Papotage entre anciennes du programme!
Comme on l'avait suggéré dans une autre conversation la semaine passée, je me permet d'ouvrir une discussion pour toutes celles et ceux qui, comme moi, sont inscrit(e)s sur LC depuis longtemps, ont déjà terminé leur programme une fois, voire deux?
Je me suis rendue compte ces derniers temps en me promenant sur le forum, que je ne connaissais presque plus personne ici, sauf les marraines, et surtout que les sujets de conversations ne me parlaient plus beaucoup, parce que les questionnement des petites nouvelles ne correspondent plus à ma réalité du programme...
Ca fait deux ans que je suis inscrite ici. Pour résumer très rapidement, je suis venue parce que j'avais pris deux ou trois kilos que je ne comprenais plus rien au fonctionnement de mon corps, gros problèmes de digestions, etc... et je voulais surtout trouver un moyen de stopper la prise de poids.
Pour être claire, je n'ai pas perdu de poids, je pèse entre 61 et 63kg pour 1m68, ce qui est tout à fait normal. Et c'est certainement la raison de ma non perte de poids.
Mais voilà où j'en suis par rapport au programme:
J'ai compris que:
- je suis avant tout une mangeuse émotionnelle, que quasi tous mes problèmes viennent de là: quand mon moral est perturbé soit je fais de belles eme, soit je n'arrive plus rien à manger (ça c'est quand je tombe amoureuse, mais comme ma vie amoureuse est désertique en ce moment...!!! Ce sont ces même eme qui, en me faisant manger plus que de raison, me provoquent des problèmes digestifs.... Je mange trop = je ne comprends plus mes sensations alimentaires = je continue à manger = je souffre le martyr = je prends du poids!!!
- Je sais repérer mes eme en dehors des repas, mais la plupart on lieu au cours du repas, parce que je n'ai jamais vraiment réussi à déguster, et donc je mange bien souvent au-delà de mes besoins...
- j'ai pu expérimenter (ou j'expérimente de temps en temps
) des notions de bases de LC, hors exercices. Par exemple avec des aliments très riches style gruyère, je sens parfaitement le rassasiement gustatif, ce petit signal du corps qui me dit "stop" en me donnantune non envie de continuer à manger de cet aliment. (après je continue parfois quand-même, eme par peur de laisser, ou juste par besoin de continuer à me remplir...)
- je fais aussi des eme avec des produits "sains"... par exemple je n'arrive pas à laisser de la salade de fruits... souvent j'en mange trop, parce que les fruits c'est juste trop merveilleux, et après je suis pas bien du tout....
Sinon en deux ans eh bien j'ai repris un peu le sport, en allant nager 1 à 3 fois par semaine, et je marche aussi, pas tout le temps mais de temps en temps je vais faire 6 ou 7 km.
Je pratique la PC périodiquement... Je n'arrive pas à êtrerégulière ni assidue... Pourtant je suis convaincue sur les bienfaits de cette pratique, pas juste pour le poids, mais pour gérer ma vie de façon plus sereine, apprendre à ne plus me laisser envahir par les pensées négatives que je rumine constamment.
Bon voilà, j'oublie sûrement plein de choses, mais je compte sur vous les anciennes comme moi, pour venir partager avec moi un bout de ce qu'est votre vie maintenant, où vous en êtes sur le chemin!
Ce que j'aimerais encore travailler et améliorer, pour ma part, c'est la gestion des fins de journées, des eme et continuer la rpc...
Bon weekend et au plaisir de vous lire!!
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Merci Fadinarde, je le rajoute dans ma liste à lire (mais il faut d'abord que je finisse ceux en cours ;-)
Être, et ne plus être dans le Faire... Ouh la la comme celà me parle, à moi la championne des to-do lists !!! Enfin, plus exactement, ouh la la comme celà ne me parle pas !!!
Ca fait des lustres que j'entends ces phrases, mon médecin me l'a redit il y a peu d'ailleurs, que de toujours faire des listes de choses à faire me rajoutait des contraintes et de l'anxiété supplémentaires. Théoriquement, je vois bien le principe, et c'est un des gros objectifs de la PC d'ailleurs. Mais concrêtement, je trouve çà encore si difficile d'arrêter d'anticiper sur ce que j'ai à Faire, d'arrêter de Faire pour juste Être... Ca voudrait dire lâcher complètement tout mon modèle d'éducation (fais bien tes devoirs / il faut que tu sois la meilleure / tu n'as rien à faire, occupe-toi...), j'y travaille mais je rame encore. En l'écrivant, je me rends compte qu'il y a aussi une forme de loyauté familiale là-dedans, en plus de toutes les peurs qui nous donnent tellement besoin d'être dans l'action pour se rassurer (enfin, essayer).
Merci à toi lorraine, ton post fait vraiment écho !
PS : virée fringues toujours pas faite, pied à peine rétabli... comme quoi faut jamais vendre la peau de l'ours. Ma sophro m'a fait remarquer que comme par hasard, c'est ma jambe d'appui qui était touchée, et comme par hasard c'est une allergie, donc un signe que mon corps ne veut plus de qqch. Et comme par hasard, ça tombe juste quand je sens que mon rythme de vie du moment ne me convient pas du tout, mais que "c'est pas grave, ça va bientôt se calmer". Je crois que mon corps me parle ;-) Ptêt bien d'ailleurs qu'il me demande d'arrêter de Faire, justement ?...
[quote=surmonchemin]
PS : virée fringues toujours pas faite, pied à peine rétabli... comme quoi faut jamais vendre la peau de l'ours. Ma sophro m'a fait remarquer que comme par hasard, c'est ma jambe d'appui qui était touchée, et comme par hasard c'est une allergie, donc un signe que mon corps ne veut plus de qqch. Et comme par hasard, ça tombe juste quand je sens que mon rythme de vie du moment ne me convient pas du tout, mais que "c'est pas grave, ça va bientôt se calmer". Je crois que mon corps me parle ;-) Ptêt bien d'ailleurs qu'il me demande d'arrêter de Faire, justement ?...
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Surmonchemin, j'ai écrit tout à l'heure sur un fil concernant un bouquin....
Avec ce que tu dis là: "mon corps me parle à travers mes allergies, douleurs de pied..." je ne peux que te conseiller la lecture du livre "Les barrages inutiles" du Dr Daniel Dufour. Il se trouve sur Amazon si jamais!
C'est vite lu, facile à lire, mais bourré de pistes, de sagesse et de bon sens... Pour creusr l'importance de la RPC pour faire taire son esprit, et écouter les messages que notre corps nous envoie!
Merci Fardinarde pour ces références nouvelles !
Mais aussi merci Lorraine j'ai adoré te lire et je me retrouve dans toutes tes idées et ressentis, mille fois oui ;-) l'acceptation de soi avec bienveillance est le fil conducteur pour avancer elle permet aussi d'ouvrir une fenêtre sur un jardin, un lac, une montagne, un parfum de sérénité intérieur, une paix réelle qui permet d'Etre : enfin !
J'aime beaucoup vous lire...
A bientôt les anciennes ;-) !
Bonsoir à toutes les anciennes !
J'ai pris le temps de lire les 61 messages de ce sujet, que je viens de découvrir.
Eh bien... Que de témoignages intéressants !
A presque minuit, je n'ai pas le courage de détailler mon témoignage, moi qui vient de fêter mes 3 ans d'inscription sur le site ! :-)
En vrac, je retiens, comme beaucoup d'entre vous, cette fameuse bienveillance...
Je retiens aussi l'acceptation de soi. C'est ici que j'ai vraiment compris de quoi il s'agit.
J'ai adopté l'adage "Un temps pour chaque chose, chaque chose en son temps".
J'ai appris à vivre les choses en conscience.
Et ma vie évolue doucement vers les valeurs qui me correspondent le mieux.
En trois ans, j'ai été capable de m'affirmer à des moments où cela était plus que nécessaire.
Je fais maintenant, la plupart du temps, les choix qui me ressemblent.
Bref, je deviens de plus en plus Moi. Et j'ai redoré l'estime que j'ai de moi-même.
Et au fait, j'ai commencé à perdre du poids ! Et je sais que ces kilos là, ils ne reviendront pas !
Au plaisir de vous lire
c'est marrant parce que moi c'est tout le contraire: aucune colère, ça m'amuse (!!!) 
de voir que j'ai pu être aussi couillone pendant toutes ces années à courir après un truc inaccessible... aucune colère, juste un brin d'ironie à me demander comment j'ai réussi à m'enfermer dans ce mécanisme de restriction cognitive avec autoaggravation. Bon des regrets peut être mais voilà c'est passé , je ne peux pas revenir dessus..donc je ne m'attarde pas.
et puis un grand soulagement d'avoir finalement compris...parce que je pense que j'aurai pu ne jamais comprendre et je me félicite de ça, de m'être autorisée ça alors que ça semblait si éloigné de ce que je voulais: contrôler mon poids. En même temps je ne peux que remercier tous les acteurs de cette prise de conscience , et vous en faites partie; donc merci pour ces échanges riches d'enseignement qui nous aident à progresser.
j'ai au moins 20 kg de trop mais je me sens bien dans mon corps avec la reprise de l'activité physique , et voilà que je n'ai même plus envie de me peser tellement je me rends compte que ça ne me fait pas avancer : si j'ai pas assez maigri je serai déçue et si j'ai assez maigri, et bien quoi? ça ne m'empechera pas d'avancer , ni de faire les activités physiques que j'aime, ni de me mettre en maillot toute l'année.
j'ai décidé de vous faire confiance, là, tout à l'heure en lisant vos témoignages, en me disant que nous avions bien avancé et que ce qui marchait pour vous devait marcher pour moi aussi, y'a pas de raison, non?
c'est ça le lacher prise???
Et bien pour moi non plus, pas de colère et je ne le vis pas comme un deuil. Pour moi, ce temps passé à courir après des chimères fait aussi partie de moi et a contribué à m'amener là où je suis aujourd'hui : qui sait, si je n'avais pas eu ces kilos en trop, est-ce que j'aurais entamé ce parcours aussi passionant mais difficile de la connaissance de soi ? Pas sûr...
Et puis l'autre chose que je me dis, c'est que ce parcours, j'aurais aussi pu le démarrer dans dix ans ou vingt ans ou jamais. Alors finalement, en être là à 38 ans, ce n'est pas si mal, malgré tout ce temps perdu. Le seul truc que je regrette peut-être un peu, c'est que je connaissais déjà Z&A il y a 10 ans, j'avais même trouvé et beaucoup participé à un chouette forum sur leur méthode, un peu comme celui-ci, à l'époque. Alors oui, j'aurais pu aller plus vite, mais ça ne devait pas être bien mûr, tout çà, et puis maintenant, je suis là et c'est bien çà qui compte.
En écrivant tout ça, j'en viendrais presque à les remercier, ces fameux kilos. Bon peut-être pas quand même... En tous cas je les déteste moins, et ça tombe bien, parce que ma virée shopping pour me trouver des chouettes fringues à ma taille et adaptées à ma morphologie est prévue pour cette semaine, et même demain si mon pied me le permet (petite blessure ce we, rien de grave hein, mais bien ch**nt pour marcher). J'ai très très hâte de voir ce que cette expérience va donner... (tremble, petite carte bleue, treeeeemmble !!!!!)
Coucou tout le monde en ce dimanche soir,
Enfin, je reviens !
""on 'est' quelqu'un qui "fait"
mais on ne "fait" pas son être" " écrivais tu Izabelle
Oui, OK pour "l'agir", mais en pleine conscience c'est mieux...Car enchainer les actes ou les intentions de faire sans cesse reviendrait pour moi à se sur activer pour surtout ne pas penser, être avec ses émotions, les ressentir .
"Etre" c'est être TOTALEMENT présent à ce qu'on fait (ses courses, sa vaisseille, la cuisine, sont travail...) , complètement à sa tâche, en pleine conscience . Donc, pendant qu'on fait les courses on ne pense pas à l'aspirateur qu'on passera dès les courses terminées, ni à l'engueulade avec son gamin une demi heure avant etc...
Etre soi aussi ou devenir soi quand le vouloir être Autre c'est à dire se faire une autre personnalité ou montrer une autre personnalité (genre de faux self)) nous devient insupportable. Ce devenir "être soi" ne peut passer que par des pauses où l'on se regarde en face, où l'on va à la rencontre de ce que l'on est exactement avec ses états intérieurs, ses sensations en tous genres et qu'on arrête de lutter contre.
Je ne sais pas si c'est ce que tu voulais dire Iza sais pas si j'ai eu la bonne intuition 
Voilà en tous les cas où je me situe -rapidement- dans les histoire de faire et d'être
En écrivant cela je pense à toi aussi Liegama à ce que tu écris sur « vouloir être une autre » …
Je me retrouve (tu le sais on a déjà échangé sur le sujet) quand tu écris sur ta mère...
Le mot qui me vient en tant qu'ancienne de LC, c'est PAIX, être en paix avec soi, dans soi. Y a manger en paix et y a aussi vivre en paix, C'est comme cela que je me sens/situe maintenant depuis un/deux ans avec lC en ligne d'arrivée. C'est c'est sur ce chemin que il me semble tu es Liegama, et toi peut être aussi Mavo en vous lisant...Je me reconnais en vous dans tout ce que vous écrivez , (mais peut être fais je des projections qui n'ont pas lieu d'être)
Paix, ...C'est quand on arrête de croire, de ressentir de tout son être qu'on est pas et qu'on y a pas sa place dans ce bas monde...
C'est qu'on on a compris qu'on était digne d'être aimé , qu'on était digne de vivre exactement tel que l'on est....Fini le combat avec « tout son soi même « » jusqu'à se reprocher notre venue au monde
Devenir bienveillante avec soi même...Ca l'air de rien cela mais c'est fondamental. (Ca je l'aurai vraiment acquis avec la méditation. )
Depuis que je suis en paix avec moi, j'ai totalement lâché prise sur ce que je pense devoir être (. Je cherche plutôt à aller au plus près de qui je suis exactement et (travailler à )de m'accepter avec mes défauts mes qualités mes forces et mes faiblesses rien que cela, ça occupe ! Je pense à ce que tu écris Mavo, sur ta nécessité d'avoir des projets d'avance...Je me reconnais bien aussi, j'ai été longtemps comme cela...Mais j'ai compris aussi à quel point cela pouvait nourrir mon anxiété ...Alors toujours je reviens à ce que je fais dans l'instant , et je fais des pauses et j'arrête de m'agiter. Vivre comme dirait le mari de liegama !
Car quand on est en paix avec soi, on est dans l'acceptation des kilos en trop (d'accord avec toi Noelle, on lâche prise et on ne se cristallise plus, en vain, sur une image idéalisée) , on est aussi dans l'accueil de nos émotions quelles qu'elles soient et dans leur acceptation
Etre en paix avec soi, Cela ne veut pas dire que je suis résignée sur tout , ou encore que je me trouve géniale avec mes cuisses celluliteuses, ou encore que tout m'est égal et que je ne veux plus progresser, avancer, changer. Non, c'est juste que je ne prends plus la tête désespérément, à penser systématiquement que « si j'étais une Autre (professionnelle, épouse, amie, …) ce serait mieux, à me juger , bref à m'épuiser dans des batailles stériles ou mon seul ennemi est moi même.
Bien sûr c'est un processus, qui prend des années et des années me concernant (en connaissance de soi, en deuil à faire, en renoncement, en prise de distance avec les évènements, en acquisitions de lucidité..,) sans savoir même que c'est la paix qui est recherchée, pour celles qui comme moi sont ou ont été dans une certaine détestation de soi ,ce n'est pas magique, les progrès arrivent petit à petit . Et régulièrement des bouffées de doute terrible reviennent mais je n'y crois plus vrais et ne m'y accroche plus.
Cet aspect de paix ressenti Je ne me le disais pas non plus comme cela ; c'est en vous lisant et en faisant le point sur « où j'en suis » que j'en arrive à penser et à écrire cela
Pardon les filles si mon écriture fait un peu écrit à « l'emporte pièce »
Cela fait longtemps que je voulais re poster , ça a été difficile ; voilà qui est fait .
J'adore ce fil , je vous ai toutes lu , plusieurs fois même, avec intérêt magnifiques posts ; merci Fadinarde de cette belle idée Et si Pascaline tu as encore besoin de bras, je t'ouvre les miens. J'ai bien aimé la sérénité qui se dégage de ton post surmonchemin et j'espère que tu as trouvé ton bonheur en fringues
Et merci A TOUTES d'être là.
Surmonchemin
Finalement cette blessure au pied tombe à pic pour aider à de nouvelles prises de conscience et avancer (si j'ose employer ce terme! !) Je me souviens d'une entorse que je m'étais faite il y a 20 ans de cela..Je m'étais levée subitement de ma chaise; je ne m'étais même pas rendu compte que" j'avais des fourmis" dans les jambes tellement j'étais dans mes pensées...C'est quelque chose quand on est pas à l'écoute de son corps mais omnibulée par le mental !
Après "faire" "être dans l'action", je trouve que c'est bien aussi...C'est un certain signe d'énergie , de confiance en soi nécessaire pour "oser". Le tout c'est de ne pas TROP en faire, et surtout pas en pilote automatique. Entre le TOUT et le RIEN difficile desfois de trouver le juste milieu.
T'as le temps de changer, c'est petit à petit que "nos verrous" (pour employer un terme du DR A.) sautent....
Peut être qu'à présent ton pied est guéri et que tu va pouvoir enfin te faire plaisir avec de nouvelles fringues... :-) C'est chouette un peu de shopping pour soi de temps en temps
Merci des références de livres Fadinarde Tout ce qui concerne les messages du corps m'intéresse bien
Monia C'est vraiment le sentiment de paix ressenti que je retiens le plus...Quoiqu'il se passe quoiqu'il arrive je ne suis plus en guerre contre moi même. Je suis devenue mon amie.
J'aime bien ton humour Patience