Je pratique LC en toutes circonstances
Vous avez réussi à suivre le programme pendant les vacances, lors d'une fête ou pendant un repas de famille? Bravo! Racontez-nous vos anecdotes et vos astuces.
Vous ne savez pas trop comment aborder ces périodes particulières, ou les contraintes sociales sont souvent plus grandes? Posez vos questions ici....
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Je reviens d'un colloque à Strasbourg. Strasbourg = backeofe (parfon les alsaciens pour l'orthographe), choucroute (oui, même au soleil !), tartes flambées et autres joyeusetés grasses et parfois même sucrées... (la confiture d'airelles sur le saumon et son lit de choucroute....dur dur...). Colloque = repas festifs, pas de choix du menu et convivialité. Eh bien, j'ai respecté ma faim, fait "la difficile" au petit déjeuner et en rentrant, pesée : je n'ai pas bougé ! Maintenant je commence à comprendre quand et comment j'ai pris du poids !
C'est ça, ce genre de circonstances "en vrai" nous fait toucher du doigt des bêtises toutes simples, ici du style "what the hell", et aussi qu'on n'arrive à y échapper qu'en ne se refusant rien, jamais, dans la modération et le contentement. Quelle découverte !
Je viens de vivre un exercice tel que nos docs n'auraient jamais osé l'inventer, en technicolor et en cinémascope ! Figurez-vous que je reviens de Jérusalem où nous avons marié une petite-fille, et chez nous les réjouissances du mariage durent pendant 7 jours, avec un repas de fête tous les soirs, à chaque fois chez quelqu'un d'autre d'une des deux familles qui met évidemment les petits plats dans les grands, ou fait appel à un traiteur. J'ai assez rapidement perdu un peu de mon sang-froid devant cette abondance de nourriture festive dans une ambiance qui ne l'était pas moins, mais je m'étais fixé de ne pas passer un seul jour sans voir revenir ma faim, à un moment ou à un autre. C'est tout. Je n'avais pas envie de bouder mon plaisir, et je ne me suis pas particulièrement restreinte, mais le lendemain je trichais sur tout (en faisant semblant seulement de manger normalement), jusqu'à ce que la faim refasse son apparition. J'étais persuadée que j'avais nécessairement grossi, et quand je suis montée sur la balance avec appréhension à mon retour, c'était avec le fol espoir de n'avoir pas pris plus d'un kilo. En bien... j'avais perdu 100 grammes, en faisant la fête pendant huit jours! Merci LC!
encore une bonne idée à relever... réduire le petit déjeuner... et ne pas avoir peur de dire que je n'ai pas faim... me connaissant un solide appétit ils vont être surpris ! 
mais bon je sais qu'en prenant une petite part et en mangeant lentement je devrais m'en sortir. Merci encore de vos conseils !
peut être pas facile à faire ccil mais en tout cas c'est une très bonne idée et je t'en remercie je vais effectivement essayer de ne pas l'oublier !
je vais passer toute la semaine prochaine dans la famille et là impossible d'attendre les signaux de faim pour manger et surtout impossible de choisir les menus... comment faire ? moins manger volontairement pour quand même essayer de ressentir les signaux de faim ? j'avoue que je suis LC depuis 5 jours et ça m'ennuierais de "perdre" le bénéfice de cette première semaine prometteuse;
Dans pareille situation que faites vous ?
merci de vos conseils
Il y a toujours des choses sur lesquelles tu peux jouer .. et en particulier le petit déjeuner du matin .. que tu peux facilement sauté si tu n'as pas faim (ou ne prendre qu'un café ou un thé) ... cel t'aidera à avoir faim au déjeuner ...
après tu peux aussi aller marcher ou faire des activités qui te permettront d'éliminer le "trop plein" et de voir revenir la faim ...
enfin, même dans les repas de famille tu n'es pas obligée de te resservir ...
Tu peux aussi essayer de retarder le repas de tout le monde (jai fait ça ce week end .. nous avions pris un chocolat chaud à 17h et j'ai fait la remarque que nous n'étions pas obligée de manger à 20h comme d'hab car ça nous avait pas mal calé et que moi je n'avais pas encore faim .. résultat nous avons mangé avec une petite heure de retard et c'état beaucoup mieux ...
Mais c'est vrai que les vacances en famille ne sont pas toujours faciles ...
Nikaia
Bonjour Tournesol, peut-être simplement prendre des plus petites portions et essayer de manger lentement tout en savourant ( en sans culpabiliser)... comme ça cela ne se remarque pas trop, cela permet de manger de tout en petites quantités, et cela permet de profiter quand même des repas familiaux.
Mais ce n'est pas très facile à faire surtout en début de programme.... ;)!
En plein dans le problème car je suis loin de la maison depuis près d'un mois, loin de la balance, à ne pas choisir quoi ni quand je mange.
J'essaie de suivre les principes mais ce n'est pas simple.
Je ne crois pas avoir pris beaucoup de poids mais je redoute de ne pas arriver à me remettre dans le programme après une telle pause.
bonjour
comme ça me rassure de vous lire
avant, quand je faisais "régime" je refusais les inviations, ou bien me privais lors de celles ci,
et cette fois ci, une invitation imprévue en Alsace chez une amie////
Premier changement, je me suis réjouie, au lieu de me dire, "zutt et mon régime" pusique LC n'set PAS un régime
et de vous lire me montrer qu'il suffit que je mange selon ma faim, et pas plus ...
bon je ne serai rassurée tout à fait que de retour chez moi, mais j'ai bien l'intention de profier et savourer
et comment avez vous fait avec les défis et le sport?
amitiés
Annemie