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[quote=Isou78]Ma première semaine chez LC et je suis assez perdue. Je remplis tous les jours mon carnet alimentaire. Mais c'est la catastrophe. J'ai des envies de manger en soirée et des que je commence, j'ai du mal à marrêter. Quelqu'un peut me dire s'il y a une différence entre envie de manger et compulsion alimentaire? J'attends beaucoup de la méthode. J'ai tellement envie de me délester de tous ces kilos. Mais ai-je vraiment la motivation ? [/quote]
ce qu'il y a c'est que tu te mets beaucoup trop la pression
peut-être que c'est dur pour toi de constater que tu manges souvent sans faim
est-ce que tu veux absolument arriver à tenir ta faim et t'arrêter à satiété
comme on est des choses compliquées, nous les humains, plus tu te mets la pression en mode "il faut réussir" plus cela provoque des émotions tel que le doute, l'impuissance, la non-maîtrise
et comme beaucoup de gens tu n'es pas à l'aise avec ces ressentis, c'est normal
mais du coup les envies de manger sont un essai de calmer, d'anesthésier, tous ces sentiments
il faut vraiment que tu sortes de la logique du régime et que tu apprivoises ces envies de manger
les envies de manger sans faim sont normales, tout le monde en a, et cela ne pose pas de problème si on sait globalement écouter son corps et qu'on ne cherche pas non plus à anesthésier ses émotions
les compulsions sont le résultat de la lutte contre les envies de manger, quand on se met tellement la pression que l'on veut absolument ne manger QUE par faim, dans l'optique de tout faire parfaitement
en fait la compulsion est une complication de l'envie de manger sans faim qui elle est naturelle
comme tu en es à ta première semaine, il faut vraiment que tu t'entraines sur le regard posé sur toi-même
est-il empreint de culpabilité, de peur, etc?
le but de cette semaine est que tu puisses observer ton comportement alimentaire avec plus de bienveillance, le comprendre
c'est en douceur que tu vas mettre ensuite en place les jalons du changement
Merci Elea pour tes encouragements.
A très bientôt sur le forum.
Bonjour Marie et bienvenue
je suis très étonnée que tu te sois sentie lâchée dans la nature avec une nutritionniste formée par le GROS, et qui te dises du jour au lendemain de tout réintégrer!!!
c'est vraiment étrange, car en tous cas ici à LC ce n'est pas du jour au lendemain
on commence par s'observer, mettre en place un autre rapport à soi-même, ensuite on travaille la faim, qui est la base fondamentale, le côté émotionnel tout aussi fondamental
et ensuite après, on apprend à consommer les aliments riches, par des exos précis, et la réintégration est donc progressive
on ne peut pas tout travailler en même temps, et pour retrouver sa sensation de faim, il est vraiment beaucoup plus simple de le faire avec des aliments dont notre corps a l'habitude
est-ce que tu t'en es ouvert à ta nutritionniste pour cette prise de poids? peut-être ne maîtrise-t-elle pas malgré tout l'aspect émotionnel de l'alimentation?
en tous cas bienvenue ici !
BIenvenue Marie et bon courage pour débuter le programme avec nous... 
[quote=suzille53]
Mais je ne vois pas comment mon cerveau va me réclamer du chou fleur, des épinards, du poulet, ou des œufs, çà, j'ai du mal à l'imaginer.
Peut-être que cette méthode va m'aider à le comprendre, j'attends de voir.
[/quote]
tu n'as pas besoin de le comprendre, juste de l'expérimenter
tu peux aussi l'observer autour de toi, les personnes régulés qui ont VRAIMENT envie d'une soupe ou d'une salade après des excès
mon corps me réclame des choux fleurs tous les jours en fait, pour moi (mais crus)
depuis que j'ai appris à écouter mon corps, je mange aussi plus de fruits, beaucoup plus
or avant je n'en mangeais pas, parce qu'avec mon petit côté rebelle, manger des fruits, ça semblait trop "bonne élève"
mais en fait mon corps, lui, me réclame des fruits et jamais du chocolat
ce qui ne m'empêche pas nons plus de manger aussi du chocolat
pour le plaisir