Vous commencez en juillet-août 2016

Idem ici surtout que le post de nos début est bien vide..

J'ai commencé le programme fin juillet. Cela fait plus de deux semaines maintenant que je me suis éloignée.  Je ne participe plus au forum que je ne trouve plus le temps de lire. J'ai du mal avec le parcours alimentaire, je n'arrive pas à faire les exercices.  Je ne trouve pas le bon moment et souvent j'ai du mal à ressentir. Je commence la dégustation mais je me suis aussi trouvée en difficulté sur le dernier exercice de la précédente étape. Je n'arrive plus à faire de sport : manque de temps et manque d'énergie. J'ai le sentiment que mes vieux démons reprennent le dessus : manger sans faim ou manger trop, car tous mes repas se transforment en EME. J'ai réussi à maintenir une pratique quotidienne de la PC mais avec des séances plus courtes, moins nombreuses et plus difficile à mener. Je suis dans une période où j'ai beaucoup à faire au travail comme à la maison dans un contexte émotionnel très fort (angoisse, culpabilité,  peur) et j'ai le sentiment que cela m'éloigne du programme alors que j'en ai encore plus besoin. J'ai rdv avec ma coach demain et j'espère que cela m'aidera à retrouver ma motivation et mon implication du début. Je pensais bien qu'il y aurait des hauts et des bas. Mais comment rebondir quand on est en bas ?

bonjour

j'ai commencé LC en février 2016 et je viens de renouveler mon abonnement pour 6 mois.

Je cherche un(e) binôme.

Je fais un profond travail sur moi-même et c'est  indispensable car j'ai commencé la méthode pour faire la paix avec la nourriture ( en effet, je suis hyperphagique)  et, si je perdais du poids, c'était tant mieux.

mais je me suis rendue compte que ce n'était pas "tant mieux "et  que la perte de poids me faisait peur alors que mon obésité quasi morbide  (IMC presquà 40) met ma santé (ma vie) en danger.

Je veux passer à la joie de gagner de la minceur.

Si ce que j'écris là vous parle et que vous cherchez vous aussi un soutien pour atteindre l'objectif de faire la paix avec la nourriture et gagner en minceur, faites moi signe

Choucathou

Merci le filles !

c'est vrai que cette période de stage et de rentréescolaire et de fin de formaiton pour moi n'est pas simple. Mais plus que perdre du poids je souhaite un rapport à la nourriture et au corps serein :)Aussi je continue même si cela peut depasser les 6 mois de mon forfait actuel

Ah faire ami ami avec le corps. J'ai reussi à le faire avec la vie, pour le corps c tjs en cours.

Et vous où en etes vous?

Merci pour l'explication Izabelle, je me demandais depuis un moment 

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Alors de mon côté finalement, j'ai accepté de sauter l'étape satiété puis j'ai regretté parce qu'au final j'avais avancé et il ne me restait qu'un jour à remplir! Donc je n'ai pas pu avoir mon bilan alors que j'avais presque tout fait, ça s'est "verrouillé" quand la coach m'a fait passer à l'étape suivante 

J'ai commencé l'étape des "aliments caloriques" mais je ne suis pas trop convaincue par son utilité pour moi. En fait, j'ai répondu "oui j'ai des aliments tabous" car la description disait "vous ne pouvez pas vous arrêter de manger certains aliments" et effectivement, quand je commence à manger des chips ou des cacahuètes et qu'ils restent devant moi, j'ai parfois du mal à m'arrêter alors que je n'aime pas tellement ça. Mais ça me le fait uniquement avec ces aliments, je ne me sens pas vraiment coupable et s'ils sont dans un paquet fermé, je n'en veux pas! Donc j'ai inventé d'autres aliments tabous parce que je devais en mettre 4 mais je ne me sens pas tellement concernée par l'exercice.

"Apprendre à jeter", ça ne me plait pas trop non plus comme idée. Je n'ai pas de mal à laisser ma nourriture de côté mais jeter une portion de nourriture? Je trouve que c'est du gaspillage et mettre de l'argent à la poubelle! En plus je trouve ça un peu bizarre. Si j'ai envie de manger des frites ou du chocolat et que je me force à en jeter une partie, c'est de la restriction cognitive, non?

Je m'attendais à autre chose en fait. Je pensais qu'on mangerait un aliment très calorique à la place d'un plat ou quelque chose comme ça pour voir qu'on arrivait plus vite à satiété.

Par contre, hier, j'ai eu une sorte d'envie de manger sucrée insatiable après mon repas. J'ai mangé un liégeois au chocolat, une crème caramel (que j'ai trouvé beaucoup trop sucrée et bien moins bonne que d'habitude, mais malgré tout, je voulais la manger), trois carrés de chocolat, je pouvais techniquement m'arrêter mais si je le faisais, mon esprit était obsédée par "je veux manger sucré". La situation m'a un peu effrayée, je n'ai jamais de grosse EME comme ça d'habitude! Normalement, je vais avoir envie de grignoter un petit truc sucré quand je suis fatiguée, genre un ou deux carrés de chocolat ou un bonbon, mais pas plusieurs desserts!

Donc finalement, puisque je me sentais capable de manger encore 10 desserts, je me suis dit "bon ben autant le faire dans le cadre du programme!" et j'ai pris un carré de chocolat pour faire la dégustation d'un aliment calorique. Hé bien au bout de 2 bouchées, j'étais ECOEUREE par le sucre! J'ai fini mon carré et je n'ai plus eu envie d'un seul dessert. Il semble bien que me mettre en mode "dégustation" m'a permis de réaliser physiquement que STOP c'est beaucoup plus que ce que j'ai envie de manger!

Bon par contre, moins de 3 heures après j'avais encore faim et je n'ai pas vraiment réussi à identifier ma satiété. Bizarre journée, je ne sais pas pourquoi j'ai eu cette EME et cette incapacité à identifier ma satiété. Peut-être parce que mes règles approchent?