Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Répondre
Izabelle,
Merci pour ces mots si sages et encourageants !
Comment fais-tu pour citer plusieurs personnes à la fois sur le même post ????? Parfois, je suis en train d'écrire une réponse et je ne sais plus qui a dit quoi, ou même qui s'appelle comment ! Et si je clique sur "citer", je ne vois le mail précédant que d'une seule personne, et pas moyen d'en fair plus.
Aide technique please ! Merci !
ah ah....
vive le copier coller
j'utilise la balise "quote" plusieurs fois
quand tu cliques sur citer, il te met automatiquement la balise quote sur le message que tu veux citer
mais tu peux aussi utiliser directement la balise pour citer plusieurs personnes
avec qq petits copier-coller.......
bonne journée à toi
[quote=izabelle]
ah ah....
vive le copier coller
j'utilise la balise "quote" plusieurs fois
quand tu cliques sur citer, il te met automatiquement la balise quote sur le message que tu veux citer
mais tu peux aussi utiliser directement la balise pour citer plusieurs personnes
avec qq petits copier-coller.......
bonne journée à toi
[/quote]
Ok, je comprends, et c'est bien ce que j'essayais de faire. Mais les commandes copier / coller ne fonctionnent pas ! Ni avec la souris, ni avec le clavier. 
J'utilise Windows 8.1. Une idée du pourquoi ?
Bonjour à toutes, bienvenue aux nouvelles !
J'en suis à mon 5ème jours sur LC, et donc une vieille par rapport aux jeunettes qui n'en sont qu'à leur 2ème !
Comme vous, j'ai très envie que marche ce programme qui m'a l'air d'être la vraie solution, et à la fois je suis encore gênée aux entournures par mon comportement alimentaire. Mais c'est normal bon sang ! On commence !
Et vraiment, je suis quelqu'un d'impatient. Normalement, quand je commence un régime classique, je ne trouve pas normal de ne pas avoir perdu 5 kg au bout d'une semaine. C'est que j'aurais dû les perdre si la récompense était proportionnelle aux efforts faits ! Alors, je vous laisse imaginer comme ces journées d'observation me semblaient longues ! Attendre et ne (pratiquement) rien faire. Se mettre sous la loupe et devoir anoter 3 ou 4, ou 5 prises alimentaires en rab par jour. Ça ne me faisait pas sentir très bien ! Je rongeais mon frein.
Et puis, hier, j'étais en train de conduire et je me suis dit : "Mais qu'est-ce que je suis contente de ne pas être au régime ! Qu'est-ce que c'est bien qu'on me propose de revoir les bases de ma relation avec l'alimentation sans m'imposer, me contraindre, m'obliger, me forcer à ne pas manger ci ou ça." Vraiment, je l'ai pensé. Mon impatience a nettement diminué. Je me sens davantage prête à prendre mon temps.
Bonen journée !
bonjour,
je suis honteuse de ce que je vais écrire, mais cette nuit (comme ça m'arrive parfois) impossible de dormir et une envie de manger ENORME .... j'ai tout tenté, penser à autre chose, faire un exercice que j'avais lu sur le site (visualiser un lieu serein), me donner des conseils et bien sûr, j'ai craqué : je me suis relevée pour lire dans le canapé mais surtout pour manger ... j'ai entamé (et terminé !) un paquet d'amandes que j'avais acheté la veille. Je me sens très malheureuse d'avoir encore une fois craqué, alors que les deux premiers jours s'étaient vraiment super bien passés. En plus, ce matin, je me sens lourde, mal au ventre, bref non seulement j'ai honte, mais en plus je me sens mal physiquement, car bien sûr quelques amandes, je sais que ce n'est pas nocif, mais un paquet complet, il faut le digérer ...
Comme je voudrais que cette fois ma tentative avec LC va aboutir, il le faut, alors j'ai décidé aussi de l'écrire pour raconter, vous demander une aide, un soutien, pour éviter que ce genre de situation ne se reproduise trop souvent (si possible plus du tout ...). Mettre des mots là-dessus, j'imagine que ça peut m'aider, enfin je l'espère.
Je pense qu'il faudrait que j'arrive à comprendre déjà pourquoi je n'arrivais pas à dormir, la reprise du travail lundi y est peut-être pour quelque chose, encore que ... je ne vois pas trop pourquoi. Mais surtout pourquoi me consoler avec la nourriture ??? encore et toujours ce doudou pour me consoler, de quoi ?
Et enfin, je n'aurais pas dû acheter ces aliments qui me font craquer, je sens que je ne suis pas encore capable de lutter contre ces trucs tentateurs, quand ils sont dans mes placards.
comment faites vous, vous quand une situation comme ça vous arrive ? quels sont vos techniques pour penser à autre chose ? Je suis vraiment dans l'attente de petits conseils tout simples, si vous en avez à me donner. Merci d'avance ! et bon week-end à tout le monde.
Bienvenue à tous les nouveaux!!!!
58 nouveaux messages à lire dans ce fil pour moi ce matin, ça faisait longtemps qu'il n'y avait pas eu autant de mouvement sur un fil de présentation!!!!
super, votre énergie!!!!
[quote=Goji]
je suis honteuse de ce que je vais écrire, mais cette nuit (comme ça m'arrive parfois) impossible de dormir et une envie de manger ENORME .... j'ai tout tenté, penser à autre chose, faire un exercice que j'avais lu sur le site (visualiser un lieu serein), me donner des conseils et bien sûr, j'ai craqué : je me suis relevée pour lire dans le canapé mais surtout pour manger ... j'ai entamé (et terminé !) un paquet d'amandes que j'avais acheté la veille. Je me sens très malheureuse d'avoir encore une fois craqué, alors que les deux premiers jours s'étaient vraiment super bien passés. En plus, ce matin, je me sens lourde, mal au ventre, bref non seulement j'ai honte, mais en plus je me sens mal physiquement, car bien sûr quelques amandes, je sais que ce n'est pas nocif, mais un paquet complet, il faut le digérer ...
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comment faites vous, vous quand une situation comme ça vous arrive ? quels sont vos techniques pour penser à autre chose ? Je suis vraiment dans l'attente de petits conseils tout simples, si vous en avez à me donner. Merci d'avance ! et bon week-end à tout le monde.
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j'arrive un peu après la bataille, car je n'avais pas vu ton message qui est passé avant le mien....
ce genre d'épisodes risque de t'arriver encore souvent, alors je suis contente que tu aies réussi à le dédramatiser
ce qu'il y a, pour ce fonctionnement, c'est qu'il ne s'agit pas de petits conseils tout simples, c'est l'essentiel de ce que tu vas apprendre pour ton parcours émotionnel
tu vas apprendre à ne plus avoir "besoin" de te calmer avec la nourriture, ce besoin impérieux, viscéral
car tu vas apprendre à faire de la place à ce que tu ressens, à savoir ce que tu ressens et à accepter de le ressentir
ces prises de nourriture compulsives correspondent à une sorte de besoin de "calmage" (en langage médical, on dira plutôt évitement émotionnel, mais moi calmage ça correspond mieux à ce que je ressens dans ces moments)
c'est donc tout un processus, tout un changement qui va se mettre en place
peu à peu
c'est pourquoi tu dois en effet apprendre à dédramatiser
pour l'instant, quand tu te sens "prise" dans un faisceau d'émotions désagréables, essaie juste de mettre des mots dessus, de t'autoriser à ressentir tout cela
quand tu prends de la nourriture pour te calmer, mets-là dans une jolie petite assiette, coupé en petits morceaux, déguste-là en sentant "physiquement" le gout, la texture, l'odeur.....
et ensuite, tu n'as plus qu'à attendre d'avoir à nouveau faim pour manger....
Gogi,
Je comprends ta déception, ton découragment de ne pas arriver à gérer tout d'un seul coup, mais qui y arriverait ?
Tu es quelqu'un de bien et tu as en toi des ressources insoupçonnées et grace à LC, tu vas les voir émerger au fur et à mesure des expériences, des échanges.
Notre prise de poids, nos comportements alimentaires anarchiques, on nous a toujours fait croire que c'était de notre faute, que ce n'était quand même pas si compliqué que ça pour y arriver, il fallait juste un peu de VOLONTE. Alors on y a cru, bien sur puisqu'on avait sous les yeux plein d'exemples de gens qui eux y arrivait. Devant notre incapacité à réussir comme les autres, on s'est rabaissé, on s'est haî, on s'est jugé, on s'est mésestimé. Et la honte est arrivée. Cette honte de tout, de soi, de son corps de son être tout entier, cet être veul, capable des pire sorgies alimentaires...
Goji, il va être temps que tu prenne soin de la petite fille qui est en toi et qui souffre de tout cela. Il va être temps que tu la prennes dans tes bras pour lui dire que tout ça c'est des conneries, que tout ça c'est pas de sa faute et qu'à partir d'aujourd'hui, tu ne vas plus lui en vouloir de se lever la nuit lorsqu'elle mange. Tu vas juste lui demander de quoi as-t-elle besoin dans ces moments-là, tu vas juste lui répéter inlassablment que tu vas t"occuper d'elle et lui faire du bien.
La bienveillance, ça commence dès aujourd'hui.
Au fur et à mesure du programme, tu apprendras la pleine conscience, la dégustation, les émotions....Laisse-toi du temps, la réparation de tes souffrances prendra du temps mais tu peux y arriver.
Et puis, pour limiter la casse au niveau poids, il te suffit d'attendre du mieux que tu peux que la faim revienne.
Je te serre virtuellement dans mes bras. Prends soin de toi.
Bonjour Goji,
J'ai recours aussi à la "nourriture doudou" et il est clair qu'on ne se sent pas bien ensuite, trop mangé, trop vite, sans plaisir finalement. Je trouve ça bien que tu partages cet épisode avec nous, maintenant, il faut voir le bon côté des choses et plutôt que de rester sur ce moment, concidérer les 2 jours qui ont précédé pendant lesquels tout s'est bien passé !
Ici, on nous réapprend à manger et comme dans toute éducation, il arrive qu'on stagne mais pour mieux progresser ensuite. Et puis si tu es en phase d'observation, c'est bien que ça arrive, ça aidera à dresser un bilan vraiment adapté.
J'ai lu avec surprise quelque part sur ce site qu'on nous recommande justement de choisir un aliment doudou, que l'on garde chez soi et que l'on apprend à déguster sans excès, ça m'a bien parlé :-) ! J'essaierai de retrouver le lien, je te l'enverrai.
Bonjour,
Je viens de m'inscrire. J'ai 47 ans, et je crois que mon état chronique ces derniers temps est que j'ai peur.
Je culpabilise beaucoup en mangeant des trucs non diététiquements corrects car j'ai eu un cancer en 2010 et j'ai une tendance à penser non stop à l'alimentation dite "santé". Hors je ne peux suivre aucun conseils de ce type car mes émotions et ma rébellion me font manger encore plus mal et trop.
Je souhaite pacifier ma façon de m'alimenter, et devenir plus forte face aux conseils nutritionnels qui au final en me culpabilisant me font manger très mal. Je veux aussi découvrir qui je suis, ce que je veux et ce que j'aime, tant en matière d'alimentation que du reste.
Je ne suis pas en surpoids officiel (IMC "normal" supérieur), mais je pense que j'ai quelques kilos de trop, que je n'arrive pas à perdre depuis plus d'une dizaine d'années, car je suis une mangeuse 100% émotionnelle.
Je veux cesser d'avoir peur, être zen.
Voilà, Meilleurs Voeux à tou(te)s pour 2015 !
J'adore lire vos mots ! C'est émouvant, mais aussi tellement ecourageant de savoir que nous sommes nombreuses à ressentir et avoir de l'espoir ! Je vous souhaite à toutes une belle journée