aie aie,je grossis...
bonjour,
je suis nouvelle, j'ai attaqué le programme il ya 1 semaine, et ma vie jusqu'a présent était de perdre les 8 kilos qu'il me restait de ma derniere grossesse, qui me tenait en surpoids, et me pourrissait la vie,mon humeur;j'en suis obsédée,je ne pense qu'a la nourriture du matin au soir, me prive,puis craque par compulsion, et culpabilise,me degoute et me prive de ma vie ou j'ai tout pout etre heureuse.
aujourd'hui, j'en ai marre, j'ai repris 7 kilos,je ne veux plus faire de regime, alors mon corp étant habitué a ce priver, j'ai essayé de manger avec faim, et ce que je voulais, sur la balance, j'ai grossi ce matin!!!!!!!
c'est dur, car je crois en ce programme, je lis des temoignages positifs, mais j'ai peur de tout laché car je n'ai pas de resultats.
au finalement, je mange plus lourd que lorsque je suis au regime,plus de feculents;meme tout en respectant ma faim...ce n'est presque plus de grignotage mais je ne mincis pas!!
aidez moi, je ne sais plus quoi faire!!
merci d'avance...
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c'est sur que depuis que j'ai décidé d'arreter les regimes, et de manger normalement et comme tout le monde, en effet, je revis, comme tu dis...
mais faudra bien que je les perdes ces kilos, car comme sa, je ne suis pas bien!!et comme toi, j'étais quand meme sur le point de reprendre un regime, dont je n'ai vraiment envie!!
je fais confiance a vous toutes, qui me disaient d'etre patiente...je veux me réconcilier avec la nourriture, arréter de pleurer et de me détester, parce que j'ai mangé une pizza!!
j'y crois, sincérement ,mais j'ai hate de voir plus loin, de travailler sur moi, sur mes EMEs; pour l'instant j'attend et je "respire"!!
bea, la rpc c'est la clef de voute! pour les eme...
bien sûr il faut quelque temps, mais si tu en fais une habitude, tu verras que c'est l'outil number one qui te permettra de sortir des EME, ou du moins qu'elles ne te bouffent plus la vie
je t'encourage à aller sur le forum, sur les tchats, pour t'imprégner de cette philosophie
moi aussi au début j'étais pressée de "voir la suite", et aujourd'hui j'essaie de me focaliser sur le présent
par exemple je n'ai pas encore beaucoup maigri, mais j'ai fait de gros progrès en comportement alimentaire (mes EME ont chuté, au bout de deux mois et pas mal de pratique de rpc)
bon courage à toi pour cette découverte et oui, je suis sûre que tu vas te réconcilier avec la nourriture!
La RPC c'est important. Mais il vaut mieux l'appréhender sereinement.
Deux fois par jour, c'était trop pour moi. Alors c'était une fois avec l'enregistrement et une fois sans l'enregistrement.
Sans l'enregistrement, ça te permet d'être plus autonome, et d'en acquérir un réflexe.
Mes petites balades pour aller au travail me servent à me faire du bien. J'y apporte grand soin car j'arrive au bureau bien zen.
Et en rentrant le soir chez moi, après une bonne marche rapide, je m'assois et j'écoute la voix - ô combien chaleureuse - de G. Apfeldorfer.
Approprie toi la RPC. Ici personne ne te tapera sur les doigts si tu t'appropries les exercices. C'est ton parcours, ton moral, ta vie...
Bon courage !
J'avais le goût d'apporter ma petite pierre à l'édifice. Bien que je débute ce programme, j'ai une bonne expérience avec les prises et pertes de poids.
Il y a 15 ans, je suis allée séjourner dans un centre de santé, où l'on mangeait de la salade. Ça tombait bien, j'aime la salade. Et à cette époque, j'avais un mince 5kg à perdre. Mais ce 5kg était une montagne pour moi, et je voulais le perdre... vite!
Alors au lieu de manger la salade proposée, je me contentais de jus, et me nourrissais ainsi. J'ai perdu tout mon 5kg en peu de jours.
Une fois à la maison, j'ai passé deux jours à manger de belles salades... Et là, que vis-je sur la balance? J'avais un peu engraissé! Alors j'en ai déduit que je ne pouvais pas me permettre de manger... Et me suis remise aux jus...
C'est triste, quand j'y pense. Je ne connaissais rien d'autre que le "maigrir maintenant".. et puis surtout, je n'avais pas d'amour pour moi-même.
Aujourd'hui je suis obèse et enfin je me traite avec bonté... je n'ai plus de dégoût de moi-même.
Moi je dirais que le meilleur truc pour sortir de cette spirale est d'aimer nos rondeurs... Se regarder soi-même avec gentillesse et respect de soi. À partir du moment où l'on peut vivre ronde et s'aimer, c'est pour moi comme mettre le pied hors de la spirale.
Merci à ceux qui ont créé ce site et qui m'ont aidée à conscientiser cela.
ton message aussi m'a touché inouk!!
je suis en surpoids de 6 kilos, mais je devrais en perdre 10 pour etre bien!! mais ce ne serait pas moi, vu que j'ai toujours été un peu ronde...
simplement c'est psycho, je ne suis pas bien comme sa, je n'arrive pas a m'accepter avec ces 6 kilos de plus!!je les perd, je les reprend, c'est toujours pareil avec ces regimes que je ne veut plus!!mais m'accepter avec...je ne peut pas pour le moment, je me vois dans le miroir, c'est une boule a la place du visage que je vois, et sa, sa me dechire!! c'est nul...
mais une journée comme hier, en effet, je n'ai pas grignoter, car je n'avais pas faim, j'ai mangé le soir avec les enfants car mon ventre gargouillait, mais je n'etait pas sure d'avoir faim, par contre j'ai mangé comme eux, ce que l'on avait envie, et je me suis sentie BIEN!!
je dois aller travailler, a plus tard...avec le sourire!!!
bonjour,
est ce que la respiration en pleine conscience vous a fait du bien et vous a aidé dans le programme?
j'arrive tres bien a me concentrer, car je travaillais apparavant la respiration ,mais j'ai l'impression de perdre mes 10 min x2 dans la journée!!(mes journées sont hyper chargées)!!
sa fait 10 jours que j'ai commencé le programme et j'ai l'impression d'etre complètement dans le flou!!je ne sais plus quoi penser, j'avais l'impression de commencer a ressentir ma faim, mais en fait pas du tout!!je me retrouve aujourd'hui a manger n'importe quoi, des choses que je mangeais tres peu, histoire de faire attention au poids;là, je mange aussi le soir avant d'aller me coucher, chose que je n'ai jamais fait!!!!
marie, la coach, doit me telephonais demain, afin de mettre tout en ordre!!!j'espere pouvoir y voir plus clair...
je ne me suis plus pesée, mais je sens la catastrophe!!!et sa ne me plait pas, j'ai le visage tout bouffi, je sais plus trop.........mais ne perd pas espoir et j'essaie d'etre patiente.............
Bonjour bea07, c’est vraiment bien, ce forum ! Je n’ai même pas besoin de répondre, puisqu'il y a plein de personnes qui donnent les bons conseils ! Bravo et merci, vous êtes épatantes !
Je n’ai donc pas grand chose à rajouter à ce qui a été dit.
Deux situations peuvent se présenter qui conduisent à prendre du poids en début de programme :
- On sort d’un régime et on vient de perdre plein de poids. Lorsqu’on a perdu vite avec un régime, il est extrêmement difficile de ne pas reprendre le poids perdu. 90 à 95% des personnes ayant par exemple fait un régime protéiné reprennent après avoir maigri. Je suis désolé pour ces personnes.
Mais cela répond à cette question qu’on me pose souvent : et pourquoi pas perdre par un régime dur, puis faire LineCoaching pour se stabiliser ? Ce n’est pas une bonne idée !
- On a lu sur LineCoaching "qu’on pouvait manger tout ce qu’on voulait", qu’aucun aliment n’était mauvais en soi. Or ce que nous disons vraiment, c’est : LORSQUE VOUS AUREZ FAIT LE PARCOURS, vous mangerez sans interdit ce que vous aimez, EN TENANT COMPTE DE VOS SENSATIONS ALIMENTAIRES. On peut manger effectivement tout ce qu'on aime, mais pas n'importe comment!
Donc en conclusion, LineCoaching vous propose un chemin sinueux, difficile. Mais c’est comme un trek en montagne, le chemin en vaut la peine, le chemin est la récompense.
Bonjour a toutes et Dr, merci pour vos encouragements et conseils...
je ne suis qu'au debut, alors je n'ai pas encore connaissance des EME-zen et autres, mais vous me donnez beaucoup d'espoir sur ce que peut devenir ma vie sans restriction alimentaire et paix avec celle-ci!!
j'ai tout pour etre heureuse, et tout cela me gache bien le quotidien, je n'en peut plus...
j'essaie de me familiariser avec le site et tous ces outils, je travaille la respiration et essaie bien de reconnaitre ma faim, mais pas facile!!!il faudra du temp mais j'ai confiance...
je vous ecoute et range ma balance, je dois etre patiente...
que faites vous du grignotage, du petit biscuit qui vous appelle avec le gouter des enfants, dont ce n'est pas de la faim? là, je ne suis pas encore au stade ou je dis non car je n'ai pas faim!!
vous etes vraiment extra, et je vois que la methode a des effets benefiques sur vous, j'espere pouvoir parler comme vous quand sera le moment, je sens la liberté ...
Pour moi, cela reste une EME ... c'était "émotionnelle" au sens ou tu avais envie mais pas faim ...
Une EME n'est pas toujours liée à des émotions négatives (celles que l'on analyse le plus facilement) certaines personnes ont des EME particulièrement fortes quand elles sont heureuses (il y a un post sur le sujet) ...
Interroge toi sur pourquoi tu as mangé ce gateau : envie de partager ce moment avec les enfants, tentation de gouter ce gateau que tu avais fait (et pas l'envie de resister)...bref il y avait surement une raison pour le manger ..
bon courage
Nikaia