RPC: Obligatoire?
Bonjour,
Je viens ici pour poser une question toute simple:
La RPC, est-ce vraiment obligatoire? Je m'explique:
J'ai finis la semaine passée la première étape la semaine passée, et la on me parle de RPC, je commence à faire le premier exemple de RPC:
On me dit de repenser à mes émotions négatives et tout. Déjà ca m'énerve, je suis presque toujours de super bonne humeur, et j'ai juste aucun problème à me déconnecter de mes problèmes (boulot) une fois le soir arrivé.
Bon je passe outre. J'essaie de faire les premières minutes, mais ca me rend vraiment fou. Entendre "Respirez au travers de vos pensées", déjà, ça ne veut rien dire, et je comprend pas l'intéret de juste écouter sa respiration.
Je suis quelqu'un de très terre à terre, très posé, et ce genre de truc a plus tendance à me mettre sur les nerfs qu'à me calmer.
En plus j'avais commencé dimanche, mais j'ai eu la malchance de pas cliquer suivant car je n'avais pas finis l'étape, et du coup, je peux pas mettre que j'ai commencé une date dans le passé!
En plus j'ai déjà lu le bouquin, je me suis inscris sur le site surtout pour suivre mes progrès et pour les outils que l'on me met en place.
Donc, est-ce vraiment nécessaire? Car j'ai vraiment pas l'impression que ça a les effets recherchés(j'ai fais la séance de 3min et de 10min), et ca me donne vraiment envie de plaquer la méthode tellement ça m'énerve de rien faire alors qu'il y a tellement de choses que j'ai envie de faire(et que j'ai déjà de courtes soirées du à mon job).
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[quote=fuencisla]
Bonjour,
je vous vois majoritairement fans de la RPC.
[/quote]
Non, pas moi, je ne suis pas fan du tout, pour l'instant j'espère, car je culpabilise un peu 
, juste un tout petit peu - je me dis que je ne suis pas encore prête à lâcher prise pour "accueillir gentiment" une pensée.
[quote=fuencisla]
Je n'ai rien contre, … ni pour… mais je n'y arrive pas…
J'ai fait une dizaine de fois 10mn, des 3mn, je ne ressens rien et je ne comprends même pas ce que veux dire" accueillir gentiment " les pensées qui passent… moi, y'a rien qui passe… je sens un grand vide…`
je ne sais pas bien quoi faire…
[/quote]
Le jour où tu trouves, où tu as un déclic, tu me dis ?
Moi non plus je n'ai rien contre, au début je me disait même pourquoi pas. Mais je n'y arrive pas vraiment et la seule fois où j'ai réussi, je n'ai pas du tout aimer le ressenti. Alors je n'ai plus trop envie de recommencer ou alors 3 minutes mais pas les 10 recommandées par jour.
[quote=boudicca]
Mais je n'y arrive pas vraiment et la seule fois où j'ai réussi, je n'ai pas du tout aimer le ressenti. Alors je n'ai plus trop envie de recommencer ou alors 3 minutes mais pas les 10 recommandées par jour.
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Je crois qu'il y a grosse méprise. Y'a rien rien à réussir ou à ressentir. C'est être avec l'expérience du moment. Point. Accueillir : ne pas lutter (s'énnerver s'impatienter etc c'est une forme de lutte). Si on ressent rien, on ressent rien. C'est tout. Si on ressent des choses, on les observe, sans les juger, sans les trier (ca je garde, ça je rejette), on leur fait de la place.
Et il n'y a pas aimer ou pas l'expérience. Elle est ce qu'elle c'est tout. On aborde tout dans la vie par ce biais j'aime j'aime pas, je refuse, ça j'en veux plus. Mais les choses pour autant sont ce qu'elles sont. Et c'est précisément ce ressenti, le je veux pas (lutte de toutes ses forces) qui est l'une des raisons d'avoir recours à la nourriture pour se calmer..
Je sais pas quoi vous dire. Je crois que les médecins ici sont intelligents et explorent autant qu'ils peuvent des solutions pour une perte de poids durable. S'ils nous proposent cet outil, et qu'ils lui donnent de l'importance c'est pas pour rien. Voilà.
Après chacun est grand et fait comme il veut ou peux.
bonne route
A vous lire je crois que je n'avais pas compris en quoi consistait la RPC. Je vais juste essayer d'observer et accueillir mes émotions. Mais si il n'y a pas d'émotions, est-ce que l'exercice est quand même bien fait?
Merci Annette88 et fadinarde 
Moi aussi, j'ai beaucoup de mal pour aborder la RPC ou la défusion, sans passer pour une allumée auprès des autres! 
Pourtant, je suis convaincue aujourd'hui (je vous rassure, j'ai fait presque un 180° par rapport à il y a encore qq mois) que la méditation et la RPC sont des outils très puissants et vraiment pas seulement au niveau du comportement alimentaire. D'ailleurs, j'ai commencé à vraiment m'y mettre pour mieux gérer la pression que je ressentais au travail, l'objectif premier était celui là, éviter de refrôler le burn out. Et finalement petit à petit, ça a commencé à s'infiltrer et à avoir plein de répercussions dans tous les domaines de ma vie.
Malgré tout, comment arriver à aborder ça avec les autres, sans avoir l'impression que leurs yeux s'agrandissent comme des soucoupes ou au contraire qu'ils prennent plutôt un pli méfiant, du style "ça y est, elle s'est faite enrôlée dans une secte et maintenant elle veut que j'en fasse parti!" 
Je vais croire dans la théorie des petites graines que l'on sème, et qui font leur petit bonhomme de chemin dans la tête...
Comme ces phrases qu'on lit parfois, et qui nous font du bien. Parfois, dans un moment dur, ces petites phrases nous reviennent, et grâce à la méditation, on choisit de les croire, elles, plutôt que toutes ces pensées automatiques, saboteuses, comme un autre point de vue, tout aussi légitime. Sûrement en empruntant les fameux nouveaux circuits dont parlait Soleluna
j'ai appris aussi depuis peu que la pleine conscience et la sophrologie n'avait rien en commun, mais si je n'avais pas fait l'un et l'autre et si je n'avais pas posé quelques questions et bien je serais paumé et je n'aurai jamais réussi à vivre la pleine conscience (sans mp3 mais juste en chialant comme une madeleine dans ma voiture en vivant de la trsistesse, passée depuis longtemps mais contenue, pleinement) et me sentir enfin avancer...
moi, j'adore les trucs de baba cool !!!!
Bonjour,
je vous vois majoritairement fans de la RPC.
Je n'ai rien contre, … ni pour… mais je n'y arrive pas…
J'ai fait une dizaine de fois 10mn, des 3mn, je ne ressens rien et je ne comprends même pas ce que veux dire" accueillir gentiment " les pensées qui passent… moi, y'a rien qui passe… je sens un grand vide…`
je ne sais pas bien quoi faire…