Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Merci à toi Cappuccino pour cette réponse et pour avoir pris le temps de l'écrire. Inscrite sur LC depuis qq jours, je vois une diet du GROS depuis 6 mois. Mais je n'ai pas les moyens de la voir assez régulièrement, donc, je viens là pour compléter.
Mon poids stagne depuis 3 mois à peu près et, en gros, je suis au poids d'avant ma grossesse, dans lequel je me sentais immonde. Ma fille a un an.
Pour moi, qui me suis toujours vécue, parfois à raison, comme grosse, ne pas transmettre à ma fille que c'est normal de se trouver répugnante, c'est important.
Au bout de qq mois de consult, je commence à me dire que peut-être, la solution, c'est de m'accepter. J'ai 35 ans, encore de longues années devant moi pour continuer à grossir, donc là, mon rêve, c'est d'apaiser mon rapport à la nourriture.
Si je reste boudinée dans mon 42, autant apprendre à vivre avec. Merci en tout cas cappuccino pour ta réponse.
bonjour tout le monde,
eh bien il y en a du monde sur ce forum, ça fait vraiment plaisr d'échanger. J'ai lu ton long post avec beaucoup d'attention, capuccino, merci pour tout ce que tu nous confies, tu as vraiment l'air d'avoir enfin trouvé une certaine sagesse. J'aimerais y parvenir aussi, quand je serai bien avancée sur le chemin du programme peut-être ? Je me dis que j'y arriverai, car je suis motivée. Et puis, tout de même, avec le temps, l'âge, la vie, on change et on remet les choses à leur juste place. Enfin, c'est mon sentiment. On se bonifie peut-être, qu'en pensez vous ?
En tout cas, Elda, le ciel t'a entendue et ce matin grand soleil par chez nous, c'est trop génial. On se sent revivre ; on a beau dire, le temps peut influencer notre moral, non ?
Aujourd'hui, pas de petit déjeuner pour moi (il est plus de midi et je n'ai toujours pas faim, mais c'est vrai que je me suis levée assez tard). Donc je vais voir jusqu'où je peux aller comme ça, pour essayer de ressentir la bonne faim, la vraie faim. Comme c'est le week-end, et que je suis chez moi, c'est quand même plus facile. Et puis ce soleil donne envie de mettre son nez dehors, une petite ballade dans l'après-midi, histoire de bouger sans se forcer, ça c'est super.
Demain, reprise du travail, je ne pourrai plus aller aussi facilement sur le forum, ça m'ennuie beaucoup, mais tant pis, j'essaierai de venir y faire un tour le soir, pour lire vos commentaires. Je deviens accro !! On l'a déjà dit, mais je pense que c'est positif et ça nous aide.
Alors bon dimanche à tout le monde, bienvenue aux nouvelles (j'ai vu nono52 qui arrivait et peut-être d'autres, je n'ai pas tous les noms en tête). Y a t-il des hommes sur ce forum d'ailleurs ? Ce serait bien de temps en temps d'avoir un point de vue masculin.
A bientôt
Bonsoir tout le monde,
Une journée bof pour moi. Une grosse EME pas trop bien gérée. Le boulot qui s'accumule, les enfants très présents et donc très demandeurs d'attention, des petits trucs... Comme je l'ai déjà dit, ça me stresse de ne pas encore avoir les ourtils, les resspurces pour y faire face. Je me dis que je me suis inscrite dans un programme dont le but est quand même la perte de poids et que pour le moment je ne fais rien pour perdre du poids, au contraire. J'ai acheté il ya trois jours une plaquette de chocolat pour avoir mon aliment refuge sous la main et apprendre à le consommer. Eh bien, la plaquette est finie !
J'ai l'impression de patauger, je regarde des vidéos et de posts à droite à gauche, je me lance des défis que je n'arriverai pas à suivre, en pattie parce que je ne sais pas quand il me conviendrait de me les lancer et que j'ai envie que les choses bougent pour pallier l'inaction. Exemple: j'en ai activé un par lequel je suis censée prendre len-te-ment un repas par jour, et bien je suis sûre de ne pas y arriver. Attendre la faim, observer mes sensations, ça va. Mais manger doucement je n'y suis jamais arrivé. C'est trop pour moi. J'ai l'impression de brandir moi-même le bâton pour me faire battre et je me traite d'idiote. Je sais qu'il faut que je donne le temps au temps, mais ça aussi c'est dur pour moi. Enfin bref, je me sens un peu ploffffff.
Mais pour le temps, à Madrid ça va ! Il a fait un mois de décembre splendide, et même si maintenant les températures ont baissé, le soleil reste là haut bien brillant et les après-midi sont très agréables. J'envoie plein de rayons bienfaisants à toutes celles qui ont un temps gris !
Elda, dans son livre "le piège du bonheur" Russ Harris a écrit plusieurs pages sur la motivation, les objectifs. Ils donnent des conseils judicieux et il conclut par une phrase que j'aime beaucoup "et surtout ne vous fixez pas des objectifs plus faciles à atteindre mort que vivant". Il prend l'exemple d'une personne qui se fixe pour objectif de ne plus jamais manger de chocolat alors qu'elle adore ça. Est-ce réellement faisable ? Oui mais quand elle sera morte.
Aujourd'hui, combien de temps prends-tu pour manger ton repas ? En as-tu une idée ? Si manger un repas complet lentement est impossible pourquoi ne pas baisser la barre et te concentrer sur la première bouchée de chaque plat, puis quand cet objectif-là sera atteint, tu pourras essayer sur un plat complet et ainsi de suite...
Avant d'envisager de perdre du poids durablement, il faut que tu te connaisses par coeur car tu ne peux résoudre un problème que si tu en connais parfaitement la cause. Ensuite, le travail à faire hélas prend du temps. Mais ce que tu apprendras te servira à vie, tu fonctionneras différemment, c'est tout.
Depuis combien de temps as-tu des problèmes de poids ? Combien de régimes as-tu fait ? Combien de temps as-tu pu maintenir ta perte de poids ? Si perdre du poids est facile avec n'importe quel régime, maintenir cette perte sur le long terme l'est beaucoup plus. De nombreuses études ont prouvé qu'au bout de 2 ans 90 % des personnes ont repris le poids perdu et à 5 ans 95 % des personnes ont repris le poids perdu voire plus...
Avec LC, la perte de poids est la cerise sur le gâteau, la conséquence de modifications comportementales durables.
[quote=capuccino]
Elda, dans son livre "le piège du bonheur" Russ Harris a écrit plusieurs pages sur la motivation, les objectifs. Ils donnent des conseils judicieux et il conclut par une phrase que j'aime beaucoup "et surtout ne vous fixez pas des objectifs plus faciles à atteindre mort que vivant". Il prend l'exemple d'une personne qui se fixe pour objectif de ne plus jamais manger de chocolat alors qu'elle adore ça. Est-ce réellement faisable ? Oui mais quand elle sera morte.
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Merci Capuccino ! Oui, tu as raison, je sais bien tout cela. C'est bien pour cela que je me flagelle: je me tends à moi-même des pièges tout en m'en rendant parfaitement compte, mais je me les tends quand même... Je dois avoir un penchant masochiste bien enfoui.
Comme souvent, je me sens très forte sur la théorie, mais c'est sur l'application pratique que je flanche.
J'ai des problèmes de poids depuisl'adolescence, mais qui se sont puissamment accentués après ma première grossesse (avec la multiplication exponentielle des EME à cette époque). Je suis la fille des 100000 régimes, je suis bien sûre d'avoir perdu plus de 60 kilos déjà, dans ma vie, et toujours tout repris ! Et la perte de poids ne restait jamais bien longtemps.
Il faut que cette fois-ci soit la dernière !
[quote=Camillon]
Même si je médite depuis un an et que je fais régulièrement du yoga. Rien n'y fait.
[/quote]
Camillon, je pratique moi même le yoga chez moi et parfois en cours. Ca fait bientôt deux ans maintenant et, c'est bizarre, je continue parce que ça me plaît mais je dois te dire que je ne perçois pas les bénéfices que j'imaginais. Je ne suis pas spécialement plus zen ou quo ique ce soit. Un peu plus souple peut-être.
Bref, c'est très agréable mais, de mon point de vue, pas miraculeux !