RPC: Obligatoire?

Je crois que ça dépend de vous en fait... Quels mangeurs êtes-vous??

Par exemple moi je suis clairement une mangeuse émotionnelle, comme beaucoup d'entre nous. Je n'ai jamais fait de régime, donc pas le problème de devoir réapprendre à manger des choses caloriques, etc...

Par contre à la moindre émotion, je réagia et je mange trop. Les émotions ne sont pas forcément négatives, par ailleurs... Celles qui me font manger trop, ce n'est pas que la colère, ou la tristesse, ou la culpabilité. La fatigue, par exemple, me fait manger. Le besoin de me récompenser d'une journée difficile aussi.... Bref, des petites choses anodines.

Vous êtes nouveaux sur le site? Si c'est le cas, ne vous précipitez pas. Finalement on comprend les choses quand on y est prêts. Je sais, ça a un petit côté mystique gourou blablabla.... mais ce n'est pas le cas.

La RPC c'est parfois chiant. Je vous l'accorde. Parfois plaisant. A certaines périodes on peut avoir envie/besoin d'en faire, et à d'autres plus du tout. Il faut rester souple là-dessus. Maintenant la RPC c'est pas juste respirer. C'est prendre conscience de ce que l'on est ici et maintenant. C'est arrêter de se projeter dans le futur, mais juste vivre au présent. C'est pas juste utile pour maigrir, c'est utile pour la vie!!

Par extension, prendre conscience de ce qui se passe dans son corps c'est aussi comprendre sa faim, ou sa non faim, et ça ça peut être bien utile pour le programme.

Mais finalement, rien n'est imposé ici, et si vous voulez pas faire de RPC, et bien n'en faite pas! Vous n'avez de comptes à rendre à personne!

Néanmoins laissez-moi vous livrer un petit secret de vieille linecoachée: (pas si vieillle, mais inscrite depuis deux ans!) 

Quand on n'arrive pas à faire de la RPC, c'est que ça bloque quelque part, et croyez-moi, c'est justement lorsque c'est difficile et que l'on a envie d'arrêter la méditation, que cela devient intéressant....!

Bon courage!

[quote=J4N]

Bonjour,

La RPC, est-ce vraiment obligatoire? Je m'explique:

J'ai finis la semaine passée la première étape la semaine passée, et la on me parle de RPC, je commence à faire le premier exemple de RPC:

On me dit de repenser à mes émotions négatives et tout. Déjà ca m'énerve, je suis presque toujours de super bonne humeur, et j'ai juste aucun problème à me déconnecter de mes problèmes (boulot) une fois le soir arrivé.

Bon je passe outre. J'essaie de faire les premières minutes, mais ca me rend vraiment fou. Entendre "Respirez au travers de vos pensées", déjà, ça ne veut rien dire, et je comprend pas l'intéret de juste écouter sa respiration.

Je suis quelqu'un de très terre à terre, très posé, et ce genre de truc a plus tendance à me mettre sur les nerfs qu'à me calmer.

...

Donc, est-ce vraiment nécessaire? Car j'ai vraiment pas l'impression que ça a les effets recherchés (j'ai fais la séance de 3min et de 10min), et ca me donne vraiment envie de plaquer la méthode tellement ça m'énerve de rien faire alors qu'il y a tellement de choses que j'ai envie de faire(et que j'ai déjà de courtes soirées du à mon job).

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Ah ouf  Merci pour ce post J4N et bienvenue quand même 

Je ne suis donc pas la seule à penser ainsi, alors je me suis permis de mettre en gras les points sur lesquels je suis particulièrement d'accord.

J'ai même l'impression que c'est encore pire pour moi, car la RPC me culpabilise parce que je n'arrive pas à la faire, ça ne me convient pas du tout, alors je me dis que je suis nulle, pourquoi plein d'entre vous y arrivent et pas moi, pourquoi cela semble apporter tellement de choses et moi ça me donne envie de hurler, surtout lorsque je dois "accueillir gentiment" une pensée négative.

Surtout que... sans faire la RPC j'ai quand même perdu 3,3 kgs en 8 semaines, et quelques centimètres  rien qu'avec tous les autres arguments pleins de bon sens.