Vous avez commencé en juin-juillet 2012?
Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Bonjour à tous et à toutes, et merci de ce forum qui nous permet de nous mettre en contact.
J4ai commencé jeudi. J'ai 41 ans et je prends du poids régulièrement depuis que j'ai commencé à travailler à 23 ans. Chaque année, un kilo ou deux. POurtant, il ne s'agit pas de ralentissement m"tabolique...juste la vie professionnelle, la vie de coupe, .... J'adore préparer des supers apéros pour mes mais : tapas maison et cocktails maison par ex. Il y a deux ans, je n'en pouvais plus car mon surpoids commençait à me bloquer dans ma vie sociale. Alors j'ai fait un régime hyperprotéiné sans sachet, juste de la viande, ...). J'ai perdu 15 kilos et je suis arrivée à un pods tout-à-fait acceptable. Et j'ai tout repris + 4 kilos. Aujourd'hui, j'ai un IMC juste à la limite de l'obésité et ça devient une obsession. c'est terrible. Je ne sais pas reconnaître si j'ai vraiment faim ou si c'est une angoisse qui me creuse le ventre, je ne sais pas qdécerner quand je n'ai plus faim..... Et je n'arrive pas à supprimer mes apéros avec mes amis.
Je susi dans la phase d'observation (je remplis mon carnet) et ça me stresse presqu'encore plus car je ne sais plus quoi penser!
Je fais déjà régulièrement du sport mais j'ai rajouté les séances de LC car je les trouve sympas.
Et je me suis fixée un premier défi.
Je suis super sceptique sur cette méthode, mais en même temps, elle me paraît bien plus intelligente que tout le reste. Et j'en ai la preuve à la maison : mon mari mange ce qu'il veut sans grossir. Je l'ai observé et il ne mange que lrsqu'il a faim et qu'il s'arrête quand il n'a plus faim.
Je vous souahite à tous bon courage et à bientôt
bonjour
j'ai 42 ans et j'ai commencé il y a quelques jours, j'ai carrement peur et pourtant cette méthode me parle, j'ai 15 kg à perdre mais j'ai beaucoup de pulsions pour le sucre dès que je suis seule et manger est devenu un vrai calvaire de culpabilité
bon courage à toi
Bonjours a tous,
Je viens tous just de m'inscrire, et je découvre petit a petit l'espace et le fonctionement du site.
J'espère que cella fonctionera pour moi.
A 23 ans, j'ai régulièrement des compulsion alimentaire des que je me trouve seul,et mon imc est passée de puis 8 mois a la limte de l'obésite, mais voyons le bon coté des chose mon poids est stable depuis 6 mois.
je vais bientôt m'installer avec mon amis et entrer dans la vie active dés le mois de septembre,je souhaite donc pour ce nouveau départ me débarasser de tous mes problème lié à l'alimentation. pour apprendre a aimer mon corp à m'aimer car au jours d'aujourd'hui, je ne me supporte pas du tous et j'ai tendance a me renfermer sur moi même alors que je ne suis pas de nature renfermer.
Bon dimenche a tous
bonjour
moi aussi je viens de commencer, mais pour l'instant cela me semble compliqué.
je suis surtout attirée par les aliments sucrés et il n'y a pas d'interdiction dans ce programme.
Si je m'écoute et que je respecte ma faim j'ai peur de grossir
Comme je comprends Elena ! C'est exactement ce qui m'est arrivé ce midi !
Incapable de dire si j'avais encore faim ou pas...quand j'y pense je trouve cela assez incroyable quand même que je ne sois plus capable de ressentir les besoins basiques de mon corps..cela me laisse présager un long temps d'apprentissage je crois :)
Mais peu importe au final car le premier pas est deja de se poser la question, la sensation viendra ensuite je pense:)
Bonne journée !
Lodie
Je suis une nouvelle adepte de cette méthode. Ce que j'ai constaté assez rapidement c'est à quel point la peur de prendre du poids devenait obsessionnelle, penser sans cesse à ce que l'on va manger à chaque repas !!! Chaque nourriture absorbée était potentiellement dangereuse, rien ne pouvait être bon pour moi ! J'espère que cette méthode va m'aider à me reconcilier avec la nourriture.
Lodie,
moi aussi je fais le défi "à chaque repas, m'arreter dès que je n'ai plus faim". Ce n'est pas évident pour moi, loin de là ! Pour le moment, je m'arrête surtout quand ma tête me dit : tu as mangé de bonnes portions, donc tu dois être rassasiée ! Bref, à fond dans la restriction cognitive...
Coucou Cara
Il me semble que tu as bien raison de vouloir prendre ton temps.
Chaque fois que j'ai fais des regimes j'ai voulu maigrir "vite" et du coup je faisais une sorte de course anti calories..mais c'est une erreur et je suis convaincue que la méthode qui peut vraiment m'aider est de prendre le temps de bien me comprendre et de bien reconnaitre les signes que me donne mon corps.
Par contre je suis tout aussi convaincue qu'il me faut un apprentissage pour cela :)
Bonne journée a toutes !
Bonjour Cara, il me semble que ce qui te serait le plus bénéfique (à part LC bien sûr!) c'est de te remuer physiquement, de la façon qui te convient bien sûr, chacune a ses goûts là-dedans aussi, mais je peux te dire qu'avec de l'exercice on se sent bien quel que soit le poids et quel que soit l'âge.
Bonjour,
Moi aussi je commence juste le programme. Mon poids et moi, c'est une très longue histoire qui a commencé dans l'enfance et qui a pourri mon adolescence et ma vie d'adulte jusqu'à aujourd'hui. J'ai 41 ans. En fait, je n'ai jamais été pleinement heureuse à cause de ce problème là. C'est triste de faire ce constat là...
J'espère que je vais enfin réussir à régler mon problème. J'en suis à la première phase et personnellement, j'ai du mal à m'arrêter de manger qd je n'ai plus faim car je ne veux pas renoncer au dessert...du coup, j'essaie d'anticiper afin de n'avoir plus faim, seulement après le dessert...et j'ai l'impression d'y arriver. La preuve c'est que j'ai justement faim au moment du repas suivant. Est-ce que c'est une preuve ? Je ne sais pas et c'est trop tôt pour vérifier sur la balance. En tous cas, je sais que je dois manger correctement à midi sinon je craque entre 17 et 19h... C'est toujours à ce moment là que je grignotte. Jamais à un autre moment de la journée.
Voilà, je suis contente de vous "connaître", vous qui débutez le programme en même temps que moi.
A bientôt !