La balance, je m'en balance ou pas... elle a son utilité.
Bonjour, j'ai décidé ce matin, de ne pas me peser, de me faire confiance, de ne rien attendre et de me centrer sur la de-gus-ta-tion. En finir avec le règne de la balance. Je l'ai bien regardée. Et m'en suis détournée. Mais quand je regarde dans mon assiette... je vois la balance s'y refléter. Suis-je à ce point conditionnée ? Et vous, quelle est votre expérience....de la balance?
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Oui , ne plus se peser régulièrement est assez perturbant.. Moi aussi je sens que dans mes vêtements quelque chose change. Toutefois, la pesée n'est pas toujours celle espérée.... mais je pense qu'il faut être patiente, l'objectif n'est pas de perdre rapidement et de reprendre , voire plus de poids. Mais bien de réapprendre à aborder notre alimentation différemment en prenant conscience sans tomber dans le contrôle permanent qui nous fait craquer après... Ce n'est pas simple, j'ai eu des moments de doute, de découragement et je tiens, j'espère le plus longtemps possible... Courage à toi , on y ARRIVERA
Je voudrais bien y arriver à ne plus avoir de balance mais pour le moment j'ai quand même un objectif pondéral et j'ai besoin de ce point de repère pour éviter de me faire des illusions et que les efforts fournis ne servent à rien. Mais aujourd'hui Nat, je te rejoins : j'ai l'impression que mes vêtements sont moins serrés.
il fut un temps où j'avais une balance; je me pesais à la moindre occasion, surtout en période de régime, prête à ne rien manger pour voir mon poids diminuer. vous vous doutez bien qu'à chaque fin de régime, mon poids augmentait considérablement et je ne voulais plus me peser...
la solution que j'ai trouvé, ne PLUS avoir de balance à la maison! que je grossisse ou que je maigrisse, je le vois dans mes habits, mes pantalons. et ça m'enlève une énorme charge mental!
Oui je pense qu'il faut avant tout faire pour son besoin, ne pas chercher à lâcher prise trop vite si on a l'habitude de se peser souvent.
Mais les variations de poids d'un jour à l'autre ne sont pas très significatives, je ne sais plus quel médecin en parlait.
Sinon, pour ce qui est de se peser plus souvent tant qu'on ne sent pas sa bonne faim, pourquoi pas si ça rassure.
Pour le moment je tiens compte du conseil de Gérard Apfeldorfer qui parlait d'une pesée hebdomadaire. Je veux dire que même si je me suis pesée hier, je ne tiendrai compte que du résultat de vendredi. Je tiens compte de ma sérénité et des informations de l'outil et je cherche un équilibre entre les deux. On verra bien.
En tous les cas "ça balance pas mal "...chez moi :-). Belle après-midi !
plutot que la satiété, c'est le rassasiement qui est visé
il est plus subtil car il n'est pas seulement physiologique
la satiété qui est la disparition du signal de faim, apparait très vite quand on mange, mais si on s'arrêtait à ce moment là, on aurait faim au bout de deux heures, un peu comme les bb
comme on vit en société, on a "appris" (théoriquement) ce dont on a besoin pour se sentir rassasié, c'est à dire avoir faim au prochain repas
mais le rassasiement fait intervenir aussi la satisfaction, d'où l'importance des aliments, de comment on mange, de l'attention, de la lenteur, de la dégustation
pour ce qui est de la balance, oui cet instrument est à la fois rassurant, car une mesure plus "objective" que notre subjectivité, mais à double tranchant, car à force de se "mesurer" de l'extérieur, on perd notre précieuse subjectivité qui nous est en fait très utile, pour ressentir "de l'intérieur" notre faim et notre satisfaction
c'est surtout ce processus dont il faut avoir conscience, ensuite se peser ou pas, c'est selon chacun, selon les effets psychologiques de cet instrument
il est plutôt conseillé ici de se peser tous les 15 jours, mais c'est vrai que de mon côté je préfère tous les deux jours, car ça dédramatise pour moi, en deux jours ça n'a pas vraiment de sens, donc pas de "drama"
j'ai essayé de ne pas me peser du tout, mais ça ne me convient pas non plus, donc je teste différent truc
le tout est que cette mesure ne produise pas des effets psychologiques désastreux
belle journée à tous!
Merci pour vos retours,
En fait j'ai déjà fait des jeûnes donc ma faim je la connais plutôt bien :) après je ne la respecte pas toujours mais là je fais l'effort oui. (effort pour créer l'habitude à venir). C'est plutôt la satiété que je ne ressens/respecte pas + accepter de vivre mes émotions. Donc il y a un risque de prendre du poids oui et un manque de confiance en début de programme.
J'ai pris le défi de me peser 1 fois tous les 2j pendant 2 semaines puis je compte bien passer à 1 fois par semaine... et même ce petit pas me génère une crainte/peur (absurde je le conçois mais pourtant bien là) lié au lâcher prise...Je me challenge sur ce point car le fait de contrôler passe chez moi par cet acte quotidien. Il révèle beaucoup je trouve et me donne l'occasion de "juger" mon comportement par un chiffre, ce qui est à proscrire et méditer...
J'ose l'avouer ici pour ceux qui ressentiraient la même difficulté sur ce défi "anodin".
Bonne journée
Ps: c'est OK, j'ai pu récupérer les réponses du chat dans l'historique.
Bonjour,
Rose nous avait rappelé que Gerard Apfeldorfer nous conseillait d'écrire une lettre. J'ai détourné cette idée et j'ai commencé un "dialogue" avec ma balance. Figurez-vous que nous avons beaucoup de choses à nous dire! N'est-ce pas elle qui connaît le mieux les fluctuations de notre corps? Essayez, vous verrez !