Je commence en mai-juin 2018

Bonjour,

Me voici parmi vous en cette fin de mois de juin.

Trentenaire en obésité j'ai sui en perpétuel combat avec la nourriture qui obsède mes pensées et me tiraille entre gourmandise et raison.

La nourriture est pour moi un doudou en cas de fatigue, stress ou contrariété et j'ai ainsi doublé mon poids en 10 ans.

Il est temps pour moi de me réconcilier avec moi même et la nourriture pour aborder une vie plus seraine et en bonne santé.

J'espère trouver ici du soutien auprès de la communauté et pourquoi pas des rencontres dans le 44 (nantes).

A très vite !

^{izabelle Animatrice forum Coach marraines sam 23/06/2018 - 14:13}

si tu manges souvent sans faim c'est qu'il y a une raison pour ça, essaie de te connecter à ça, mais sans vouloir l'anéantir, juste comprendre, être là pour toi, bienveillante

c'est ça la clé"

 

Isabelle ,ta phrase fait écho à quelque chose ...

je suis bloquée à la dégustation des 3 aliments en 3 jours, j'ai fait le premier et c'était super bien mais je n'arrive pas à faire les deux autres jours, je mange sans faim alors que au début j'arrivais bien a attendre la faim, du coup j'ai maigri mais la je pense avoir repris un peu, pas tout car malgrès cela la taille de mes portions a baissé et mon attention à la fin du repas est plus fine (estomac moins distendu qu'avant), j'ai besoin de reprendre les exercices mais je suis peut être moins motivée, et je pense que cela a rapport au succès du début du programme (perte de poids) "une raison pour cela": comme si je refusais un succès (c'est un peu fort de dire cela mais je crois qu'il y a de ça...) et c'est en participant au forum aujourd'hui que je m'en rends compte.... je vais contacter mon coach pour lui en parler...

@Chtepanka bienvenue !

Comme le dit Izabelle, le chemin n'est pas forcément éprouvant. Long, oui, certainement, mais ce qui a été éprouvant ce sont les longues années de régimes que tu as traversées, les doutes, l'angoisse, ce dont tu t'es privée (et pas seulement au niveau alimentaire). Je te souhaite une belle aventure sur le chemin de la re-découverte de soi.

@Mariepoppins :

As-tu réussi à ne pas te peser ? Les pantalons sont un bon témoin. En ce qui me concerne, même si je considère que se peser est inutile en l'absence d'obligation (en prévision d'un dosage pour un médicament, d'un saut à l'élastique, d'une opération bariatrique etc.), je me pèse tout de même, mais toutes les 2-3 semaines. A ce sujet, depuis quelque temps, je me pèse 2 jours de suite (par exemple les 14 et 15 mai, puis les 1er et 2 juin), et je ne retiens que le poids le plus bas sur les 2 jours. Ceci pour éviter un découragement alors que ce n'est que de l'eau ou un volume alimentaire pas encore métabolisé.

En ce moment je traverse un période plus sensible où je déguste moins, mais je compte me reprendre en main sans pression. J'en suis aux exercices de défusion des pensées automatiques perfectionnistes... seulement voilà, finalement je m'aperçois que je n'ai plus vraiment de pensées perfectionnistes !

Je reprends le travail dans une semaine, je serai moins tentée de grignoter ;)

@chupilie: bon déménagement!!!!

Dilemme du jour : depuis quasi 10 jours je me rends bien compte que je mange souvent sans faim et j'ai l'impression d'avoir grossi de nouveau et cela me terrifie. J'y pense tout le temps! J'essaie donc au maximum de me recentrer sur mes ressentis alimentaires.

En revanche, je suis très tentée de remonter sur la balance pour vérifier si mon poids a augmenté ou pas.

Je ne pense pas que cela soit une bonne idée car si je constate avoir pris du poids je vais soit avoir une bonne compulsion soit repartir dans le contrôle! 

En même temps, si mon poids n'a pas bougé cela renforcerait ma motivation ...

Bon je vais m'en tenir à ma résolution : me peser une fois par mois! Je vais donc attendre la fête nationale le 14 juillet pour me peser! Ca parait loin! D'ici là je vais me contenter de vérifier avec mes pantalons...

Et vous que faites vous dans ces cas là?

Bonne journée, 

MP

Hello les filles,

Je m'éloigne un peu du site pour des raisons pratiques (mon déménagement est dans moins d'une semaine) mais je continue à essayer de ressentir au maximum mes sensations (faim / satiété) et mes émotions.

Vos échanges sont très intéressants, je n'ai pas tout lu dans le détail mais il y a plein de choses qui me parlent 

Bon courage à toutes, nouvelles arrivées ou plus anciennes. 

Très belle fin de journée à toutes.

Chupilie.

^{cecile67 Abonné mar 19/06/2018 - 10:44}

Donc l'envie de manger sans faim est Normale, l'EME aussi et la compulsion aussi finalement mais il faut voir si elle ne cache pas quelque chose d'autre de pas bon , déjà le mot je ne le trouve pas positif, on est d'accord?     

@cécile : Oui c'est ça! J'ai fait comme toi au début je culpabilisais si je mangeant sans faim. Or selon le Dr Z même un mangeur régulé mange souvent sans faim pour de multiples raisons : obligations sociales, professionnelles ou émotions! Ben oui même eux les coquins! Alors je ne sais pas si tu es concernée par les compulsions voire les boulimies mais depuis que j'ai compris ET accepté (pas forcément simple) que je pouvais manger sans faim, je n'ai plus de boulimies. Elles sont remplacées par des compulsions. C'est bien en soi car les quantités ingérées sont bien moindres...c'est déjà ça de gagné. 

Bon je sais pas comment c'est pour toi mais j'ai l'impression tous les jours de faire un pas en avant et 10 pas en arrière mais que quand même il y a beaucoup de choses qui bougent! Je n'ose pas remonter sur la balance car j'ai perdu 4,7 kg en écoutant faim et satiété mais là...je dérive un peu mais je suis en progrès et en gros progrès! 

@chtepanka : Super décision! Bravo, tu viens d'ouvrir une très jolie porte en t'inscrivant sur LC.J'ai hâte que tu nous fasses part de tes premiers pas dans le parcours!