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bonsoir,
Je suis certaine de votre réussite , doucement , mais quel courage! Bravo et surtout ne lachez pas ......
Amicalement une camarade de combat (sourire)
ça fait pl&isir de lire tout ça , j'epère réussir cette fois ! c'est dur , mais ....
Vous allez réussir , maintenant il faut y croire, avec douceur et tenacité et c'est parti!
courage, si vous flanchez on est toutes et tous là pour vous........avoir tant d'amis et ne pas réussir c'est pas possible....
sourire
A Bientôt
Bonsoir,
Pour l'instante je n'arrive pas du tout à gerer ma faim les envies de manger ni les quantites
j essaye deja de reperer ce qui me fait manger trop et ce que je ressens et pense avant mais c'est pas simple
je suis pas pressée l'essentiem c de stabiliser et equilibrer mon rapport a la faim
a bientot
Bonjour,
Ce n'est que je début alors bon courage à vous, mais le tout c'est déjà de commencer
Cordialement Macalamine
Bonsoir Arcenciel,
[quote=arcenciel]
Pour l'instante je n'arrive pas du tout à gerer ma faim les envies de manger ni les quantites
j essaye deja de reperer ce qui me fait manger trop et ce que je ressens et pense avant mais c'est pas simple
je suis pas pressée l'essentiem c de stabiliser et equilibrer mon rapport a la faim [/quote]
Je me demande si on en est pas à peut près à la même étape à savoir apprendre à gérer et approfondir les EME.
Mais j'ai cru comprendre que ce n'est pas ta première expérience de LC.
Gérer les EME, ça ne peut venir que petit à petit. Pour ma part, j'essais de pratiquer la respiration en pleine conscience, ou des cycles de respiration courts toutes les fois que je sens que j'ai faim.
Du moins quand j'ai eu envie subite de manger, j'évite de sauter sur la nourriture. J'essais de me poser un momment, de "respirer" pour savoir si j'ai seulement envie de manger (EME) ou si j'ai vraiment faim. Enfin ça ne marche pas à tous les coups. Pour la première fois depuis très longtemps, je n'ai pas eu d'EME de tout l'après-midi...
Pour les quantites, je n'en suis pas encore là. Mais je pense qéjà le fait de repérer les EME permet de moins manger.
Je pense comme toi qu'il ne faut pas être pressée et viser la stabilisation à long terme. Le comportement alimentaire ne peut pas se modifier du jour au lendemain.
Bonne soirée, A+
Bonjour MissJen,
Je viens d'arriver dans le groupe. Pour moi aussi, les régimes, c'est fini... du moins je l'espère vraiment car je n'en peux plus de toujours surveiller ce que je mange. Je suis en obésité morbide et j'en ai plus qu'assez d'être toujours en conflit avec moi-même. J'espère que ça va bien se passer...
En tout cas je te souhaite que tout se passe bien et que tu trouves la sérénité!
coucou
je suis nouvelle ici également et même profil. j'habite dans le 77 et je cherche un "partenaire' pour se motiver
Intéressée ?
marie