Comment "éduquer" son enfant??
Bonjour à toutes, je me pose de grandes questions sur ce que je dois inculquer, comme valeurs alimentaires, à ma fille de bientot 3 ans.
Le positif, c'est qu'elle a, depuis tout bébé, toujours été hyper régulée.
Et par chance pour elle, me sentant en difficulté face à l'alimentation, j'ai fait ce choix de ne jamais la forcer, jamais l'obliger à finir son assiette (malgré l'incompréhension de certaines personnes).
Un exemple, un jour, elle me demande un petit gateau chocolaté, après le repas. Ma belle-mère étant présente, elle lui dit: "mais tu le finiras!!!". Et moi de dire: "ah non, belle-maman, non! Je ne l'oblige jamais à finir! Vous rendrez-vous compte? Si elle est, à son âge, capable de déguster un petit bout de ce gateau qui lui fait envie, et surtout, si elle est capable de laisser le trop plein quand sa gourmandise a été satisfaite, c'est un "don" qu'elle gardera toute sa vie, je l'espère!!!!"
Oui, mais, alors, l'autre soir, elle me réclamait un gateau à 18h30 alors qu'elle mange à 19h et que rien n'était encore pret.
Etait-ce de la faim ou de la gourmandise? Est-ce qu'on autorise, ou pas? J'aurais tendance à dire, bof, pas top!!!
Comment faites vous avec vos enfants?
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Bonsoir à toutes,
Ce que je trouve très rassurant dans tous vos témoignages, c'est de voir que vos enfants semblent parfaitement régulés. Donc, une maman qui ne sait plus se réguler ne transmet pas forcément ce "mauvais gêne" à ses enfants.
Ca fait une bonne raison pour arrêter de culpabiliser!!!
Du coup, Patience, j'aurais tendance à te dire ce qu'on m'a également dit plus haut: fais confiance à ton enfant!!! ;-)
Si ça peut te rassurer, ma puce aussi mange certains légumes chez la nounou qu'elle refuse chez moi. Elle me teste, mais j'arrive quand même à lui en faire manger qu'elle aime: pomme-de-terre-brocolis, haricots verts, courgettes, lentilles, parfois petits pois... Ce midi, j'ai essayé le chou de la choucroute, ça a été un refus catégorique. Mais je sais qu'un jour, sa curiosité sera pour forte que son envie de s'opposer, et elle va m'en chiper dans mon assiette!!!
Très intéressant ce carnet découverte, je vais peut etre y songer pour un peu plus tard!
Pour le moment, j'essaie de lui apprendre à déguster son petit chocolat en fin de repas (le midi).
En fait, moi, j'ai moins d'EME quand nous mangeons toutes les deux. Et comme je ne veux pas m'empiffrer de chocolat devant elle, je n'en ai droit qu'à un, comme elle!!!! Donc celui-là, faut le déguster!!! Et je l'apprécie vraiment!!
Alors, nous fermons les yeux toutes les deux, et je lui dis: "comment il est ton chocolat? Il est croquant? Il est fondant?"
Evidemment, tout ça n'a pas encore beaucoup de sens pour elle, mais elle ferme les yeux, et on rit, et on passe un très bon moment de dégustation!!!
C'est vrai que je pourrais lui faire à manger à 18h30, je le faisais pour moi quand je vivais seule. Et elle adore m'aider à la cuisine, c'est une excellente idée aussi!!! Je vais exporer toutes ces pistes, merci!!!
Bonne nuit à vous!
Violette
Si ta fille a 3 ans et qu'elle mange seule, pourquoi ne pas lui proposer un repas improvisé et éventuellement froid à 18 h 30 si elle a faim et que "rien n'est prêt" ? Elle satisfera sa faim aussi bien que si tu lui mijotes quelque chose. Et si ce n'est pas tous les jours, ça sortira de l'ordinaire et ça l'amusera.
Ou bien tu l'associes à la préparation de son repas, ce qui l'occupe et lui permet de patienter.
Je suis très intéressée par votre fil de discussion.
J'ai un gamin de 6 ans qui est un mangeur très bien régulé. Mon mari est parfaitement régulé aussi, avec toujours sa ligne de jeune homme à 45 ans passés, mais il n'a "pas de mérite", si j'ose m'exprimer ainsi, parce que manger, pour lui, c'est une corvée. Il aime très peu de choses, est extrêmement méfiant et routinier dans ses goûts, et dès qu'il a avalé la dernière bouchée, il a totalement oublié ce qu'il venait de manger. Je crois que jamais dans sa vie d'adulte il n'a mangé pour se réconforter ni même par gourmandise.
Mon gamin n'est pas très gourmand non plus mais aime tout de même le sucré ou les pâtes, par exemple.
Les quelques principes chez moi:
- on mange à table
- il doit goûter de tout, même une seule bouchée (il dit toujours "je n'aime pas" avant même d'avoir goûté)
- il n'est pas obligé de finir, mais si après deux bouchées du plat il réclame de passer au dessert, son père et moi mettons le holà: on négocie souvent, par exemple il faut manger la moitié de son assiette
- trop près du repas, il ne peut pas manger pour ne pas se couper l'appétit, sauf en effet un aliment qui peut facilement remplacer une partie du repas (par exemple des batons de carottes, et il mangera moins de légumes au repas; ou un peu de fromage, et il pourra manger moins de viande)
- on essaie de manger lentement
- quand je peux, je cuisine avec lui (et parfois aussi ses copains/copines qui viennent à la maison et adorent ça)
J'espère qu'avec le temps, il élargira un peu son champ alimentaire. Je lui ai acheté un joli cahier qu'on appelle son "carnet de dégustation". Quand il accepte de goûter une chose nouvelle, il peut la noter dans le carnet et lui donner une note de 0 à 10. Ca le motive parfois à goûter.
Voilà, rien de bien révolutionnaire, donc!
c'est une idée très intéressente ce carnet, ma fille à 6 ans et c'est compliqué de la faire manger et elle est plutôt rét!cente à goûter de nouvelles choses.
J'essaie aussi de lui inculquer des règles, ne pas manger de gateaux après 18h, manger à table non devant la télé, ce genre de petites choses.
super idée ton carnet de dégustation!!!
ma fille se régule très bien, même s'il faut qu'elle "apprenne" les fruits et les légumes, qu'elle doit manger régulièrement mais en petite quantité, pour s'habituer au goût
les seules "règles" sont :
- ne pas se gâcher l'appétit, sauf exception bien sûr mais c'est très rare
- s'arrêter de manger quand on n'a plus faim
- manger la même chose que tout le monde
Merci pour vos conseils,
c'est justement pour qu'elle ne tombe pas dans le grignotage que je me posais toutes ces questions. Le bout de fromage avant le repas si elle a faim, je n'y avais pas pensé!!
Qu'entends-tu par "ne pas se gâcher l'appétit", Izabelle?
Moi,quand elle n'aime pas quelque chose, je remplace. Par exemple, si elle n'aime pas telle viande, je mets du jambon à la place, si elle n'aime pas le chou-fleur, elle aura des haricots verts (qu'elle adore).
Je sais que dans beaucoup de livres, on dit qu'il ne faut pas proposer autre chose, sinon les petits vont en jouer, mais bon...
Pour le moment, elle ne mange pas encore avec nous le soir (le papa rentre trop tard), donc ce n'est pas encore "la même chose que tout le monde", sauf le week-end!!
eh bien par exemple, ne pas prendre un gateau un demi-heure avant le repas, ça coupe l'appétit
et sans appétit, sans bonne faim pour passer à table, comment sentir la satiété????
je lui ai appris à ne pas se couper l'appétit depuis toute petite
si elle a faim dans l'après -midi, un petit goûter bien sûr, mais à partir de 17h30, on doit attendre le diner, quitte à l'avancer largement (diner à 18h pas de prob pour moi), ou alors un tout petit truc qui ne coupe pas l'appétit genre bout de carotte.....
pour les légumes qu'elle n'aime pas, je lui en ai toujours proposé quand même, pour goûter, pas plus d'une bouchée, mais c'est pour élargir son répertoire alimentaire, ainsi elle aime maintenant pas mal de légumes
par contre dans son repas, il y a toujours suffisamment à manger "qu'elle aime", bien évidemment, et elle peut se resservir à volonté mais des petites portions à chaque fois pour ne pas gâcher
elle choisit aussi souvent le menu, elle sait tout à fait écouter ses envies et ses appétits spécifiques, et surtout sa satiété, chose impressionnante pour moi bien sûr, mais je ne le montre pas, je fais comme si c'était tout naturel......
par ex elle ne mange pas de dessert pendant trois jours parfois, souvent
elle aime de moins en moins le sucré et depuis peu elle ne veut plus aucun gateau ou chocolat industriel, c'est le rejet en bloc.....
mais elle aime toujours les gâteaux fait maison bien sûr, en ce moment c'est la passion du crumble....
C'est super que ta fille puisse s'autoréguler comme ça, j'espère que ça continuera dans cette optique et qu'elle évitera des problèmes de TCA ou de surpoids, mais c'est bien parti, et bravo pour tes méthodes =) La diversification c'est essentiel je trouve. J'ai gardé des gamines pendant plusieurs années, deux soeurs, qui ne mangeaient que des pâtes. Pas grosses, au contraire, mais côté santé c'était l'horreur, toujours malades.
Et sinon, c'est vrai que beaucoup de professionnels de la petite enfance préconisent de ne pas donner autre chose à manger à l'enfant que ce qu'il y a à table, mais tant que c'est occasionnel et parce que l'enfant n'aime vraiment pas ça, je trouve l'acte légitime. Bien sûr, faut pas échanger des épinards contre des frites. Mais j'ai été longtemps dégoutée de certains aliments parce que j'avais été forcée d'en manger (et toute une assiette) étant petite, alors je n'ai aucun scrupule à modifier un peu le repas initialement prévu tant que ce n'est pas fréquent et pas dérangeant au niveau temps.
Bonjour à tous et toutes,
Merci de ce fil de discussion particulièrement intéressant.
J'ai moi-même un fils de bientôt 2 ans et, comme vous, je m'inquiète de son comportement alimentaire et de son poids.
Ce que je vais écrire est terrible mais... j'ai peur qu'il devienne gros. Je ne veux pas que l'on se moque de lui plus tard à l'école, qu'il tombe dans mes travers...
Une fois par mois, je remplis ses courbes de taille, poids, etc, dans son carnet de santé.
La dernière fois, il est monté sur la balance et il n'arrêtait pas de dire "gros !", "gros !".......... J'ignore où il a appris à faire le lien entre "balance" et "gros". Je ne me pèse jamais devant lui (c'est un acte qui me remplit trop de honte pour que je le partage avec qui que ce soit !!).
En tout cas, il est tout à fait dans la moyenne et il n'y a pas de souci.
Mais j'ai souvent peur, dès que j'estime qu'il a mangé trop de gras ou de sucre...
En rentrant du travail, j'ai souvent des EME. Et comme c'est moi qui le récupère à la crèche, il est témoin de mes EME...
Comme je mange, il me réclame à manger (à moins qu'il ait faim ?...). Alors j'essaye de lui donner un petit quelque chose que je déduis de son dîner.
A la crèche, à midi, il raffole de sa soupe de légumes. Mais le soir à la maison, c'est une autre histoire ! Il réclame surtout du sucré !
Mais j'essaye de prendre de la distance. Je sais qu'il est à un âge où il commence à tester nos limites de parents. Et puis comme il grandit bien et n'est pas forcément malade, je me dis que tout va bien.
Egalement, j'essaye aussi de lutter contre les a priori (notamment de ma belle-mère). Elle s'inquiète quand il ne finit pas son assiette ; mais il faut dire qu'elle lui donne de vraies portions d'adultes !! Elle me désapprouve quand je ne le force pas à manger... Bref, c'est un peu la guerre !
Enfin :
- je lui compose des plats équilibrés ;
- s'il refuse un plat, je le lui laisse sous les yeux quelques minutes encore car souvent il finit par en manger un peu puisque je n'ai pas cédé à son "Non" automatique !
- s'il n'a pas fini son plat, je passe quand même à la suite ; car il peut être rassasié du plat mais avoir encore faim pour le dessert.
Mais c'est difficile pour moi. Je me sens souvent coupable de ne pas lui donner le bon exemple (moi-même je n'ai pas de limite à mon comportement hyperphage), de ne pas lui donner tout le temps des repas parfaitement équilibrés, de lui avoir fait goûter (ou d'avoir laissé d'autres lui faire goûter) aux douceurs sucrées ou salées...
Bref, j'ai le sentiment d'avoir fort à faire pour ne pas le polluer avec mes travers...