Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
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,Je ne suis dans le programme que depuis le 09, moi aussi je suis une mangeuse compulsive et je n'arrive pas à bien déterminer ma faim, certains jours sont super faciles et puis plouf toutes mes bonnes résolutions tombent à l'eau.
Mais depuis que je suis le programme je me surveille et essaie d'apprécier mes repas et je commence à ressentir quand j'ais assez mangé, je m'y tiens et j'apprécie, c'est vrai que c'est une façon de penser à soi
Je suis aussi une grand mère , il n'est jamais trop tard pour bien faire!!!!!, mais je dois dire que j'ais un peu de mal pour comprendre le site, mais à force j'y arriverais, je vais commencer mon programme de sport aujourd'hui, j'évolue et je pense encore un peu plus à moi
Je vous souhaite une bonne journée et bon courage à vous tous et toutes
Bonjour Cattou,
Tu sais, pour commencer, tu pourrais éviter de dire "je SUIS impulsiv'e, c'est un jugement de valeur et dire plutôt "je me comporte de manière impulsive", ce qui n'est pas tout à fait pareil et va dans le même sens que le programme qui vise à nous faire changer nos comportement alimentaires et pas ce que nous sommes, qu'en penses-tu ?
Bonne continuation et à bientôt... 
en meme temps la nourriture nous révéle aussi une partie de notre intérieur"notre moi" la méthode va nous aider à
etre bienveillant envers nous non?
Blue bird,
Je pense que la nourriture ou notre rapport à la nourriture ne définit pas ce que nous sommes ! Nous avons des comportements dysfonctionnels par rapport à la nourriture et c'est ça qu'il nous faut arriver à changer, pas ce que nous sommes profondément... En gros, je ne suis pas ce que je mange ! Je suis ce que je suis, c'est tout.
[quote=fanfan 35]Bonjour je m'appelle Françoise et j'ai 49 ans.J'ai démarré le programme le 2Janvier 2017.J'aimerais avoir un binôme pour qu'on puisse se soutenir mutuellement.Pour l'instant c'est un peu flou,j'ai du mal à repérer les moments où j'ai faim et où je suis rassasiée.Qui peut m'aider?Merci[/quote]
Bienvenue Fanfan ! si tu débutes, observe surtout la faim c'est le plus important
c'est normal qu'au début ça soit un peu compliqué, mais ça va venir
en fait parfois il faut attendre un peu plus pour laisser venir la faim
mais au début, on y va "mollo", on observe, on essaie de la ressentir
pour la satiété, elle est plus dure à sentir, mais surtout on ne peut la sentir que si on commence à manger avec faim et si possible une bonne faim
c'est pourquoi il faut vraiment se concentrer au début sur la faim, l'apprivoiser, la connaître, la reconnaître
Bonjour et bienvenue Fanfan,
Pour t'aider, tu peux aller dans ton espace personnel, rubrique outils puis comportement alimentaire et là tu a un paragraphe qui t'indique comment reconnaître les signaux de la faim. Pour la satiété, même rubrique outils, puis lexique à la lettre S...
Bon courage en ce début de programme et à bientôt sur les forums, chats et/ou groupes thématiques !
bonjour vmichelguy et bienvenue
j'ai commencé le 4 janvier et la méthode m'aide beaucoup et aussi les forums,blogs et chat
je me sens soutenue et encouragée
dans cette guerre contre les kilos
a bientot
blue bird
Bonjour et bienvenue à vous Celfly et Vmicheleguy !
Surtout tenez bon "la barre" !
Bonne journée et à bientot !
Ton message est encourageant !
Je reconnais que pour le moment, ce n'est pas très compliqué, c'est même un peu déconcertant.
Faire attention à soit, cela fait du bien finalement ! Pourvu que cela dure, avec moi, pas gagné du tout ! Je suis une impulsive !