Je commence en mai-juin 2018

^{cecile67 Abonné mer 13/06/2018 - 13:46}

Et moi trop fière car en temps normal j'aurais  pris du gâteau,  j'ai respecté mes sensations , je ne me suis pas sentie frustrée le moins du monde car nous allons le prendre quand la faim sera revenue, et en plus je n'ai privé personne car les autres étaient daccord et m'ont suivi

ah bravo quel bonheur de faire la fête et de sentir son corps être 'heureux' qu'on le respecte  et  qu'il puisse encore plus se délecter de ce bon gâteau avec de la faim qui décuple les sensations de gout et de saveur

de pouvoir partager cela aussi....  c'est super

bon anniversaire!!!!

^{Maureen Abonné mer 13/06/2018 - 09:16}

Pas vraiment, cela a commencé par un petit quelque chose que j'ai mangé sans faim, et le reste a suivi. Encore un tout-ou-rien ;)

parfois c'est le fait de manger un petit truc sans faim qui provoque des émotions, et comme on ne peut les supporter, alors ça part en live

ce sont des émotions "alimentaires" en qq sorte, du moins liées à notre comportement alimentaire, mais qui va tirer le fil vers le reste

pour moi quand je mange qqchse sans faim,  voici ce qui commence à me travailler :

- l'incertitude  (je suis sortie des clous, comment se rétablir)

- la culpabilité (c'est mal de sortir des clous.... enfin surtout c'est mal parce que ça me place en position d'incertitude.....  oui mon cerveau est terrible!!!!!)

- le sentiment d'échec  (j'y arriverai jamais)

bon sachant déjà que je n'ai pas de restriction cognitive, presque  "pas assez" dans le sens où je sous-estime l'apport énergétique de certains aliments.....

eh bien déjà ça n'empêche pas qu'un simple truc mangé en plus de la faim suscite tout un tas d'émotions

et de mon côté vous pouvez observer que c'est toujours lié à l'incertitude, la non-maîtrise, bref  toujours le cerveau qui veut que tout soit clair net et précis

ça le rassure........

et c'est vraiment paradoxal, puisqu'alors pour calmer, moi aussi, cela m'arrive souvent de manger encore plus,   noyer dans l'oubli cette incertitude qui me ronge....

le pire c'est que tout ça  ça existe encore alors que le poids, même si j'aimerais encore maigrir, n'est plus vraiment un problème pour moi

néanmoins j'observe tout de même toutes ces émotions alimentaires et mes réactions à celle-ci

ce qu'il faudrait faire dans ces cas là c'est vraiment accueillir en pleine conscience ces émotions alimentaires,  et cela n'est pas évident, car la plupart d'entre nous ont plutôt tendance à chercher à se "rassurer" ( c'est pas grave, la régulation fera son effet, etc, etc)

normal, un cerveau inquiet, on le rassure

mais ça produit plutôt l'effet inverse

personnellement j'observe de biens meilleurs résultats quand je me connecte à ma culpabilité et mon incertitude et que je les vis dans mon corps en pleine conscience

après, je ne dis pas que j'arrive à le faire à tous les coups

surtout dans les phases comme en ce moment où j'ai quand même beaucoup d'EME  (eh oui..... c'est très mouvementé dans mon petit être en ce moment, enfin depuis plusieurs mois)

^{reborn60 Abonné mer 13/06/2018 - 10:29}

Et encore merci, Izabelle !

merci à toi Evelyne et merci pour ce beau texte qui dit des choses si fines et subtiles, bravo d'avoir capté tout ceci car c'est loin d'être évident, et plus on peu le dire, l'exprimer, d'une façon, d'une autre, plus tout le monde en profite

personnellement je pense avoir lu vraiment beaucoup beaucoup les paroles des médecins sur les tchats avant de réellement comprendre que ce n'était pas les émotions qui posaient problème, mais notre réaction à elles

il m'en a fallu des lectures pour commencer à changer mon point de vue....

alors merci pour redire ces choses là qui aideront tout le monde