Vous avez commencé en juin-juillet 2012?
Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Bienvenue Gala, bon chemin parmi nous !
[quote=Hachi]
Première difficulté et pourtant première réussite de ne manger que quand j'ai faim parce qu'après tout on ne boit pas quand on n'a pas soif et on ne dort pas quand on n'a pas sommeil ! Bien maintenant on ne mange pas quand on n'a pas faim !
[/quote]
C'est dingue comme l'évidence peut être révolutionnaire !
Il y aurait d'autres exemples qui n'ont pas leur place ici...
C'est tout simplement très bien dit, en tout cas.
Bonjour et bienvenue à toutes :)
Le premier enseignement que l'on peut retirer de cette méthode est que d'une façon ou une autre , nous n'arrivons pas à reconnaître nos sensations.Faim ou pas? Satiété ou pas? EME ou pas?
Je crois qu'il va falloir nous donner du temps et aussi que nous apprenions a être plus conciliante avec nous même :)
La reprise de mon travail + une grosse reunion familiale ce weekend ont quelque peu bousculé mes sensations ou plutot mes perceptions..du coup j'ai bien plus mangé que je n'aurais du, bien au dela de ma faim ! Et j'ai repris le 1,5 kg que j'avais perdu en tout début de programme.
Cela aurait pu me décourager mais en fait c'est tout le contraire: cela me conforte dans l'idée que la réussite passe par l'ecoute et la comprehension de ses sensations.Donc me revoilà attentive à moi même et apres tout je trouve cela bien agreable car dans nos emplois du temps souvent surchargés cela n'arrive pas si souvent:)
bienvenue... et merci de partager avec nous une partie de ton histoire et de tes projets!
Bonjour à tous! 
nouvelle également, inscrite ce week end.
Mon histoire: des rondeurs dès le plus jeune âge, je ne saurais le dater précisément, mais j'étais déjà ronde à l'entrée au collège et mal dans ma peau. J'etais la seule de la famille a être dans cette situation.
Un traitement médical a aggravé la situation, je me souviens qu'au collège, je m'habillais déjà en taille adulte, j'ai du aller jusqu'au 44-46 je crois alors que j'entrais dans l'adolescence. Je déprimais d'être à ce point différente par rapport à ceux de mon âge
À l'arrêt du traitement, perte de poids, vite reprise sans comprendre comment ni pourquoi. Et toujours mal dans ma peau, critiqué par beaucoup de membres de la famille. C'est pas bien d'être gros...
J'ai commencé mon premier régime sévère au lycée suite à un ras le bol. Moins de 1000 kcal par jour, j'étais affamée 
mais j'ai réussi à perdre le poids en trop et revenir dans la norme! à 17ans, du haut de mon 1m55, je pesais mon poids le plus bas dont je me souvienne: 57kg, taille 38. Bien dans mes pompes, caractère plus affirmé, j'ai pris confiance. je me suis stabilisée jusqu'à la fac. Du moins momentanément...
Et à nouveau l'envie d'un régime, l'idée que le chemin n'était pas fini, que je pouvais perdre encore. Parce que selon les "normes", j'aurais du être plus près des 50kgs soi disant...
et à partir de là je les ai enchainé, sans résultats... Enfin, si, un: une reprise insidieuse des kilos perdus avant!
Aujourd'hui, j'ai 27 ans et je pèse entre 68 et 69 kilos
. Un reccord. J'en suis profondément affectée, cela me renvoie à la période douloureuse de mon adolescence. Le pire fut sur ces deux dernières années: depuis janvier j'ai pris 3-4 kg, l'an dernier autant.
J'aimerais pouvoir reperdre ce poids et descendre à une taille normale, idéalement 38 mais un 40 m'irait tout aussi bien. Je demande juste de me sentir mieux dans ma peau..
J'ai eu une période hyperphage, aujourd'hui je gère mieux, c'est très occasionnel. En revanche, j'ai fait l'expérience de trop manger sous l'effet du stress et c'est catastrophique, car j'y suis très réceptive, j'ai un tempérament anxieux alors je vais apprendre à gérer ca. D'ailleurs je pense qu'une bonne partie de mon poids s'explique par cela, l'an dernier j'ai eu ma première expérience professionnelle très très stressante, allant jusqu'au burn out, et cette année chomage, je ne sais pas où je vais, ce qui m'attend, je n'ai pas de perspective, ca m'angoisse.
J'ai rencontré un sophrologue samedi dernier, je vais tenter je cette méthode...
Parallèlement, j'ai réalisé que je mangeais beaucoup par émotion. Je ne grignote pas tellement, mais c'est sur les repas, notamment le gouter que cela devient prégnant. Toutes les émotions négatives enfouies rejaillisent à ce moment là, et la nourriture me réconforte. Comme j'ai pu le lire si judicieusement sur ce forum "j'avale mes émotions", je veux les apaiser. Ca a toujours été un réflexe malheureusement et une partie de mes kilos en plus s'expliquent...
Je mange par ennui, pour me faire une coupure avec mes démarches de recherche d'emploi qui me dépriment, pour me donner du courage, de la force, pour me donner confiance, .....
Mes kilos sont des kilos carapace, car je me sens fragile intérieurement, et je veux me sentir forte. A défaut de l'être réellement, ca s'est traduit sur ma silhouette... et à l'inverse de ce que je voudrais finalement, car cette image me fragilise encore plus, j'ai tendance à me renfermer sur moi meme.
L'enchainement de mes précédents régimes a également abouti à des effets pervers:
- j'ai peur de la faim alors je ne l'attends plus pour manger
- je ne sais pas identifier la satiété ou le rassasiement
- je culpabilise si je ne mange pas équilibré, selon toutes les recommandations dont on peut nous abreuvoir.
- je n'ose pas jeter le trop plein de nourriture, cela me culpabilise
je n'ai pas d'aliments tabous, j'aime trop me faire plaisir 
C'est un ras le bol des régimes, de la diabolisation de la nourriture et du constat d'echec qui m'a amenée vers linecoaching. Après avoir reculé devant l'épreuve pendant un temps, je me suis sentie prête, mure, de tenter l'aventure. Je veux me sentir plus sereine, plus confiante et ne plus être dépendante de mes peurs, de mes emotions.
J'ai amorcé le carnet découverte. En trois jours je peux déjà en tirer des lecons, en observant ma facon de manger:
Comme je l'ai dit, certaines choses sont sans surprise:
- j'ai peur d'avoir faim, l'idée de la ressentir me perturbe...
- je suis dans une logique d'équilibre alimentaire, j'ai encore du mal à me défaire des grands principes en matière d'alimentation. Si je ne mange pas ce qui est habituellement préconisé, j'ai tendance à culpabiliser et je continue de manger "ce qu'il faut"
- j'ai parfois du mal à identifier la faim
- je mange trop, car je ne sais pas quand je suis rassasiée et quand j'arrive à satiété
- le gouter est synonyme pour moi de plaisir, alors je le prends souvent sans faim (sans surprise)
- je ne parviens pas à profiter des aliments, je ne les déguste pas, je mange trop vite et mon attention est portée ailleurs
- je goute aussi car j'ai peur d'avoir faim pendant ma séance de sport (qui est en fin d'après midi un jour sur deux)
- je n'aime pas l'idée de jeter la nourriture, donc je fini souvent mon assiette
- j'ai l'habitude de finir mon repas par une touche sucrée meme si je n'ai plus faim
- j'ai envie de profiter des différents plats à table, proposés par ma mère, alors ne pas y gouter m'embête, je mange en famille (hébergée par les parents, dans l'attente de trouver un travail et un logement) et je mange plus que si je suis seule
Je me suis donnée comme défi d'essayer de manger lentement un repas par jour. C'est loin d'être évident pour moi, mais j'ose espérer que ca finira par revenir...
Voilà pour cette longue présentation, désolée pour le pavé
Bonjour à tous,
Je viens de m'inscrire sur le site après plusieurs mois de réflexion et surtout après avoir constaté que toute seule je n'arrive que peu à changer mon comportement alimentaire! J' ai fait des régimes depuis l'âge de 14ans, ( j ai 27ans), j'étais un peu enrobée, et depuis j' ai alterné les phases de régime et les phases d'excès. Je n'étais jamais satisafaite de mon physique. J'ai compris depuis un an que les régimes ce n'était pas la solution et me faisait grossir. Depuis j'essaye de m'équilibrer mais n y arrive pas et je n'ai jamais été aussi lourde!
J'espère qu'avec le programme j'arriverai enfin à un poid d'équilibre et y resterai. J'ai pas mal naviguer sur le site, j avoue que pour l instant c est un peu le bazare dans ma tête mais c est fait pour être utilisé sur du long terme, avec le temps et les coneils de tout le monde je pense m y retrouver!!
A bientôt :)
Pour ma part, j'avais déjà entamé des exercices avant l'inscription sur LC donc déjà des bases mais ca ne sera pas plus facile pour autant.
On a toutes des parcours différents et des troubles alimentaires différents
Il faut se lancer et se tenir la main à mon avis ;)
bojour à toutes et à tous. Voila prés de deux semaines que je me suis inscrite et que je tarde à m'impliquer réellement, en fait je suis convaincue du programme mais ai du mal a tout mettre en place. Ce matin j'ai débuté mon premier carnet, le sport que LC propose est plutot cool, mais je sens que les outils emotionnel et de pleine conscience ne vont pas etre simple a gerer. Mon parcours alimentaire et assez instable et après plusieurs régimes j'ai découvert cette méthode qui me parle doublement de part son coté thérapie et réeducation alimentaire, alors je vais dire qu'aujourd'hui et le premier jour d'une nouvelle vie et me battre pour etre en accord avec moi-meme. Bon courage à tous et à trés bientot
Bonjour à toutes et tous.
Je m'appelle Karine, 34 ans et je commence aujourd'hui. Il y a 1 an et demi j'ai suivi un régime hypocalorique qui m'a fait perdre 12 kilos (kilos pris suite à plusieurs régimes précédents, tiens c'est rigolo çà), j'étais super bien dans ma peau MAIS pour maintenir ce poids j'aurai du "régimer" à vie. Or, à la moindre contrariété, fatigue, ... je mange !! Comprenez donc que j'ai tout repris !! J'ai tenté de refaire ce régime en début d'année mais en vain, en fait, plus j'allais moins je perdais. Mon conjoint me connait bien et voit bien que dès que çà va pas je mange ... pour lui y'a pas grand chose à faire !! Et bien moi je pense encore que je suis "récupérable", je vais donc me lancer dans cette méthode à fond, essayer de retrouver les sensations qu'ont mes enfants à savoir la faim et la satiété, ce serait déjà bien (et dire que je rale quand ils ne finissent pas leurs assiettes), lutter contre mes pulsions avec les petits outils mis à dispo et puis, arrivera ce qui arrivera.
Je sais déjà que je ne suis pas femme à être mince, donc le poids théorique, non merci, y'a une erreur de presque 10 kilos !! Par contre, pouvoir revenir à ce poids de forme où je n'ai plus mal à mes genous, ou je ne suis pas essouflée, sans devoir lutter calories après calories pour le garder, ce serait pour moi une véritable victoire !
Voilà pour ma petite histoire. Au plaisir de vous lire bientôt.
Bonjour Hachi,
Bravo pour cette première réussite! C'est une belle victoire que d'être parvenue à délaisser tes habitudes et principes nutritionnels au profit de tes sensations alors que tu te reconnais un problème relationnel avec la nourriture!
Je débute aujourd'hui et j'ai très peur d'être incapable d'identifier ma faim et surtout ma satiété. Mon rapport à la nourriture est si compliqué et mes troubles alimentaires présents depuis tant d'années... C'est un rêve que j'ai encore du mal à croire réalisabe que de me réconcilier avec la nourriture... avec moi-même, n'en parlons même pas...
Pour moi non plus, le problème n'est pas vraiment mon poids mais plutôt ma relation à la nourriture même si ces derniers mois, les kilos se sont accumulés de manière plus conséquente. J'ai arrêté de fumer en janvier, c'est peut-être une des causes, mais elle ne justifie pas à elle seule l'hyperphagie subie depuis lors.
Tout comme toi, c'est ici que je viens chercher de l'aide et de l'écoute. Personne dans mon entourage n'est au courant de ma démarche. Ils m'ont déjà vue tenter tant de méthodes et tant de fois échouer...
Quand je n'ai pas sommeil, je ne dors pas, c'est vrai... Par contre, même boire, je le fais sans soif.... Une bouteille de Coca Light m'accompagne en permanence depuis plusieurs années. J'en bois entre deux et trois litres par jour. J'ai commencé pour me remplir l'estomac et me rendre un peu de forces durant les période de jeûne drastique que je m'imposais. Je crois qu'une réelle assuétude s'est maintenant installée et je me sens vraiment mal physiquement lorsque je le supprime.
Allez, on y croit ! Premiers objectifs pour moi: oublier l'ascenseur et manger lentement au cours d'au moins un repas par jour.
Bonne continuation à toi et bon courage à toutes!