Je commence en mai-juin 2021
Bienvenue à tous les nouveaux ! Ce fil est fait pour se présenter et échanger, bon démarrage à tous!!!
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Bonjour,
1ere fois avec le coaching en ligne. La méthode ne m'est cependant pas inconnue, j'ai donc déjà avancé sur certains points (la balance n'est plus une obsession, pour tout dire je ne m'etais pas pesée depuis 7 ans...et au final je n'ai pris que "3kg" / je n'ai quasi plus d'aliment tabous....).
Mais, l'alimentation émotionnelle est mon problème, tout comme la perception de la faim, je veux donc vraiment regarder les choses en face et en faire une priorité.
Au plaisir d'echanger avec vous.
Bonjour, je viens de m inscrire.
Je suis contente de voir un post assez récent car je crois que le forum n est pas très utilisé.
Bref, j aimerais m apaiser sur le plan alimentaire, me respecter, manger ce qu il faut , comme il faut puis perdre un peu de poids.
Si il il a des personnes comme moi qui commencent, on pourrait se suivre ?
A bientôt !!!
A036.sandrabor Abonné jeu 13/05/2021 - 11:11
Moi c'est Sandra, j'ai commencé le programme le 6 mai dans le but de perdre un peu de poids mais surtout de réapprendre à manger en me faisant plaisirJe ne savais même pas que ce site existait! Alors je tente l'expérience et pour le moment ça me plait
Bienvenue Sandra! et bon démarrage! Vive le plaisir! et prendre le temps de le savourer!
Camilou Abonné mer 12/05/2021 - 19:14
Pour être honnête mon suivi diet, qui était en fait un régime qui ne dit pas son nom, m'a complètement "déréglée". Je ne sais plus vraiment quelles quantités de nourriture me conviennent, beaucoup de confusions entre ma faim et mes envies de manger (pour me faire du bien, me punir, m'occuper, j'en passe...). Et surtout....je voudrais plus que tout faire cesser mes compulsions alimentaires, nées de ce régime...Cela me prends entre une à 2 fois par semaines, parfois plus mais c'est rare. La victime principale ?!!! Le chocolat, mais aussi tout ce qui est gras, sucré et évidemment calorique. Pour compenser je surinvestis le sport.
Bienvenue Camilou
oui les compulsions sont un héritage de ces restrictions, c'est bien de faire ici le ré-apprentissage de ce qui est naturel : s'écouter, prendre le temps, déguster surtout, se centrer
bon démarrage de programme!
Cracra Abonné mer 12/05/2021 - 15:57
.....J'ai surtout besoin de travailler sur la faim , la dégustation le rassasiement et la satiété .Je pense que c'est sur ça mon ECHEC .....car je crois que je ne sais toujours pas quand je suis rassasiée sur un aliment ( je m'arrête de manger un aliment par peur de grossir , pas parce que j'en ai assez ....) voilà .
.
Bon retour ici Karine pour poursuivre cet apprentissage
le rassasiement est un processus complexe et pour moi tout a changé quand j'ai compris l'importance du plaisir
il faut ressentir un plaisir suffisant avec un aliment pour faire intervenir le rassasiement, et pour cela il y a de nombreuses composantes, en tous cas pour moi : le calme, l'attention portée à la préparation du repas, l'originalité, la façon dont ça s'accorde à mon envie du moment, la dégustation +++
et tous les obstacles : les "je dois, il faut", la peur, la fatigue de faire à manger, la tension, faire ce que les autres préfèrent, etc, etc
les trois clés : plaisir, attention, sécurité
essentiel pour un rassasiement !
bon redémarrage!
Bonjour à tous!
Moi c'est Sandra, j'ai commencé le programme le 6 mai dans le but de perdre un peu de poids mais surtout de réapprendre à manger en me faisant plaisir 
Je ne savais même pas que ce site existait! Alors je tente l'expérience et pour le moment ça me plait 
Bon courage à vous et bonne journée!
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Bonjour Sandra, Angie et Annece74, bienvenue à vous toutes ! et à bientôt par message pour échanger sur vos ressentis
A bientôt