aie aie,je grossis...
bonjour,
je suis nouvelle, j'ai attaqué le programme il ya 1 semaine, et ma vie jusqu'a présent était de perdre les 8 kilos qu'il me restait de ma derniere grossesse, qui me tenait en surpoids, et me pourrissait la vie,mon humeur;j'en suis obsédée,je ne pense qu'a la nourriture du matin au soir, me prive,puis craque par compulsion, et culpabilise,me degoute et me prive de ma vie ou j'ai tout pout etre heureuse.
aujourd'hui, j'en ai marre, j'ai repris 7 kilos,je ne veux plus faire de regime, alors mon corp étant habitué a ce priver, j'ai essayé de manger avec faim, et ce que je voulais, sur la balance, j'ai grossi ce matin!!!!!!!
c'est dur, car je crois en ce programme, je lis des temoignages positifs, mais j'ai peur de tout laché car je n'ai pas de resultats.
au finalement, je mange plus lourd que lorsque je suis au regime,plus de feculents;meme tout en respectant ma faim...ce n'est presque plus de grignotage mais je ne mincis pas!!
aidez moi, je ne sais plus quoi faire!!
merci d'avance...
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bea, ce que tu apprendras aussi c'est de ne pas forcément prendre une entrée, un plat, du fromage et un dessert pour tes repas si tes besoins ne correspondent pas à cela. Tu apprendras à ne prendre que quelques bouchées de chaque plat si le coeur t'en dit ou à ne pas prendre d'entrée ou de plat principal si tu souhaites prendre un dessert et que tu sais que cela sera trop pour la faim que tu as à ce moment-là. Lorsque que tu auras assimilé que tout ce que tu aimes sera encore au rendez-vous le lendemain et ls jours d'après, il n'y aura plus d'urgence à tout manger au même repas. Tu apprendras même à faire des repas purement nourrissant parce que pas le choix des plats et faire attendre ton plaisir pour le repas suivant.
C'est pourquoi il faut du temps, nous avons tellemnt de choses à réapprendre.
J'aime bien cette phrase : tout ce que tu aimes sera encore au rendez vous! pas la peine de tout manger si tu n as plus faim, parce que cen'est pas interdit de le manger, juste quand tu nas plus faim, c'est comme lorsque tu n as plus soif
Oui, EME zen, quand j'y suis arrivee (enfin, apres des essais et des resistances) , j'ai apprecie de pouvoir avoir un peu de distance entre moi et mon envie de manger , et si je peux te donner un conseil, c'est patience et gentillesse a ton égard, ça viendra!
Moi la toute première fois que j'ai abordé la méthode (avant la mise en place du site), j'avais fait pareil, trop mangé de tout et du coup je suis retombée dans la spirale dukon puis ww. à l'apoque où je tentais d'appliquer cette super méthode, je croyais avoir faim, je croyais faire de l'hypoglycémie. en fait, malgré les consultations chez le DR Z, je n'avais pas bien trouvé ma bonne faim, et du coup je navigais à l'aveugle et ça ne marchait pas. J'ai repris la méthode en m'inscrivant sur le site début décembre, et là je ne sais pas pourquoi, mais j'ai identifié dès les premiers exercices sur la faim, la moyenne (bonne faim) et la grande faim. La petite j'avoue je patauge un peu. Mais du coup, je me suis accrochée à cette faim et même lorsque je dépasse ma satiété, je sais qu'il suffit d'attendre d'avoir re-faim. Et ça marche, je ne grossis pas même quand je mange trop. Ou plutôt, oui, si je me pèse tous les jours il y a des variations, mais j'avais pris 2 kg à noël suite au gavage par mes beaux-parents, mais je les ai reperdus illico en 10 jours, juste en suivant ma faim.
Avec Dukon, j'ai perdu 6 kg en 3 mois là où plein de filles perdent au moins 10 kg. J'ai repris 3 kg sur les 6 en 6 mois, tout en faisant ww. Parce que mon corps est devenu allergique à la restriction, c'est tout !
Alors voilà, on n'a pas toutes le même métabolisme, on n'a pas toutes le même écart part rapport à son poids d'équilibre, mais cette méthode est la bonne, car c'est la seule qui respecte la physiologie humaine...
La seule difficulté c'est qu'il faut être très très très patiente !
Alors patience... accepte qu'il faille du temps à ton corps pour comprendre que tu lui veux du bien (c'est pas facile, il ne comprend pas très vite tu sais ;-)
Merci a toutes pour votre soutien, et je sais que vous avez entièrement raison!!
en effet, je ne reconnais pas encore ma faim et encore moins la satiété!!sous le coup de la nervosité, je mange...voyez,le midi,je mange equilibré, et aprés (comme aujourd'hui par exemple),j'ai fini par 2 tiramisus, pas 1 mais 2 pire!!je n'avais pourtant plus faim,mais j'ai une voix qui m'a pousséa les ingurgité, meme pas apprécié!!
et je fini par me maudire, je me fais honte...des jours sa va ,et d'autre pas du tout!!et meme quand je suis heureuse, je mange ...est une EME aussi?!
je ne suis qu'au debut du programme, j'y crois, car je ne veux plus avoir a me trouver devant mon assiette en me lamentant que ce n'est pas bon pour moi!!mais le pire, c'est ce foutu grignotage, qui me hante:j'avale parfois des aliments sans en avoir envie!!et je m'en veut...
j'ai trop fait le yoyo avec tous ces regimes a la noix!!je me tue a perdre 6 kilos que je reprend dans la foulée, et sa depuis 4 ans!!
j'avais hésité entre consulter un psy et ce programme dont j'ai longuement réfléchi et dont j'espere aboutira!
je suis au stade de la respiration 2 fois par jours pendant 4 jours, dois je continuer a remplir le carnet?
merci pour tout, vous m'etes d'une grande aide;et je vous promet de vous donner aussi de le bonne humeur lorsque j'irai mieux!!
courage a toutes...
juste une précision de taille : oublie la notion de repas équilibré, ça n'existe pas ici.
Tu manges ce dont tu as envie au moment où tu as faim, au début du programme c'est ça qui est important.
Ne change pas d'habitudes alimentaires du jour au lendemain, continue à manger ce dont tu avais l'habitude, mais laisse tomber le côté équilibré, ça donne des EME car cet "équilibre" c'est une forme de restriction...
et oui, on peut avoir des EME quand on est heureuse, parce qu'être heureuse cest une émotion, plutôt sympa comme émotion, mais c'est une émotion quand même ;-)
Alors que faire lorsque l'on n'a plus faim,mais par exemple j'ai quand meme envie de finir mon repas par un peu de fromage?tout en ayant plus faim,c'est donc de la gourmandise!!dois je donc me faire plaisir ou m'arreter, vu que je n'ai plus faim?
c'est facile a dire, moins a faire!!je suis un peu perdue...
bea, tu vas apprendre peu à peu à "garder de la place" pour le fromage ou le dessert.... et dans ce cas tu pourras le déguster en ayant encore faim, ce qui amplifiera son goût....
tu peux très bien te faire plaisir et savourer ton fromage. Ensuite tu attends d'avoir faim pour remanger. C'est tout. C'est ainsi que tu peux juguler les EME au début sans passer par la case RPC, ou si tu n'aimes pas faire l'EME-zen parce que tu penses être suffisamment forte pour compter avec tes envies sans te laisser trop dépasser.
Tu peux aussi t'arrêter et faire un peu de EME-zen si c'est trop dur de résister seule. (l'outil est qque part dans les outils émotion je crois).
Mais ne t'arrête pas pour jouer à la bonne élève. C'est nul et ça ne fait qu'amplifier les EME par la suite. Mieux vaut assumer ton EME et remanger quand la faim revient, tout gentiment. Le corps régule tout seul. Magique.
bea je suis sûr que cette démarche t'apportera beaucoup, ça demande un certain investissement, une remise en question, mais les bénéfices sont tellement importants
le petit biscuit mangé sans faim, pas de problème quand on est un mangeur régulé... le corps régule et au repas suivant, on a moins faim et on mange moins, tout simplement
ensuite si c'est systématique le petit gateau, c'est plutôt une envie de manger émotionnelle, dans ce cas tu la travailleras dans ton parcours, déjà le premier pas c'est effectivement d'attendre d'avoir faim pour manger et d'apprendre à reconnaitre donc les signaux de la faim
pour ma part je ne suis pas encore "libérée", mais je sens déjà d'énormes bienfaits au bout d'un mois de programme