Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Je comprends ta frustration de ne pouvoir connaître tous les trucs pour faire face à tout ce qui fait manger trop, pas au bon moment, quand on a pas faim, même si on a plus faim....
On pourrait te donner toutes les explications théoriques sur le sujet, ça ne veut pas dire que tu pourrais les utiliser à bon escient instantannément. Le Dr Zermati dit toujours que je peux avoir lu tous les livres sur le cyclisme, ça n'est pas ça qui m'aidera à savoir faire du vélo. Alors comme pour faire du vélo, il faut essayer, d'abord avec des petites roues, puis avec une seule puis on se lance, et souvent on tombe et bien on remonte et on recommence encore et encore.
Tu as raison Elda !! c'est plus motivant de commencer à plusieurs !
sur le parcours alimentaire, j'en suis à l'étape : j'observe mon comportement et à l'activité carnet de découverte.
je me pose deux questions :
- dois je commencer dès maintenant à le remplir ou attendre le 1er (le réveillon va être surement copieux et très gargantuesque....) pour commencer mes 7 jours de notes ?
- c'est un carnet papier à imprimer, il n'y a pas de carnet informatique ? (truc bête, je n'ai pas d'imprimante chez moi, je peux faire imprimer chez un copain, mais ça se fera pas tout de suite du coup).
j'ai aussi commencé le parcours forme, je suis niveau 2 (car je fais déjà un peu d'activité physique qui va compléter je pense les exos proposés), j'ai fait le premier jour pour l'instant (doucement mais surement lol ^^).
bon courage à toutes (et à tous puisqu'il y a un garçon aussi dans notre groupe).
Bonjour Sealine,
J'en suis aussi à la phase d'observation. D'après ce que j'ai cru comprendre, on nous demande de ne noter que les journées typiques (hors festins pantagruéliques, donc). Pour ma part, j'ai déjà commencé à remplir les compte-rendus d'activités, mais j'ai l'intention de ne rien noter pour le soir du 31 décembre. Maintenant, je ne sais pas s'il serait mieux de laisser en blanc toute la journée du 31, en entier. Quelqu'un pourrait-il nous confirmer ça ?
Sinon, je n'imprime pas le carnet alimentaire, je remplis seulement, au fur et à mesure, son équivalent on line. Je crois qu'il n'est nécessaire de l'imprimer que comme aide-mémoire, ou par commodité, ou par préférence.
Cette phase d'observation est sans doute nécessaire, mais me gêne un peu. D'abord, à cause de mon impatience naturelle en période de motivation-régime. Je n'arrive pas à m'y mettre toute seule et ces 8 jours vont me sembler longs. Et en plus, j'ai dû noter hier soir TROIS "suppléments" (notés sous la rubrique "autres"...) après le dîner, l'horreur : un chocolat à chaque fois, la maison est encore pleine de ces restes de l'après Noël...
Bonne journée !
Courage, courage,
C'est vrai que c'est désagréable de s'observer et de réaliser toutes ces petites prises en plus des repas, que l'on oublie, que l'on ne veut pas ou peut pas voir. C'est vrai qu'il est courageux de s'attaquer à ce qui nous est désagréable.
C'est grace à cela que sera établi l'ordre de votre parcours (il est différent pour chacune d'entre-nous).
Commencer dès aujourd'hui la bienveillance envers soi-même me semble déjà une bonne idée. Se dire encore et encore que ces prises hors repas, ces repas qui se terminent trop souvent au-delà de la faim, cette faim et ce rassasiement qu'on ne reconnaît plus, toutes ces choses-là ont une fonction ou sont les conséquences de la restriction cognitive en lien avec les régimes. Et si au lieu de se dire " quelle horreur" vous vous demandiez "de quoi ai-je vraiment besoin là tout de suite, de nouriture ou d'autre chose ? Et si au lieu de vous trouver trop nulles, vous vous disiez que bientôt vous saurez faire autrement avec la nourriture ?
Prenez soin de celle qui souffre en vous.
Bonjour à tous et à toutes !
Pour commencer : trés joyeuses fêtes à vous tous 
J'ai 26 ans et il y a quelques années (2 ou 3 ans il me semble), j'ai commencé la méthode sur le site, mais mon manque de motivation et ma légére (hum hum) tendance à procrastiner auront eu raison de mon inscription. Evidemment, je me traîne toujours mes "valises" et rien n'a changé depuis si ce n'est que je ne supporte plus du tout, du tout, l'état dans lequel je suis. Outre une bonne vingtaine de kg en trop, je commence à avoir pas mal de soucis de santé liés au poids... Puis j'en ai ras le bol de passer mon temps à passer à ce que je vais faire à manger !
Bref, du coup, me voilà, j'embarque ! 
Bienvenue pour ton nouveau parcours.
On dit qu'il y a un temps pour chaque chose et seule la motivation t'aidera à tenir sur le long terme.
Réfléchir au pourquoi on veut changer est important. très souvent on ne tient pas dans le temps parceque seule la motivation extrinsèque a fonctionné : c'est le coup de tonnerre dans le ciel bleu, le coup de pieds aux fesses du médecin, de la famille, la réflexion d'un inconnu dans un transport en commun... Et là c'est sur, on s'y remet et ça sera la bonne cette fois-ci. C'est souvent ce genre de motivation qui nous permet de démarrer. Malheureusement, ça ne suffit pas, parcequ'on oublie qu'il ya eu de l'orage, le médecin, l'inconnu et ses réflexions et on rechute.
Se demander vraiment ce qui changera dans sa vie avec cette perte de poids, faire une comparaison de sa qualité de vie avec ou sans tous ces kilos en trop peut-être un bon moyen d'y voir un peu plus clair.
S'appuyer sur ses valeurs pour tenir le cap dans ce changement peut-être d'un grand secours. Quelles sont les choses qui comptent vraiment pour moi dans ma vie et dont je m'éloigne à cause de mon surpoids ? Quelles sont les plus petites choses que je peux commencer à changer pour m'en rapprocher ?
Voilà quelques pistes qui t'aideront peut-être à t'accrocher cette fois-ci.
Bon parcours LC.
ahah !! coucou marial !! et oui, je suis là 
Bonsoir à toutes (et tous), motivée pour maigrir bien sur, mais bien moins motivée pour me frustrer sur l'alimentation.... du coup, MariAl m'a expliqué les fondements de la méthode et pense que c'est tout à fait indiqué pour une personne comme moi, qui peut se groinfrer sans s'arrêter sur de nombreuses choses (apéro, fromages, pâtes, alcool, etc....).
J'ai 12 kilos à perdre, mais que je traine depuis janvier 2012..... suite à une prise très (trop) rapide de poids dû au stress (8 kilos en 4 mois).
Je suis bien curieuse de la méthode et je me dis, comme elda, si je dois noter les choses en continuant à faire un peu attention ou à laisser libre court à mes envies... car je tente quand même de me raisonner 
bonne soirée à toutes, je commencerai à lire tranquillement demain je pense pour bien intégrer les principes.
à bientôt
bienvenue à vous deux! elda, te prend pas la tête, note ce que tu manges sans savoir si c'est oui ou non influencé par ce que tu sais...si tu le sais, c'est... que tu le sais! donc tu as déjà franchie une première étape dans ta nouvelle vie de mangeuse! ton carnet doit donc en tenir compte
bon je me permets un petit apparté pour souhaiter la bienvenue à ma cops qui devrait arriver dans la soirée, elle se reconnaitra!
Oui bon d'accord OK, bien sûr, patience et longueur de temps font plus que force ni que rage, etc.
Mais là, juste là, maintenant, j'ai une forte envie de gnignoter, alors que j'ai pris une collation il y a une heure et que je n'ai pas faim. Et ça me fait rager de ne pas encore avoir les "trucs", les ressources pour lutter contre ÇA. Je lis des posts là-dessus, mais je n'y trouve pas ces astuces. Et ÇA me désespère et prend toute la place de ce moment précis de ma vie. Je mesure le temps qui raisonnablement doit encore s'écouler avant de passer à table. J'appréhende de me mettre à préparer le dîner parce que la tentation du gnignotage devient plus forte alors.
Scrogneugneu, que c'est agaçant !!!