aie aie,je grossis...
bonjour,
je suis nouvelle, j'ai attaqué le programme il ya 1 semaine, et ma vie jusqu'a présent était de perdre les 8 kilos qu'il me restait de ma derniere grossesse, qui me tenait en surpoids, et me pourrissait la vie,mon humeur;j'en suis obsédée,je ne pense qu'a la nourriture du matin au soir, me prive,puis craque par compulsion, et culpabilise,me degoute et me prive de ma vie ou j'ai tout pout etre heureuse.
aujourd'hui, j'en ai marre, j'ai repris 7 kilos,je ne veux plus faire de regime, alors mon corp étant habitué a ce priver, j'ai essayé de manger avec faim, et ce que je voulais, sur la balance, j'ai grossi ce matin!!!!!!!
c'est dur, car je crois en ce programme, je lis des temoignages positifs, mais j'ai peur de tout laché car je n'ai pas de resultats.
au finalement, je mange plus lourd que lorsque je suis au regime,plus de feculents;meme tout en respectant ma faim...ce n'est presque plus de grignotage mais je ne mincis pas!!
aidez moi, je ne sais plus quoi faire!!
merci d'avance...
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour,
j'ai commencé lundi. j'ai lu à la fin de l'été "maigrir sans régime", puis "manger en paix" cet automne, qui m'ont fait un bien fou, un discours totalement décomplexant. j'ai d'abord essayé seule d'être à l'écoute de ma faim, de ne plus me restreindre etc.
bon j'ai eu besoin d'une phase "je ne me restreins plus, je me fais plaisir", en arrivant à sauter des repas quelques fois quand je n'avais pas faim, mais globalement j'avais une revanche à prendre sur des années de restriction et je voulais sans cesses de nouvelles sensations, de nouveau plat, de nouvelles recettes. je me suis très vite sentie libérée, quel bonheur de ne pas avoir à réfléchir à ce qu'on doit manger! j'ai laissé ma balance prendre la poussière, je remontais quelque fois dessus, et voyant mon poids plus ou moins stable, voire à la hausse, et après quelques essayages destructeurs en cabine, à plusieurs reprises j'ai renoué avec l'envie de reprendre un "vrai" régime tout en constatant qu'il suffisait que je me dise "à partir de demain je me reprends en main" pour que je mange d'autant plus pour faire des réserves de plaisir....
bref je me suis résolue à m'inscrire, après avoir franchement hésité avec ww mais l'idée de devoir compter mes points et en gros recontrôler mon alimentation...beark. j'ai pris de "l'avance" avec les bouquins et m'inscrire m'a donné une motivation supplémentaire. je suis à présent à l'écoute de mes sensations comme jamais, je me sens légère, je dors mieux, je me lève avant que le réveil sonne (ce qui est compliqué pour moi surtout en hiver!)
j'ai surtout intégré un élément que j'avais mis de côté, c'est le carnet alimentaire limité à une cinquantaine d'aliments. je n'ai pas réllement fait cette liste, mais j'ai compris l'idée, vouloir se faire plaisir tous les jours avec de nouvelles saveurs complique la reconnaissance de la satiété. un peu de routine ne fait pas de mal... je renonce plus facilement à me resservir si je sais que je retrouverai facilement ce plat!
prochaine étape en ce qui me concerne: arrêter de manger même si l'assiette n'est pas vide, en attendant j'essaye de préparer de petites portions chez moi.
voilà, j'espère que ça t'aidera, j'y crois. il faut être convaincu que les autres régimes ne sont pas une solution, et bien sûr, ne pas être trop pressée... les exercices de respiration sont une aide précieuse.
Clara, très beau témoignage !
Capuccino, toujours aussi lucide :)
Jaraz, je me retrouve dans ce que tu dis, j'avais envisagé de faire WW (qui marche "fabuleusement" bien apparement), mais compter les points ça m'écoeure.
J'ai toujours été une mangeuse régulée et je souhaite retrouver mes facultés (perdu à la suite de pseudo-régime de magazine, bidon, destructeur, et grossissant !).
Ne t'inquiète pas si tu grossis, tu vas te réguler. J'ai mangé en quantité et pendant des mois et je m'en suis lassée. J'ai pris conscience que je pouvais en manger autant que je voulais.
La preuve, j'en ai chez moi, et je n'y touche pas ! Que de progrès !
Par contre, j'avais du passer par la case "jeter les piles de la balance" et la ranger au placard. J'avais besoin de retrouver mes sensations. Nous ne sommes pas qu'un poids sur la balance !
Soit rassurée, tu as fait le bon choix en choisissant LC plutot que WW. C'est un acte d'amour inconditionnel que cette méthode.
Bonne chance à toi et n'hésite pas, nous avons un très bon forum d'entraide.
enfin ww ne marche pas fabuleusement bien, sur le long terme, tu verras beaucoup de participantes qui ont commencé à 20 ans et qui y sont encore.... 40 ans après
ça marche bien pour pérénniser leur entreprise, ça c'est sûr
c'est le seul "régime" que j'ai réussi à suivre, j'ai perdu 15 kg, j'étais tout contente, par contre, beaucoup moins lorsque j'en ai repris 23 un an plus tard, lorsque ma vie était un peu moins calme....
c'est pernicieux ces choses là, car même si c'est le moins pire d'entre tous, on se fixe tout de même sur des critères externes qui n'ont aucune validité : la valeur des points changent chaque année au gré des méthodes (qui permettent de faire tout revendre à chaque participant, les calculettes, les livres de recettes et compagnie) et surtout le contrôle, contrôle, contrôle..... pour des gens comme moi, c'est intenable
bref, je n'ai jamais été aussi mince qu'après WW, et jamais aussi grosse qu'après WW (les deux mon général)
c'était mieux quand je ne réussissais pas à faire de régime, j'avais 10 kg de moins que maintenant (poids que je reverais d'avoir aujourd'hui)
Je suis ravie du travail fait ici, je peux dire que vraiment, c'est d'une qualité exceptionnelle ce qui nous est proposé
pour moi c'est long et douloureux après des années d'évitement émotionnel, mais on se sent tellement soutenu et éclairé, c'est fabuleux, vraiment
Bea, je crois que dans un premier temps, il va falloir que tu te dises si sur ce site on ne t'a pas promis de perdre x kilos en x semaines c'est justement parce que personne ne sait combien de kilos tu perdras et en combien de temps.
Sur LC on te donne les moyens d'apprende à écouter tes sensations, à ne plus utiliser la nourriture pour se remplir en cas de stress, d'ennui de contrariétés. On te donne les moyens de te réconcilier avec tous les aliments qui nous entourent et de comprendre qu'on peut maigrir même en mangeant des glaces du chocolat ou de la choucroute à condition de ne manger que si tu as faim et de t'arrêter quand tu n'as plus faim...Ca semble simple mais c'est pas évident. On croit qu'on mange juste à sa faim et en fait on a fini son assiette parce qu'il ne faut pas jeter la nourriture, parece qu'on est polie...mais surement plus par faim.
Beaucoup de choses entrent en ligne de compte pour perdre du poids : d'abord ton "set point" qui est le poids d'équilibre pour lequel tu es génétiquement programmée et qui ne correspond pas forcément au poids que toi tu voudrais faire. Ensuite si tu as pris du poids pendant ta grossesse c'est sans doute que tu as mangé au-delà de tes besoins physiologiques parceque tu n'as pas écouté les signaux (faim, sasiété) que t'envoyait ton corps. Enfin chaque personne est unique et a pris du poids depuis plus ou moins longtemps pour des raisons qui lui sont propres. Certaines ont juste un petit problème de reconnaissance des signaux mais beaucoup d'autres dont je fais partie ont détourné la nourriture de sa fonction première qui est de se nourrir. On se s'est servi de la nourriture comme d'un doudou pour soigner nos blessures de l'âme et du coeur, on s'est servi de la nourriture pour continuer à supporter des situations difficiles...et là il faut du temps pour passer à d'autres comportements. On a fait beaucoup de régimes pour perdre ce poids témoin de notre mal-être mais malheureusement ces régimes nous ont fait beaucoup, beaucoup de mal et aujourd'hui nous sommes-là bien sur pour perdre nos kilos mais surtout pour réapprendre à vivre pour autre choses que la bouffe avant de perdre nos kilos en trop.
Pour découvrir le site, fouille un peu partout il y a beaucoup de choses à lire mais pour suivre le programme laisse-toi guider, rien ne sert de courir...le corps a ses raisons que la raison ignore.
bon courage.
Coucou Béa,
Je suis un peu comme toi avec la pression de vouloir perdre vite mais j'ai commencé la méthode il y'a 9 jours et j'essaie de le prendre tranquille...
Il ne faut pas que tu te pèse car en étant au début du programme tu ne peux pas avoir perdu. En effet, tu dis respecter ta faim et ta satiété mais tu dois te tromper et tu le comprendras au fur et à mesure... Voila pourquoi tu as un peu grossi.
Il faut que tu sois patiente, que tu ranges ta balance et que tu arrêtes de te poser tant de question, au contraire: profite de cette nouvelle liberté, fais toi plaisir enfin...
Voila comment j'essaie de vivre cela! J'ai un peu grossi mais qu'est ce que c'est agréable de se dder ce qu'on va pouvoir manger pour se faire plaisir au lieu de se lever en se disant dès le matin: "bon aujourd'hui sérieux: salade soupe et fruits!" sympa la vie quoi, déja que tte la journée on travaille, ménage, course etc... Si en plus le moment de manger devient un supplice à quoi ça sert?
Enfin décroche quoi tu as tout ton temps c'est ça qui est super... Car tu sais qu'après tes problèmes seront terminés donc prends le temps!
j'adore ton témoignage CLARA, tu as mille fois raison et je me retrouve à 100 % dans ce que tu dis !
bonne journée !
Hello,
je dirais comme yayie, ne change rien à ton comportement d'avant ou pas tout d'un coup.
Si tu a pris du poids c'est à coup sur de l'eau que ton corps utilise pour métaboliser les féculents. On est fait à 80% d'eau, il ne faut pas l'oublier. Pour prendre un kilo de gras, il faut manger l'équivalent de 8000 kcal!!!! c'est beaucoup pour une petite semaine. Non? D'ailleurs tu le dis, tu respecte ta faim. Cool! tu vas retrouver la paix plus vite que tu ne le crois et le plaisir de manger ce que tu aimes sans culpabilité.
Je te souhaite le meilleur.
coucou et bienvenue parmi nous !
j'ai débuté lundi donc ça fait trois jours et quand tu lis la plupart des témoignages
on ne maigrit pas tout de suite. Déjà il est conseillé de te peser que tous les 15 jours
idéalement chaque mois mais ça c'est pas facile à faire ! je sais bien
pour l'instant je tiens ! et j'ai 22 kilos de trop pourtant !
ll faut te concentrer sur le plaisir que tu as à table et ta sassiété.
Essayer de manger uniquement par faim et t'arrêter dès que tu sens que tu n'as pas faim.
et suivre le programme au rythme qui te convient
autrement dit pas de stress, pas de contrainte, ZEN !
courage ça fonctionnera mais ce n'est pas un régime
c'est une façon de réapprendre à se nourrir normalement et sans culpabilité
et à vie !
on n'a pas pris notre poids en 2 semaines, il partira pas non plus en 2 semaines !
donc courage et participes au forum c'est très intéressant et il y a une super ambiance je trouve.
merci pour vos reponses, sa me fait du bien d'etre soutenue;
le probleme c'est que je voudrais les perdre vite ces kilos,je me sens enorme, moche, je me neglige...
vous voyez, je suis toujours dans le cercle vissieux des regimes,au niveau mental!!
faut que j'arrive a decrocher, que je range cette foutue balance, vous avez raison, et que je me concentre sur le programme avec patience!!
j'ai hésité un moment avant d'écrire sur le forum, c'est tout nouveau pour moi ce programme, et je me sens un peu perdue!je ne sais pas trop par ou commencer!!
merci pour votre soutien,c'est important de se savoir pas seule!!
Bonjour bea07,
Comme les autres l'ont déjà souligné, il faut te donner du temps. Le chemin que nous avons tous et toutes commencé n'est pas facile, mais sur le long terme il portera ses fruits j'en suis sure.
J'ai pris 3 kg depuis le début de Linecoaching (mais je n'étais pas sure de mon poids de départ alors peut-être n'ai-je pas vraiment pris ces trois kilos!), mais je commence à redécouvrir des aliments dont je me privais inconsciemment. Par exemple, j'étais persuadée d'adorer les flocons d'avoine mélangés à un yaourt nature pour le petit déjeuner parce que c'est ce que je prenais avec WW...et bien je peux te dire que maintenant c'est céréales au chocolat et mon petit-déjeuner redevient un moment de plaisir!
Bon courage, et surtout patience, tout vient à point à qui sait attendre!