Vous avez commencé en juin-juillet 2012?
Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Ca va pas mal, un petit accro peut-être au goûter avec un délicieux croissant fourré N*****a sans savoir si j'avais vraiment faim. Parfois j'ai du mal à distinguer la petite faim de l'envie.
Mais bon aucune importance puisque ce soir j'ai calmé un creux avec une tranche de gruyère pendant la préparation du diner et finalement je n'ai pas eu faim et donc je n'ai pas mangé, juste été à table avec la famille. J'attend de voir pour la suite.
Lundi j'attaque un exercice qui consiste à manger avec faim un aliment que l'on aime et à manger ce même aliment à un autre moment où l'on n'a pas faim pour comparer les sensations.
vous avez raison!
hier j'ai surpris une conversation "régime" entre 2 personnes. L'une parlait RV chez une spécialiste qui lui donnait un programme d'attaque d'une semaine (et si elle ne perd rien, elle aura encore plus restrictif...) sans matières grasses, sans pain, repas à heure fixe, surtout plus de gouter, plus de je sais pas quoi encore ... l'autre répondait omelette aux blancs d'oeufs et poulet désseché au four... berk... elle a 15 kg à perdre, ce sera dur lui a-ton dit compte tenu du fait qu'elle est en régime permanent depuis x années...
et moi je pensais LC : pas de régime, manger en fonction de sa faim ! j'ai pas osé lui dire mais vous la connaissez peut-être et vous lui direz ! je suis sure que chacune de nous en connait une comme ça 
.
en tous cas pour moi hier pas d'EME: rarissime ! j'ai fait qq exercices de respiration pour gérer des coups de stress passager... par contre je me suis laissé tenter par 2 biscuits devant la télé mais en ayant conscience que ce n'était ni EME ni faim... du coup, j'ai stoppé net et j'ai laissé le reste du paquet aux autres !
j'en suis à ma 4ème semaine et j'en suis toujours à la gestion des EME... toujours rien sur la dégustation ou la façon de manger mais en lisant le forum, j'ai pioché des petits conseils que j'essaie d'appliquer, déguster 2 ou 3 bouchées, fractionner les repas quand j'ai le temps et la possibilité pour voir comment se déclenche ma faim...
bientot 10h mon estomac se réveille enfin et s'affole (merci les ptits gateaux d'hier soir!)... je file !
Bienvenue Automne !
J'ai à peu près le même profil que toi...
...et même si ce ne sont que quelques kilos en trop, j'en fais une obsession (je veux retrouver mon poids d'avant et pouvoir m'habiller comme je veux !!!) et j'ai une relaton faussée avec la nourriture, j'y pense constamment.
L'aventure LC demande beaucoup de courage et de persévérance, les résultats au niveau poids se font parfois attendre, mais je pense qu'au bout du chemin il y a une véritable réconciliation avec notre corps, la nourriture et nos émotions.
Bonjour,
alors petite présentation....
J'ai 34 ans,médicalement pas de problème de poids...
Mais qq kilos en trop...régimes.....restriction cognitive...compulsions....
Je connais cette méthode depuis un an,pas toujours facile à appliquer d'où mon inscription ici!
A bientôt!
alors je reste sur le forum... je viens de refaire un tour sur le groupe auquel j'ai accès mais il n'est pas "en temps réel" !
défi du jour: l'achat d'un maillot de bain: j'ai pris peur car je ne m'étais pas vue de pied dans une cabine d'essayage depuis ma prise de poids de cette hiver, celle qui m'a poussé à venir sur LC !.. adieu les 2 pièces sympas...
résultat forte EME en rentrant chez moi... mais mon image en maillot 
m'a aidé à résister avec un peu de RPC... repas du soir avec une petite faim mais sentiment d'avoir trop mangé et toujours pas de sensation de sasiété !
une petite promenade digestive plus tard, me voilà en colère contre moi! fallait que ça sorte: c'est vous qui en profitez !
je vais essayer de respirer en pleine conscience pour pouvoir passer à autre chose mais ma petite famille va et vient et c'est pas facile d'être tranquille... ça ira mieux demain!
c'est quoi EME ?
Bonjour Catou,
EME signifie Envie Emotionnelle de Manger ; ça concerne toutes les envies de manger autres que par faim. La méthode considère que, si on a pas faim, toute envie de manger est liée à une émotion (ennui, frustration, colère... ou même joie).
Je suis à LC depuis bientôt un mois et moi aussi je me suis sentie au début un peu submergée par l'avalanche de propositions sur le site. L'important c'est que tu suives ton parcours alimentaire. Le reste (outils, défis, parcours forme) est optionnel et c'est peut-être une bonne idée de ne pas entreprendre trop de choses en même temps.
Venir sur les forums est très instructif et motivant et te fera vite te sentir dans une communauté aidante.
Bienvenue à toi !
Catou,
Voici le lien vers le glossaire, qui me sert personnellement beaucoup, mais qui n'est pas si facile à trouver.
//www.linecoaching.com/glossaire
Elena
Bonjour,
Je suis une fraiche inscrite du jour ! je découvre les chats, les forums, les outils.... C'est intense !
Pour ma part, je me reconnais dans la plupart des messages : je ne reconnais pas la faim, la satieté, je mange trop.... et en plus je n'ai plus d'envie particulière pour les aliments, alors que j'était plutot gourmande. Je dois donc tout réapprendre. Quel challenge !
Je ne suis pas très fana des chats et forums, mais je vais essayer de m'y mettre. J'ai l'impression que c''est un des outils performants de la méthode.
A bientot, donc
Lapierrafeu
Bienvenue aux nouvelles arrivées :)
Les jours passent et petit a petit j'apprends a me faire plaisir en mangeant ! J'ai passé tant d'année a culpabiliser que cela me parait incroyable ! Mais je sens que quelque chse change en moi, dans ma façon de me percevoir et c'est plutot agreable:)
Et vous ? Tout va bien ?