inscrite , en trois tentatives successives...
le première a duré quatre mois, bien scolaire, en fait j'avais rien compris aux sensations, je faisais LC comme on fait un régime, je ne voyais pas l'intérêt de la méditation. J'étais arrivée quasi au bout de mon parcours...et puis j'ai eu des problèmes de dos, de santé, et j'ai abandonné LC comme on abandonne un régime. par contre, j'avais retenu une chose: plus d'aliment tabou...mais mangé sans faim et au delà de la satieté, j'ai pris 4 kilos de plus!
la deuxième a duré 1 mois, j'ai repris mes trucs scolaires et ça m'a gavé....j'ai presque fini le parcours, mais je sentais qu'il y avait quelque chose à côté duquel je passais..
et la troisième vague, recommencée en novembre 2013, apèrs le lecture du blog de Caro, qui m'a ouvert les yeux..j'ai fait et refait les simples carnets alimentaires, et surtout celui sur la satieté. En fait, depuis que j'ai repris, j'ai pas encore perdu enormément mais ça m'a permis d'arrêter de grossir pendant mes traitements hormonaux et là, depuis mi avril, j'ai amorcé le vrai début d'un changement: j'ai appris à gérer mes eme avec la PC ( or j'étais peruadée que je n'en avais pas des eme, je les étouffis sous ce que j'appellais ma gourmandise), et notament j'ai fait la différence entre la vraie sensation de faim et cette espèce de boule au ventre déclenchée par le stress.
je n'ai plus peur d'avoir faim, je ne commence plus jamais une prise alimentaire sans avoir faim ,j'ai vraiment compris le principe de la satieté, même si j'ai encore du mal à gérer les repas conviviaux, mais je régule en attendant la bonne faim pour le repas suivant.
bref, un parcours long de 1,5 ans avant de commencer à voir le début d'un changement....quand je vois des nanas qui perdent 8 kg en 6 mois, ça me laisse réveuse...mais bon l'essentiel est bien d'arriver à arrêter de se prendre la tête avec tout ça un jour non? peu importe le temps que ça prend...
Merci Violette pour ta réponse qui me correspond assez bien, et merci Kaylee de venir papoter, tu soulèves en effet des points importants, qui font partie de mon parcours introspectif et linecoachingesque! A savoir: je me suis souvent posé la question de ma légitimité sur ce site: de quel droit j'interviens ici alors que je n'ai objectivement pas de problème de poids... Je ne suis pas en surpoids, je ne suis ni n'ai été anorexique ou boulimique, je n'ai même jamais réussi à faire un régime de ma vie... Oui mais! Oui mais comme l'a dit Violette, ce n'est pas parce que cela ne se voit pas physiquement que je n'ai pas quelques problèmes de compulsion ou autre avec la nourriture! J'ai la chance immense d'avoir un corps plutôt sympa, et finalement plutôt régulé depuis toujours. Mais j'ai eu des périodes de fortes eme, je compense plein de truc avec la nourriture... Peut-être pas avec des quantité aussi importantes que d'autres. Mais suffisamment pour que ça me rende vraiment pas bien... J'ai aussi eu une maman qui, sans être orthorexique, était très au courant des préceptes diététiques, j'en ai plein la tête, des petites phrases comme "ne mange pas du fromage en plus de la viande, c'est trop de protéines animales, ne mange as de graisses hydrogénées, etc...." ce qui ne l'a pas empêchée de mourir d'un cancer à 56 ans alors qu'elle avait une hyiène de vie très "saine"...
Je suis encore sur LC malgré un rapport à la nourriture relativement sain et un poids normal (même si dans mes rêves j'aimerais bien faire quelques kilos de moins) parce que LC ce n'est pas, à mes yeux, juste une méthode pour réguler son poids... Je pense que le poids qui descend n'est que le bonus d'un travail concernant son rapport à la vie, au monde, à soi-même et aux autres...
apprendre à s'aimer, à s'accepter, coprendre qui l'on est, avancer... Juste avancer... Je reste abonnéeà LC parce que par période j'ai besoin de venir trainer sur les forums, c'est aussi comme ça que la méthode deviens une partie de soi et plus "une méthode", justement! Je suis encore inscrite parce que je me sens consciemment incompétente... Parce que j'ai encore des eme, parce que c'est un garde-fou... Ou peut-être juste parce que je m'y sens bien....!
Et en effet, j'ai ouvert ce fil pour mes compagnones de longue date parce que les questions concernant les exercices du parcours alimentaires ne me concernent plus tellement, mais les chemins de vie des vieilles de LC peuvent certainement m'apporter beaucoup!
[quote=Daan]Par contre, ce qui me reste aujourd'hui, c'est ce que enlever toutes ces couches de mal être à révélé : une anxiété généralisée.[/quote]
Pareil!
Je ne sais pas si on peut me considérer comme une "ancienne", à moins d'un an d'inscription sur LC, mais tant pis!
Merci Fadinarde pour ton fil. Je lisais de plus en plus de post de filles qui avaient du mal à se reconnaitre dans les discussions des petites nouvelles (cf. dernier post du blog de Soleluna
) et je dois dire que je ressens la même chose.
Je connais la méthode depuis 10 ans maintenant mais ça n'est que depuis l'inscription sur LC que les choses se sont vraiment débloquées en profondeur.
J'ai perdu beaucoup de poids, en très peu de temps, comme à chaque fois (merci à mon perfectionnisme et mon corps qui perd assez facilement, il n'y a rien de miraculeux là dedans et je ne suis pas meilleure qu'une autre). L'objectif de mon inscription était surtout de stabiliser tout ça et de reconstruire une relation plus saine, plus apaisée avec la nourriture, moins chargée d'angoisse, de stress et de culpabilité.
Je dois dire que je suis arrivée à un stade où j'ai dépassé déjà pas mal de choses. Manger ne me fait presque plus peur et la plupart du temps, pas du tout, même. Avec ou sans faim, d'ailleurs. Même les repas conviviaux commencent tout juste à devenir "régulés". et ça c'est une grande avancée: accepter le regard de l'autre tout en étant soi même, sans bouger d'un iota.
Je dirais que la différence avec les petites nouvelles c'est que si je reste sur LC (mon abo s'est arrêté ce week end, sans que j'en sois avertie et je me suis réinscrite aussi sec, et ce pour longtemps, sans état d'âme, je ne me fixe aucune limite), ça n'est plus vraiment pour gérer ma relation à la nourriture, plus du tout pour la perte de poids ou le poids tout court, mais surtout parce que j'y ai fait de formidables avancées dans ma vie qui ont eu des répercussions dans tous les domaines. Grâce au travail accompli (et il a été et est encore énorme et éprouvant, ne minimisons rien, soyons honnête), j'ai eu l'impression de renaître.
Et je pense que par exemple, pour véritablement apprécier les bienfaits de la RPC et arriver à la pratiquer et s'y astreindre régulièrement, et à l'appliquer dans sa vie de tous les jours, dans tous les instants, il faut s'enlever de la tête que pratiquer la RPC va nous faire maigrir, comme une méthode un peu "magique". Il faut avoir fait un peu de chemin, je trouve, et être allé regarder au delà...
Et pour revenir au début de mon post, comme toi Daan, en fait exactement comme toi, après avoir réglé un à un les problèmes, voilà ce qu'il reste, ce qui était là depuis le début en toile de fond: mon anxiété généralisée. Comme si tout le reste avait été un peu "superficiel", comme du maquillage, et que le vrai problème, le plus lourd, le plus difficile à gérer, c'était en fait celui-là. Et là, oui, c'est du costaud, parce que mon anxiété c'est du 24/24 presque et y a pas un chocolat ou 2 ou 3 qui la fait disparaître. Elle est là depuis très très très longtemps. Alors je m'y attelle...on verra bien...
Enfin, un grand merci à vous toutes
Et les marraines, vous êtes comme ça
J'ai arrêté le parcours, sans le finir, il y a qq semaines mais je reste et j'avance grâce à vous toutes.