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Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=sorci]
le jus d'orange du matin, moi quand le questionnaire demande si j'en ai consommé, je dis oui, du coup au bilan il ressort que je consomme trop des boissons sucrées ou alcoolisées. Ca ne devrait pas rentrer dans les aliments au même titre que le lait, chocolaté ou pas ? Ceci dit ça ne m'a pas empéché de maigrir un peu depuis 3 semaines, vu que tout le reste est beaucoup mieux géré.
[/quote]
non, mais n'en tiens pas compte, je crois que le bilan veut juste attirer ton attention sur le fait qu'on sent moins la satiété sur les liquides
donc si tu en consommes, c'est juste qu'il faut bien que tu t'écoutes bien par la suite
si tu prends tjs la même quantité de jus d'orange, je pense que c'est ok, ton corps saura en tenir compte
et de toute façon si tu maigris, c'est que c'est bon.....
Bonsoir tout le monde!!
Titelili focalises toi sur tes petites victoires tu as raison :-) Moi aussi j'ai du mal à tenir le we... on est souvent invités/on invite, et je ne suis pas encore au point pour manger à ma faim dans ces occasions... ça va venir!! Moi la balance commence à descendre quand même (au bout d'un mois) 500g par 500g, donc il n'y a pas de raisons que ça ne marche pas pour toi aussi si tu apprends à respecter ta faim.
Izabelle je parle beaucoup à ma fille, je signe même avec elle, mais c'est juste qu'elle a un sale petit caractère 
Elle supporte très mal la fatigue et résiste au sommeil, du coup elle râle beaucoup le soir car elle dort très peu à la crèche. Là le soir j'ai zappé l'étape rangement/ménage, je m'occupe d'elle à fond, on danse, on joue, et quand elle commence à s'énerver je la masse et elle se laisse complètement détendre, du coup les fins de soirées sont plus faciles pour elle et pour moi, pourvu que ça dure! Car impossible de faire la RPC avec bébé qui pleure à côté de moi, je ne dois pas avoir assez de maitrise encore!! Mais je vais y travailler car à mon grand étonnement j'adore cette technique!
Sorci pour les "surprises" des défis, je pensais de mon côté qu'il ne fallait pas que cela soit grand chose sinon les gens mentiraient pour avoir ces surprises... ce sont plus des clins d'oeil qui signalent tes avancées. Par exemple je n'ai pas réussi à poursuivre mon défi "je finis ma douche à l'eau froide" ben tant pis, je l'ai marqué râté, je n'ai pas la tentation de mentir pour gagner un mois gratuit à LC ou autre ;-) Sinon pareil pour moi, l'autre jour je n'ai même pas été attirée par les gâteaux apéro car je savais que j'allais déguster une raclette derrière, je ne voulais pas "gâcher" mon appétit pour des chips apéro, et je ne suis même pas forcée!
Pour le jus d'orange, je ne sais pas, Izabelle ou Lorraine sauront sûrement te répondre...
Evelyne tu en es où dans le programme? Peut être que l'étape dégustation va t'aider?
We sympa ici, mais c'est plus dur de suivre le programme depuis que je retravaille... je ne peux pas manger quand je veux :-/ Je fais mon maximum, on verra bien. En tout cas je saute un repas beaucoup plus facilement qu'il y a un mois! Le dimanche soir surtout, après les "excès" du we je n'ai pas faim. Ou alors une petite faim vers 22/23h, avant je ne réfléchissais même pas, je mangeais... Et la balance commence (un peu) à pencher du bon côté, c'est encourageant!
Bonne soirée! Je vous lis tous les soirs mais avec le boulot, la route, mes 2 filles et la maison à gérer j'ai souvent la flemme de laisser un commentaire!
[quote=Sambounette]
Izabelle je parle beaucoup à ma fille, je signe même avec elle, mais c'est juste qu'elle a un sale petit caractère Elle supporte très mal la fatigue et résiste au sommeil, du coup elle râle beaucoup le soir car elle dort très peu à la crèche. Là le soir j'ai zappé l'étape rangement/ménage, je m'occupe d'elle à fond, on danse, on joue, et quand elle commence à s'énerver je la masse et elle se laisse complètement détendre, du coup les fins de soirées sont plus faciles pour elle et pour moi, pourvu que ça dure! Car impossible de faire la RPC avec bébé qui pleure à côté de moi, je ne dois pas avoir assez de maitrise encore!! Mais je vais y travailler car à mon grand étonnement j'adore cette technique!
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je crois que plutôt qu'un sale caractère, ta fille est peut-être hypersensible, il y a un fil où on en parle sur un autre forum de LC
du coup les massages sont une excellente idée, ainsi que la musique.....
[quote=titelilidu27]hier je n'ai fais que 2repas mais les deux avec une vrai faim [/quote]bravo!!! et pour toutes les autres avancées!!! tu vas voir, ça va se mettre en place peu à peu
lol, merci, même si je ne suis pas plus avancée ^^
Tient pendant que je suis là, autant vous faire part de mon expérience du jour : atelier à la maison (c'est mon boulot, je donne des cours de modelage), et ces jours là, il y a toujours pas mal de trucs à manger sur la table.... ceux que je prépare, et ceux qu'on m'amène ! aujourd'hui c'était muffins, chocolats maison, tresses feuilletées, encore d'autres chocolats... En temps ordinaire, j'aurai picoré dans tout ça par gourmandise, sans me demander si c'était l'extase dans ma bouche... ou pas ! là non, je me suis suprise à ne pas manger de façon irraisonnée, et même quand la faim est revenue, vers 19h, alors que nous étions encore au travail, j'ai préféré la laisser s'installer gentiment, pour profiter du repas qui m'attendait ensuite... On est tellement plus sereine vis à vis de la nourriture qu'on se demande comment on n'y a pas pensé toute seule avant ^^
Bonne fin de we à toutes et tous !
Pour Sorci et toutes celles dans la même situation occasionnelle :
Félicitations. Arriver à regarder toutes les bonnes choses sur la table sans y toucher. Pour moi, cela tient du miracle. Il me semble que je n'y arriverai jamais, tellement je suis sensible aux tentations sucrées.
C'est d'ailleurs grâce à mon addiction pour le chocolat et le sucre que j'ai pu comprendre le comportement de quelques amis alcooliques. Maintenant, je sais que quand je les invite, il vaut mieux éviter d'avoir des boissons alcoolisées à disposition. Du moins, pour ceux qui sont au début de leur sevrage. Pour les autres, ils arrivent à ne pas y toucher. Ils ont très durs parce que eux, ils savent qu'ils ne pourront plus jamais goûter à de l'alccol. Tandis que nous, nous pouvons continuer à manger de tout, même nos aliments tabous.
Cette petite parenthèse pour nous aider à relativiser et à mieux avancer 
et oui Evelyne , je me fais cette même réflexion , nous avons un ami qui a arrêter l'alcool et il n'est plus question qu'il y touche sous peine de replonger et sa santé est tellement meilleure maintenat qu'il ne veux plus y toucher , franchement je suis admirative
c'est très dur si on commence de savoir dire stop et souvent je préfère ne pas commencer sachant que je suis pas sure de savoir arrêter je trouve cela très dur et préfère me priver complètement pour le moment , on verra la suite
pour le moment je suis satisfaite de la méthode mais je fais gaffe justement parce que trouvais que je ne perdais pas de poids et c'est quand même pour ça que je suis là l'enthousiasme passé de pouvoir manger de tout mais en conscience et fabuleux mais j'étais tellement sous contrôle depuis si longtemps que je me suis un peu trop lâchée je crois donc je fais plus léger sachant que rien n'est interdit et que je culpabiliserais pas si je fais "un écart" comme il est dit dans les régimes
on nous dit bien au début de ne pas changer trop vite de façon de s'alimenter ... mais la liberté ..... retrouver les bonnes choses ... donc là j'ai fais l'expérience et du coup je reviens aux façons plus légères en faisant tous les exercices d'ici pour bien comprendre le principe de cette méthode et rééduquer ma faim, ma satiété et la pc et tout et tout
avec tout ça si j'arrive pas à perdre mes 5 ou 6 kilos je me mets aux frites et mac do à tout les repas ... sans oublier les glaces en desserts !!! non je rigole , en plus j'aime pas et je ne digérerais pas cette nourriture
ce sont les réflexions du jour !
J'ai bien aimé les surprises. Elles arrivent sous la forme d'un mail qu'on reçoit en différé (pour moi, c'était le lendemain, il me semble). Du coup, quand on termine le défi, on n'a pas la surprise tout de suite. C'est assez énervant, on dirait que c'est fait exprès pour exercer notre capacité à tolérer des situations inconfortables 
Vous etes nombreuses (de ce que j'ai pu lire) à vous "lâcher" au départ de la méthode ! je me trouve bien chanceuse de ne pas avoir de compulsions (ou très peu, et j'arrive souvent à les gérer), j'espère que ça va durer !
Peut être que quelqu'un pourra me répondre, y a un truc qui me turlupine (j'en suis toujours aux carnets comportement alimentaire) : les fameuses boissons sucrées ou alcoolisées ! le jus d'orange du matin, moi quand le questionnaire demande si j'en ai consommé, je dis oui, du coup au bilan il ressort que je consomme trop des boissons sucrées ou alcoolisées. Ca ne devrait pas rentrer dans les aliments au même titre que le lait, chocolaté ou pas ? Ceci dit ça ne m'a pas empéché de maigrir un peu depuis 3 semaines, vu que tout le reste est beaucoup mieux géré.