Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=capuccino]
Newme, tu as la chance d'avoir un suivi psy en parallèle du programme. Mais malheureusement la plupart des psys sont démunis face au surpoids et ne savent pas quoi proposer concrêtement à leur patient pour faire face à leur incapacité à manger de manière pacifiée. J'espère vraiment que tu te laisseras le temps de trouver le chemin qui te convient pour avancer dans ce domaine.
[/quote]
D'accord à 100% avec Capuccino ! Moi aussi j'ai suivi une théparie il y a 2 ans, pour des problèmes personnels. Je suis tombée sur une psy fantastique, qui m'a beaucoup aidée sur plein d'aspects de ma vie. Mais sur le coup de la nourriture et des kilos, elle m'a avoué qu'elle n'y pouvait rien. Qu'elle pouvait agir sur les causes du stress et les diminuer, mais pas la façon de réagir au stress. Malheureusement, le stress zéro, c'est impossible. Elle me disait, à juste titre d'ailleurs, que la bouffe était ma porte de derrière, mon échappatoire. mon refuge, qu'elle travaillait avec moi pour diminuer le besoin de recourrir à mon refuge, mais qu'elle ne pouvait pas m'en faire changer. J'ai arrêté la thérapie un peu pour cela. Je sentais que j'avais beaucoup progressé mais que là., je topais contre un mur.
Voìlà, j'espère trouver ici la façom de détruire ce mur.
Capuccino, Elda
Merci pour vos commentaires.
En fait je vais donc la voir pour diverses raisons personnelles mais j'avais envie d'aborder ce sujet important de ma vie. En une séance elle a mis le doigt sur quelque chose que je n'avais jamais vu et maintenant c'est comme une évidence, alors nous allons surement en reparler. Je pense effectivement que concrètement elle sera démunie pour m'aider au quotidien mais déjà à priori j'ai compris pourquoi je mangeais comme ça, le plus dur reste à faire en combattant cela.
Elda, j'apporte la massue pour détruire le mur 
[quote=Elda]
Elle me disait, à juste titre d'ailleurs, que la bouffe était ma porte de derrière, mon échappatoire. mon refuge, qu'elle travaillait avec moi pour diminuer le besoin de recourrir à mon refuge, mais qu'elle ne pouvait pas m'en faire changer. J'ai arrêté la thérapie un peu pour cela. Je sentais que j'avais beaucoup progressé mais que là., je topais contre un mur.
Voìlà, j'espère trouver ici la façom de détruire ce mur.
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ou bien de le faire simplement s'évanouir, ce mur.....
bien sûr le stress zéro c'est impossible !!!
c'est ce que tu dis là qui est le plus important....
apprendre à accepter de ressentir du stress, de la frustration, des émotions fortes agréables ou désagréables
bref s'autoriser à ressentir, c'est ce qui permet de ne plus avoir besoin de se calmer avec la nourriture
je pense que la pleine conscience peut beaucoup t'aider dans ce domaine, car cela permet d'apprendre à se confronter aux émotions et sentiments dans le moment présent, où ils sont beaucoup plus supportables, utiles et bénéfiques
du coup, on n'a plus besoin de se calmer, se calmer......
je pense que la pleine conscience peut t'aider à traverser ce mur-là
moi c'est ce que ça m'a permis de faire
Je me retrouve vraiment dans tes propos Alicen (je crois avoir remarqué que le tutoiement est de rigueur sur le forum), sur le ressenti en tout cas puisque mes kilos à moi sont arrivés bien après mes 2 grossesses ! Je le sent bien ce programme !
Je vois que le fil continue d'être dynamique, plus de 169 messages nouveaux que je n'ai pas le courage de lire.
De mon coté, je n'ai pas le temps de suivre le programme. Trop de travail, et pas la possibilité d'avoir la tête à réfléchir à mon alimentation et mes comportement alimentaires. Retour prévu à la vie à la mi mars ! Au moins pour l'instant je maintiens le poids.
J'espère que pour vous l'aventure se poursuit et porte ses fruits.
Oui, moi aussi, je le sens bien ce programme !
Et à propos de grossesse et du coup d'enfants, je dois dire que le moment des repas n'est pas vraiment propice à l'écoute de soi, de ses sensations. Mes petits ont 3 ans et demandent pas mal d'attention. Du coup, pas facile de se concentrer pour voir arriver le moment de satiété et manger plus lentement. Je m'astreins, pour le moment, à prendre mon petit déjeuner toute seule, après tout le monde mais je ne sais pas trop comment ça va se passer à la rentrée avec la reprise de l'école et du travail d'autant que je fais aussi les exercices sport le matin... Des idées sur le sujet ?
Bonjour et belle année à tous ! J'ai 40 ans et 10 kgs de régimes en trop ! Et comme des régimes je n'en veux plus, je suis certaine d'être exactement où il faut sur Linecoaching. Jusqu'à il y à 10 ans je n'avais aucun problème de poids, mais j'ai accompagné mon mari dans le régime Montignac, juste pour être solidaire, alors qu'avant je mangeais de tout sans me poser de questions. Depuis il y a eu le terrible régime Dukan. Jamais je n'ai accepté mon nouveau corps, et jamais je ne l'accepterai. Mais comme mes kilos ne sont que des kilos de régime, je ne veux plus aggraver mon cas ! Je suis hyper motivée !
Bienvenue Barbalala, bienvenue CrumbleTea,
Moi aussi, je partage le sentiment qu'il est un peu hallucinant de devoir rééduquer son comportement alimentaire : manger quand on a faim et ne pas le faire quand on n'a pas faim. Je me demande bien comment ces principes de base ont pu m'échapper... Il est vrai que je suis assez gourmande et pas très raisonnable mais enfin, je compte sur LC pour m'apprendre à faire plus attention à moi.
Je suis moi aussi passée par le Dukan et je dois dire que j'ai eu de bons résultats mais depuis j'ai eu des enfants et j'ai tout repris : kilos et mauvaises habitudes (si tant est que le régime Dukan donne de bonnes habitudes...). Je n'ai plus envie de me restreindre, je veux pouvoir manger de tout mais bien. J'ai l'impression d'être au bon endroit pour ça et je suis aussi très motivée !
bienvenue Barbalala,
depuis longtemps, je n'attaque pas forcément ma journée par le petit dej, parfois, en fonction de l'heure, je me lance dans des trucs, puis je me prends un bon petit dej (genre brunch) en prenant tout mon temps.
ça se fait sans pb.
à bientot :)
Bonjour à toutes et bienvenue aux nouvelles inscrites.
Chacune d'entre-nous est arrivée ou arrive sur ce site avec des valises plus ou moins lourdes à porter, plus ou moins vieilles et Dieu comme ça ferait du bien de les poser et de vivre sans elles, de les oublier. Malheureusement nous avons toutes que c'est impossible.
Avec LC, vous allez apprendre a vivre avec vos valises et savoir comment on peut vivre malgré leur poids, malgré la souffrance qu'elles ont occasionnées en nous. Il faut du temps, il faut laisser le programme se dérouler, échanger sur les forums, échanger lors chats avec les coachs, les Drs A et Z, lire certains bouquins, lire toutes les nfos données sur le site et les noeuds se dénouent un à un.
Newme, tu as la chance d'avoir un suivi psy en parallèle du programme. Mais malheureusement la plupart des psys sont démunis face au surpoids et ne savent pas quoi proposer concrêtement à leur patient pour faire face à leur incapacité à manger de manière pacifiée. J'espère vraiment que tu te laisseras le temps de trouver le chemin qui te convient pour avancer dans ce domaine.