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Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bravo eleo, c'est pas beaucoup un mois pour pouvoir comme tu l'as fait te questionner, faire un choix, le respecter, en pc, déguster, avec plaisir, repérer la sasiété, t'y tenir, et savourer ta quiétude.
Tes avancées sont géniales merci de nous les livrer; puisse tout le monde arriver à cela, quelque soit le temps mis
Eleo de mon côté je prépare à manger en quantité plus importante pour avoir des restes, comme ça quand j'ai faim je ne craque pas pour des bétises car j'ai trop faim pour attendre de préparer quelque chose! Un petit coup de micro onde et c'est prêt.
Moi dur dur hier, levée tôt+boulot+bébé hurleuse le soir et mari rentré très tard = cocktail explosif pour les EME... Pfff c'est nul, surtout que je sortais d'un we au ski option apéro/raclette etc... et je voulais attendre une bonne faim pour me remettre à table, mais je n'ai pas eu la volonté... enfin si, mais impossible de m'isoler 5 minutes au calme pour respirer et gérer toute cette pression.
Ce soir ma fille est zen donc je peux faire un peu de RPC pour contrer les envies de craquer en attendant la faim :-)
Je vous souhaite une bonne soirée, le forum est calme en ce moment à cause des vacances scolaires?
Emilie
Coucou tout le monde,
Je viens pour prendre des nouvelles de ce que vous êtes devenue (rires)
Comment avance vos programme? Au bout d'un mois comment vous sentez vous? Qu'avez vous acquis et pas encore?
Moi j'ai commencer mon programme par la gestion de mes EME à l'aide de la RPC( que j'utilise régulièrement) et le body sacan (que j'utilise pas du tout) c'étais mon point "faible" et du coup mon programme à débuter par la je n'ai perdu que 1kilo avec cette étape et maintenant je suis dans la gestion de ma faim, j'ai du mal a tenir les weekends (repas de famille obligatoire) et du coup pression, cris, tension, stress, colère tout y est est mes placards sont a ce moment là mon seul allié mais depuis que j'ai commencer LC je suis passé d'une 10aine d'EME /jour a seulement quelques unes maintenant (étant essentiellement le weekend) pour moi c'est ma VICTOIRE, je ne me suis pas encore peser depuis le début de cette étape et je vais attendre samedi pour le faire et j'espère que cette fois sa sera plus d'1 kilo de perdu mais si c'est pas le cas pas grave sa finira par porté ses fruits je le sais je ne desespère pas pour moi ma relation avec la nourriture est nettement mieux déjà depuis un mois je sais que sa ne peu pas se faire du jours au lendemain et je me laisse le temps.
Mon objectif = Prouvée a ma famille que je peux le faire avec LC et leur faire voir que régime n'est pas un mot adéquat mais les mots : VOLONTE, SOUTIEN, PERSEVERENCE, VALORISATION de soi et ECOUTE de son corp et non pas de sa tête
et j'y arriverai à leur prouver et ceux pour mon bien à moi pour dire M...E aux gens qui me décendent et qui ne mérite même pas mon attention.
Hate de vous lire LineCoacher de Janvier 2014 : Nouvelle année pour nous...
et aux autres aussi ;-)
bravo à toi titelili.... moi aussi c'était progressif, je suis passée d'une quinzaine d'EME par jour à qq unes.... puis une....
puis.... plus du tout
ça a pris un peu de temps quand même
donc persévérance et écoute c'est vraiment le duo gagnant
Sambounette, rien de tel que les bb pour nous déclencher des big EME..... le sentiment d'impuissance y est pour beaucoup quand on n'arrive pas à calmer un bb.... si je devais revivre cette période, je me demande si je ne tenterais pas de suggérer à mon bébé des mots pour ce qu'il ressent.... non pas pour qu'il se calme, mais pour l'aider à apprivoiser ces émotions gigantesques... n'hésite pas à faire de la RPC même pendant que ta fille pleure, pour pouvoir accueillir en pleine conscience cette pression et cette fatigue
bravo titelili
je te lis avec attention et plaisir, tu vois les succès qui viennent et surtout reprendre confiance en toi c'est tellement important , primordial même parce que se faire descendre je connais , au moins j'ai connu et plus souvent qu'à mon tour alors je suis de tout coeur avec toi mais tu sais avec cette attitude de fermeté on fini par te respecter et toi tu grandit , continue comme ça ,tu les auras tes kilos en moins et en prime ta propre estime
pour moi pas de perte de poids mais c'est pas grave en fait je suis là pour ça, bien sur, mais pas tellement , surtout pour retrouver une façon de me nourrir "normale " sortir des régimes obligatoires et comprendre pourquoi je me suis enferrée dans ces bourbiers ? quel orgueil m'a poussé à cela et pour quelle raison , justement sous estime des autres et de moi même
trouver une assurance , une façon d'affirmer ma personnalité
bien sur ce n'était pas la bonne méthode mais elle a eu son utilité pour me permettre d'oser me regarder en face et ne plus avoir honte d'être celle que je suis
un long trajet et dur travail , alors les kilos oui mais pas que cela vu que mon IMC n'est qu'à 19,5 je peux faire avec même si mon poids devrais être un peu en dessous pour mon confort personnel
en tout cas ici c'est le top et plusieurs des filles qui font régime et avec qui je correspond dans un forum de régimeuses comment à lire les bouquins de Zermati et Apfeldorfer et à adhérer à cette méthode c'est bien pour tout le monde et ça avance !
Eleo , merci pour ton post
J'avoue que ce matin j'avais un peu le moral dans les basquets car je suis montée sur ma balance ne pouvant pas attendre samedi 
et j'ai vu qu'elle afficher +500g par rapport a mon poid de départ donc sa ma anéantie je me dis je fais tout ce qu'il faut est je n'y arrive pas a décoller pourquoi ?
Mais je me dis que du coup c'est pas grave sa sera pour la semaine prochaine ou celle d'après je commence a bien faire attention a mes sensations et je m'écoute plus la preuve avant j'aurais mangée une grosse pizza a moi toute seule, ce midi j'ai étais mangée avec ma maman une petite pizza (la junior) je l'ai fini et je n'ai pas pu mangée mon desset car je n'avais plus faim et je suis fière du résultat car avant c'était la pizza moyenne et rarement j'en laissais de côté mais j'avais toujours trop mangée ce midi j'ai pris la junior et limite j'ai encore dépasser ma satiété alors pour moi c'est quand même une victoire.
Oui question sous estime de moi je dois être dans le top 10 rire mais je commence peu a peu à reprendre confiance en moi et déjà j'envoie Chi.. les gens qui me critique avec ma méthode et qui me laisse pas le temps de leur prouver que quoiqu'il arrive je me sent mieux dans ma peau depuis que je suis ici.
La route sera très longue pou moi j'ai un IMC de 25...c'est énorme et du coup je sais que j'ai du boulot mais je suis a bloc...
Bonne route a toi aussi eleo on y arrivera... bises
mais titlili un imc de 25 ça n'a rien d'énorme!!!!
c'est même pas du surpoids!!!
18 à 25 d'IMC correspond à un poids NORMAL !!!!
//fr.wikipedia.org/wiki/Indice_de_masse_corporelle
et encore, c'est un truc qui est controversé, parce que tout le monde ne rentre pas dans cette norme là, c'est même indiqué sur cet article wikipédia, ce n'est qu'un "indicateur" (et à la base, je crois, conçu uniquement par les assureurs, pas par les médecins..... je dis ça sous réserve car pas sûr)
mais dans ton cas, tu n'as rien d'énorme, il faut bien que tu en sois sûre!!!
tu peux avoir envie de perdre qq kilos, surtout si ta famille est plutôt mince, mais surtout ne dramatise pas ton poids, car il n'a réellement rien de dramatique
concentre-toi sur ton comportement alimentaire et les réussites que tu engranges, comme cette petite pizza, c'est super!!!!!
Escuse moi Izabelle je me suis trompée j'ai un IMC de 35....
Et là c'est Enorme
ah ok je comprends mieux titelili
mais ce n'est pas énorme, et tu es jeune, alors laisse-toi le temps, tu vas y arriver!
bonjour, je suis très contente de ma gestion de la faim aujourd'hui , ce matin pas de petit déj mais une grande faim à 11h30 et pas des repas prévu avant 13h45
en plus j'avais vraiment un repas sympa que je ne voulais pas "gâcher en mangeant trop à 11h !!! que faire! si j'attendais jusqu'au repas j'ai eu peur de me jeter sur celui çi sans en apprécier le bon , alors j'ai prix un peu de pain , doucement en pc au bout de 3 bouchées dégustation cela avait suffit et j'étais bien et à l'heure du repas et bien j'avais faim, juste comme il faut et je me suis régalée tranquillement sans me resservir , bonheur ... après j'étais tout à fait calme, tranquille et heureuse
je trouve cette expérience enrichissante , parce que avant soit j'aurais mangé trop vers 11h au risque de gâcher le repas suivant , soit j'aurais résistée et me serais jeter affamée sur mon repas, donc là j'ai mis le doigt sur un truc important et je suis si bien !
1 mois pour arriver à cela , mais bon il faut du temps après toutes mes bêtises !