Vous avez commencé en avril - mai 2013 ?
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bienvenue lalala, froasis, bella d'ibiza, berenge72, Jodie, SaraSofia, Evolena
je suis ravie de voir que certaines d'entre vous ont déjà commencé à intervenir sur d'autres forums, notamment celui "mes première semaines sur linecoaching", parce que oui, le forum est un outil vraiment utile.... et c'est enrichissant d'échanger (quand on aime ça bien sûr)
tu as raison,lalala, l'observation c'est déjà un outil en soi, donc rien n'est faussé, c'est juste une observation à un moment précis.... je vous conseille même de continuer au delà du premier carnet, moi j'ai du remplir une dizaine, et croyez-bien que les comportements d'avant finissent par revenir au bout d'un moment
et puis s'ils ne reviennent pas, eh bien tant mieux, le fait de s'observer et de porter un regard sur soi-même à la fois bienveillant mais avec envie de changer permet déjà de faire des merveilles....
"la force de caractère ne fait rien à l'affaire", ça sera ma nouvelle devise
on veut nous faire croire qu'être à son poids d'équilibre est une histoire de volonté, or j'ai pu m'apercevoir que souvent, au contraire, on a beaucoup, beaucoup, beaucoup trop de volonté quand on a des troubles du comportement alimentaire....
vouloir tout maitriser, tout contrôler..... et on utilise la "soupape" nourriture comme réponse à tout, médicament universel
ici on apprend surtout à avoir conscience de ce qui se joue, et avec une observation bienveillante de soi-même, à pouvoir modifier son comportement alimentaire sur le très long terme, en abandonnant contrôle et privations
bon, en chemin, on rencontre quand même quelques frustrations : les limites existent, mais ce sont celles de notre corps, elles sont naturelles..... mais on est là pour se soutenir pour découvrir ces nouvelles limites et vivre en bonne harmonie avec tout ceci
à vous lire bientôt sur les forums j'espère
Bonjour,
Inscrite depuis trois jours, je connais bien la méthode que j'ai suivi de manière plus ou moins assidue car je n'avais pas
de retour, ni personne pour me motiver davantage, c'est ce que je recherche ici grâce aux coachs et à la communauté. J'ai
longtemps hésité à m'inscrire car j'ai du mal à m'extérioriser et rien que le fait d'être sur Internet me sort de ma pudeur,
mais connaissant la méthode et voulant progresser, j'ai sauté le pas. Grâce aux livres des docteurs Zermati et Apfeldorfer,
j'ai réussi à sortir des régimes il y a trois ans et à stabiliser mon poids, mais je n'arrive toujours pas à respecter mes
sensations alimentaires et mange au-delà de ma faim.
J'espère que nous pourrons faire connaissance et nous soutenir dans notre parcours.
Bonjour Shüppi,
Je suis inscrite depuis le 18 avril. Tu as eu raison de venir ici. On y trouve de l'aide, dans les forums bien sûr, mais tu peux aussi contacter ta coach. Personnellement je l'ai eu au téléphone avant hier, car après la 2e étape (4jours où on doit retrouver les sentions de faim), je n'avais toujours rien senti. Elle m'a conseillé de continuer cette recherche, et de toujours manger le soir quand même
même si je n'avais rien senti. En plus de faire des RPC (respirations pleine conscience toutes les 2 h si possible - pour moi pas de problème, je suis en retraite) mais j'ai dû quand même mettre l'alarme du portable pour m'en rappeler. Cest si facile d'oublier !
Dans ma 1e semaine " mon carnet découverte" j'ai mangé comme d'habitude, c'est à dire sans plaisir ( menus routiniers, produits allégés...), et craquage lors des pulsions.
Mais lors de la 2e étape, dont j'ai parlé ci-dessus, comme je ne sentais pas ma faim et que j'attendais le soir pour manger, j'ai fait des repas plaisir, j'ai mangé des choses que je m'interdisais depuis 20 ans, et j'ai dégusté chaque bouchée : le nirvana !
Et curieusement alors que j'étais à jeun environ 23 h (fin du diner - début du diner suivant - je n'ai eu aucune pulsion, aucune obsession de nourriture, alors que depuis si longtemps, à partir du milieu de l'après midi jusqu'au coucher, j'avais toujours la bouffe dans la tête, des fois je me retrouvais ouvrant la porte du frigo, alors que j'étais (en principe) occupée à autre chose : c'était toujours là !
Et cerise sur le gâteau, je me sens un peu plus au large sans mes vêtements, mais je ne me pèse pas : j'ai choisi un défi "ne pas me peser + d'une fois par semaine". Je n'ai pas beaucoup de poids à perdre. Mon but c'était faire la paix avec la nourriture...
Donc, ce que je veux te dire, c'est que savoir la méthode c'est bien, mais avoir des gens pour vous soutenir, ça n'a rien à voir !
Je parie à fond sur ta réussite (et sur la mienne !)
Mario
Arlette Ariane Nounette train 4456 oxalis totom lilou59 mapy02 shüppi chrisoff lalala froasis belle d'ibiza berenge72 domibear jodie bella glawdiys elinuss marie55 fanette jodie sarasofia evolena charmahe
Je vous souhaite la BIENVENUE PARMI NOUS
Très belles observations de vous mêmes , très belles expérimentations aussi et vive la pleine conscience !
J'ai pu particulièrement réaliser pendant cette semaine loin de chez moi, loin de mes habitudes, chez ma mère, avec des reflexes de l'enfant que j'étais qui remontaient par moment, à quel point l'observation (se regarder faire/penser/croire..), et l'expérimentation de nouvelles façons de faire et d'être sont des actions formidables pour évoluer
COUCOU à Mario, fourire, kaëss, Claudine, Neige et lin, Izabelle......
A très bientôt à toutes sur les forums, sur un fil de discussion ou un autre
Merci Lorraine....
Bonjour,
Inscrite depuis trois jours, je connais bien la méthode que j'ai suivi de manière plus ou moins assidue car je n'avais pas
de retour, ni personne pour me motiver davantage, c'est ce que je recherche ici grâce aux coachs et à la communauté. J'ai
longtemps hésité à m'inscrire car j'ai du mal à m'extérioriser et rien que le fait d'être sur Internet me sort de ma pudeur,
mais connaissant la méthode et voulant progresser, j'ai sauté le pas. Grâce aux livres des docteurs Zermati et Apfeldorfer,
j'ai réussi à sortir des régimes il y a trois ans et à stabiliser mon poids, mais je n'arrive toujours pas à respecter mes
sensations alimentaires et mange au-delà de ma faim.
J'espère que nous pourrons faire connaissance et nous soutenir dans notre parcours.
Bonjour à tous et bienvenue !
Je n'ai que 15 jours de Linecoaching à mon actif, mais vous verrez qu'on se sent bien ici. Un petit coucou à Shüppi, Toulonnaise comme moi !
Bonne route à vous tous !
Bonjour à toutes et à tous,
C'est ma deuxième semaine et je n'ai pas eu de crise de boulimie depuis que je suis inscrite ! Ni d'angoisse, ni d'émossions fortes qui m'ont poussé à dévorer.
Je ne suis pas sure de savoir quand j'ai faim mais je ne sens plus ma satiété depuis longtemps.
Aprés mes années de yoyo, je me suis convaincue même avant de trouver ce programme que les regimes font grossir.
Mon dernier regime : ww, perte de poids 30kg, repris en un an suite à un deuil.
Je n'ai pas encore bien tout compris de la méthode mais ce que j'apprécie, c'est le respect et l'apaisement qui s'en dégage.
Je vois que nous sommes nombreuses à rencontrer des problèmes similaires, bon courage à toutes et à tous.
Chris
Bonjour
Il m'a semblé avoir posté un mot hier, mais pas moyen de le retrouver...
Je redis donc que j'ai 45 ans, des dizaines de régimes en tout genre, des essais de cette méthode depuis pas mal d'années...mais si la première fois que j'ai essayé (avec le livre) je suis arrivée à bien progresser, j'ai régréssé ensuite, comme un régime traditionnel...cependant je suis devenue ncapable de suivre un régime traditionnel, cette solution me semble être la seule solution
Je suis motivée mais j'essaie de rester calme et zen, il faut tenir la distance.