Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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alors le bilan, pour moi :
Mai, juin, juillet : j'ai suivi scrupuleusement les activités, mais sans vouloir "trop bien" faire. Je me suis même un peu, beaucoup lâchée au début sur tout ce que WW ne me permettait pas, ou alors à doses homéopathiques. Résultat : je n'ai pas grossi, et vu comment j'ai mangé, c'est déjà très très bien. Il fallait que je teste... J'ai testé et ça marche, quand on tient compte de la faim, on ne grossit pas. La faim me protège, c'est ainsi que je suis entrée dans le programme.
Parallèlement, j'ai repris la natation (je ne fais donc pas le parcours forme, j'ai des séances kiné 3X la semaine, ça me suffit !) et je me sens en forme et bien plus mobile qu'avant LC.
Depuis une quinzaine de jours, ça y est, je me calme sur les frites et le Nutella et j'ai enfin envie d'autre chose, je suis à l'étape d'ajustement de mes prises alimentaires (fractionnement) et j'ai commencé gentiment à perdre du poids. Je sens bien que j'entre dans une nouvelle phase.
Je sors la balance tous les 15 jours. Et mon mari me la recache car je ne suis pas sûre de ne pas la ressortir....
Il n'empêche que j'enfile maintenant un jeans que je ne pouvais pas mettre en juin .... avec seulement 2 kilos de moins. Je pense que mon corps s'est affiné et raffermi.
Je n'ai plus de compulsions alimentaires. Je mange beaucoup moins, mais avec beaucoup plus de plaisir. Je ne mange plus en cachette (ah, la cuiller de Nutella sur le wc...). Je suis devenue beaucoup plus difficile sur les aliments, pas question de manger ce dont je n'ai pas envie, quitte à attendre un peu. Je ne me prends plus la tête avec les glucides, protides et autres trucs en "ide". Je me pose deux questions : as-tu faim ? de quoi ? Je suis cool avec la nourriture, ça ne m'était plus arrivé depuis 30 ans !
Je suis globalement très satisfaite, je me sens libérée ! Je me demande maintenant quel sera mon "poids de forme". Surprise !
Bon Elsab en vacances, c'est moyen. pour résumer l'affaire je dirai que je dépasse ma satiété en pleine conscience! Je mange et je sens que c'est bon j'ai assez mais je ne m'arrête pas. Je me suis mis une grosse pression alors je vais tenter de relacher cette pression, je ne pense pas avoir repris beaucoup, peut-être un kilo ou deux (je n'ai pas de balance içi). Et puis ces vacances sont profitables, j'ai appris des choses sur mon comportement et j'ai compris certains d'entre eux. J'en reparlerai plus en avant. Bref j'avance tout en reculant aussi mais c'est parfois un mal pour un bien! Vous voyez amigas y amigos je reste positive! Bon été à vous!
C'est vrai que le contexte des vacances est propice à se comporter différemment. On est beaucoup plus relax et on a vraiment envie de profiter plus car ces moments sont rares mais bien nécessaires pour nous couper un peu du quotidien qui se résume souvent à "métro-boulot-dodo".
Mais je suis sûre, Elsab, que tu parviendras à gérer et à appréhender cette période de sorte à ne pas inverser ta tendance à la perte du poids. Le fait d'être passée faire un tour ici sur le forum en est la preuve.
Courage et surtout profite bien!
Je suis en vacances, tout va bien, il fait beau (oui je sais, je compatis avec tous ceux qui sont au dessus d'une ligne Bordeaux -Lyon en France ou plus haut...) Je me sens mieux avec mes quatre kilos en moins, et puis je nage, je marche, un tableau idyllique??? Pas tout à fait. Je pensais être bien solide dans mon LC mais confrontée à mes vieilles habitudes de vacances (apéros plus nombreux et quelques bons restos) je me rends compte que je glisse aussi dans mes vieilles habitudes alimentaires! Au secours! Je n'étais pas si solide que ça! Alors je me reconnecte avec le forum et je me remets avec plus d'assiduité à la RPC...
Ce qui est le plus fragile c'est de manger au delà de la satiété car je n'ai pas de EME, je suis détendue mais les habitudes sont là et il va falloir a-gir!
Voilà, ça m'a fait du bien de le mettre noir sur blanc!
@ Elsab : Passe de superbes vacances!
@ ptiteraphy : Contente de voir que tu as remonté la pente, et de savoir que nos messages de soutien t'ont aidé à y parvenir.
alors le bilan, pour moi :
Mai, juin, juillet : j'ai suivi scrupuleusement les activités, mais sans vouloir "trop bien" faire. Je me suis même un peu, beaucoup lâchée au début sur tout ce que WW ne me permettait pas, ou alors à doses homéopathiques. Résultat : je n'ai pas grossi, et vu comment j'ai mangé, c'est déjà très très bien. Il fallait que je teste... J'ai testé et ça marche, quand on tient compte de la faim, on ne grossit pas. La faim me protège, c'est ainsi que je suis entrée dans le programme.
Parallèlement, j'ai repris la natation (je ne fais donc pas le parcours forme, j'ai des séances kiné 3X la semaine, ça me suffit !) et je me sens en forme et bien plus mobile qu'avant LC.
Depuis une quinzaine de jours, ça y est, je me calme sur les frites et le Nutella et j'ai enfin envie d'autre chose, je suis à l'étape d'ajustement de mes prises alimentaires (fractionnement) et j'ai commencé gentiment à perdre du poids. Je sens bien que j'entre dans une nouvelle phase.
Je sors la balance tous les 15 jours. Et mon mari me la recache car je ne suis pas sûre de ne pas la ressortir....
Il n'empêche que j'enfile maintenant un jeans que je ne pouvais pas mettre en juin .... avec seulement 2 kilos de moins. Je pense que mon corps s'est affiné et raffermi.
Je n'ai plus de compulsions alimentaires. Je mange beaucoup moins, mais avec beaucoup plus de plaisir. Je ne mange plus en cachette (ah, la cuiller de Nutella sur le wc...). Je suis devenue beaucoup plus difficile sur les aliments, pas question de manger ce dont je n'ai pas envie, quitte à attendre un peu. Je ne me prends plus la tête avec les glucides, protides et autres trucs en "ide". Je me pose deux questions : as-tu faim ? de quoi ? Je suis cool avec la nourriture, ça ne m'était plus arrivé depuis 30 ans !
Je suis globalement très satisfaite, je me sens libérée ! Je me demande maintenant quel sera mon "poids de forme". Surprise !