Papotage entre anciennes du programme!
Comme on l'avait suggéré dans une autre conversation la semaine passée, je me permet d'ouvrir une discussion pour toutes celles et ceux qui, comme moi, sont inscrit(e)s sur LC depuis longtemps, ont déjà terminé leur programme une fois, voire deux?
Je me suis rendue compte ces derniers temps en me promenant sur le forum, que je ne connaissais presque plus personne ici, sauf les marraines, et surtout que les sujets de conversations ne me parlaient plus beaucoup, parce que les questionnement des petites nouvelles ne correspondent plus à ma réalité du programme...
Ca fait deux ans que je suis inscrite ici. Pour résumer très rapidement, je suis venue parce que j'avais pris deux ou trois kilos que je ne comprenais plus rien au fonctionnement de mon corps, gros problèmes de digestions, etc... et je voulais surtout trouver un moyen de stopper la prise de poids.
Pour être claire, je n'ai pas perdu de poids, je pèse entre 61 et 63kg pour 1m68, ce qui est tout à fait normal. Et c'est certainement la raison de ma non perte de poids.
Mais voilà où j'en suis par rapport au programme:
J'ai compris que:
- je suis avant tout une mangeuse émotionnelle, que quasi tous mes problèmes viennent de là: quand mon moral est perturbé soit je fais de belles eme, soit je n'arrive plus rien à manger (ça c'est quand je tombe amoureuse, mais comme ma vie amoureuse est désertique en ce moment...!!! Ce sont ces même eme qui, en me faisant manger plus que de raison, me provoquent des problèmes digestifs.... Je mange trop = je ne comprends plus mes sensations alimentaires = je continue à manger = je souffre le martyr = je prends du poids!!!
- Je sais repérer mes eme en dehors des repas, mais la plupart on lieu au cours du repas, parce que je n'ai jamais vraiment réussi à déguster, et donc je mange bien souvent au-delà de mes besoins...
- j'ai pu expérimenter (ou j'expérimente de temps en temps
) des notions de bases de LC, hors exercices. Par exemple avec des aliments très riches style gruyère, je sens parfaitement le rassasiement gustatif, ce petit signal du corps qui me dit "stop" en me donnantune non envie de continuer à manger de cet aliment. (après je continue parfois quand-même, eme par peur de laisser, ou juste par besoin de continuer à me remplir...)
- je fais aussi des eme avec des produits "sains"... par exemple je n'arrive pas à laisser de la salade de fruits... souvent j'en mange trop, parce que les fruits c'est juste trop merveilleux, et après je suis pas bien du tout....
Sinon en deux ans eh bien j'ai repris un peu le sport, en allant nager 1 à 3 fois par semaine, et je marche aussi, pas tout le temps mais de temps en temps je vais faire 6 ou 7 km.
Je pratique la PC périodiquement... Je n'arrive pas à êtrerégulière ni assidue... Pourtant je suis convaincue sur les bienfaits de cette pratique, pas juste pour le poids, mais pour gérer ma vie de façon plus sereine, apprendre à ne plus me laisser envahir par les pensées négatives que je rumine constamment.
Bon voilà, j'oublie sûrement plein de choses, mais je compte sur vous les anciennes comme moi, pour venir partager avec moi un bout de ce qu'est votre vie maintenant, où vous en êtes sur le chemin!
Ce que j'aimerais encore travailler et améliorer, pour ma part, c'est la gestion des fins de journées, des eme et continuer la rpc...
Bon weekend et au plaisir de vous lire!!
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[quote=surmonchemin] @Pascaline : j'ai eu beaucoup de mal avec le ptit déj moi aussi, mais finalement je me suis rendue compte que ma faim est paresseuse le matin : quand je me lève je n'ai pas faim (même en n'ayant peu ou pas mangé le soir précédent), et la Bonne Faim arrive d'un seul coup vers 9h-9h30. Alors maintenant, si j'ai faim avant d'arriver au bureau je passe à la boulangerie, et sinon j'ai un paquet de biscuits dans mon tiroir de bureau, et je fais une pause qd j'ai faim. Je ne sais pas si ça peut t'aider, surtout que je ne connais pas trop le pb des hypoglycémies. Mais je crois qu'il ne faut pas trop t'inquiéter surtout (j'ai l'impression en te lisant, pardon si je me trompe, que tu as peur d'être une petite mangeuse ? tu n'es pas obligée de répondre, je le dis comme une éventuelle piste pour toi)
Coucou les anciennes
ça va bientot faire trois ans que je me suis inscrite sur LC et je me souhaite avec vous un bon anniversaire !
Je me fais plus rare en ce moment, je crois que ça date de la decouverte et l'acceptation de mon setpoint .. J'ai l'impression de me recentrer sur moi, j'ai remarqué que je vis des phases plus ou moins active vis a vis de l'exterieur, et là, et bien, j'hiberne..
bon, c'est tres relatif, mais quand meme, je fais attention a moi, je me soigne quand j'ai mal, je m'écoute, et puis, je vis ma transmutation en " bientot grand mère" , ce qui me remplit de joie
je vous souhaite a toutes et tous un bel été
J'adore relire ce fil...
Daan, merci pour ta référence sur le livre Eating in the light of the moon. Je le déguste à toute petite dose, c'est une mini-révélation pour moi aussi !
Une chose est sure, je n'arrive pas à ETRE une mangeuse régulée....
j'ai voulu tester pendant quelques jours pour voir si je m'en sortais sans y penser à chaque repas, donc sans continuer à remplir mes carnets et en essayant de ne pas revenir sur LC, juste pour voir..
ben non, les eme reviennent à vitesse grand V...ça m'ennerve ce décalage entre ce que j'aspire à être et cette nécessité de remplir mes carnets, de faire dans le perfectionnisme...comme si toutes ces années de régulation et de faire ne voulaient pas se laisser oublier, tapies dans l'ombre et prêtes à resurgir, comme si je n'avais pas le droit d' être tout simplement....
super violette pour ton couple
et vive l'autothérapie
c'est toujours ce qui m'a le mieux réussi
presqu'un clin d'oeil du destin, à chaque fois que j'ai voulu être suivi, soit la personne ça n'allait pas, soit elle se barrait très loin de moi
pareil pour mes profs de psy, toujours aux abonnés absents, avec de très bonnes raison sans doute
même mon maitre de stage a eu une maladie grave l'année de mon stage, j'ai du faire mon stage...... toute seule
avant ça me faisait rager de n'avoir jamais quelqu'un pour me guider
d'ailleurs c'est la thérapie que j'ai faite seule (en m'enregistrant des séances!!!) avec un bouquin qui a le mieux marché de toutes!!
maintenant j'ai compris que c'est la vie qui me guide et que c'est comme ça
ce qui m'a amené ici, c'est une collègue qui mentionne la pleine conscience dans une réunion informelle, je fais TILT gros tilt avec ce que j'avais lu de LC sur un blog et bing
et ici il y a eu aussi beaucoup de "tilt"
comme la fois où Mandala m'a aiguillé vers l'hypersensibilité
[quote=marieal]
Une chose est sure, je n'arrive pas à ETRE une mangeuse régulée....
[/quote]
ben ça viendra, mais dans le temps
le mode "être" a un timing bien plus flou....
Jour 5 d'appetit previsionnel:
Help EME car je ne sais pas si j'ai vraiment faim le matin. J'en suis sur quand la nourriture est super miam. Mais c'est le deuxieme jour que mon petit dejeuner n'a pas beaucoup de gout. Pourtant je le mange car je me sens tres faible. C'est rare que j'ai faim avec le ventre le matin. Donc je me fis si les aliments que j'ai sont bons.
Je me sens quee je fais une hypoglycemie et pourtant nos docteurs disent que les vrais c'est rare.
Jeune et ado je faisais beaucoup de ces hypoglycemie. C'est ce que les gens me disaient. C'est pour ca aussi j'ai cette peur de manquer de nourriture car apres d'avoir en mange ca va mieux. Je ne pense pas que c'est parce que c'est parce que j'ai l'habitude de prendre un petit dej qu'il m'en faut en bien que j'aime ce moment la avec mest tartines. Mais si elles n'ont aucun gout a quoi bon...mais au fond de moi je sais que ca calme cette faiblesse du matin.
Hier soir je n'avais pas faim avant de me coucher. Je sais que si j'ai une petite faim alors il me semble bien que j'ai une bonne faim le mation car je les aliments que j'ai envie ont bon gout. Mais le soir ca veut dire manger peu. Des fois ca va mais des fois ca m'ennuie surtout si j'ai cuisine un bon repas. Mais a quoi bien etre frustre par ca? Si quelques bouchees suffisent pour prendre mon pied? Mais je dois dire que je dors mieux quand je n'ai pas faim avant d'aller au lit. Oh la la
Ou alors je devrai faire c'est si j'avais pas cette petite faim avant de me coucher, prendre juste un bonbon, cafe au sucre ou jus d'orange au petit dej pour ces fameuses hypo et petit dej moins copieux plus tard si j'ai la bonne faim. Tout un programme!
Je voudrai tellement me reguler...Des que j'ai pas faim ca m'inquiete!
[quote=fadinarde]Ah patience, je ne savais pas que tu étais inscrite depuis tout ce temps :-)[/quote]
Eh oui fadinarde, je suis un spécimen très ancien ! ;-)
Pour être honnête, j'ai fui Linecoaching pendant environ 8 - 9 mois, le temps d'aller voir si l'herbe était plus verte chez WW !
Oui, elle était plus verte, sauf qu'elle était nettement moins digeste !
Du coup je suis revenue sur Linecoaching, puisque je m'étais fait une indigestion de points chez l'ennemi !
Ceci dit, même durant ces mois, je ne me suis jamais désinscrite de LC.
A croire qu'une petite voix intérieure me parlait... !
Au plaisir de te lire