Je commence en mai-juin 2018
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Oulala mais voilà une réjouissante déferlante de messages!
Bravo Chupilie pour ce nouveau pas dans ta vie et cette arrivée dans le programme.
Ce qui m'a le plus interpellée dans vos messages que j'ai lus avec la plus grande attention:
- l'histoire de ta fille Isabelle : je trouve ça vraiment fantastique et je me dis "pourquoi ne serions nous pas aussi capables de devenir comme elle?"
- l'hypersensibilité dont vous parlez toutes les 2 vous concernant : bienvenues au club!!!!! En ce moment c'est très bizarre j'ai cette espèce de mal-être qui m'envahit et je ne sais pas pourquoi. Je déteste cela.
Bonne soirée à toutes!
MP
chupilie Abonné ven 08/06/2018 - 14:16Merci de tes mots ! C'est exactement ça, ne plus être dans le contrôle tout le temps, ne plus être aussi dans le jugement de mes émotions ("c'est mal d'être en colère", "c'est nul d'être triste", etc.).
Je pense que si j'ai longtemps voulu contrôler / anesthésier certaines émotions, c'est aussi parce que je ne m'accordais pas le droit de les ressentir.
Excellent week-end à toi aussi !
Oui flûte quoi, on n'est pas des robots !! :) C'est la qu'on voit que le conditionnement année après année, laisse des traces...
Les filles, vos retrouvailles font plaisir à lire !
J'ai terminé l'exercice dégustation sans trop de difficulté, le deuxième jour j'ai opté pour un croissant aux amandes, une de mes pâtisseries préférées, j'ai presque tout mangé, mais ai jeté le dernier bout, chose que ne fais pas d'habitude. Pour si peu, on termine !! Mais là non. Et puis il n'y avait plus de fourrage à l'amande !!! :D
Le troisième jour, crise... que je ne mets absolument pas sur le compte de l'exercice. Donc j'ai reporté au lendemain. Et cette fois j'ai enfin choisi le chocolat car je me doutais que la dégustation guidée était beaucoup plus spécifique et exhaustive qu'avec "autre aliment". cela a été très ludique, j'ai mangé environ 6 carrés avant de ressentir la baisse du plaisir gustatif. Et j'ai jeté le reste.
Je suis un peu en roue libre aujourd'hui mais cela ne pèse pas sur mon humeur. Je me sens mieux et recommence à relativiser.
Bonne continuation à toutes.
chupilie Abonné mar 05/06/2018 - 01:26Bonjour à toutes, nouvelle sur ce site, je viens de m'inscrire. Izabelle reconnaîtra sûrement mon pseudo...
Ce qui m'a décidé à m'inscrire, c'est la volonté de retrouver mes sensations alimentaires (faim / satiété), d'en terminer avec la diabolisation de certains aliments et de diminuer (cesser ?) les envies de manger émotionnelles qui prennent une place très importantes dans ma vie.Donc, face à ce grand changement (qui, à mon avis, va être chargé en émotions de toutes sortes), j'ai décidé de me faire accompagnée, de me lancer dans un nouveau mode de fonctionnement face à la nourriture (en fait, d'être intuitive et non plus raisonnée / émotionnelle) et d'en terminer avec les régimes une bonne fois pour toutes.
Chupilie dans mes bras !!!! 
tellement longtemps que je n'ai pas lu ce pseudo que je l'aurais presque oublié!
ah les filles voilà une perle qui nous rejoins.... c'est un grand bonheur pour moi puisque nous nous sommes rencontrées il y a bien longtemps virtuellement en comptant les points et que c'est la plus belle rencontre que j'ai pu faire en ligne et ensuite en vrai
que de changement alors ces temps-ci !!!
c'est en effet le moment idéal, du coup, pour finir la démarche en profondeur, tant ce côté alimentaire est enraciné au plus profond de toi comme il l'est pour moi, et alors on va aller travailler le rapport aux émotions
tu es prête?.?????? trop contente de te lire ici
PS : heureusement que tu m'avais prévenue sinon j'aurais pu avoir une attaque!!!!
izabelle Animatrice forum Coach marraines jeu 07/06/2018 - 15:03
Chupilie dans mes bras !!!!
Merci ma belle pour cet accueil chaleureux et ton post élogieux à mon égard 
.
Cela fait maintenant 12 ans que l'on s'est "rencontrées" et tu as toujours été très précieuse et à mes côtés quand j'en avais besoin. Tu es d'une grande valeur humaine et toi aussi, tu es une perle (la preuve, tu occupes une grande place ici pour aider et motiver les abonné.e.s)(entre autres preuves ).
Effectivement, hypersensible comme toi, je sais que d'ici quelques semaines, la vie de famille recomposée va générer quantités d'émotions et de situations inédites où je vais devoir m'adapter.
Vivre en maman solo a au moins l'avantage de pouvoir s'isoler du monde extérieur que l'on peut trouver trop agressif par rapport à notre hypersensibilité. Et puis, la nourriture qui sert de refuge, les kilos de remparts...
Je pense que LC peut m'aider à activer toutes mes ressources intérieures pour trouver ma place dans notre future famille, ne pas m'oublier, me mettre même en priorité parfois (sans culpabiliser) et ne pas compenser tout ce qui m'arrive avec la nourriture.
Ces dernières années, dès que je me mettais en restriction cognitive, cela déclenchait des compulsions dans la journée même. C'est-à-dire qu'il y a qq années, je pouvais "suivre" un régime pendant plusieurs semaines et ne pas être trop dans le contrôle (donc pas de compulsions). Mais là, depuis au moins 2-3 ans, c'était juste impossible (comme par hasard quand j'ai rencontré mon conjoint).
Dès le déjeuner "diététiquement correct" avalé (et donc sans réel plaisir ou alors si plaisir, avec culpabilité), les compulsions se déclenchaient dans l'après-midi puis le soir après le dîner, en me disant : "Je m'y remettrai demain".
J'ai la chance d'avoir aujourd'hui à mes côtés un homme qui ne me définit pas par le poids que je pèse ou mon tour de taille. Et c'est justement en étant près de lui que je peux entamer ce processus que j'ai mis tant d'années à maturer 
Bon, je fais concis, comme d'hab .
A très vite 
oui je suis sûre qu'être avec lui est ce qui permet pour toi d'entamer maintenant cette démarche plus en profondeur
tu commences à lacher tes défenses, et je sais qu'elles sont puissantes car elles avaient besoin d'être puissantes pour traverser toutes ces tempêtes
alors oui ça fait peur de relacher sa garde, mais tu le fais avec science et prudence, et surtout avec la bonne personne, d'ailleurs ton intuition te guide bien là dessus
sortir des compulsions alimentaires, c'est aussi relacher ses défenses, cela implique d'être en contact avec soi-même, de ce que l'on ressent, de changer donc le rapport avec toutes ces émotions que l'on devait, auparavant, endiguer, maîtriser, contrôler
maintenant tu vas apprendre à les accueillir, à être au contact de toi-même
et la bonne nouvelle c'est que cela va aussi avoir un impact énorme sur ta relation quotidienne avec les autres
les émotions sont ce qui nous aide le plus à vivre ensemble, alors cela sera précieux pour votre nouvelle vie partagée au quotidien à 4
je te souhaite un super week-end! au contact de toi même, sensations et émotions
Merci de tes mots ! C'est exactement ça, ne plus être dans le contrôle tout le temps, ne plus être aussi dans le jugement de mes émotions ("c'est mal d'être en colère", "c'est nul d'être triste", etc.).
Je pense que si j'ai longtemps voulu contrôler / anesthésier certaines émotions, c'est aussi parce que je ne m'accordais pas le droit de les ressentir.
Excellent week-end à toi aussi !
Maureen Abonné lun 04/06/2018 - 11:07J’en ai mangé un peu plus que la moitié, j’ai réussi à remarquer que finalement ce n’était pas si bon que ce que j’imaginais. J’ai quand même ressenti une frustration à l’idée de m’arrêter là, mais cette sensation de vide n’a duré que quelques minutes. Quand je me suis sentie mieux, j’ai écrasé le reste et l’ai jeté dans les toilettes : aucun moyen de le récupérer.
c'est une bonne expérience que tu as faite avec un aliment tentant : te connecter à sa réalité gustative
tu as bien ressenti la frustration qui est liée à la restriction
et tu as observé qu'elle durait peu, elle sera ensuite inexistante quand tu n'auras plus de restriction
et puis tu as fait l'exercice de détachement avec le reste, ce qui est aussi un très bon exercice
bravo pour ton expérience donc! tout ceci va te permettre de progresser
tu nous diras qu'il en est avec le prochain aliment
le fait d'être si précise dans ton observation sera d'une grande aide pour ton évolution
et de plus ça aide tout le monde ici, donc merci !
cecile67 Abonné dim 03/06/2018 - 19:24Bon alors je prends mon temps, on peut mettre 8 jours à faire l'expérience ou bien il faut la faire deux jours d'affilé?
a toi de le sentir mais à mon avis si tu as tiré profit de cette expérience, cela n'est pas indispensable que ça soit deux jours de suite
le tout est de prendre conscience, de progresser... si tu sens que tu as bien assimilé les leçons de cette expérience tu peux passer à la suivante
cela ne m'a pas frustré le moins du monde, car j'attendais ma faim la dessus qui n'est pas arrivée à temps... je ne sais pas si j'ai maigri, je n'ose pas me peser mais je crois que oui vu le petit flottement dans mes pantalons, et aussi le centimètre me le dit en tour de hanche...enfin je crois...
c'est bon signe si tu n'étais pas frustrée, on sent que ton rapport à la nourriture change, devient plus sain, plus naturel...
continue !
ah si tu peux essaie de fermer les yeux, te mettre au contact de ce mal-être, le ressentir notamment physiquement, et te mettre à son contact
pour l'instant tu ne sais pas pourquoi, c'est signe de défenses très actives
c'est en se mettant au contact (au lieu, naturellement de chercher à fuir) de ce genre d'état que progressivement, on finit par "ressentir" à quoi ils sont liés
parfois c'est simplement des mémoires
moi une fois ça m'est arrivé, un gros mal être m'envahit, envie de manger bien sûr le reflexe conditionné est toujours là pour les gros malaises
alors je ferme les yeux, je me mets au contact, je respire avec ce malaise, je le sens physiquement, j'accepte de le vivre physiquement pour me mettre au contact avec et mieux le comprendre, le vivre
ce n'est pas vraiment naturel, car naturellement on fuit, on cherche à apaiser, à se raisonner, se rassurer, bref..... autant d'énergie perdue alors que ce malaise est bien là pour une bonne raison
et pour le coup......
après avoir fait cela, soudain, comme un flash, je comprends.....
en fait il y avait sur mon terrain des tracto-pelles, pour une petite réfection de voirie, mais la présence de ces engins avait réveillé une période de ma vie très difficile pendant la construction de la maison, on était proche du zéro à la banque, ma fille n'allait pas bien et je craignais un handicap à vie, je ne travaillais pas, mon mari n'avait plus de boulot, crise oblige, j'étais obligée de faire du chantier et j'étais totalement nulle vu que je ne connaissais rien....
rien que la présence des tracto-pelles avait fait remonté la mémoire de l'angoisse de cette période et je vivais cette angoisse
par contre dès que j'en ai pris conscience, j'ai remis au passé ce qui lui appartenait et le mal être s'est dissous
ceci n'a été possible que parce que j'ai accepté de me mettre au contact de cette angoisse, alors qu'à a priori c'est duuuuuur de se mettre au contact d'une émotion aversive
mais c'est comme plonger dans une piscine, ça fait peur, c'est dur, mais une fois qu'on l'a fait, on voit que ce n'était pas du tout dangereux
et une fois qu'on l'a fait de nombreuses fois, on n'en a plus du tout peur......